&p&护肤品类：&/p&&p&1、佰草集，第一个把旗舰店开到巴黎的。原价不怎么良心，但是佰草集不要在实体店买，在618，双十一等活动日，佰草集天猫或者京东旗舰店买，价钱是专柜价格的3折左右，打折超级频繁的佰草集很良心了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fbefec6db3037936fea223c_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&974& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fbefec6db3037936fea223c_r.jpg&&&/figure&&p&2、西施美珍珠蜜，一瓶20块左右。&/p&&p&我爸很多年前去苏州买回来好多，放着没人用，我当身体乳了，意外发现特别好用。很良心的美白身体乳，后来特意去天猫旗舰店回购，大宝的价钱，大宝的包装。&/p&&p&珍珠产地，有专利，不打广告，包装朴素，甩各种尬吹的山羊奶之类的身体乳几条街。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0ce99a208afb13eda67fff82fbf00af4_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-0ce99a208afb13eda67fff82fbf00af4_r.jpg&&&/figure&&p&3、峰花护发素。1升不到20块钱。平时洗头，先用一遍护发素，再用一遍洗发水，再用一遍护发素，第一遍护发素用峰花，便宜大碗不心疼。&/p&&p&看到评论有吐槽峰花的，解释一下，护发素用两遍，1，打湿头发，用峰花护发素，2，冲掉，用洗发水洗头，3，冲掉，用好的护发素或者发膜。不是全用峰花，因为第一遍只是为了润滑头发，减少摩擦，保护发丝，才用峰花便宜大碗不心疼。最后一遍，用贵的护发素。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aa45fd45a72d9c922c26_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-aa45fd45a72d9c922c26_r.jpg&&&/figure&&p&4、片仔癀，大学痘肌舍友的最爱。&/p&&p&5、百雀羚:百雀羚的洗面奶我到现在还经常用。&/p&&p&二、彩妆:&/p&&p&1、玛丽黛佳:有原则性的用，有好用的也有坑。&/p&&p&购买方式:双十一天猫官方旗舰店，不仅打折还赠品多，国货打折是真打折。&/p&&p&2、火烈鸟:睫毛膏不输兰蔻，真的不输。还有眼线笔。&/p&&p&3、谢馥春:鸭蛋粉和胭脂腮红。鸭蛋粉78块70g，甩悦诗风吟50块5g的散粉几条街&/p&&p&4、雅邦口红:10到20块，完全不心疼，但是肯定不能和大牌比，买着玩可以。&/p&&p&三、器具类：&/p&&p&康巴斯时钟，价格60~300不等&/p&&p&50年的老牌国企品牌，我爸妈结婚的时候买的康巴斯快30年了，现在还很好用，家里现在有3块康巴斯的钟表，都20年以上了。&/p&&p&后来另一套房子刚入住要买新表，我问我妈怎么不买康巴斯，我妈说没找到卖这个表的店，可能倒闭了吧。我说质量这么好怎么会倒闭。我妈说，可能就是因为质量好吧，你看咱们家的表几十年不坏，几十年没买新的。&/p&&p&后来上大学，在学校附近发现了这个品牌的专卖店，查了一下，没倒闭，天猫竟然还有旗舰店。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5daab8a235fb5eba5d19e9_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e5daab8a235fb5eba5d19e9_r.jpg&&&/figure&&p&四、另外经验:&/p&&p&说一下购买方式&/p&&p&1、不要买屈臣氏自己家的东西（除了它家的骨胶原护手霜），屈臣氏不打折不促销不换购的东西都不要买，因为永远有别的途径比它便宜。除非专柜打折很厉害，要不然不要在专柜买，尤其是玛丽黛佳，佰草集。谢馥春可以在专柜买，线上基本不打折，而且还要运费。&/p&&p&2、网上购物，国货经常打折，力度都很大，不仅双十一，618，平时有个什么节也打折。&/p&&p&3、双十一！囤货呀囤货！1~5折不虚。平时把钱攒下来，逛街只逛少买，双十一，请提前一个月做攻略，囤货，开抢。另外双十一我觉得以次充好的可能性很小，双十一确实是商家清库存，但是现在的双十一，更多的是买家的狂欢，卖家的心酸。我的大多数都是双十一囤货。国货双十一打折尤其厉害。&/p&&p&4、投买网APP：一个类似拍卖的购物平台，交易规则很奇葩，但是可以省钱，也可以赚钱。自己有二手的也可以在上面发。&/p&&p&（1）在淘宝上想买的商品可以发给它的微信公众号，后台会以最低的价格发布在投买网上，这个价格是扣除了优惠券和佣金的价格，比淘宝联盟方便，比各种用券平台便宜。&/p&&p&（2）差价挣钱：一件商品100块钱，第一个人加一手出价101，第二个人加一手出价102，第一个人拿着101，和两个人出价差价的一半，也就是（102-101)/2=0.5,出局了，第一个人赚了0.5元走了。之后以此类推，看到很便宜一定有人买的商品，我都会选择性的加一手，挣出局差价。玩的好的，碰上平台发布的商品好的，3.5天挣几十块没问题。&/p&&p&5、京东自营常年满减，从护肤品化妆品到衣服。不过自从京东自营开始爆出有假货，我也开始怀疑人生了，因此不在某东自营买护肤品和化妆品了，衣服器具可以。&/p&&p&6、一些器具类产品，比如康巴斯，可以淘宝上搜康巴斯XX专卖店，就像飞利浦某某专卖店一样，还有什么七匹狼某某专卖店，这些大多都是正品，批发代理的商家。但是价格是专柜或者旗舰店的一半。&/p&
护肤品类：1、佰草集，第一个把旗舰店开到巴黎的。原价不怎么良心，但是佰草集不要在实体店买，在618，双十一等活动日，佰草集天猫或者京东旗舰店买，价钱是专柜价格的3折左右，打折超级频繁的佰草集很良心了。2、西施美珍珠蜜，一瓶20块左右。我爸很多年前…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4a722d19ceeb942e598ce1c_b.jpg& data-rawwidth=&890& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&890& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4a722d19ceeb942e598ce1c_r.jpg&&&/figure&&p&作者 | 学律&/p&&p&首发 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Db9bb828c64ade8adf5d17d02e09e58a7%26chksm%3D84db3b94b3acb282a267e03e885d0b1e5f474be322a76db27ff26af34b5bb631cd%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&|学律留学顾问中心&/a&（微信公众号ID:TopLawSchool）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d6f417a03bc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&241& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d6f417a03bc_r.jpg&&&/figure&&p&成立于1858年的哥伦比亚大学法学院坐落于美国第一大法律市场纽约市。哥大有多好自不必多说，其排名长期处于U.S. News Top 5之列，其在公司法等领域享有盛誉。美国第26任总统Theodore Roosevelt和第32任总统Franklin D. Roosevelt曾在此地学习，另外，哥大法学院还培养了一批政界要人，包括国务卿，财政部长，国防部长和司法部长等。哥大法学院也是唯一一所培养了不止一位首席大法官的法学院。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ccf3905dde862bbb75e33_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&147& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ccf3905dde862bbb75e33_r.jpg&&&/figure&&p&那么，就这样一所闪耀着万丈光芒的法学院究竟要如何才能念得了呢？今天我们就走进哥大法学院，仔细瞅瞅这所东海岸精英汇集的名校都有哪些特别的。&/p&&p&&b&J.D.项目&/b&&/p&&p&哥大法学院建议新学年的哥大JD项目申请者在9月1日后就可以尽快递交申请了。直到所有必要的材料都收到以后，哥大的招生委员会才会开始评估申请，申请会按照完成的先后顺序被评估。&/p&&p&在12月底前完成申请递交的申请者通常会在3月前收到通知。哥大法学院会在4月底前通知所有的申请者，当然前提是申请者的文件提交要在2月15日之前完成，也就是哥大JD项目常规录取的申请截止日。&/p&&p&申请Checklist&/p&&p&&b&l 申请表&/b&&/p&&p&&b&l PS/Optional Essay&/b&&/p&&p&&b&l 至少两封推荐信&/b&&/p&&p&&b&l 简历&/b&&/p&&p&&b&l 哥大法学院有可能联系申请者进行面试&/b&&/p&&p&&b&l 85美元的申请费&/b&&/p&&p&2018-19申请日历&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&9月至12月：&/b&&/p&&p&9月至11月为秋季申请季&/p&&p&9月1日：申请者可以开始递交申请&/p&&p&9月8日：录取Early Decision的LSAT递交截止日期（要想在Early Decision Plan阶段就录取，须在9月8日前提供LSAT成绩）&/p&&p&11月1日：满足Early DecisionPlan的GRE递交截止日期&/p&&p&11月15日：Early Decision Plan申请截止日期&/p&&p&&b&1月至2月：&/b&&/p&&p&1月1日：如果申请奖学金，可以开始递交Free Application for Federal Student Aid&/p&&p&1月26日：LSAT成绩递交截止日期&/p&&p&2月1日：GRE成绩递交截止日期&/p&&p&2月15日：申请截止日&/p&&p&&b&3月至7月：&/b&&/p&&p&3月1日：奖学金申请截止日期&/p&&p&5月1日：入学保证金（enrollment deposit）缴纳截止日期&/p&&p&5月15日：住宿申请截止日期&/p&&p&6月1日：请求延后决定（deferral request）的截止日期&/p&&p&7月15日：秋季入学的转学生/访问学生的申请截止日期&/p&&p&&b&转学生的申请&/b&&/p&&p&哥大招生委员会每年会收到400份转学申请，其中有45至60位学生会最终成功转入哥大法学院。申请者在获得了至少28，至多32个来自全美法学院联盟（American Association of Law Schools）或得到ABA认可的法学院的学分后方可申请转学项目。（少于28个学分或是多于32个学分的申请者，哥大也会考虑，只是这样的情况需要申请者提供一份explanation，在转学之后，经学业辅导主任审查后会决定这些学分中究竟多少为最终获得JD学位的有效学分）。