（已补充关于抢手机的内容~）&br&&br&我觉得你们的方法都好暴力好麻烦又兴师动众的，好吧，我给出一个不需要你叫，不需要你骂也不需要你打架，可做到不失优雅，又能个表现出你强势犀利的好方法。&br&&br&现身说法：&br&&br&前两年夏天公交上，人很多，我就站在门口司机的后方，突然感觉有人在碰我的屁股，是碰，先开始觉得估计不小心碰到了吧，后来观望着观望着，感觉这手就黏在我屁股上了，还变碰为摸，好嘛，这可以断定为我被骚扰了。&br&&br&当时我一点都不慌，因为类似的事情在我小时候已经碰到过四五次了，经验告诉我：&u&&b&这种场合下，精神上，色狼一般都占绝对弱势，你打心理战是必胜。&/b&&/u&&br&&br&&br&回到刚才的回忆杀，我当时想出个点子：&br&1 摸出手机，把照相机打开，握在手里。&br&2 然后我回过头，想确认摸我的是哪张脸，发现正对我后面的只有一个人，是一个长的很标致的年轻人，好吧，可以算还有点帅，尼玛大概也比我大不了多少吧，最多二十八九的样子。估计这是我第一次碰到过最符合“衣冠禽兽”四个字的人了。&br&3 最后我慢慢转过身，做出把手机对着那张脸的姿势，那人马上用手去挡，我就知道就是这人没错了。&br&&br&然后，一顿风骚的狂拍。（当然拍出来的都是被他的手给打了码的照片，但是照片不是重点，你的行为才是）&br&&br&拍完之后那人那个汗如雨下啊。。。脸烧的通红，我的视线一直没有离开过他的眼睛，当然他是绝对不敢和我对视的。我低着嗓子说：你知不知道你做的这些很恶心啊，我给你面子我就不追究了，以后别这样了，听到没？&br&&br&说完以后，我就挤到后面他看不见的地方去了，时时刻刻提高警惕，直到自己下车。&br&&br&最后总结，一般情况下，那些色狼本来就心惊胆战的做这些事情，碰到一个淡定女王如我（演技），一般逃命还来不及，因为我表现的行为证明了&b&&u&我是很有胆量把这事弄大的，我不害羞我不害怕我还有什么事做不出来？我不做是给他面子&/u&&/b&，他是知道的，他巴不得再也不要见到我。&br&&br&大家可以试试~我用的很爽~&br&&br&&br&=================================不要害人的分割线==============================&br&&br&PS1，提醒大家，打骂也好拍照也好，得先看清楚是色狼是一个人还是有同伴的，有同伴的话，心理战就不管用了，激怒他们吃亏的是自己，所以这种情况，请参考以上所有关于“怎么躲”的答案。。。&br&&br&PS2，底下很多人评论说抢手机的问题，我想补充，如果你遇到了一个厚脸皮或者火爆的人，那不管你是踩他，掐他，踢他，拍他，他一样会跟你杠上，所以遇见这种人，我的建议还是，不要暴力相向，也不要用语言去激怒他，如果你想躲，躲的掉那最好。但是这个厚脸皮的真流氓看你好欺负于是变本加厉尾随你呢？这也是有可能的。&br&&br&所以，拍照其实不是重点，&b&&u&重点是我当时选择拍照的心态：不卑不亢。&/u&&/b&&br&你太亢，小心他报复你，你太卑，小心他变本加厉。&br&&br&我当时的逻辑是这样的：&br&我拍过他的手，但是他无动于衷，我想如果我踩他，打他，那一瞬间暴力的行为——1，我好像有点做不到，因为我不害怕，我只是觉得很烦躁，我不在气头上一般我是动不了粗，骂不了人的。2，我觉得骂了又能怎样，他跟你对骂，到时候谁真谁假谁知道呢？路人真的会帮你吗？骂完了他会不会报复你呢？&br&&br&好了，这时我想到手机了，手机不一样，我去拍可能会遭到抢手机，但是他“抢”的行为，路人会看到，我可以理直气壮的大声喊：抢手机了！他可能会辩解说你干嘛拍我？你就可以以此为契机把他刚才的猥亵全抖出来，理据就是“抢手机”这种激进的行为就是做了亏心事，你一口咬定这一点。&br&&br&另外，他明里动手了说明他慌了，这个时候你就不能一再强势了，&b&&u&你得给路人看：我是弱势。&/u&&/b&&br&所以这就是我说为什么最好不要骂不要打不要来强硬的，车上有男同胞对吧？（有演技的可以挤点眼泪出来）一定可以唤起一两个的同情心的~&br&&br&当然这是突发状况，我想，其他的除了躲忍的方式，什么打啊骂啊尖叫啊都可能会遇到类似的情况需要你应对，如果你的心态不够冷静，不够淡定，你拍照干嘛的可能会适得其反，一般而言，如果你是我那个心态，想好了，再去拍，也考虑到了后面一系列的应对措施，你应该会没事的。
（已补充关于抢手机的内容~） 我觉得你们的方法都好暴力好麻烦又兴师动众的，好吧，我给出一个不需要你叫，不需要你骂也不需要你打架，可做到不失优雅，又能个表现出你强势犀利的好方法。 现身说法： 前两年夏天公交上，人很多，我就站在门口司机的后方，突…
谢邀。&br&&br&在我看过的纪录片里，有这么一部，我认为可以称之为堪称神作，那就是——&b&人生七年。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d483ec7955bad4fc5b527ce0a33db4a5_b.jpg& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&405&&&/figure&&br&&blockquote&迈克尔·艾普特在1964年为英国BBC电视台拍摄了记录片《7 Up》，采访来自英国不同阶层的十四个七岁的小孩子，他们有的来自孤儿院，有的是上层社会的小孩。此后每隔七年，艾普特都会重新采访当年的这些孩子，倾听他们的梦想，畅谈他们的生活。人生行至大半，岁月蹉跎。是悔恨感慨，还是遥想当年风华正茂。年华终有老去的一天，可生活仍将继续。&/blockquote&&br&这是一部很了不起的纪录片，导演拍摄这部纪录片的初衷，大概是想论证英国社会阶层的固化——穷人的孩子长大后依旧是穷人，富人的孩子长大后依旧是富人，由此选择14个来自不同的孩子进行跟踪拍摄，时隔7年记录一次，从7岁开始，14岁，21岁，28岁，35岁，42岁，49岁，56岁。时光荏苒，岁月如梭，镜头下的孩子由童年步入老年，而导演，也变得白发苍苍。&br&&br&拍摄的最终结果，还真的符合了导演最初的推测，社会的固化，让14个孩子冥冥之中走上了被设定好的道路，上层阶级出生的孩子，小小年纪就看《金融报》或者《观察家》了，他们很早就知道自己将来要做什么，上最好的高中——最好的大学——毕业后就去做律师，而出身贫苦家庭的孩子，说不上有什么伟大的梦想，他们的道路，比上层阶级出生的孩子要曲折复杂地多，他们中有人想要成为驯马师，有些人只是单纯地希望自己可以少点被罚站。&br&&br&出身在很大程度上决定了一个人将来的命运，我们中国有句话古话叫：龙生龙，凤生凤，老鼠的孩子会打洞，说明一个人会遗传到上一辈的基因还有整个出生的家庭氛围，会对人今后的发展，产生潜移默化的影响。&br&&br&而这些影响，不是几年或者十几年可以看的出来的，需要一个比较长的过程。&br&&br&&b&这部纪录片神奇，就神奇在于：只需这一部，就能参尽所有的生老病死，悲欢离合。&/b&&br&&br&最后，说说我看完这部纪录片后的感悟。&br&&br&&b&1.一定要控制好自己的体重。&/b&&br&连自己的体重都控制不了，还有什么外部因素你可以管控得到？如果一个人到了中年依旧能保持身材匀称，多多少少能说明他有较高的自制力。身体是你自己的，它会跟随着你一生，请一定要对它好好的。&br&&br&暴饮暴食绝对是自掘坟墓。&br&&br&&b&2.教育非常重要。&/b&&br&人一旦长期处于社会的底层，会逐渐丧失前行的动力。要抓住一切可以学习的机会，如果你还没有死，那就往死里学，别自甘堕落地躲在角落，你应该走出去看看外面的阳光。&br&&br&&b&3.人生没有如果。&/b&&br&人生七年的最后一集，他们追忆起往事的时候，会说：如果当时能怎么样怎么样就好了！是啊，如果人生能设定一个如果，那该有多好，失去的东西可以重新得到；裂缝的感情能得到愈合；破碎的心能获得重生。&br&&br&可惜人生就是没有如果。&br&&br&失去，会永远失去；裂缝，永不能愈合；破碎，再也无法还原。&br&&br&&b&当我们在屏幕的前面，看着不同人们的人生时，有没有想过，当你56岁时，回想起自己走过的人生历程时，有多少悔恨之事，有多少未了的心愿，有多少未完成的梦想。&/b&&br&&br&&b&可惜，到了56岁，一切都显得太晚太晚。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//open.163.com/movie/2014/6/I/G/M9TURS806_M9UG85SIG.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&成长系列：人生七年&/a&&/b&
谢邀。 在我看过的纪录片里，有这么一部，我认为可以称之为堪称神作，那就是——人生七年。 迈克尔·艾普特在1964年为英国BBC电视台拍摄了记录片《7 Up》，采访来自英国不同阶层的十四个七岁的小孩子，他们有的来自孤儿院，有的是上层社会的小孩。此后每隔…
