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国内格斗选手的训练基本上是保密的。电视上出现的都是作秀片段,不是训练实况。国外的训练就有部分公开,如墨西哥拳击手,跑步大概每天要慢跑三英里左右,也就是接近5公里,跳绳分组跳,每组约4分钟,每天完骇揣粪废荼肚讽莎釜极成六组左右。还有就是打沙包的训练,绕绳子或者绕柱子边走边出拳的步法身法训练,对打训练(包括互相喂招,和互相轻打,还有对战),还有站着不动给人打的抗打训练。还有一些基础素质训练,如冲刺跑,蛙跳,躲避等等。

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