&/p&&p&大多数成功转学的学生在之前的法学院中成绩位于前5%-10%，成功与否基于申请者的整体情况。申请者第一年的成绩至关重要，不过招生委员会也会考虑申请者档案中的其他信息，例如本科时期或是其他研究生时期的成绩、LSAT分数、推荐信、以及申请者寻求转学的动机申明。&/p&&p&&b&学律在此特意提醒大家，哥大法学院是接受LL.M.免考LSAT内转J.D.的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&转学申请Checklist&/p&&p&&b&l 申请表&/b&&/p&&p&&b&l PS/Essay&/b&&/p&&p&&b&l 两封推荐信&/b&（来自现就读法学院的教授）&/p&&p&&b&l Dean’s Appraisal(s)/Certification(s) (.PDF) &/b&&/p&&p&（下载地址：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.law.columbia.edu/sites/default/files/microsites/admissions/jd/files/transfer-visiting_deans_appraisal.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&law.columbia.edu/sites/&/span&&span class=&invisible&&default/files/microsites/admissions/jd/files/transfer-visiting_deans_appraisal.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&）&/p&&p&&b&l Faculty Appraisal (.PDF) &/b&&/p&&p&（下载地址：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.law.columbia.edu/sites/default/files/microsites/admissions/jd/files/transfer-visiting_faculty_appraisal.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&law.columbia.edu/sites/&/span&&span class=&invisible&&default/files/microsites/admissions/jd/files/transfer-visiting_faculty_appraisal.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&）&/p&&p&&b&l 简历&/b&&/p&&p&&b&l 85美元申请费&/b&&/p&&p&&b&l Payment Certification Letter (.PDF) &/b&&/p&&p&（下载地址：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.law.columbia.edu/sites/default/files/microsites/admissions/jd/files/certification_letter.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&law.columbia.edu/sites/&/span&&span class=&invisible&&default/files/microsites/admissions/jd/files/certification_letter.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& 用支票或汇票支付申请费的申请者才需要这份文件）&/p&&p&&b&2018-19学年转学申请时间和截止日期&/b&&/p&&p&9月至11月为秋季招生季&/p&&p&5月1日：可以开始递交申请&/p&&p&7月15日：秋季入学申请截止日&/p&&p&2017年被哥大录取的转学生共有46位，来自26所法学院（如下图所示），其中乔治华盛顿大学法学院和康奈尔大学法学院分别向哥大法学院输送了5名和4名学生。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-451aebafcebc55_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&783& data-rawheight=&2135& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&783& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-451aebafcebc55_r.jpg&&&/figure&&p&有关转学的更多相信信息请见：&/p&&p&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D983dd0ea3f081097afd2%26chksm%3D84dac285b3ad4bc7a391fd21eb47b754626efb68c444ddeba5d3e4b%26mpshare%3D1%26scene%3D21%26srcid%3DNqlCuMoMncryvV%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何逆袭T14法学院？转学大数据告诉你&/a&&/u&&br&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dd8b6e8adc16aba55fbcb723%26chksm%3D84dac20ab3ad4b1c1b09d4b623eeaeb0490ffe660b2d46d51cbd293%26mpshare%3D1%26scene%3D21%26srcid%3D0711rkFMTr0Ev21sGt2U7tmw%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哪些T20法学院接受LLM内转JD？&/a&&/u&&br&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Df1eaa97dcd7724eed9514%26mpshare%3D1%26scene%3D21%26srcid%3D0711beLhnMGGMV8SifpsMfQT%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&恭贺多位学律学员成功内转JD！&/a&&/u&&br&&/p&&p&J.D.项目录取学生概况&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ef112dc72aba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ef112dc72aba_r.jpg&&&/figure&&p&我们以2017年入学的状况为例，可以看到，5829位申请者中有20.4%最后成功录取，不过真正入读的仅有389位学生，其中51%为女性，41%为有色人种（其中21%亚裔），11%为来自海外的国际学生。&b&2017级学生的LSAT第25和第75百分位数为169/173，中位数171，平均分为170；本科GPA第25和第75百分位数为3.56/3.81；中位数3.70，平均3.67。&/b&学生年龄构成上，21-24岁的占到了近三分之二，79%的学生毕业1年以上。62%学生毕业2年以上。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7c3fcd46fb4c958f90e96c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7c3fcd46fb4c958f90e96c_r.jpg&&&/figure&&p&这些学生来自各种各样的学术和职业背景，比如工程师，金融分析师，银行从业者，记者，编辑，作家等；本科专业方面，最大比例的申请者（23%）出身政治科学专业，有13%的申请者拥有STEM (Science, Technology, Engineering and Mathematics) 学科背景，12%的录取学生大学专业为人文类学科。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-38ffd64db5a888fed8d46d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&223& data-rawheight=&303& class=&content_image& width=&223&&&/figure&&p&2017级哥大法学院JD学生来自118所不同的大学，有21%的学生为应届生，有9%的学生拥有研究生学位。&/p&&p&就业情况&/p&&p&我们以和2017届哥大J.D.毕业生为例，几乎所有毕业生在毕业10个月后都从事着需要通过Bar的工作，大多数毕业生进入律所工作：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6d3ecbd58d835ff73cfee7db_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6d3ecbd58d835ff73cfee7db_r.jpg&&&/figure&&p&约三分之二的毕业生进入了拥有超过500名律师的大型律所，约10%的毕业生进了拥有251-500名律师的中大型律所，还有一些则进入政府、企业、公共服务部门或成为联邦法院书记官等，具体分布明细如下：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e5e6138a34ece85f8fcfd403_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&403& data-rawheight=&550& class=&content_image& width=&403&&&/figure&&p&收入方面，我们以2016届毕业生为例，无论是全部毕业生的收入还是进入律所工作的毕业生的收入，他们的中位数、前25%位数和前75%位数都达到了180,000美元。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-819cfda07e84268fdd5290_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-819cfda07e84268fdd5290_r.jpg&&&/figure&&p&学律学院成功录取哥大J.D.的案例分析及学员心得可见：&/p&&p&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D85d1accc5a32ffb%26chksm%3D84dac3cfb3ad4ad909fbe7bcfa4ec6fb1e9f206b28338ecae968ca886fmpshare%3D1%26scene%3D21%26srcid%3DMOLYelOzu7FgxbhU%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哥大JD首轮放榜！哥大JD申请有多难？&/a&&/u&&br&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Db1d8fbbcef1c%26chksm%3D84dac3e0b3ad4af658ce440a64e185f25ca96e57ad5e6d6edf6383c2eaecfe5e%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哥大JD女神的申请经验谈&/a&&/u&&/p&&p&&b&双学位项目&/b&&/p&&p&对于想要同时攻读其他领域的法学院申请者来说，哥大提供许多双学位项目，包括：&/p&&p&&b&l&/b&