============= 重新爬起来填坑的分界线=============&br&&br&打开知乎发现上了日报受宠若惊，感谢大家的支持，也给了我继续把这个坑填完的动力（垢&br&&br&=============以下是正文=============&br&&br&每次看到这种天坑式的问题，虽然觉得答得很痛苦，但是就是忍不住来凑个热闹- -&br&&br&纪录片从分类上来看大体可以分为自然纪录片和人文纪录片，所以我列一些两个类别的杰作。&br&&br&（缓慢施工中，需要凭自己的记忆和一些网站资料的参考来写，先写一部分）&br&===========================================================&br&看到问题中还有个哪里可以看到，先说说这个吧&br&碟市：尤其是蓝光碟市，大容量的光碟意味着更完美的画质，尤其是BBC的几大系列，需要一个极好的设备来展现它们的品质。&br&CCTV9：国内业界良心电视台，跟BBC合作之后，有很多出名的不出名的引进纪录片播放（虽然是译制版），另外一些国内的优秀作品也会优先在这里播放。&br&视频网站：我去看了下，优酷、土豆、爱奇艺、乐视、腾讯等等大型视频门户网站都有纪录片频道，且库存都不少&br&字幕组：除了人人字幕组，再推荐一个夏末秋字幕组，&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xmqzmz.org/& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&夏末秋字幕组｜原创优质纪录片字幕英剧字幕｜纪录片英剧交流平台&/a& 作为一个专门的纪录片字幕组，他们的字幕更专业，压制的纪录片种类也更广泛。&br&==========================================================&br&&br&自然纪录片（这里面又大概分为地球、宇宙、人体三个大部分）&br&&br&一、BBC地球篇&br&首先是BBC三大“镇馆之宝”（自封的）&br&《地球脉动》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&419& src=&https://pic1.zhimg.com/50/cc190fb6fc9d67ddea9e2_b.jpg& class=&content_image& width=&419&&&/figure&几乎算是有史以来最好的生态纪录片，用接近上帝的视角，审视这个叫做地球的星球，虽然探讨的是科学，但是有着宗教式的观影体验。&br&&br&《人类星球》：&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&481& src=&https://pic1.zhimg.com/50/b7e79c5e4a16ba65bc6b2e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b7e79c5e4a16ba65bc6b2e_r.jpg&&&/figure&一部极其特别的自然纪录片，说是讲地球，其实是在从社会学的角度讲人类，但说是讲人类的纪录片，它又是以自然生态地理环境等要素为载体来讲述。视点新颖，内容丰富，把自然和人文结合得天衣无缝。&br&&br&《生命》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&435& src=&https://pic4.zhimg.com/50/e5d1966a9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/e5d1966a9_r.jpg&&&/figure&人类看完足以无地自容的片子，哪怕只是地穴里一只微不足道的小虫子，每天也在上演生存的史诗。为了吃饭，为了繁衍，为了活下去，无数精彩甚至悲壮的生物行为，在这个生生不息的地球上无限地演绎下去，地球也因此而不朽。&br&&br&除了我心目中难以超越的三大神作之外，仍有一些不能不看的作品。&br&（新增）《猎捕》：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d3ab4a72b6c6e4_b.jpg& data-rawwidth=&411& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&411&&&/figure&BBC自然纪录片的新作，《地球脉动》团队和大卫.爱登堡爵士再次强强联手贡献出一部神作。这种始终能超越自我的制作方永远值得敬佩。这一次把主题瞄准了自然界的各种猎捕行为，运用了大量高速摄影，在极为严苛的环境下捕捉到大量令人惊叹的生物行为。比起BBC过往作品，本系列叙事性的剪辑运用得更加炉火纯青，加以《地心引力》配乐Steven Price加盟，本片的观赏性可谓达到了前所未有的地步。在本系列你可以看到如《碟中谍》阿汤哥一样般神兵天降捕获猎物的蜘蛛，可以看到潜入冰层准备突袭海豹却越走越远的路痴白极熊，可以看到猎豹、狼群、角雕等大型凶猛食肉动物在慢镜头下展现出的百分之百的力量与动态的美感。同样，你依然能看到作品中对自然环境退化的隐忧，也能看到科学家和摄制组为了生态而付出的努力。简言之，本片已成为BBC不得不看的最高作品之一，质量基本上接近三大神作，在此强烈推荐。&br&另，BBC强悍雄厚的技术和摄影实力让本作每一帧画面都美不胜收：&br&猎豹追捕汤氏瞪羚&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4e75cbd99f39d564a49f5f3c6a3704e1_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4e75cbd99f39d564a49f5f3c6a3704e1_r.jpg&&&/figure&孤身行走于极地的北极熊&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e7c919b3bebd96ff65f027cb9da2ed43_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e7c919b3bebd96ff65f027cb9da2ed43_r.jpg&&&/figure&加州海狮追逐沙瑙鱼&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/aee6ebe2cef_b.jpg& data-rawwidth=&976& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&976& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/aee6ebe2cef_r.jpg&&&/figure&光叩甲幼虫诱捕白蚁繁殖蚁&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/642b74a52cdb2b6731c7aca6deab5f4f_b.jpg& data-rawwidth=&976& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&976& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/642b74a52cdb2b6731c7aca6deab5f4f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&《植物之歌》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&487& src=&https://pic2.zhimg.com/50/984ce9a507dcf5b5e4e27bd541f7c903_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&487& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/984ce9a507dcf5b5e4e27bd541f7c903_r.jpg&&&/figure&这部讲植物的算是侧重于动物的《生命》的姊妹篇，从植物的进化讲到对地球，对生态的影响，这是一次对地球的绿色，也是对生命的礼赞。&br&&br&《非洲》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&430& src=&https://pic4.zhimg.com/50/88f07d208dbdce66bf20fb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/88f07d208dbdce66bf20fb_r.jpg&&&/figure&我认为最接近三大神作的作品之一，拍得极其出色。非洲大地上生命的瑰丽，壮阔，惊奇，灵动，不朽，一一呈现在镜头前。此外，大量蒙太奇，慢镜头的运用，让这部纪录片的观赏性和趣味性，也达到一个难以超越的高度。（例如，那个从沙丘底部拼命往上推粪球的屎壳郎君，一次次往上推，粪球一次次滚落，好不容易推上沙丘，一阵风吹过又把它直接吹到底部。表现得非常有趣，但笑着笑着不知不觉眼泪就出来了。。。）&br&&br&《冰冻星球》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&464& src=&https://pic3.zhimg.com/50/cb8fdd2cedb2fbbc72ab4bc0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&464& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cb8fdd2cedb2fbbc72ab4bc0_r.jpg&&&/figure&算是《地球脉动》和《生命》的一条支线，讲述两极大陆的世界与“居民”们。