协作共创中国健康知识传播激励计划的10年
　　10年，是两个五年计划的时间。一个人的10年是不容易的，一个事业的10年也是不容易的。
与会领导、嘉宾、专家、企业代表等人士合影
　　10年时间，走过的风风雨雨，感受过的酸甜苦辣，只有当事人才能体会深切。
　　激励计划是一项，截至2015年，她已经走过了10个年头。
　　为了纪念这个事业，日，近百名知名的医学、营养及传播专家在京参加了&&中国健康知识传播激励计划&十年回顾与探索&会议，大家共同对这个项目做了回顾和探索。
　　回顾与思考，来自中华预防医学会副会长孔灵芝的《社会动员与激励》报告;感谢与动员，来自过去10年的时光，在健康传播道路上持续耕耘的团体和个人;下一个10年呢?在我们唱起主旋律的时候，让我们一起来期待!应该，这值得!
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“中国健康知识传播激励计划”十年回顾与探索讨论会召开
　　近百名国内顶尖的医学、营养及传播专家今天在京参加了“推进健康中国建设，‘中国健康知识传播激励计划’十年回顾与探索”研讨会，高度肯定了这个由国家卫生计生委疾控局、宣传司、中国健康教育中心、中国记协办公室联合推出并坚持十年的项目，开拓了我国健康传播的新路，填补了健康传播运动的空白。
　　中国工程院院士、中华预防医学会会长王陇德说：“经过十年探索与坚持，‘中国健康知识传播激励计划’已经成为中国健康传播版图上的新地标”。
　　人民大学新闻学院涂光晋教授认为：“中国健康知识传播激励计划是一个创举，是具有健康传播运动特点的一次中国本土化的健康传播实践，填补了中国健康传播运动的空白。”
　　国家卫生计生委宣传司司长毛群安说，党的十八届五中全会提出要推进健康中国建设，提高国民健康素质。今天，我们需要研究怎样净化健康传播的环境，使我们的传播平台更加规范，使公众通过健康传播真正受益，为提高大家的健康水平，倡导健康文明的生活方式做出贡献。
　　中国健康知识传播激励计划十年回顾
　　2005年1月，《中国居民营养与健康状况调查》显示：中国面临慢病“井喷”，公众对防治慢病的知晓率严重匮乏。为加强科学、准确的健康知识传播，应对公众健康面临的威胁，经过深入调研和精心策划，“中国健康知识传播激励计划”正式启动。该计划在我国第一次采用了激励模式，坚持政府主导、媒体先行、专家和患者参与、企业支持、专业团队执行，构建了一个由政府主导，广泛发动各界力量共同参与的、可持续发展的健康传播战略平台。激励计划每年选定一个或数个威胁公众健康的慢性疾病或危险因素为主题，调动社会力量，持续深入传播健康知识，倡导公众行为改变。
　　历年主题包括：防治、防治、血脂异常防治、防治、保持健康体重、吃动平衡-走向健康、防治、果蔬营养与膳食平衡、慢阻肺防治、胆固醇管理等。
　　十年来，激励计划已产生近两万篇媒体报道，传播量18亿人次；开展各类知识共享和大型活动700余次，发布及出版健康传播图书9册，全国300多家医院的数百名专家和医生撰写了文章，近两万名患者参与了征文活动，激励参与健康传播的各方人士超过1500人次。“中国健康知识传播激励计划”于2008年在第18届世界公共关系大会上获得了健康传播“中国最佳公关金奖案例”。
　　涂光晋教授认为，十年来，激励计划的不断实践和探索对其他健康传播实践起到了示范和借鉴作用，为支撑健康知识传播持续开展开辟了一条新路。从“项目”到“平台”的运作模式转变，从“知信行”到“行知信”的行为倡导模式的探索和创新，以及结合新媒体形式下的“O2O健康行为倡导”模式尝试，都不失为中国健康传播运动的一个典范。
　　“中国健康知识传播激励计划”未来与展望
　　谈到“中国健康知识传播激励计划”未来发展时，激励计划发起人之一、中华预防医学会副会长孔灵芝说，健康传播终极目的是促使行为改变，所以要以行为改变为导向。传播不应是孤军作战，应基于社会各界的共同利益，发动全社会力量共同参与。新形势下要以受众为中心，针对不同群体，采用不同传播手段，形成传播合力，赢得关注。我们应该利用大数据时代的“精确制导”，为不同受众提供精确的健康信息服务。
　　孔灵芝认为，近十年来健康传播的环境发生了很大变化。新媒体涌现，健康传播渠道、手段、形式呈现多元化、移动化、可视化，健康信息愈加受到关注，公众需求急剧增加。
　　她举例说：2015年激励计划在“吃动平衡”项目上进行了新的尝试，借助新媒体的“O2O健康行为倡导”试点，通过社交媒体线上召集，同一时间全国各地同时落地，单次活动的参与者达到了60万人。
　　她说，“中国健康知识传播激励计划”今后会基于大数据的定制化健康传播，争取使受众从以往被动接收向主动搜索转变；从单向传播向双向传播和循环传播转变；提升受众的主动性和互动性，使未来的健康传播更加分众化、精细化、垂直化。&&&&&&&
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你可能喜欢北京大学第三医院运动医学营养研究室研究员艾华