Graduate School of Arts and Sciences (M.Phil. or Ph.D. in selected programs)&/p&&p&&b&l&/b&
Graduate School of Business (Three-Year J.D./M.B.A; Four-Year J.D./M.B.A)&/p&&p&&b&l&/b&
Graduate School of Public Health (M.P.H)&/p&&p&&b&l&/b&
Mailman School of Public Health (M.P.H.)&/p&&p&&b&l
&/b&School of International and Public Affairs (M.I.A., M.P.A., and special programs through the Weatherhead East Asian Institute and the Harriman Institute)&/p&&p&&b&l&/b&
School of the Arts (M.F.A)&/p&&p&&b&l&/b&
School of Social Work (M.S.W)&/p&&p&&b&l&/b&
Woodrow Wilson School of Public and International Affairs (M.P.A.)&/p&&p&&b&法学院和其他学院的申请必须分开提交。&/b&在申请阶段，两个学院之间是没有任何交流的，这就意味着，&b&每个学院对申请者的录取与否仅仅基于该学院的选拔标准。&/b&你也可以起初只申请法学院，然后稍晚再申请其他学院，或者讲法学院申请放在后面。有关其他学院的信息，如入学要求，学费，财务支持政策等，申请者可以访问这些学院的网站。&/p&&p&&b&LL.M.项目&/b&&/p&&p&学位背景要求&/p&&p&申请哥大LL.M.项目必须拥有第一个法学位，通常来说。法硕但非法本是不满足申请资质的。对于在美国获得第一个法学位的申请者而言，仅限拥有ABA认证资质的法学院，并且要在J.D.阶段获得honor status才可以。&/p&&p&工作经验要求&/p&&p&哥大LL.M.项目偏好在获得第一个法学位后、&b&投递时至少有1年全职工作经验的申请者&/b&，只有在特殊情况下才会考虑应届生。此外，尚未获得第一个学位的申请者必须在个人陈述中表明录取哥大LL.M.项目对其个人职业生涯的重要意义。&/p&&p&另外，哥大法学院也友情提示想要在美国执业的国际律师应申请J.D.学位，而非LL.M.学位，在哥大完成LL.M.学位并不能保证录取J.D.学位。&b&但是，学律在此特意提醒大家，哥大法学院是接受LL.M.免考LSAT内转J.D.的。&/b&&/p&&p&申请说明&/p&&p&哥大法学院建议申请者进行在线申请时应提供尽可能多的信息，一旦申请提交，可以更改的就只有个人信息了，比如地址，邮箱地址或电话号码。招生办公室不接受修改后的PS、简历或者研究员申请。如果提交申请后个人信息有变，可以email至gls@law.columbia.edu来通知招生办公室。&/p&&p&考虑到来自全世界申请者的巨大申请总数，哥大LL.M.项目的录取过程将不包含面试。招生委员会将依赖推荐信和个人陈述来协助做出录取决定。除了突出个人特质以外，哥大法学院还建议申请者在个人陈述中展现任何可供招生委员会参考的有用的具体信息。&/p&&p&申请截止日期&/p&&p&申请学年LL.M.项目的申请者（还未拿到第一个法学位的申请者以及此前没有获得录取的二次申请者除外）可以通过Early Review Program来申请。早申请的优势是你将会在12月下旬知道自己的申请结果。对于自认为已经做好准备充分的申请者来说，哥大LL.M.项目建议在日前提交申请。提前申请需满足如下三个条件：&/p&&p&&b&1. &/b&在early review deadline （11月1日）前提交在线申请&/p&&p&&b&2. &/b&在deadline前一周向LSAC递交成绩单、托福分数以及推荐信，这样LSAC就有时间处理你的CAS报告并在Early Review期间转发给哥大法学院招收办公室&/p&&p&&b&3. &/b&在申请表“Application Deadlines”部分的Early Review问题中选择“yes”以表明自己想要提前申请。&/p&&p&如果11月1日前无法满足上述条件的话，申请将被推迟到普通申请（regular admission cycle）中。提前申请者将在12月底收到申请结果，除了接受或者被拒还有可能被推迟到普通申请中等待再次评估。得到提前录取的申请者须在日前告知校方是否决定就读。&/p&&p&相对提前申请者，普通申请者递交材料至LSAC的截止日期为日，而托福考试日期不能晚于号。&/p&&p&招生委员会将会对申请按随机顺序进行评估，大多数评估会在4月下旬之前完成。递交申请的时间通常与你收到结果的时间没有关系。有些申请者会在1月初收到结果，剩下的则会在4月下旬。（即使你在截止日期12月19日之前很久就递交了申请，你也不一定会早收到结果）。如果没有收到结果也不必担心，那只是因为招生委员会还没开始评估你的申请罢了。&/p&&p&申请材料&/p&&p&&b&申请费&/b&&/p&&p&申请时必须提交85美元的申请费，且不可退。支付申请费的方式必须是信用卡（包括Visa, MasterCard, American Express或是Discover）, 之后你可以通过LSAC在线递交你的申请。&/p&&p&通过LSAC在线递交的材料：&/p&&p&&b&1. PS&/b&&/p&&p&在PS中，你需要描述自己的背景，学术兴趣，你想申请的项目以及申请的动机。另外，建议独立完成个人陈述部分。个人陈述的格式不应超过3页双倍行距、12号字体、正常页边距的文档。&/p&&p&&b&2. Resume/CV&/b&&/p&&p&简历是递交申请时的必要文件之一。&/p&&p&&b&3. 奖学金的申请（可选）&/b&&/p&&p&想要申请哥大法学院奖学金的LL.M.申请者必须完成申请中的Financial Aid部分。完成这一部分的申请者将会被自动列为获得奖学金的候选对象。&/p&&p&通过Credential Assembly Service (CAS)递交的材料：&/p&&p&&b&1. 成绩单与学历&/b&&/p&&p&&b&2.&/b& &b&排名证明&/b&&/p&&p&&b&3. 推荐信：&/b&至少两封来自法学院教授、雇主、主管或其他有推荐资质的人士的推荐信来表明申请者具有在研究生阶段学习法律的学术潜力。对于有工作经验的申请者来说，其中一封推荐信应来自职场上的主管&/p&&p&&b&4. 托福成绩：&/b&除去在英语国家完全英语教学的环境下获得第一个法学位的申请者，绝大多数申请者必须提供托福成绩。另外，哥大法学院不接受雅思成绩。托福分数的最低要求为总分105，其中阅读和听力至少26分，写作和口语至少24份。&/p&&p&如果托福分数低于上述要求，也并不意味着完全没有机会录取，只是可能性会相对低一些。&/p&&p&学费及生活费&/p&&p&以年为例，哥大LL.M.&b&学费为65,252美元&/b&，学校收取总费用为70,660美元，明细可参考下图：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f59ad855f0ec6ebf80dfd0dc4b73e42b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&456& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&456& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f59ad855f0ec6ebf80dfd0dc4b73e42b_r.jpg&&&/figure&&p&一学年的生活支出方面，占比重最大的是住宿，为12,405美元。&b&学费加生活费的总支出约为93,740美元&/b&。其他明细可参考下图：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-65c970c02ec3fa4c9ad2f4d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&449& data-rawheight=&241& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&449& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-65c970c02ec3fa4c9ad2f4d_r.jpg&&&/figure&&p&&b&学律榜单&/b&&/p&&p&在过去的一个申请季，学律帮助多位申请者收获了哥大LL.M.项目的offer，他们的背景情况如下：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5eadeafd57fa6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&290& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5eadeafd57fa6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8a2ff7bf242e897a7eeb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&290& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8a2ff7bf242e897a7eeb_r.jpg&&&/figure&&p&哥大法学院今年录取的LL.M.项目的申请者无一例外都有工作经验了，也应证了之前提到的&b&哥大看重工作经验&/b&这一点。托福成绩方面，虽然105是官网上的要求，但从上图可以看出&b&105并不是硬性要求，托福在100-105之间的申请者的录取机会也不小&/b&。&/p&&p&更详细的哥大LL.M.项目录取者背景咨询可参考：&/p&&p&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D19b9b4f2b%26chksm%3D84dac267b3ad4b714da271ded9b69e94ae91d6aed1360%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哥大LLM首轮放榜！哪些申请者获得优先录取？&/a&&/u&&br&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D6bc0c1de098e7e387d726d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哥大LL.M.