极地世界的镜头难能可贵，摄制组捕捉到了很多平常难以观测到的动物捕食、迁徙等活动，以及壮观的冰川与雪原，还有对全球变暖趋势的忧虑。&br&&br&《蓝色星球》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&434& src=&https://pic4.zhimg.com/50/1d89fd7abdef2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1d89fd7abdef2_r.jpg&&&/figure&这部纪录片的人气在国内不如以上几部那么高，但是其品质足以名列BBC前茅。本片深入海洋，对水下蔚蓝的世界进行深入细致的介绍。从起源到各方各面，再到反思，每一集主题鲜明，节奏得当，配乐非常动听，本片足以成为自然纪录片的教科书。&br&&br&==========题外话的分割线===========================&br&BBC的自然纪录片里，有一位老人经常出现在镜头里，把身后的天地万物广袤世界娓娓道来。他就是大卫.爱登堡爵士。&i&他被认为是有史以来旅行路程最长的人，多年来与&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/815.htm& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC&/a&的制作团队一起，实地探索过地球上已知的所有生态环境，不仅是一位杰出的自然博物学家，还是勇敢无畏的探险家和旅行家，被世人誉为——“世界自然纪录片之父”。（摘自百度百科）&/i&每当听到他讲述的自然世界，不像是在阐释多么深奥的科学，而是像一位和蔼的长辈，用发自内心的真诚，给你我介绍这个值得我们尊敬的世界。&br&============啰嗦的题外话结束=========================&br&&br&《南太平洋》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/50/c89fabbd1a1d9e3f2ce1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c89fabbd1a1d9e3f2ce1_r.jpg&&&/figure&一部优秀的讲述典型南半球岛屿生态之作。特殊的地缘环境，造就了与众不同的生态景象和人文历史。由观众最喜爱的马脸福马老师做旁白，一望无际的蓝，郁郁葱葱的绿，喷涌翻腾的红，组成了南太平洋最美的画卷。&br&&br&《加拉帕戈斯》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&466& src=&https://pic1.zhimg.com/50/c711dc5d509fdfbf832a4f44cc146022_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&466& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c711dc5d509fdfbf832a4f44cc146022_r.jpg&&&/figure&地处暖流寒流交汇处，所以这个岛上热带寒带生态并存，十分奇特。看完方才明白这个世界的内容远比我们想象中要丰富得多。另一位观众最喜爱的抖森老师参与了其中一集的旁白。象龟、军舰鸟、鬣蜥，物种的起源，自然的史诗。&br&&br&《黄石公园》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/50/adfaea95ab195ee4eb7f8dccd679ccf1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/adfaea95ab195ee4eb7f8dccd679ccf1_r.jpg&&&/figure&作为地球上最著名的的国家公园之一，本片平实客观地记录了黄石公园的四季更迭，以及在季节的变化下生物们的生存活动：或残忍，或有礼，或勤劳，或聪颖。&br&&br&《飞越地球》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&465& src=&https://pic4.zhimg.com/50/927c2e541c9d59c88b47b8ce4b628507_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&465& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/927c2e541c9d59c88b47b8ce4b628507_r.jpg&&&/figure&比较另类的一部，摄像机全程都在鸟背上。借由迁徙的鸟儿，展现这个世界。这里把我对它的豆瓣短评贴过来：如果你能克服镜头晃动眩晕感和密集恐惧感，那么你看到的是一部由奇妙的动物，美丽的风景，新颖的视角，尖端的技术和十足的诚意组合而成的优质纪录片。&br&&br&《企鹅群里有特务》：&figure&&img data-rawheight=&441& data-rawwidth=&300& src=&https://pic4.zhimg.com/50/8ac61cb72d22c4_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&BBC自然纪录片中的喜剧之王，笑点十足。为了观察企鹅君们的生活作息，摄制组特地做了一个企鹅形态的机器人混进企鹅群，企鹅们跟机器人的互动十分有趣，大卫.田纳特的旁白也充满了拟人化的童趣，然而企鹅在异常艰难的生活条件下仍然努力地活下去并繁衍出了新的生命，让人感动之余，也肃然起敬。&br&&br&《美丽中国》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& src=&https://pic4.zhimg.com/50/3fc43eb47f6b77df8988_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3fc43eb47f6b77df8988_r.jpg&&&/figure&这部纪录片是BBC自然记录小组和中视传媒联合出品，中文译名美丽中国，但从内容上看显然英文原名Wild China更符合本片的内容。这是真真正正的能让我国观众见识到何为大好河山，何为地大物博的纪录片，中国城市化快速发展至今，本片无疑是对心灵的一次洗礼与反思。&br&&br&此外，BBC还有大量关于动物、地貌的各类纪录片，就不一一列举了，大家有空可以自己找感兴趣的来看。&br&&br&二、BBC宇宙篇&br&上面有人提到过，BBC关于宇宙的纪录片最出名的莫过于《太阳系的奇迹》《宇宙的奇迹》《生命的奇迹》三部曲了。事实上这三部质量也的确非常出色，对于宏观视角和微观叙述的把握，对于宇宙奇观的展示，对于人类渺小的感慨与太空事业的赞扬等等。此外，这三部曲还有一位人气极高的解说，布莱恩.考克斯。粒子物理学家，曼彻斯特大学高能物理学教授，英国皇家学会会员。在成为物理学专家之前，他是曼彻斯特一支乐队的键盘手，在乐队觉得没有成就感之后，他便投身物理学。在攻读学位期间，又组建了一支乐队，他们的单曲还在英国单曲榜单上打榜，并且拿到过冠单的宝座。乐队解散后，他便潜心于物理学研究，并时常在BBC的纪录片留下身影，与观众一起感受宇宙的美妙。&br&&br&《太阳系的奇迹》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&424& src=&https://pic1.zhimg.com/50/f8bf96cfdc9c2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f8bf96cfdc9c2_r.jpg&&&/figure&&br&这部纪录片着重讲的就是太阳系，从各大行星到太阳系与宇宙的联系等等。太阳系与地球算是关系最近的宇宙，但从这部纪录片来看，地球仍然是唯一的、孤独的，跟其他或诡异、或沉寂、或美丽、或恐怖的行星形成鲜明的对比。&br&&br&《宇宙的奇迹》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/50/c4a02f8937bfb0afe51e38deb3e556cf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c4a02f8937bfb0afe51e38deb3e556cf_r.jpg&&&/figure&比起太阳系，这一部更加宏大，从太阳系出发，延伸到宇宙的各个位面：光速、红矮星、白巨星、脉冲星、熵。普通观众由此得以对什么是宇宙有了较为直观、清晰的概念。它不再是一个黑压压的天空，而是各种一瞬与永恒组成的不朽诗篇。&br&&br&（《生命的奇迹》更像是借宇宙之名，回归地球讲述生命奥妙的地球纪录片，个人感觉这部系列的最终章拍得不太好，就不写进来了，有兴趣的同学可以自己找来看）&br&&br&《隐秘的世界》：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&518& src=&https://pic2.zhimg.com/50/50f62dc8514f36ceb971_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&518& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/50f62dc8514f36ceb971_r.jpg&&&/figure&其实这部纪录片严格意义上来说不能算宇宙纪录片，不过它讲的也正是探索宇宙的一把钥匙：看不见的不等于不存在。