日，北京大学第三医院运动医学研究所营养研究室研究员、博士生导师艾华教授在“2015中国营养与健康高峰论坛”为大家做了《吃动平衡走向健康》专题报告。他在报告中说到：吃和动，吃是摄入的能量，动是消耗能量，在他们之间，应该有一个平衡。实际上在运动之间，也是有平衡的。我们要能做到这些平衡，就可以维持一个健康的身体。
现在所有的人都知道，肥胖超重的问题是一个全球的难点，一个非常严重的卫生性灾难。肥胖实际上就是能量的过剩问题，我们身处和平年代，我们的能量在人体摄入上处于正能量的状态，而且这个状态可能还要再持续下去，50年甚至100年。中国经过几十年的努力，健康状况在逐渐改善。欧美的经济水平较高，导致肥胖问题越来越严重，这也就意识着肥胖的问题将会发展成为全球问题。包括中国、印度、非洲国家，这是一个长期的斗争，需要我们共同去努力。
美国的肥胖率在调查的国家里排在第一位，倒数第二是日本，最后的是韩国。中国按照2012年全国营养调查的资料，肥胖率大概是12%左右，如果加上超重的话会更多。中国与韩国、日本在种族上是接近的，为什么韩国、日本做到肥胖率这么低呢？不是人种的原因，还是教育的问题。在这一方面不要埋怨中国人的胖远远超过韩国和日本，先埋怨一下教育部。看一下我们中国过去20年间体重的增长就会发现，我们的中国人随着经济的好转，随着改革开放，体重不断的增加，也就是肥胖、超重不断的增加。我们的会议主题是食育，儿童的食育，要从小进行教育。
在1991年的时候，男性的肥胖率在12%左右，而女性的肥胖率比男性高。经过20多年的发展，中国的文明也在进步，特别是女性的进步，追求苗条追求健康成了风尚和趋势。是中国的女性给我们中国肥胖率的减低，做出了非常突出的贡献。
1991年到2011年这个阶段，中国的增长肥胖率，或者是超重增长率是非常惊人的，而孩子在这20年间也是同样的发展。城市孩子的肥胖率高于农村孩子，男孩子的肥胖率要远远高于女孩子。
又说到能量过剩、能量不平衡的问题。肥胖病是很多慢性病的基础，是它的基本病因，如果把这些病因去除，就有可能会得到预防。我们关注肥胖，其实更加关注和肥胖有关的各种疾病。2015年中国的居民营养和慢性病的报告，实际上是2012年的中国营养学会的调查数据，居民膳食营养状况总体改善，三大营养素供应充足，能量需要得到满足，每人每天平均的能量摄入量是2172千卡。这是维持在我们中国上个世纪60年代、50年代的思维，不是现代的思维。现代的思维考虑到体重，肥胖和超重率，2172千卡已经超出了中国人能量的需要，所以才导致了肥胖。
很多人说，如何知道自己的摄入能量和运动能量平衡了，自己该吃多少？最简单的说就是人的体重，所以每天早晨称空腹体重非常重要。做为营养师，不管是教育别人还是自己，还是关心我们的家人，只要把理想的体重控制在合理的范围内，基本上都能够达到能量的平衡。
在食物吃的上面，我们想办法要维持能量的正常性，所以食物的结构和各个营养素之间的平衡，还有能量进出的平衡，都属于平衡。因为有时候我们选择不同结构的营养素，想控制我们的体重，我们实际上想多选择一些膳食纤维多的这类食物，因为它可以充盈我们的胃，起到减少其他食物摄入的作用。另外，进入体内之后，也能加快胃肠道的排出，还能把一些油脂和胆固醇带出体外排出，所以我们在选择上面，可以通过这些达到平衡。多吃蔬菜水果和杂粮，少吃动物性食物。
人体也是一个能量体，我们是能量的摄入、消耗、转运，在我们的细胞里变成能量，推动生命体的，每天都需要能量体，我们的能量主要来自于太阳的核聚变，当然还有来自地星的核聚变。我们的人体是通过氨基酸，通过脂肪，通过碳水化合物，通过肝糖元储存能量，生命里面每一步都是需要能量的。
所以说，能量实际上对于我们人体来说，一般是很容易得到，也很容易失去。我们人体对于能量的储存，几乎是无限的，可见我们的人体对能量的渴望。但是这些能量整个的运转是在水的过程中进行的，我们的人体皮肤细胞里面包括的虽然是一个液体的环境，所有能量发生改变整个的新陈代谢都是在水中发现的。我们现在往往对水不太重视，很多人喝水喝不够，年轻人喝不够，很多的老年人也喝不够。水对我们来讲，太容易得到了，往往被我们所忽视。
如果要运动，提倡大家做有氧运动，运动强度不大的运动都是有氧运动，而且每天做到三次到七次。最好做间歇运动，慢跑或者是快走，这些运动都是利用臀部和腿部的大肌群，做运动用大肌群来做运动，这样消耗的能量多一些。如果是每天完成了10公里，不管是慢跑还是快走就10公里，将近消耗了600到700的能量，根据你的情况年龄的需求可以采取不同的方式完成这5公里或者是10公里就可以了。
膝关节是人体发展最不完善的关节，就人类进化上膝关节的位置最薄弱，到三院去看，80%的病都和膝关节有关系。我们的运动老百姓也是这样的，往往到了一定的年纪以后，膝关节各种病就出来了。我们做运动的时候，一定要强调各自的特点，不要强求，只要完成。按照你自己的体力和强度就OK了，不要非要一分钟跑完这一圈，不要求。你10分钟、1个小时走完这一圈都行，根据你的年龄和体力。首页 - 中国健康知识传播激励计划中国健康知识传播激励计划
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