要怎样的工作背景？12位学律学员告诉你&/a&&/u&&br&&/p&&p&&b&J.S.D.项目&/b&&/p&&p&申请资格&/p&&p&和申请LL.M.类似，申请哥大J.S.D必须要有第一个法律学位，通常仅限于对法律学术生涯表现出兴趣并在本科阶段学术表现优异的申请者，并特别看重申请者进行法律研究和写作的能力。在政府服务部分或法律执业市场有经验的申请者也会被考虑录取，而那些有教学经验的申请者则是哥大法学院J.S.D.项目所偏好的。除第一个法学位以外的大量经验通常被视作攻读J.S.D学位的前提套件，所以哥大法学院并不鼓励毕业不久的学生申请这个项目。对于想从事学术这条路的国际申请者来说，一个好消息是，本国生和国际生在入学资质评审中会被同等考虑。&/p&&p&&br&&/p&&p&申请材料&/p&&p&与LL.M.项目不同是的，J.S.D项目的申请者还需递交论文提案（Dissertation Proposal）和参考书目。提案长度需在2,500词左右（双倍行距，约10页），需有一个有意义的暂定标题。除去提案本身，申请者还需递交两页长度（加上提案总共12页）长度的参考书目。&/p&&p&除去提案和参考书目，申请者还需提交一份用英文写成的、学术写作样本（Scholarly Writing Sample，不可以是翻译稿），文件体积不得超过2MB。&/p&&p&申请J.S.D.项目的材料递交截止日期为日。&/p&&p&关于哥大的更多信息请见:&/p&&p&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3D4d3e5fea41edaef693eb78%26chksm%3D84dac859b3ad414f1ff0f7c36ca0d1d6de96b62683f4bbd5fd144f7%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哥大再放Offer! 分析哥大Early Review的偏好!&/a&&/u&&br&&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3Db536e026cd4b9b3c8fd4daf1c177bf21%26chksm%3D84dac8dcb3ad41cab64f63dcacc3adfb91e71be99c5f%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&首轮哥大Offer点评&/a&&/u&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&&b&更多资讯点击直达&/b&&/blockquote&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&学律申请中心专栏目录&/a&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D4faed541ee604c23b3edaa9%26chksm%3D84dac8b1b3ad41a7825e8cbd550ddbeeced3c77c3bfa14db48b5be7ba9escene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哥大申请心得&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D858adde0f8418709dbce%26chksm%3D84dac8c7b3ad41dd5ccb0a97d4fdf53ebe6%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&应届录取宾大&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D31fc41dadc28095fea5d%26chksm%3D84dacf6eb3adfbb673bc6d77c0c96f70f13ba507e77%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&西北J.D.心得&/a&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D3ddaeefc26c67%26chksm%3D84dac0dfb3ad49c957ca4f140ae4c6d0062d7cfd7a45aa605ebf94af%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&双非AA录取NYU&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dcfb6fcfd4a9e1f3e2197fcd5bcbea9d0%26chksm%3D84dac235b3ad4b23fb8cd9d667a06edd31dc3679fafaefead26a58a3%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&梦想实现指南&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dd3aba19ecd5%26chksm%3D84dace4ab3ad475c106f2c4e0f09e10d9ebf2ba384a997e239e3758%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&多差要去T30&/a&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D2%26sn%3Dab035bd1f7ecfabaca42fd%26chksm%3D84dace37b3adadf4ff69cae7b32391cffef61b322ad080a%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&双非陆本UVa&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D8b8a7c95606cdd7fff17c3e3f0e87cfb%26chksm%3D84dacea7b3ad47b1c00d46d4f8ba03f4ce7cb451a08bbc41ee4bf1b2a5faa843b364%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&美国T14 LL.M.&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Da066b87bcdeb3c4ec7321d%26chksm%3D84dacf7cb3ad466a9099a6ccfd05daffbd2cf8f25cb2ac9ascene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&四个月备LSAT&/a&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D0c72b73a3fe1eaee3864%26chksm%3D84dac2b5b3ad4bacbc21aefb612e85ce%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&密歇根J.D.大奖&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D0d6e27cfa7b38f76f7d0abaf7f38e9c1%26chksm%3D84dace56b3adbbdb041edd8e4d4abfdc6ef9f34b960fbab%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&学律是谁&/a& | &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA3MDQ1NDg4Mg%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dd33e48dcfbf33bdafd2667ff%26chksm%3D84dac27eb3ad4bda86fe65d36aa15a4dc6535fd24ded764bscene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&西北J.D.全奖怎么拿&/a&&/p&
作者 | 学律首发 （微信公众号ID:TopLawSchool）成立于1858年的哥伦比亚大学法学院坐落于美国第一大法律市场纽约市。哥大有多好自不必多说，其排名长期处于U.S. News Top 5之列，其在公司法等领域享有盛誉。美国第26任总统Theodore Roosev…
&p&本人18年一卷考生&/p&&p&高三一年买了各种知乎推荐的辅导书&/p&&p&实践出真知，加上自己一年的学习感悟，希望能过帮助学弟学妹们&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-faf5da70e0c1df3f2563d5_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-faf5da70e0c1df3f2563d5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&是不是很熟悉啊！每月到书城买上两三本！&/p&&p&买到最后你会发现自己每本只看了几篇，所以以消化为主，适量购买。&/p&&p&作文书素材适合在一轮时候买&/p&&p&用处:积累素材！！分类名言警句！！议论文的句式！ &/p&&p&可能你看了一年都没有办法写出像作文素材一样的文章。（这很正常 ）可高考作文有它自己独特的style。我们有一个同学作文每次作文拿很高的分，我们研究了她几篇作文，发现她文笔不算好，作文有很强的套路性。可是老师喜欢，我有什么办法，最后几个月我们就狂套套路，（审好题目，问题是什么，为什么，怎么办）在加上字写好。不看文笔，都有53分。&/p&&p&平时老师都会偷偷拿其它省份的模拟题塞给你们做的，没必要买一些模拟套卷。(*^ω^*)&/p&&p&&br&&/p&&p&学校购买的一轮辅导书已经够大家好好琢磨了，没必要再买其他书籍了&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e10bdd21d921a0f1ac5ce_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e10bdd21d921a0f1ac5ce_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&像这种就没必要买了，不会做的，相信我(?￣▽￣)?&/p&&p&还有这种淘宝网红书&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eb9f019f398f_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eb9f019f398f_r.jpg&&&/figure&&p&这种辅导书就像收集大数据一样，它就是把近几年考试的大题答案汇编。对于高三前几次基础考试有些用，越到最后几乎没有用处。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bc469f94c53dd_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-bc469f94c53dd_r.jpg&&&/figure&&p&答主买了小题狂做的数学和政治，这种辅导书一般实在一轮购入，不建议购买。