这部纪录片将视觉奇观和深刻主题完美地结合了起来。用特殊的摄影手法，捕捉到了地球上、地外的各种奇妙的现象。冰晶、射线、红外线、闪电、光谱、无线电波，其实，人类并不知道自己居住在一个”拥挤“的宇宙里。&br&&br&三、国家地理、探索频道（地球+宇宙）&br&英国有BBC，美国就有NG和Discovery，他们的纪录片也是多如牛毛，我选一些我觉得很经典的，能算作神作或准神作的作品。&br&&br&地球篇：&br&&br&《大迁徙》（国家地理）：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&443& src=&https://pic1.zhimg.com/50/7f4af54f23a515c74a9ebb459f38764d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7f4af54f23a515c74a9ebb459f38764d_r.jpg&&&/figure&全方位展现了地球上生物的迁徙这一行为，这部片子的摄影难度很大，需要全程跟随动物行动，也实在太美，波澜壮阔的群体迁徙，带给观众一种最直观的对于生命的敬畏与感动。&br&&br&宇宙篇：&br&&br&《与摩根.弗里曼一起穿越虫洞》（探索频道）：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&461& src=&https://pic3.zhimg.com/50/eaf7fff7cdfe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&461& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/eaf7fff7cdfe_r.jpg&&&/figure&这个系列的纪录片是如此出名以至于摩根.弗里曼的讲解员身份跟他的演员身份一样的有名。。本片算是相当的科普向，摩根.弗里曼平易近人的语调和对于内容和语气的把握，让人会有驻足倾听的欲望。本片也采访了很多前沿领域研究的科学家，从一些基础理论和结论开始，到一些比较新的观点和研究方向。也许娱乐性不是那么强，但内容扎实有料，深奥却不难懂，适合任何喜欢宇宙的人观看。&br&&br&《旅行到宇宙边缘》（国家地理）：&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&415& src=&https://pic3.zhimg.com/50/e2cf8b6f926ef4984bddfed524109dca_b.jpg& class=&content_image& width=&415&&&/figure&国家地理真正的牛逼，就是在于他们拍出了这个片子。利用哈勃望远镜的素材，用CG技术将宇宙制作出来，从地球出发，走出大气层，走过月球，走过火星，走过太阳系，走过银河系，走到宇宙的尽头，超越了时间，最后回归到那场天地洪荒的大爆炸，回归到宇宙的本源。这部片子呈现的内容，也许到人类灭绝的时候也不能亲眼所见。人类一思考，上帝就发笑，小小的地球上那些杀戮、战争和人心诡谲，跟这个世界，完全没有关系。&br&&br&四、人体篇&br&除了地球跟宇宙，我也想把探索人体的纪录片单独列出来。虽然这些纪录片很大程度上充满了社会性，但它的本质仍然是人类的生物性。&br&&br&《人体内旅行》（国家地理）：&figure&&img data-rawheight=&283& data-rawwidth=&200& src=&https://pic2.zhimg.com/50/adbebe72a0add_b.jpg& class=&content_image& width=&200&&&/figure&最好的人体纪录片，详尽的数据让你了解自己的身体是一个多么伟大的构造。一些并非人人皆知的生理活动让人震撼。微型摄像头深入人体之后展现的人体方方面面，也是一个非常宝贵的科普材料。从呱呱坠地到年迈逝去，每一段时刻都值得珍惜。&br&&br&《子宫日记》（国家地理）：&figure&&img data-rawheight=&398& data-rawwidth=&300& src=&https://pic3.zhimg.com/50/ba35d800df88c65ff94d1_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&/figure&这套纪录片其实分两部分，一部分是讲动物的，这一部则讲人体。借助精密仪器的扫描，观众能清楚看到怀孕到分娩，子宫内悄然发生的各种变化。这个小小的器官，却进行着人类这一物种最伟大的事业。不管你是否已有子女，不管你是否接受怀孕，当婴儿从母体艰难地脱出，发出在这个世界上第一声啼哭的那一刻，没有办法不为之感动。&br&&br&《人体奥秘》（BBC）：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&474& src=&https://pic2.zhimg.com/50/c02bc4ffc533fecec5cf6ee1a7267e42_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c02bc4ffc533fecec5cf6ee1a7267e42_r.jpg&&&/figure&从一个细胞开始讲起，到人类构造的方方面面。大量的模拟画面、丰富有趣的数据。此外本片也展现了构造不完整的特殊人群或是具有特殊构造的人群、以及一些特殊的手术案例。总之，本片的可看性和科普性非常的高，适合任何观众观看。&br&&br&《细胞的暗战》（BBC）：&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&375& src=&https://pic1.zhimg.com/50/4e5b136baa5e2a2dcb9be4_b.jpg& class=&content_image& width=&375&&&/figure&从海报就看得出来，这部讲述人体细胞与病毒对抗活动的纪录片，犹如科幻战争片一样酷炫。各种看不见的微观战争，不停地在每个人的体内进行着。音效和配乐也如好莱坞大片一样精彩。内容深入浅出，画面精彩纷呈，形式喜闻乐见，难道还有理由不看看这部纪录片吗？&br&&br&五、永不遗落的明珠，五部最好的自然纪录片（自封）&br&纪录电影跟纪录片最大的不同便在于，有时电影能更加强烈地反映导演个人的意见，因此这五部电影不仅仅是对这个世界的记录，它们也是对电影人如何看待这个世界的记录。&br&&br&《天地玄黄》：天地有大美&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&488& src=&https://pic1.zhimg.com/50/bdcd72f9d67a4baafb23a6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bdcd72f9d67a4baafb23a6_r.jpg&&&/figure&本片是罗恩.弗里克的代表作，没看这部电影之前，即便听过无数遍对本片的溢美之词，即便做好了各种心理准备观看，看完也会被本片传达的丰富信息量所震撼。全片无任何解说词，仅仅是不断地切换着地球各处的景象，看似幻灯片一般的展览却充满了“无声胜有声”的东方式美学与哲学观。虽然本片也有人类文明的展示，但在我看来，这部电影更像是试图划掉自然与文明的分界线，创造一种“地球大同”的状态。所有事物的美都是发自于自然之态的，不加以任何修饰。况且，本片对于自然世界的记录，也能让观众收获颇多。&br&&figure&&img data-rawheight=&273& data-rawwidth=&600& src=&https://pic3.zhimg.com/50/c6bc5f318f10ece469534d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c6bc5f318f10ece469534d_r.jpg&&&/figure&天地辽阔，你我皆是沧海一粟。&br&&figure&&img data-rawheight=&273& data-rawwidth=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/50/dbbab662d8bacf589a043104_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/dbbab662d8bacf589a043104_r.jpg&&&/figure&对于真正的大美，任何言语都是苍白的。&br&&figure&&img data-rawheight=&273& data-rawwidth=&600& src=&https://pic3.zhimg.com/50/7a4dec3ad3bdf44af94a69_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7a4dec3ad3bdf44af94a69_r.jpg&&&/figure&人类的祭祀，是否像极了自然界群体生物的本能行为？&br&&figure&&img data-rawheight=&274& data-rawwidth=&600& src=&https://pic4.zhimg.com/50/6b6ec68c3ceec553dbef_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6b6ec68c3ceec553dbef_r.jpg&&&/figure&人类的工业，人类的世界，如此融入这个世界，却又格格不入。&br&&br&《家园》：冷眼看看这个世界&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&446& src=&https://pic2.zhimg.com/50/d0b12aa4bfd96d6716eeab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&446& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d0b12aa4bfd96d6716eeab_r.jpg&&&/figure&本片是法国著名航拍摄影师Yann Arthus-Bertrand制作的一部环保向自然纪录片。从展现这个地球的美好开始，到讲述人类文明是如何介入这个美丽的星球，进而亲手将它破坏得丑陋不堪的。全程航拍给了观众一个与众不同的角度来观察我们居住的环境，不管是美丽的，还是丑陋的，都让人心惊肉跳。&br&题外话：本片对于工业，态度是绝对对立的。但当年我大学课上看完这部片子，听完老师的讲解，就产生了这么一个疑问：本片经过15年的筹备，历访50多个国家，素材长达488小时，拍摄周期为21个月，共动用88,000名员工。成本耗资可谓巨大，那么，不管是拍摄此片对于设备的高要求，还是员工的薪资和工作环境，造就这部反工业影片的，不也是影片所指的工业的成果？这真是一个难以言说的矛盾，不过这不在这个问题讨论的范围内，就成片质量来看，本片算是相当优秀的自然纪录片。&br&&br&《迁徙的鸟》：爱与梦飞行&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&421& src=&https://pic2.zhimg.com/50/299c1ec6f5d6e5fcbe32c06_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/299c1ec6f5d6e5fcbe32c06_r.jpg&&&/figure&记得前几年有一期《看电影》做励志片专题，本片位列于五十大励志片第二名，一部纪录片能有如此鼓舞人心的力量，让人无法不赞叹。从一个孩子看见鸟儿起飞开始，整部电影伴随着动人的吟唱，与鸟儿们一起历经万千险阻，最终达到理想之乡。对于观众，也许就是不到两个小时的观影，对于鸟儿，这是年复一年的任务，这是延续种族的使命，这是出于本能，高于本能的壮举。两只翅膀，完成了不可能完成的旅途。这是生命的赞歌，怎能不美丽，怎能不伟大，怎能不动人？&br&&br&《微观世界》：一虫一世界。&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&420& src=&https://pic1.zhimg.com/50/db8bf34f_b.jpg& class=&content_image& width=&420&&&/figure&本片与《鸟的迁徙》《喜马拉雅》并称为雅克.贝汉的“天地人三部曲”。讲述了各类昆虫的生活景象。如果说《鸟的迁徙》是大气磅礴的史诗，本片就是精致有趣的小品级佳作。昆虫的世界颜色鲜艳亮丽，行为也丰富多彩，有些昆虫的细节形态，日常很难观察到。如果你对一对蠕动的蜗牛交媾和斑斓的毛毛虫爬行这种镜头并无生理抵触的话，这是一部相当具有观赏性的纪录片。&br&&br&《灰熊人》：死亡与永生&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&408& src=&https://pic3.zhimg.com/50/05bcf2a2b41fccbc9deed24_b.jpg& class=&content_image& width=&408&&&/figure&之所以把本片归纳为自然类纪录片，除了电影里那些难能可贵的灰熊生活片段之外，还有导演赫尔佐格对于人类与自然的关系的思考。故事的男主角蒂莫西.崔德维尔是典型的反人类文明者，被人类文明所遗弃，也痛恨人类文明。他在灰熊生存的世界中找到了生命的意义，但最终命丧熊口。随即熊也被前来救援的人杀死。这样的生死循环，既带有自然逃不开人类社会染指的悲观宿命感，也有大自然的纯粹残酷性。本片没有太多的修饰与主观煽情，就是平静地讲述了一个人与自然的故事，但说不清的百般滋味让人喟然。&br&======================================================================&br&另外还有两部可以一看的作品，一部是《时间的风景》，有回答已经介绍了，不多说。另外一部是《尘与雪》，本片争议其实蛮大，与其说是电影，它更像是一本动态的摄影诗集。究竟能不能算是一部优秀的自然纪录片，我个人感觉无法下定论，故最终没把它算进去。&br&&br&&br&&br&人文篇概述&br&人文篇这个概念实在太大，除了自然生物之外的都可以算是人文，因此很难对其有一个完整的分类。不过从题材来看的话，勉强还是能分为如下几个类别：&br&1.地缘类：顾名思义就是以地理为载体介绍人类世界的题材，比如介绍国家或地区的风土人文、历史发展，包括一些政治经济上的重大历史事件，这些都算是地缘类。&br&2.器物类：这里改变一下器物的概念，除了工具、物件，我也把艺术作品归纳到这里来，毕竟都是人类文明的产物。这类题材纪录片着重介绍某种工业成果、艺术作品（是作品而非作者，作者算在第三类）等等。&br&3.人物类：很好理解，就是介绍各种人类个体处于人文世界的故事，其实上面提到过的《灰熊人》也算，只不过接下来想推荐的，比自然精神浓厚的《灰熊人》更贴近人类社会而已。但有一点想说明，这个类别不包括那些介绍一个群体的纪录片，比如《人类星球》（它们如果算人文纪录片的话应该是第一类），人物纪录片应该是着重介绍一个特定的个体。&br&&br&一、地缘类&br&《列国图志》（Discovery）&br&&figure&&img data-rawheight=&442& data-rawwidth=&317& src=&https://pic4.zhimg.com/50/8ab882f94c8a119ad79121c_b.jpg& class=&content_image& width=&317&&&/figure&这是一套系列纪录片，共分三季播出，每一集都讲述了一个国家。讲国家的纪录片数不胜数，但这部纪录片的特点在于并没有从国土面积气候条件等地理要素开始讲，而是直接选取了这个国家最普通，又最不同的一些国民，通过他们的故事，来看待这个国家的独特魅力。河南的武校学生、京都的艺伎、米兰的时装设计师、威尼斯的小船摆渡人，巴黎的铁塔烟花师、巴西的女足队员。就是这些带上了鲜明地理烙印的普通人，造就了地球上各种鲜活的生活，他们别于你我，却又与你我一起经历生命的酸甜苦辣。&br&&br&《我们的故事》（History Channel）&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&495& src=&https://pic3.zhimg.com/50/a1c02629eafc0d41820ee5cd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&495& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a1c02629eafc0d41820ee5cd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&472& src=&https://pic3.zhimg.com/50/73c389c13b8d0f344ec49dda87ef7f17_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&472& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/73c389c13b8d0f344ec49dda87ef7f17_r.jpg&&&/figure&有两部，第一部是《美国：我们的故事》，第二部是《人类：我们的故事》。真.大制作，通过好莱坞电影水准的场景还原，把历史用最好理解的方式讲述出来。（第二部我还没看，看完再补上）先说说第一部，从五月花号讲到当代美国，一方面利用大量演员、道具、场景还原历史事件，另一方面邀请社会各界名流来做访谈。政治经济新闻娱乐体育，你认识的不认识的美国人，都用自己的语言讲述美国的故事。制作精良，形式独特，而且内容并不是简单地为美国歌功颂德，而是清楚地告诉你美国的文明制度是如何建立的。一个人，一台设备，一次事故，往往就是社会变革的导火索。看完你可能还是不能清楚地讲出美国的国土面积，但是你能清楚地认识到何为美国精神。