&/p&&p&建议购买就是各校套卷组成的选择题50套 ？不记得书名了&/p&&p&爆款书籍&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-507a93ba238c631df1fb2a5b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-507a93ba238c631df1fb2a5b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6be193e61afeaf_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6be193e61afeaf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2538eecaad185af1c4ac87_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-2538eecaad185af1c4ac87_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-42f2c3ed336b248acafb45cb86d807e4_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-42f2c3ed336b248acafb45cb86d807e4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4d396bf726f_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-4d396bf726f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5ddd947b32cdbef_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5ddd947b32cdbef_r.jpg&&&/figure&&p&都强烈推荐。&/p&&p&建议大家从一轮开始就好好用这几本书。&/p&&p&历史那本书适合在暑假前多看几遍 ，当然了，历史想要考高分不仅在基础上，还要在出题套路上多总结。&/p&&p&试题调研一定要坚持做！&/p&&p&对不起，答主到现在还有好几本没翻过。&/p&&p&剩下的是适合高一高二学妹学弟看的&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6fee5bf30ccf76b28eba_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-6fee5bf30ccf76b28eba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-130a2cca0f12fe4fdb0fd_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-130a2cca0f12fe4fdb0fd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbf_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bbf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&
那个怎样解题系列是我在高一时买的，买了数学，地理，生物，化学。它是按考点分布的。很适合备考，题型也很经典，考试经常出现原题。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0cfaff17a43_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-0cfaff17a43_r.jpg&&&/figure&&p&600分专题似乎现在市面上也没有了，那本地理真的是超详细。很适合打基础。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d6caee57d6afb16ae386ccf7ff4b6633_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-d6caee57d6afb16ae386ccf7ff4b6633_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8f8ce12d490df62c36f28dbf6d68865a_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8f8ce12d490df62c36f28dbf6d68865a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&那本星火英语辅导书很普通，建议不要购买。与五三上没有很大区别。相反 那本英语在用，是全英文的，英语老师强推。内容大概是这样的&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2a4bce12ad7_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2a4bce12ad7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6f5cad68cb46f57b0173f7_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6f5cad68cb46f57b0173f7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f96bcf5e3fcac0d4aac_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2f96bcf5e3fcac0d4aac_r.jpg&&&/figure&&p&最后一本是闺蜜数学老师出的一本书&/p&&p&里面有些多平时学不到的公式，还有各种公式的证明方法&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fcf65bcfffa2bea0e9d9fb4_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fcf65bcfffa2bea0e9d9fb4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-57f5f7e8f49afae521d0de76dbb14b4f_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-57f5f7e8f49afae521d0de76dbb14b4f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d66ed915d842ab9_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d66ed915d842ab9_r.jpg&&&/figure&&p&谢谢大家(*^ω^*&/p&&p&我们学校一轮的时候统一购买了五三（语文英语，政治，地理，）还有6科的大一轮复习书（比如数学的步步高，英语的微点），平时的课后作业也是以五三和大一轮复习书为主。&/p&&p&个人认为一轮打好基础是最重要的，所以我的辅导书只是参考作用。用于查阅，补充笔记。&/p&&p&&br&&/p&&p&任何辅导书只有自己总结才会发挥出它的作用。&/p&&p&要多总结错题，每天在日记本上写反思，总结考试套路和考场上的心理。&/p&&p&有不懂的小可爱可以在下面评论呦&/p&
本人18年一卷考生高三一年买了各种知乎推荐的辅导书实践出真知，加上自己一年的学习感悟，希望能过帮助学弟学妹们 是不是很熟悉啊！每月到书城买上两三本！买到最后你会发现自己每本只看了几篇，所以以消化为主，适量购买。作文书素材适合在一轮时候买用处:…
&p&这个问题问得很简单，但体现的东西很深刻。&/p&&p&咱家简单说一点现象。理解这个现象背后的深刻的社会原因，和由此带来的全新的国防动员体制，是另外一个问题。&/p&&p&五代时期，军人需要刺字，大家都知道吧？其实这并不是中国的特产，东罗马人和阿拉伯人的&b&雇佣军&/b&也都是刺字的。其中，阿拉伯人是从东罗马人那里学会的，他们刺两手，一个手写姓名，一个手写特长。&/p&&p&刺字是和兵员来源有密切关系的，如果是&b&义务制&/b&下的&b&征发人员&/b&，每一个人都是有家庭有出身的，而且绝大多数人是不能随便迁徙移动的。&/p&&p&跑一个，或者跑几个，可以按你的&b&姓名籍贯上番时间&/b&以及&b&同乡具保&/b&的情况直接查到你的家里。&/p&&p&除非你去落草为寇，或者遇见荒年加入逃荒人群，否则是肯定能找你或者你的家族麻烦的。&/p&&p&但晚唐以来，基层社会已经完全完蛋了，佃农和自耕农都有随意迁徙的自由（没人管也管不了），国家也不直接干涉土地交易。由此带来的&b&人身自由进步&/b&，&b&负面作用就是兵源来自社会招募，没有任何根底&/b&。换句话说，你拿了一次性的补贴，然后当天晚上翻墙跑了，连去找你的线索都没有。换你来说，你准备怎么管？&/p&&p&兵役是一种封建义务，但时代的不同，不同时期的封建政权在迫使人民缴纳这种封建义务的方式是不同的。在五代-宋以前，大多体现为全民性质的义务制，即无偿的提供劳动力是群众的一种义务，他没有不提供这种服务的权力。&/p&&p&&br&唐中晚期，生产力的发展，均田制的无法维系，府兵（卫士）制的彻底完蛋，带来的是这种&b&义务制兵役的崩溃。&/b&在这个过程中，这种义务&b&从亲身代役这种直接提供给劳动力的缴纳方式，逐步转变为通过缴纳货币和实物来代替提供直接的劳动力的缴纳方式，&/b&这就是唐晚期到北宋逐步建立的雇佣制。&/p&&p&&b&以门阀世家为基础，以均田制为骨架，以府兵为暴力工具的国家与世家、均田制、府兵一起被历史埋葬&/b&之后，在残骸上重新建立的封建政权需要依靠谁来建立对基层的控制呢？可不是得花钱招募闲散人员来当兵咯！&/p&&p&（钱从哪里来？米从哪里来？布帛从哪里来？没错，两税+人头税。有土地的人缴纳夏秋两税，无土地的人不缴纳两税，但改为缴纳丁盐布帛钱这种人头税。但两宋时期这种&b&人头税一直处于逐步摊销在两税中的发展过程中&/b&，这条发展路径的&b&最终成果就是“摊丁入亩”&/b&。）&/p&&p&所以，一定要记住，&b&晚唐的军阀割据、农民起义，对中国社会的再塑造，是有非常非常大的意义的&/b&。军阀割据和农民起义，真的是&b&冲垮了原有的社会关系和对农民人身的控制的藩篱&/b&。使得到五代、北宋以来的人身权利和自由有了一个很大的促进。&/p&&p&封建政权和割据团体，是要事实上的人身实际控制的，例如&b&不能随意搬迁&/b&，&b&不能随意离开本地&/b&，作为贱籍的&b&奴仆所有权属于主&/b&人，要通过这些管理手段和规则来实现他们的统治的。&/p&&p&但在晚唐和唐末被连续冲击以后，原有的社会关系就被打垮了，新的以&b&经济纽带为核心的社会关系重新建立起来&/b&，个体的人因为有劳动力，原有的桎梏被解放以后，就拥有了一定的行动的自由。&/p&&p&例如，贱籍逐步消亡，奴仆的从属性消失变成纯粹的合同关系（一般是十年），佃户和自耕农有迁徙自由。而&b&逃兵和对应的刺字，就是这种行动自由的负面效果&/b&。&/p&&p&对于封建国家来说是坏事，因为这会带来他们的暴力机器的不稳定，但对于普通人来说是好事，大好事。大家一定要&b&破除单纯从刺字和社会地位不高这个问题来看宋代的军事组织的思路&/b&，螺蛳壳里做道场是有必要的，但前提是我们的眼界要放宽放大。&/p&&p&好，看到这里，还会有人问题主问的这个问题了吗？&/p&&p&其实最核心的内容已经讲完了，这个问题明着讲刺字，实际讲的是军事机器的动员体制。&/p&&p&抓住&b&人力资源的动员&/b&这个核心问题，你就能看懂题主所问的这个问题。具体从财政模式来看，你的财政，到底是&b&量入为出型&/b&，还是&b&量出为入型&/b&？一个政权的组织形式直接决定这一点。&br&&b&唐代努力想做到量入为出&/b&，他们努力想建立&b&一个预算框架来包容所有的开支&/b&，但&b&均田制崩溃，府兵制度解体&/b&，这个模式&b&失败了&/b&。&/p&&p&&b&宋代力争做到量入量出的财政平衡，适度通过间接税在流通领域进行扩张（使用信用货币和各种有价证券，如会子、关子、盐引、茶引等等），&/b&但&b&雇佣制带来了超级通货通胀，想解决这个问题，于是贾似道重新恢复国家对固定资产的掌握（公田法），但也失败了&/b&。&br&两种保障人力资源动员的财政模式都失败了，说明背后有根本性的原因。这才是解释这个问题的核心。&/p&&p&最后多说一句，大明的失败是必然的，因为大明并没有创立新的人力资源动员模型。&/p&&p&PS:&/p&&p&宋代的超级通货膨胀，以前写过，重新引来。&/p&&p&我们大略看一下，从嘉定时期到南宋末期的总体情况吧。&/p&&p&在嘉定之前的开禧年间，南宋朝廷的间歇性军事冒险精神病发作，在开禧二年（1206）发动了北伐，史称开禧北伐。自隆兴二年（1164）开始的宋金和平时期，至此结束。&/p&&p&由于宋孝宗在乾道、淳熙时期的对内政的励精图治，此时南宋政权的财政状况，表面上还是比较良好的。至少还能维持满足开支，略有盈余，且有一定的财政秩序。&/p&&p&但由于发动了北伐，军事开支急剧增加。为筹备额外的军费，南宋中央政府决定将按界分行的会子（纸币）三界并行，一共对社会发行了一亿四千万贯的面值。&/p&&p&一般来说，会子发行以三年为一界，每一界到期之后，发行新一界的会子，同时回收旧一界的会子。最初的时候，大概一界会子的发行量，在一千万贯左右。后来从第三界开始，增加到1800万贯，之后又陆续增加，到第七界时，已经增加到2323万贯。具体到&b&开禧前夕&/b&，实际运行的&b&第十一界会子&/b&发行量约&b&贯另800文&/b&，&b&第十二界会子&/b&发行量约&b&4700余万贯&/b&，&b&第十三界&/b&约&b&5500余万贯&/b&。&/p&&p&后来，由于三界会子运行时间太长，必须予以收兑，于是拟发行第十四界会子。但由于第十四界会子无法收兑前三界共14000万面值的纸币，于是又另外发行第十五界会子来加以收兑。&/p&&p&可是，如按照原本规划，14界、15界一共发行8000万贯的面值，也不足以收兑市场上流通的14000万旧会子。于是南宋政权干脆下了决心，一边收兑，一边流通，不够的话就增印。&/p&&p&结果，&b&14界&/b&会子发行了约&b&11263万贯&/b&，&b&15界&/b&发行了约&b&11698万贯&/b&，&b&合计约22961万贯&/b&的面值。比收兑之前的14000万，增加了64%。&/p&&p&然后是16界的13355万贯，和&b&宋代历史上最高峰的第十七界的42000万&/b&（&b&后诏令无期限，永远流通！&/b&）&/p&&p&如此之多的货币进入社会流通，带来了严重的货币贬值和通货膨胀现象。&b&一贯会子&/b&对见钱（铜钱）的市场兑换价，从最初的官定价&b&770文&/b&，逐步下跌到嘉定二年（1209）的385文。之后稳定了一段时间，又继续跌落至&b&330、300、220、142&/b&。到淳佑四年(1244)年，实际兑换价只有&b&70文。甚至已经无法买到一双草鞋了。&/b&&/p&&p&事实上，这仅仅是我们所谈论的所谓“京会”的情况，在中部战区发行的湖广会子，在东部战区发行的两淮交子，都是区域性发行流通的货币，这两种类型的货币也发行了相当大的数额，严重的推高了通货膨胀的现象。&/p&&p&然后我们再看政府的财政收支情况。&/p&&p&大概在开禧元年，后来的名臣魏了翁曾写过一个策论，叫“答馆职策一道”。在该策论中，他列举了当时政府的总体财政收支情况：&/p&&p&通常岁入：6500万&/p&&p&两浙岁输钱：1200万&/p&&p&四川盐钱：950万&/p&&p&经制月桩钱：2000万&/p&&p&小计：10650万（含纸币）&/p&&p&看起来数量并不为少，可当时仅仅从户部开支的费用，一个月就有120万左右，一年就需要1440万，此外还要考虑负责全军的总领所的开支（占全部政府开支的约8成以上）。实际结余非常有限。&/p&&p&到嘉定二年（1209），当时地位还很低，后来进入中央决策层工作的名臣李鸣复也曾给中央打过一个报告，汇总了当时的政府财政状况：&/p&&p&四川方面，联同现有的储蓄，年入约2200万贯，实际开支约2900万，已经收不抵支，需要国家补贴700万贯，才能维持一年运转。&/p&&p&司农寺大约有米130万，有钱160万（含纸币），支出与收入相当，账面持平。&/p&&p&负责军队财政的湖广总领、两淮总领，表面数字收支平衡，但由于社会秩序动荡，缴纳和输送问题很大，额定的数字往往运输不到位。两个总领所都需要拆东墙补西墙，才能勉强维持军队的开支。&/p&&p&国家直属的行在储备库（有四个库），原有200万石的米作为应急资金，但由于两个总领所截取了大农纲来“挪移”，因此大农纲不足的部分，就从国家直属库里截取。因此储备数量不会宽裕。&/p&&p&幸而在嘉定初，宋金之间达成和议，有几年的时间来进行缓冲，因此这个时期的财政，虽然比之前紧张了很多，但还算能够勉强维持。甚至因为有几年获得大丰收，因此中央政府有了一点底气，还能想点心思进行整顿，收兑之前泛滥的三界并行的纸币。&/p&&p&但是，到嘉定十年（1217）年，金人为蒙古人所逼，于是转而南下向宋求偿，两国爆发了大规模的战争。金国原本认为自己的军力对阵蒙古难度较大，但攻击南宋问题不大。但事实上，由于南宋方面财政尚有一定能力，军事上还有赵方、贾涉（贾似道之父）等较有力军政大臣的支吾，以及山东地方势力李全投宋并收复山东全境。整体形势双方持平，但金人有生力量损失很大，从南方回去的兵马又带去了传染病，导致北方地区疾病大起。史料记载“宣宗南伐，士马十不一存”，金人的实力受到了很重的伤害。&/p&&p&但南宋方面财政情况则进一步恶化。&/p&&p&本来在嘉定初期，因为战争停止，财政状况略有好转。但经过七年的抗金战争，本来有所复苏的财政情况正常办法已无法支吾了。&/p&&p&例如，嘉定十二年（1219），知成都府曹彦约曾给中央打了一个报告，归纳了他从任职以来所了解的地方财政情况。&/p&&p&1、开禧至嘉定年检，地方财政尚可&/p&&p&2、嘉定元年到三年，湖广总领所只能依靠拆东墙补西墙（即前文李复明所言的“截大农纲”）勉强维持，总领所自身已无法维持运行。&/p&&p&3、嘉定三年至五年，地方财政勉强维持。&/p&&p&4、嘉定八年至十年，地方财政进入红线，政府运转不开。&/p&&p&5、嘉定十二年，地方财政无力维持。&/p&&p&总结来看，地方财政在嘉定五年以前，尚还可以勉强维持，湖广总领所则在嘉定年间彻底无力维持，只能依靠中央财政补贴。&/p&&p&绍定时期，由蒙古人的压力进一步加大，开始逐步向金人仅有的河南地区展开屡次冲击，金人的主要注意力都在维护潼关、黄河的防线的安全，对南宋压力减小很多。因此南宋的财政情况虽然没有进一步的好转，但经过反复努力，还算能勉强支撑度日。&/p&&p&端平元年（1234），金政权在蔡州覆灭，南宋方面汲取了金人的经验，欲趁蒙古主力北上转移之际，夺取黄河、潼关天险，“据关守河”，为将来必然发生的宋蒙战争扩大战略缓冲区。&/p&&p&由此开始了端平年间多次宋蒙大战。&/p&&p&至于此开始，政府已耗尽了几乎全部的财政储备（不含粮食），各种途径的收入通融使用，一年只能支撑十个月。另外两个月的开支，全部依靠&b&纸币，随印随用，既无发行保证金，也无发行限额。&/b&以至于&b&每天必须印刷十几万贯&/b&面值的纸币投入市场购买物资，才能勉力维持政权和军队的运行。&/p&&p&到淳佑六年（1247），高斯得向中央汇报，每年&b&国家全部收入通融总计，不过12000万贯&/b&而已，但当时国家的&b&开支，已达到25000万贯&/b&，财政&b&赤字达到13000万贯&/b&，财政的崩溃，已经可以预见了。&/p&&p&幸运的是，通货虽然膨胀，但尚有一定量的&b&粮食储备。&/b&据当时的徐鹿卿给中央打的报告，&b&中央财政&/b&保留约有&b&700万石的现粮，&/b&作为应急储备。中央大约还可以以粮食为依靠，勉强维持通货的运行。这可能是南宋财政最后得以依靠的力量了。&/p&&p&开庆元年（1259），蒙古再次全面攻击南宋。他们在川陕、两湖、两淮战区展开全面攻击，并从大理方向插入南宋战略纵深，力图彻底将南宋政权连根拔起。&/p&&p&其中，蒙哥率领主力自川陕地区南下，猛攻川东堡垒群，忽必烈帅一部主力，自三关路突破大别山区，围攻中部战略枢纽鄂州（今武汉市武昌区）。西南蒙军则突破广西横山等地，进入湖南，围攻潭州，两淮军则骚扰两淮宋军，使得宋军精锐部队不能西调救援鄂州。&/p&&p&由于钓鱼城、鄂州、潭州等地的顽强防御，以及贾似道、吕文德、马光祖等人的勉力支撑，南宋政权依靠最后的家底（内库储蓄）以及一点点运气（蒙哥染病暴死），南宋算是撑过了这一波蒙古的全力猛攻。&/p&&p&在开庆元年一年中，仅内库就开支了10200万贯钱（含纸币），16万两白银，11万匹各种布中的绝大部分。&/p&&p&（忽必烈语：彼守城者只一士人贾制置，汝十万众不能胜，杀人数月不能拔，汝辈之罪也，岂士人之罪乎！）&/p&&p&在蒙古退兵之后，贾似道以军功入朝为相，从此开始了他独揽朝政的权相时代。由于财政日趋恶化（有些地方已预收了七年的各种税赋），连军粮都无法得到保障了。&/p&&p&时人总结，当时的社会情况是：&b&民穷、兵弱、财匮、士大夫无耻&/b&。&/p&&p&政府在专卖（盐、茶、酒、醋等）领域能够榨取的收入已经达到极限，无法再开辟新的财源。在流通领域通过附加税性质的榨取，已经达到了极限。因此，贾似道准备改变政府的政策，从对土地所有权的放任自流（不抑兼并、不立田制）开始进行改革，全面收拢土地所有权，加强国家对生产资料的控制，实行“&b&公田法&/b&”。并在全国各地推行“&b&经界法&/b&”，核查土地登记情况，扩大税收来源。&/p&&p&针对军队空额冗多，将校贪污自肥（顺便打击异己）等情况，在军队中搞“&b&打算法&/b&&,强化财务审计，对军费开支冗烂的情况进行整顿。&/p&&p&针对政府开支宏大的情况，在政治上则严控科举人数（&b&置士籍、严复试&/b&），减缓官僚进一步膨胀的趋势。在经济上，则&b&废除几乎类同废纸第十七界会子，以金银为依托，发行金银见钱关子&/b&（是不是很有些眼熟？）。&/p&&p&他推行这一系列举措（&b&公田法+打算法+经界法+置士籍+发行新货币&/b&），试图为南宋政权续命。经过多管齐下的经济整顿和政治上对异己势力的打压，尤其是公田法保证了军粮的缺口，使得南宋政权的财政情况，有些许好转。&/p&&p&咸淳三年（1267），蒙古开始围攻中部最重要的防御枢纽-襄樊要塞群。经过六年时间的反复争夺，最终襄樊要塞群陷落，整个中部战区的通路被全部打开。蒙军由汉水直下，经过激烈交战，夺取了中部战区的核心地域鄂州，将川东要塞群与两淮要塞群的江路联系，全部切断。&/p&&p&至此，南宋政权的灭亡，已经是可以预见的了。&/p&&p&贾似道力图最后一搏，在封桩库的&b&十万两金、五十万两白银、两千万贯关子&/b&支撑下，发动临安的战役预备队沿江西进，欲与蒙军主力决战，结果在丁家洲一战而溃，自此国事已不可为。&/p&&p&到文天祥勤王时，他获得的“1000两金、6550两白银、5000袋食盐、会子（十八届）贯、200道官诰、200道资帖、73770石米”，已经是南宋政权能给予他最后的财政支持了。&/p&&p&而文天祥就是依靠着废纸一样的会子（十八届）贯，光复了几乎整个江西和半个湖南，当然这就是另外一个故事了。&/p&