&br&&br&《天启：二战启示录》（法国）&br&&figure&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&424& src=&https://pic4.zhimg.com/50/bc411a10b4c0bba9d034f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&424& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bc411a10b4c0bba9d034f_r.jpg&&&/figure&法国出品，很多国家都买过版权，比如国家地理、NHK。也感谢CCTV9普及了这部片子（不过有删减这种事大家也应该心里有底），这可能也是二战题材最好的纪录片之一了。无数珍贵的素材，大到战场猛烈的炮火，小到士兵的表情，二战的一点一滴都呈现在这部片子里。通过对胶片的修复，所有的真实影像资料都还原到了彩色，5.1立体声和川井宪次神来之笔的配乐，让本片可看性大大增加。片子并没有加入太多主观色彩，而是把战争的本来面貌展现出来，由观众来评说（不过本片里东亚战场内容的缺失是一大遗憾）。德国等轴心国势力固然作为人类公敌存在，但同盟一方也未尽然都是正义之师，任何战争都是政治的棋盘。影片起名为启示录，也是为数不多的真正做到了启示功能的纪录片之一。&br&&br&《关口知宏中国铁道大纪行》（NHK）&br&&figure&&img data-rawheight=&432& data-rawwidth=&309& src=&https://pic2.zhimg.com/50/b6bc08b40c8ec1e653779_b.jpg& class=&content_image& width=&309&&&/figure&日本萌叔中国蹭饭记。通过三万六千多公里的铁道旅行，在中国大地上走走停停，见识这个国家最真实的一面。满满的治愈系，没有大城市的光怪陆离，没有上流社会的精英生活，没有宏伟建筑的壮丽不凡，有的只是掏心窝子的小温暖，走马观花的广袤山川、变换的美丽四季，以及一张又一张淳朴温和的笑脸。经常看日本影视作品的就会了解，日本人对于家庭精神的重视，对人与人的相互支持和帮助，有多么的看重。在现代社会快速繁忙的高压生活中，我们应该需要跟着关口大叔一起，重拾那失去的生活本质。&br&&br&《人类以何为食：食物和文明的世界群像》（NHK）&br&&figure&&img data-rawheight=&343& data-rawwidth=&297& src=&https://pic3.zhimg.com/50/35b2c67fae7b01ba84fea900cc934dc9_b.jpg& class=&content_image& width=&297&&&/figure&拍摄于1985年，却依然是至今为止最棒的美食人文纪录片，没有之一。如果说《舌尖上的中国》是美食版的《美丽中国》，那这部就是美食版的《人类星球》了。从整个地球文明的视角出发，讲述了人类文明如何影响食物的发展，而食物的发展又是怎样反哺人类文明的。每一块如今看来稀松平常的食物或食材，都是经过了千万年人类文明之火生生不息地传递而来。从食物，延伸到地理学、民俗学、人类学。八十年代的纪录片，不管是制作思路、拍摄手法和立意来讲都价值无穷，它就像一部博大精深的武学宝典，后人只要稍识皮毛，便能行走江湖；略微研究，便能出手不凡；彻底钻研，便能名留千古。&br&&br&《沸腾都市》（NHK）&br&&figure&&img data-rawheight=&253& data-rawwidth=&170& src=&https://pic4.zhimg.com/50/5febd5fb479_b.jpg& class=&content_image& width=&170&&&/figure&&br&NHK在2009年推出的一系列关于城市的纪录片。之所以叫做“沸腾都市”，是因为他们采用了城市政治与经济的概念和观点而非国家政治。城市在高速发展之下，它所具备的意义和价值，在某种程度上超过了国家对这个城市设定的概念，它们是一个独立的个体。地貌、天候、建筑、市民、都在不断地发展中沸腾起来。本系列共有八个城市，分别是：迪拜、伦敦、达卡、伊斯坦布尔、约翰内斯堡、新加坡、圣保罗、东京。这八个城市形态不一，但有一点，它们都承载了世界与个人的梦想与期望。纪录片无愧“沸腾”二字，看得人心潮澎湃，斗志昂扬。此外，它还有后续篇，对这些城市作了回访，观察它们的持续生存状况。&br&&br&二、器物类&br&《最高档》（BBC）&br&&figure&&img data-rawheight=&331& data-rawwidth=&550& src=&https://pic4.zhimg.com/50/6aa8cbe347b2c60e62a7ed9f3574b3ae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6aa8cbe347b2c60e62a7ed9f3574b3ae_r.jpg&&&/figure&BBC于2002年首播的一套汽车相关的纪录节目，开播后即风靡全球。汽车作为人类工业的一个代表性产物的独特魅力，被本作演绎得淋漓尽致。看完方才明白何谓汽车文化。在这里你可以看到汽车最极限的速度，最前沿的材料，最科学的技术问题探讨，最适合百姓参考的购车指南，最养眼的名车秀，最具话题性的明星飙车，以及最文艺的汽车情怀展现。为了表现汽车世界的各方各面，节目组不惜用各种爆炸，坠落等手段毁掉一个又一个新车，加上对大品牌毫无顾忌的评价与吐槽，节目的可看性与严谨性也毋庸置疑。&br&（未完待续）
============= 重新爬起来填坑的分界线============= 打开知乎发现上了日报受宠若惊，感谢大家的支持，也给了我继续把这个坑填完的动力（垢 =============以下是正文============= 每次看到这种天坑式的问题，虽然觉得答得很痛苦，但是就是忍不住…
这个我要回答！&br&因为是学生党，再加上没有胆量在宿舍用煮饭锅，如果希望喝上一杯热腾腾的粥的话只能买即食燕麦来吃，吃了一年多了！&br&接下来说我自创的好喝又有营养的全能燕麦粥~_~&br&材料：即食燕麦（本人常买雅士利或西麦），豆浆粉（常买永和豆浆），香蕉一根，核桃仁，黑芝麻，蓝莓干（葡萄干也可），红枣。&br&（核桃仁黑芝麻和蓝莓干是我麻麻给我备的零嘴，并不是为燕麦准备的，做燕麦粥的时候发现这个可以放进去咦这个也可以^O^）&br&步骤：&br&1.首先倒进三分之一袋豆浆粉（剩下的封口下次用，我一般都是一天一杯，所以一小袋能用三天）。&br&2.接下来倒进三分一杯燕麦片（当早饭吃多放一点，当粥喝少放一点）。&br&3.核桃仁半个掰小颗粒，红枣一到两颗切片，蓝莓干少于五粒切成两半。&br&4. 香蕉用勺子一点一点剜进杯子里，手指甲盖那么大。&br&5.最后撒上黑芝麻。&br&用刚滚的热水倒进杯子，搅拌，特别是底部的豆浆粉要搅拌开。闷两分钟，然后一杯好吃又营养的燕麦粥就做好啦O(∩_∩)O&br&ps.本人的杯子是300ml容量，大家可以参照一下。豆浆粉我觉得放太多会让嘴巴黏黏的，它的作用只是不是白水泡燕麦而已，当然啦个人口味，也可以放奶粉的。红枣切片进去我觉得还蛮好吃的，还可以补血。至于顺序我也是蛮用心的嘞，香蕉用热水烫过会好软香，而豆浆粉太热水会结块，所以让热水穿过所有材料降温后再接触豆浆粉，哎呀我觉得学问好大啊！&br&第一次在知乎上回答这么多，觉得自己萌萌哒。
这个我要回答！ 因为是学生党，再加上没有胆量在宿舍用煮饭锅，如果希望喝上一杯热腾腾的粥的话只能买即食燕麦来吃，吃了一年多了！ 接下来说我自创的好喝又有营养的全能燕麦粥~_~ 材料：即食燕麦（本人常买雅士利或西麦），豆浆粉（常买永和豆浆），香蕉一…
&p&作为一个在火炉的夏天军训10天却完全没有晒黑的人，来分享下我的小心得（此处忽略嘚瑟的笑脸）&/p&&p&&b&军训前准备：&/b&&br&这时候最大的任务就是养你的皮肤，增强你皮肤的抵抗力，通过补水、补充维他命以及充足的睡眠。军训前一周开始我就每晚敷一片保湿面膜，注意是保湿面膜而不是美白或者去角质这种。如果有条件的话就买口服Vc，养生堂、安利、swiss什么都可以，选择安全的，不要三五产品即可。晚上可以喝一点自制新鲜的柠檬蜂蜜水。&/p&&p&&b&军训中：&/b&&br&1、早晨我都会先喝&b&一大杯水&/b&，洗完脸敷一片自制的&b&化妆水面膜&/b&，3分钟即可不易贪多，擦乳液和防晒，&b&防晒霜&/b&我选用的是资生堂安耐晒金瓶，记得擦脖子和手。可能对学生族来说贵了一些，但是毕竟比起伤脸还是值得的。一瓶60ml，我整个军训用完了2瓶。军训出汗肯定特别多，所以&u&防水抗汗&/u&一定要做到，不一定要选择跟我一样的，但是这点要保证的，选择清爽点的不要太油腻的防晒霜。&br&2、吃早饭的时候我都会吃一个&b&鸡蛋&/b&还有一个&b&番茄、奇异果&/b&，这时候一定要记得补充&u&蛋白质&/u&和&u&维生素&/u&，水果尽量选用能提高防晒能力的，比如番茄、西瓜、蓝莓这种还有Vc含量很高的柑橘类，&u&避免&/u&芹菜、柠檬、白萝卜这种&u&感光的蔬菜&/u&。&br&3、在去军训的途中我都是撑着&b&大阳伞&/b&的，不要觉得反正晒黑就不撑了，晒黑是积累的，所以能少晒点就少晒点。&br&4、在军训途中，只要教官一喊休息，我马上会掏出防晒霜&b&补擦&/b&，这时候就不要再考虑干净不干净、油腻不油腻的问题了，不晒黑才是王道，这一点非常非常重要！！！而且要坚持，不要前几天晒黑了之后就自暴自弃了，绝对要坚持！！再次重申一遍！！