这个问题问得很简单，但体现的东西很深刻。咱家简单说一点现象。理解这个现象背后的深刻的社会原因，和由此带来的全新的国防动员体制，是另外一个问题。五代时期，军人需要刺字，大家都知道吧？其实这并不是中国的特产，东罗马人和阿拉伯人的雇佣军也都是刺…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9b0eff59d3f4de47b9f2f39a9f5053d9_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9b0eff59d3f4de47b9f2f39a9f5053d9_r.jpg&&&/figure&&blockquote&简评：睡不着一点点看着天亮，怎么办？看看二战时期，美国为飞行员研发的入睡训练。也可以直接听&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/program///%3Fuserid%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&音频版（网易云）&/a&。&/blockquote&&p&你有过这种经历吗？&/p&&p&工作时间偷偷打盹，一旦休息时间，在椅子上或者在某个角落想要入睡，但一直是昏昏欲睡却醒着的状态。&/p&&p&尽管你很累，但就是睡不着，很快，休息时间过了。说起来很让人沮丧，不但没睡着，也没干任何事情；如果不打算睡觉还能做点别的事儿。&/p&&p&而总有那么些人，无论身边发生了什么，无论身处何地，用帽子遮住脸就能睡着。更不用说晚上一沾枕头就着。其实这些都是可以学习的。&/p&&p&&b&随时随地在两分钟或者更短的时间内入睡&/b&其实和其他技能一样，都是可以后天训练获得的。&/p&&p&第二次世界大战期间，美国为海军飞行员开发了这项技术。&/p&&hr&&h2&如何在两分钟或更短时间内入睡？&/h2&&p&在二战那几年，美军意识到了一个问题：由于空中作战的巨大压力，许多飞行员都存在着应激反应，这让他们身体虚弱，不堪负重。从而犯下一系列致命的错误，无意击中友军飞机或者自己的误操作而受伤。&/p&&p&为了阻止飞行员和飞机的损失，海军少尉 Bud Winter 开始研究测试一种可以训练的放松方法，以便飞行员能够减压，提高反应速度，增加注意力减少恐惧。&/p&&p&战前 Winter 是一个成功的大学橄榄球和田径教练，他与心理学教授一起合作，帮助运动员在高压下放松并取得更好的表现。&/p&&p&事实上 ，他将睡眠定义为「&b&身心放松的状态&/b&」。第一步是身体放松，第二步是心理放松。&/p&&hr&&h2&如何身体放松？&/h2&&p&在「Relax and Win」一书中，Winter 写到了为战斗飞行员开发的这套入睡技术，战后用于运动员身上也特别奏效，他列出明确的步骤，教运动员如何放松，这里我们稍微浓缩一下：&/p&&ul&&li&坐在你的椅子上，两脚放在地板上。膝盖分开，手在膝盖内侧无力耷拉着。现在，闭上眼睛，放下下巴，直到它落在你的胸前。&/li&&li&有规律地、缓慢地深呼吸。让额头的皱纹都出现再舒展开，放松你的头皮。放松脸部其余肌肉，放松你的舌头和嘴唇，就像你在河边看到的鳟鱼那样嘴一开一合，缓慢呼吸。&/li&&li&现在来处理一下眼部八块肌肉。闭眼的同时，眼睛在眼窝中随意翻动，没有什么重点，就是上下左右翻动就行，缓慢呼吸。&/li&&li&现在，把肩膀放的尽可能低，就算你认为很低了，但是让它们更低。感受脖子后面的肌肉，当你觉得已经很放松了，尝试着让它们再进一步。&/li&&li&现在放松你的胸部。深吸一口气，屏住，呼气并吹出你所有的紧张情绪。让你的胸部瘪下去，想象在椅子上，自己是一直笨重的水母。缓慢呼吸，呼气时，释放越来越多的紧张情绪。&/li&&li&现在关注手臂。放松右二头肌，右前臂也一样，然后右手，手指。然后在左臂重复，且保持缓慢呼吸。&/li&&li&你的上半身已经放松了，感觉温暖而愉快，感觉良好，幸福感侵入身体。&/li&&li&现在该下半身了，先右大腿肌肉，想象着肉挂在机构上，放松。然后是小腿肌肉，在之后是右脚踝和脚部肌肉。告诉自己，右腿没骨头。在左腿重复。感觉自己就是椅子上的一堆肉。&/li&&li&目前，我们身心放松，或者你觉得如此。为了保险，我们深呼吸三次，呼出最后的紧张，一次，呼~~两次，呼~~~三次，呼~~~~&/li&&/ul&&p&如果你无法感觉自己身体的松弛，以及水母般的感受，请尝试拉紧肌肉，然后使之放松。&/p&&p&如果遵从上述步骤，你可以达到一个很好地放松水平。Winter 建议，在任何压力大的时候尝试这个练习，可以很好的放松，减压，提高专注力，促成更好的决策。&/p&&p&这只是第一步，身体的放松，下一步精神的放松可以「跨越门槛进入深度、轻松的睡眠」。&/p&&hr&&h2&如何精神放松&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-239176bcabbd1c7f396c9b53326fdaaf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&465& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&465& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-239176bcabbd1c7f396c9b53326fdaaf_r.jpg&&&/figure&&p&&b&Winter 认为，一旦你身体放松了，只要头脑十秒钟内没有任何活跃的想法，你就会睡着&/b&。快速入睡的关键就在于「停止你脑中奔腾的想法」，你必须停止反思当天的遗憾、忧虑、问题。&/p&&p&Winter 特别警告，&b&不要有任何运动的想法&/b&：通过将电极放在学员身上测试，当我们想到一项运动的时候，涉及到这项运动的肌肉也会实际收缩。现代研究证实了上述观察结果，只要我们在脑海中想象身体运动，实际上相关肌肉会处于激活状态。所以，当你试图入睡的时候，积极活跃的想法可能导致肌肉紧张并抑制睡眠。&/p&&p&所以，如果你想用最沉默的思考来填满你的脑袋，Winter 有三个建议，这里有任何一条都可以帮助你，只需要选一个就行，如果不行就选另一个：&/p&&ol&&li&幻想这是一个温暖的春日，而且你正躺在一个非常宁静的湖上独木舟的里。你正在仰望蓝天与云朵，浮动的云彩。不要有任何其他想法。只要专注于个画面十秒钟。&/li&&li&想象你正躺在一个黑色天鹅绒大床上，而且房子的其他地方全都是黑色的，专注这个画面十秒钟。&/li&&li&第三个窍门，在脑海中说「不要想、不要想、不要想。。。」，持续十秒钟，消除其他想法。&/li&&/ol&&hr&&h2&这些到底好使么？&/h2&&p&参加测试的飞行员分为两组：一组参加入睡训练，另一组作为对照组不训练。参加训练的组员在精神压力、训练和身体强化测试中，高于对照组。&/p&&p&经过六周的训练，96% 的飞行员能够在两分钟或者更短时间内，随时随地入睡。不仅如此，即使喝了咖啡，或者在枪炮的模拟背景音中，也是可以安然入睡的。&/p&&p&战争结束后，Winter 重新职教田径，成为了有史以来最伟大而短跑教练之一，他带过 102 位全美冠军和 27 位奥运选手，有一次他的运动员打破了短跑的十项世界纪录。&/p&&hr&&h2&你也可以&/h2&&p&Winter 强烈认为，他的训练帮助飞行员缓解了战争压力，帮助运动员缓解竞技压力。同样，这也适用于平民的日常生活，应对紧张和疲劳。&/p&&p&请记住，放松身心，把帽子盖脸上就睡着，这是一种技巧。就像所有的技能一样，不要期望前几次马上就会奏效，你必须反复练习，直到你越来越熟练地学会放松和平静。&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&原文：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//www.artofmanliness.com//fall-asleep-fast/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&How to Fall Asleep Fast - In Less Than 2 Minutes &/a&&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&相关阅读：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&教你美国海豹突击队作战呼吸法，让你在敲代码时快速冷静&/a&&/blockquote&&hr&&p&&b&园长：&/b& &a class=&member_mention& href=&https://www.zhihu.com/people/47b309da0de6beead0b6& data-hash=&47b309da0de6beead0b6& data-hovercard=&p$b$47b309da0de6beead0b6&&@快乐的小沫沫&/a& 听说你经常午睡睡不着，然后就到点了？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&极光日报，&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//y0.cn/6AAFc& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&极光开发者&/a&旗下媒体。&/b&&/p&&p&&b&每天导读三篇英文技术文章。&/b&&/p&
简评：睡不着一点点看着天亮，怎么办？看看二战时期，美国为飞行员研发的入睡训练。也可以直接听。你有过这种经历吗？工作时间偷偷打盹，一旦休息时间，在椅子上或者在某个角落想要入睡，但一直是昏昏欲睡却醒着的状态。尽管你很累，但就是…
&p&有人提出疑问如下:&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2eae021c5b5c6bb9c402d9ee07ea5167_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&810& data-rawheight=&65& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&810& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2eae021c5b5c6bb9c402d9ee07ea5167_r.jpg&&&/figure&&p&想看看太子废皇帝的例子。原答案李世民、李隆基、李亨的故事就不重复了，再举两个例子吧：&/p&&p&&b&1. 刘宋文帝刘义隆。&/b&&/p&&p&专一的对待太子，没有学习孙权的制衡之术。等他发现太子不听话了，想废太子，却已经太晚了，儿子反手就把他杀了。&/p&&blockquote&年六岁，拜为皇太子，中庶子二率入直永福省。更筑宫，制度严丽。年十二，出居东宫，纳黄门侍郎殷淳女为妃。十三，加元服。好读史传，尤爱弓马。及长，美须眉，大眼方口，长七尺四寸。&b&亲览宫事，延接宾客，意之所欲，上必从之。东宫置兵，与羽林等&/b&。&br&&br&上其夜与尚书仆射徐湛之屏人语，至旦烛犹未灭，直卫兵尚寝。&b&超之手行弑逆，并杀湛之。&/b&&br&《宋书.二凶列传》&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 五代十国闽太祖王璘（原名王延钧）。&/b&&/p&&p&王延钧割据福建时，经常避位修道，让嫡子王继鹏总管国事，过段时间又回来当王、皇帝。&/p&&blockquote&延钧信之，丙子，&b&命其子节度副使继鹏权军府事&/b&。延钧避位受菉，道名玄锡。&br&&br&庚辰，闽地震，闽主璘避位修道，&b&命福王继鹏权总万机&/b&。《资治通鉴》&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&这么个玩法，王继鹏的势力自然是巨大。后来，他和老皇帝重用的外戚发生了矛盾，于是联合李仿血洗皇宫。&/p&&blockquote&可殷尝谮皇城使李仿于闽主，&b&后族陈匡胜无礼于福王继鹏，仿及继鹏皆恨之&/b&。闽主疾甚，继鹏有喜色。仿以闽主为必不起，冬，十月，己卯，使壮士数人持白梃击李可殷，杀之，中外震惊。庚辰，闽主疾少间，陈后诉之。闽主力疾视朝，诘可殷死状，仿惧而出，俄顷，引部兵鼓噪入宫。&b&闽主闻变，匿于九龙帐下，乱兵刺之而出。闽主宛转未绝，宫人不忍其苦，为绝之。仿与继鹏杀陈后、陈守恩、陈匡胜、归守明及继鹏弟继韬；继韬素与继鹏相恶故也。辛巳，继鹏称皇太后令监国，是日，即皇帝位。更名昶&/b&。《资治通鉴》&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~原答案分界线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~&/p&&p&曹操不喜欢曹丕，是自然而然的，这源于君主和世子的矛盾。&b&皇帝和太子表面上的关系是父子，实际上的关系是政敌&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&太子成年了，皇帝老朽了，底下的群臣就会面临一个问题：要不要提前讨好太子呢？太子是将来的皇帝，一朝天子一朝臣，早点和太子搞好关系，获得太子的欢心，这中间的利益有多大，相信大家都懂的。可是老皇帝还在位，你就一个劲儿地和太子套近乎，老皇帝心中会好受吗？劳资还没死呢，懂不懂啥叫“老骥伏枥，志在千里“？我还要再活500年？你们现在就讨好太子，难道都巴不得我早点完蛋吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&我们先看看西汉的情况：&/u&&/p&&p&汉高祖刘邦不喜欢太子刘盈，想废他，被大臣们阻止。&/p&&p&汉景帝废了太子刘荣。&/p&&p&汉武帝杀了太子刘据。&/p&&p&汉宣帝不喜欢元帝，差点想废了他。&/p&&blockquote&繇是&b&疏太子而爱淮阳王&/b&，曰：“淮阳王明察好法，宜为吾子。”而王母张婕妤尤幸。上有意欲用淮阳王代太子，然以少依许氏，俱从微起，故终不背焉。《汉书.元帝纪》&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&汉元帝不喜欢成帝，也差点想废了他。&/p&&blockquote&而定陶恭王有材艺，母傅昭仪又爱幸，&b&上以故常有意欲以恭王为嗣&/b&。赖侍中史丹护太子家，辅助有力，上亦以先帝尤爱太子，故得无废。《汉书.成帝纪》&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&u&再看看唐朝的情况：&/u&&/p&&p&唐高祖李渊的儿子李建成、李世民、李元吉的故事，不用我多说吧。&/p&&p&唐太宗李世民的太子李承乾想提前接班，幸亏李世民反应快把他拿下了。&/p&&p&唐睿宗面对自己的强势儿子李隆基，只能提前禅让。&/p&&p&唐玄宗因为猜忌杀死了太子李瑛，立李亨（肃宗）为太子。&/p&&blockquote&二十五年四月，杨洄又构于惠妃，言瑛兄弟三人与太子妃兄驸马薛锈常构异谋。玄宗遽召宰相筹之，林甫曰：“此盖陛下家事，臣不合参知。”玄宗意乃决矣。使中官宣诏于宫中，并废为庶人，锈配流，俄赐死于城东驿。《旧唐书.玄宗诸子传》&/blockquote&&p&安史之乱发生后，肃宗抓住机会直接继位，把玄宗玩成了太上皇。&/p&&p&唐德宗也差点废了太子，幸亏被李泌劝住了。&/p&&blockquote&主女为太子妃，始者上恩礼甚厚，主常直乘肩舆抵东宫。宗戚皆疾之。或告主淫乱，且为厌祷。&b&上大怒，幽主于禁中，切责太子。&/b&太子不知所对，请与萧妃离婚。《资治通鉴.唐纪49》&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&可见，皇帝和太子的矛盾实在是太稀松平常了。曹操和曹丕关系不好，又有什么奇怪的呢？一般来说，老皇帝为了防止太子威胁自己的地位，有两种常见的做法。&b&一种就是立一个年幼的太子，好比曹冲这样的；一种就是扶持另一个皇子来制衡太子，好比曹植这样的&/b&。&/p&&hr&&p&&b&一、立个年幼的太子。&/b&&/p&&p&曹冲如果不早夭，他当太子的几率实际上是很大的。幼儿太子不会威胁老爸，等他成年了，老爸也差不多要老死了。&/p&&p&&br&&/p&&p&想当年，汉武帝就是这么玩的。成年太子刘据曾带兵攻打皇宫，和丞相大战五天，死者万余人。&/p&&blockquote&壬午，太子与皇后谋斩充，以节发兵与丞相刘屈牦大战长安，死者数万人。庚寅，太子亡，皇后自杀。《汉书.武帝纪》&/blockquote&&p&之后武帝放着刘胥、刘旦这俩成年皇子不立，偏要立8岁的刘弗陵。&/p&&p&&br&&/p&&p&后来孙权也一样，太子孙和、鲁王孙霸争位被废了，他不立成年的孙奋、孙休，而立了8岁的孙亮。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，汉武帝、吴大帝立幼子，都没有直接说明内心的想法。后赵的石虎比较直肠子，说了大实话：儿子到二十岁就要和我争权，所以我要立10岁的石世，等他20岁，我也老了。&/p&&blockquote&季龙曰：“吾欲以纯灰三斛洗吾腹，腹秽恶，故生凶子，&b&儿年二十馀便欲杀公。今世方十岁，比其二十，吾已老矣。&/b&”《晋书.石季龙载记》&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&二、扶持另一个皇子制衡太子。&/b&&/p&&p&211年，曹丕成为了五官中郎将、副丞相，接班人的地位非常明显了。&/p&&blockquote&建安十六年，为五官中郎将、副丞相。《三国志.文帝纪》&/blockquote&&p&同时，曹操又一直表示非常喜欢曹植的才华，甚至一度暗示曹植，你有机会取代你的哥哥！&/p&&blockquote&太祖征孙权，使植留守邺，戒之曰：&b&‘吾昔为顿邱令，年二十三。思此时所行，无悔于今。今汝年亦二十三矣，可不勉与！’&/b&《三国志.任城陈萧王传》&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&曹操的这种玩法，其实再平常不过了。汉宣帝后期中意淮阳王刘钦，汉元帝后期喜欢定陶恭王刘康，都是类似的玩法。李渊立李建成为太子，又大力重用李世民、李元吉；李世民立李承乾为太子，又同时宠爱李泰，就玩得更直接了。&/p&&p&&br&&/p&&p&当然，我们的孙权大帝在这方面也是老司机。孙登当太子后不久，孙权就让儿子孙虑封王、开府。&/p&&blockquote&后二年，丞相雍等奏虑性聪体达，所尚日新，比方近汉，宜进爵称王，权未许。久之，尚书仆射存上疏曰……权乃许之，于是假节开府，治半州。《三国志.吴主五子传》&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&可惜孙虑不争气挂了，孙权马上又扶持孙和上位制衡孙登。据《吴书》记载，孙登一度表示愿意把太子之位让给弟弟。&/p&&blockquote&吴书曰：弟和有宠于权，登亲敬，待之如兄，常有欲让之心。《三国志.吴主五子传.裴注》&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&结果孙登又不争气地挂了，孙和正式成为太子，孙权自然又扶持一个孙霸。总之绝不让太子独大！&/p&&blockquote&和为太子，霸为鲁王，宠爱崇特，与和无殊。《三国志.吴主五子传》&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0b786b255b0cab4bdfee_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0b786b255b0cab4bdfee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&孙权的事情发生在后面，&b&当时给曹操印象最深的”前车之鉴“，莫过于袁绍、刘表&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&袁绍死后，袁谭、袁尚两兄弟打得一塌糊涂，让曹操捡了便宜。刘表死后，如果曹操不南征，那么刘琦、刘琮必然也要内讧的。曹操曾经为选继承人的问题咨询贾诩，贾诩说，我在想袁绍、刘表的事情啊！曹操听了大笑，于是曹丕的地位就稳了。&/p&&blockquote&太祖又尝屏除左右问诩，诩嘿然不对。太祖曰：“与卿言而不答，何也？”诩曰：“属适有所思，故不即对耳。”太祖曰：“何思？”诩曰：“思袁本初、刘景升父子也。”太祖大笑，于是太子遂定。《三国志.荀彧荀攸贾诩传》&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&后世很多人认为贾诩是告诉曹操，要立长子，你看袁绍刘表都立幼子，结果都完蛋了吧！实际上这个解释很勉强，尤其在刘表身上。刘表如果立刘琦这个亲近刘备、诸葛亮的继承人，荆州就不会丢了吗？且不说蔡瑁、蒯越等亲曹派大佬会不会答应了，刘琦能不能压制住刘备都难说。我觉得，贾诩真正的意思是说：”&b&您不要学袁绍、刘表玩两个儿子制衡的游戏，太危险了！&/b&“&/p&&hr&&p&217年，曹操接受了贾诩的建议，正式册立曹丕为世子。3年之后，曹操去世，曹丕的地位已经非常巩固了。&/p&&p&曹操死在洛阳，曹丕在邺城，曹彰在长安。曹彰准备来个近水楼台先得月，跑去洛阳找贾逵要魏王的玺绶。贾逵直接告诉他，你又不是太子，玺绶在哪儿关你屁事！&/p&&blockquote&时鄢陵侯彰行越骑将军，从长安来赴，问逵先王玺绶所在。逵正色曰：“太子在邺，国有储副。先王玺绶，非君侯所宜问也。”遂奉梓宫还邺。《三国志.刘司马梁张温贾传》&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&曹操的死讯传到邺城，有些臣子认为应该走程序，慢慢让曹丕继位。陈矫表示扯淡，现在人心惶惶，曹彰已经跑到洛阳了，曹丕必须马上继位，以免夜长梦多。于是一天之后，曹丕就是新的魏王了。&/p&&blockquote&太祖崩洛阳，群臣拘常，以为太子即位，当须诏命。矫曰：“王薨于外，天下惶惧。太子宜割哀即位，以系远近之望。且又爱子在侧，彼此生变，则社稷危矣。”即具官备礼，一日皆办。《三国志.桓二陈徐卫卢传》&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&可见，此时曹丕可以说是众望所归，其他的儿子毫无机会。如果曹操多活几年不死，等待他的可能就是唐高祖、唐睿宗的结局了……&/p&
有人提出疑问如下:想看看太子废皇帝的例子。原答案李世民、李隆基、李亨的故事就不重复了，再举两个例子吧：1. 刘宋文帝刘义隆。专一的对待太子，没有学习孙权的制衡之术。等他发现太子不听话了，想废太子，却已经太晚了，儿子反手就把他杀了。年六岁，拜为…
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