&br&5、充分利用衣服，尽量&b&长袖长裤&/b&，如果可以，把&b&领子也拉起来&/b&！不要嫌热了，这时候穿短袖，你就等着脱皮吧！我整个军训途中都是把领子竖起来的！这让我的脖子也没有晒黑，虽然显得挺鹤立鸡群的，但是为了不晒黑也就拼了。&br&6、&b&喝水&/b&很重要，军训基本处于脱水状态，补充点盐水让体内电解质平衡也是很有必要的，缺水首先导致了皮肤抵抗力的下降。&br&7、午饭一点要丰盛，记得补充&b&蛋白质&/b&和&b&维生素&/b&。&br&8、这时回宿舍清洗下之后可以用雅漾做个&b&舒缓的水膜&/b&，镇静下你晒红的皮肤。还有睡个午觉。&br&9、下午跟上午一样，记得补擦&b&防晒&/b&！&br&10、等一天结束后，请用&b&卸妆&/b&油、洗面奶仔细温柔地清洗你的皮肤，一天军训下来出汗啊什么皮肤肯定很脏了，尤其是防水抗汗的防晒霜一定要用卸妆产品清洗，充分乳化再用洗面奶。可以敷片&b&晒后修复&/b&的面膜或者&b&补水&/b&面膜，千万不要在这个时候用美白面膜，会让你的角质层变薄，易受伤。之后擦修护&b&精华&/b&、乳液，吃Vc，好好睡个觉。睡眠很重要，这时候千万&b&不要熬夜&/b&啦，10点到2点是皮肤代谢恢复的时期，需要在熟睡中进行。&/p&&p&&b&军训后：&/b&&br&如果你严重按照我上面的执行，相信你应该不会晒黑多少，当别人都晒成一朵乌云的时候，这时你还是一朵棉花糖~不过就算如此，也切记不要掉以轻心。训后一段时候，皮肤应该还是处于比较敏感的时候，&b&连续3天敷补水面膜&/b&，然后连着1到2周的时候，&b&2天美白1天补水交替&/b&使用，然后就可以回到正常状态啦，如果此时皮肤已经晒伤脱皮就不建议天天敷面膜&美白类面膜。&/p&&p&-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&补充编辑&br&鉴于很多MM都有私信问一些关于面膜和感光食物的问题，故在这统一做补充。&/p&&p&&b&补水面膜：&/b&&br&每个人的肤质都不一样，用面膜的感受也不同。我个人觉得平价点的补水面膜效果其实都差不多，市面上的选择有很多，大家可以根据自己的感受以及预算去选择，有条件的就敷价格高些的，一分价格一分货。由于学生时代的军训离我稍微有点久远了，当时我的选择是比较少了，现在很多的牌子当年都没有火起来。让我安利的，我基本都基于我用的感受私信你们了。&/p&&p&&b&感光食物：&/b&&br&黑色素在体内形成的过程很复杂（大家有兴趣的话下次可以详细说下）。感光食物所富含的铜、铁、锌等金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃会让皮肤容易受到紫外线的伤害而长斑、变黑。常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆等。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜&u&大部分&/u&属于感光蔬菜。我个人觉得只是摄取一点点，不会有明显的伤害的，军训期间如果实在害怕变黑就尽量避免好了，才10来天的时间。&/p&&p&&b&维生素C补充剂：&/b&&/p&&p&有MM提到Vc感光的事情，我个人没有听说过。维生素C是一种抗氧化剂以及辅酶，能使酪氨酸—酪氨酸酶反应受到干扰，从而影响了黑色素的合成。维生素C的推荐摄入量（RNI）是100mg/d，平均需要量（EAR）是85mg/d。基本上半个橙子就能达到这个需求量，对于大部分人而言都不是问题，尤其是女性吃水果比较普及化。只是军训期间特殊化，晒太阳吸收紫外线的几率很大，所以建议有条件的MM摄取，并且一定要选择有保障的品牌！！在平时我个人其实是不太建议摄取的，每天吃的水果蔬菜完全足够了，过多的摄取也是没有益处的，凡事不可过量。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后安利下自己的微信公众账号——她疯了疯得很彻底，希望我们都能遇到更好的自己。&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/oTkfB13EIQBerRlk92yz& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/oTkfB13&/span&&span class=&invisible&&EIQBerRlk92yz&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&-------------------------------------------------&/p&&p&欢迎大家关注我的其他回答~：）&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&她疯了疯得很彻底：敷面膜有用吗？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&她疯了疯得很彻底：哪个牌子的防晒霜比较好？&/a&&b&（可能是史上最全的防晒霜全攻略！！）&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&什么牌子的伞比较防晒？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些相见恨晚的美白精华？&/a&&b&（吐血推荐的美白精华！&/b&）&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些效果不错的卸妆产品？ - 知乎&/a&
（&b&经常私信问我卸妆问题的MM可以戳介个！&/b&)&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些好用的清洁面膜？ - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何根据自己的肤质选择洁面产品？ - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&有哪些关于化妆护肤方面的技巧或是误区？ - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样能让皮肤变白？ - 知乎&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&敏感皮肤怎么选择自己的护肤品？ - 知乎&/a&&/p&
作为一个在火炉的夏天军训10天却完全没有晒黑的人，来分享下我的小心得（此处忽略嘚瑟的笑脸）军训前准备： 这时候最大的任务就是养你的皮肤，增强你皮肤的抵抗力，通过补水、补充维他命以及充足的睡眠。军训前一周开始我就每晚敷一片保湿面膜，注意是保湿…
&p&好奇怪楼上99%的回答都不在点子上。&br&&br&男女恋爱都有一个误区：总想着靠自己的付出来感动对方，以此获得对方的喜欢。&br&&br&这是不可能的。&br&&br&你喜欢一个人，并不是因为他是你的真命天子，只是因为当下的他，比你高一个level。&br&&br&再说一遍，单靠“付出”，是不可能让对方喜欢上你的。&br&&br&你四十分，他六十分，他的女神就是八十分。&br&&br&这里不是说颜值。是说综合值。是相对的一个值。&br&&br&分数相近的人凑一凑可以在一起，平时潜意识里会相互嫌弃，要是其中一方的分值有了大幅改变，那离分手也不远了。（因为分数更高意味着可以有更好的选择）&br&&br&人呐，都是可以预料的，正所谓天长地久就是如果没了更好的选择，我就和你一起到老。&br&&br&第二句是 如果你深深迷恋一个人，那你一定配不上他。&br&&br&怎么解决呢，办法只有一个，就是提高自己的分数。等你从四十分变成六十分了，就觉得这男神也不过如此了。那时候你喜欢的人，就变成八十分的另一个人了。&br&&br&这就是爱情会让人变得更好的理论来源吧，笑。&br&&br&————————分割线————————&br&&br&确实爱情是个比较复杂的事情，我也不太懂，那你们点反对就好了&/p&
好奇怪楼上99%的回答都不在点子上。 男女恋爱都有一个误区：总想着靠自己的付出来感动对方，以此获得对方的喜欢。 这是不可能的。 你喜欢一个人，并不是因为他是你的真命天子，只是因为当下的他，比你高一个level。 再说一遍，单靠“付出”，是不可能让对方…
&u&&b&房子实际上并没有这么大，使它显得大的是阴影、对称、镜子、漫长的岁月、我的不熟悉、孤寂。&/b&&/u&&br&在某个瞬间，突然觉得自己好像理解了它
房子实际上并没有这么大，使它显得大的是阴影、对称、镜子、漫长的岁月、我的不熟悉、孤寂。 在某个瞬间，突然觉得自己好像理解了它
有图。。慎点。。。&br&图片来自MONO。&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/8cde4a9fad3d9b8bff84d_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8cde4a9fad3d9b8bff84d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/8bb350d270ddc2da6e08cc6e681fe343_b.jpg& data-rawheight=&799& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/8bb350d270ddc2da6e08cc6e681fe343_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/676ce59cc7f0c07c6ae3f4_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/676ce59cc7f0c07c6ae3f4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6dfcd047ccea7cdb6032fb03_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6dfcd047ccea7cdb6032fb03_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/3aad2cddbae_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3aad2cddbae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fe9b2cd0da9e_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fe9b2cd0da9e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b267de272bfcb272db62_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b267de272bfcb272db62_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/b071df78d1dfec419fbaf7_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b071df78d1dfec419fbaf7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/d51dbad44f25_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d51dbad44f25_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a3bbc17ef6cb294bf801a4_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a3bbc17ef6cb294bf801a4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/55564dfac045ae8cacfe2f7_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/55564dfac045ae8cacfe2f7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/fe340d2f81d2e8baf49f1d_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fe340d2f81d2e8baf49f1d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/e9e04bc617ba_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e9e04bc617ba_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b4effa8e9dc9ef8c344585_b.jpg& data-rawheight=&720& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b4effa8e9dc9ef8c344585_r.jpg&&&/figure&&br&1.夜雨连明春水生，娇云浓暖弄阴晴。帘虚日薄花竹静，时有乳鸠相对鸣。（《初晴游沧浪亭》苏舜钦）&br&&br&2.曾向西湖载酒归，香风十里弄晴晖。芳菲今日凋零尽，却送秋声到客衣。（《题败荷》 王翰）&br&&br&3.春风试手先梅蕊，頩姿冷艳明沙水。不受众芳知，端须月与期。清香闲自远，先向钗头见。雪后燕瑶池，人间第一枝。（《菩萨蛮》 赵令畴）&br&&br&4.绿槐高柳咽新蝉，熏风初入弦，碧纱窗下水沉烟，棋声惊昼眠。 微雨过，小荷翻，榴花开欲然，玉盆纤手弄清泉，琼珠碎却圆。（《阮郎归·初夏》 苏轼）&br&&br&5.遥夜泛清瑟，西风生翠萝。残萤栖玉露，早雁拂金河。高树晓还密，远山晴更多 ，淮南一叶下，自觉洞庭波。（《早秋》 许浑）&br&&br&6.游人脚底一声雷，满座顽云拨不开。天外黑风吹海立，浙东飞雨过江来。十分潋滟金樽凸，千杖敲铿羯鼓催。唤起谪仙泉酒面，倒倾鲛室泻琼瑰。（《有美堂暴雨》 苏轼）&br&&br&7.四顾山光接水光， 凭栏十里芰荷香。清风明月无人管， 并作南楼一味凉。（《鄂州南楼书事》黄庭坚）&br&&br&8.今朝郡斋冷，忽念山中客。涧底束荆薪，归来煮白石。欲持一瓢酒，远慰风雨夕。落叶满空山，何处寻行迹。（《寄全椒山中道士》）&br&&br&9.水窗低傍画栏开，枕簟萧疏玉漏催。 一夜雨声凉到梦，万荷叶上送秋来。（《夏日杂诗》 陈文述）&br&&br&10.栖乌飞绝，绛河绿雾星明灭，烧香曳簟眠清樾。花影吹笙，满地淡黄月。 好风碎竹声如雪，昭华三弄临风咽，鬓丝撩乱纶巾折。凉满北窗，休共软红说。（《醉落魄》 范成大）&br&&br&11.重过阊门万事非，同来何事不同归！梧桐半死清霜后，头白鸳鸯失伴飞。 原上草，露初晞。旧栖新垄两依依。空床卧听南窗雨，谁复挑灯夜补衣。（《鹧鸪天》 贺铸）&br&&br&12.银河宛转三千曲，浴凫飞鹭澄波绿。何处是归舟，夕阳江上楼。 天憎梅浪发，故下封枝雪。深院卷帘看，应怜江上寒。（《菩萨蛮》周邦彦）&br&&br&13.芍药花残布谷啼，鸡闲犬卧闭疏篱。老农荷锄归来晚，共说南山雨一犁。&br&&br&14.长恨复长恨，裁作短歌行。何人为我楚舞，听我楚狂声？余既滋兰九畹，又树蕙之百亩，秋菊更餐英。门外沧浪水，可以濯吾缨。 一杯酒，问何似，身后名？人间万事，毫发常重泰山轻。悲莫悲生离别，乐莫乐新相识，儿女古今情。富贵非吾事，归与白鸥盟。（《水调歌头》 辛弃疾）&br&&br&15.别馆寒砧，孤城画角，一派秋声入寥廓。东归燕从海上去，南来雁向沙头落。楚台风，庾楼月，宛如昨。 无奈被些名利缚，无奈被它情担阁！可惜风流总闲却！当初漫留华表语，而今误我秦楼约。梦阑时，酒醒后，思量着。（《千秋岁引》王安石）&br&&br&16.长空卷玉花，汀洲白浩浩。雁影不复见，千崖暮如晓。渔翁寒欲归，不记巴陵道。坐睡船自流，云深一蓑小。（《江天暮雪》 陈孚）&br&&br&17.尽室林塘涤暑烦，旷然如不在尘寰。谁人敢议清风价，无乐能过百日闲。水鸟得鱼长自足，岭云含雨只空还。酒阑何物醒魂梦，万柄莲香一枕山。（《北塘避暑》 韩琦）&br&&br&18.【其一】络纬秋啼金井阑，微霜凄凄簟色寒。孤灯不明思欲绝，卷帷望月空长叹。美人如花隔云端，上有青冥之长天，下有渌水之波澜。天长路远魂飞苦，梦魂不到关山难。长相思，摧心肝。 【其二】日色欲尽花含烟，月明如素愁不眠。赵瑟初停凤凰柱，蜀琴欲奏鸳鸯弦。此曲有意无人传，愿随春风寄燕然。忆君迢迢隔青天。昔时横波目，今作流泪泉。不信妾肠断，归来看取明镜前。（《长相思》李白）&br&&br&19.半世浮萍随逝水，一宵冷雨葬名花。&br&&br&20.笑因得意愁因失，解释难详悉。闻君知我笑中愁，更问愁因何事几时休？ 他乡道是同乡好，只是知音少。君亦年轻我亦轻，识得愁含笑内最堪惊！&br&&br&21.倚楼听风雨，淡看江湖路。&br&&br&22.荒村带返照，落叶乱纷纷。古路无行客，寒山独见君。&br&&br&23.林花谢了春红，太匆匆，无奈朝来寒雨晚来风。胭脂泪，相留醉，几时重，自是人生长恨水长东。&br&&br&24.昨日青丝，冢间红骨；月色晚来枯，吊唱相和无；悲喜总无泪也，是人间白发，剑胆成灰；琴木萧萧也，弦尽时秋风悲回，莫问从头；英雄总无路，天下千年酒，不解此一愁。&br&&br&25.笑矣乎，笑矣乎。君不见曲如钩，古人知尔封公侯；君不见直如弦，古人知尔死道边。张仪所以只掉三寸舌，苏秦所以不垦二顷田。笑矣乎，笑矣乎。君不见沧浪老人歌一曲，还道沧浪濯吾足。平生不解谋此身，虚作《离骚》遣人读。笑矣乎，笑矣乎。赵有豫让楚屈平，卖身买得千年名。巢由洗耳有何益，夷齐饿死终无成。君爱身后名，我爱眼前酒。饮酒眼前乐，虚名何处有！男儿穷通当有时，曲腰向君君不知。猛虎不看机上肉，洪炉不铸囊中锥。笑矣乎，笑矣乎。甯武子，朱买臣，叩角行歌皆负薪。今日逢君君不识，岂得不如佯狂人。&br&&br&26.醉里且贪欢笑，要愁那得工夫。 近来始觉古人书，信着全无是处。昨夜松边醉倒，问松“我醉何如”。 只疑松动要来扶，以手推松曰：“去！”&br&&br&27.白釉青花一火成，花从釉里透分明。可参造化先天妙，无极由来太极生。&br&&br&28.湖上风来波浩渺，秋已暮，红稀香少，水光山色与人亲，道不尽，无穷好。莲子已成荷叶老，青露洗，萍花汀草，眠沙鸥鹭不回头，似也恨，人归早。&br&&br&29.荒城自萧索，万里山河空。天高秋日迥，嘹唳闻归鸿。寒塘映衰草，高馆落疏桐。临此岁方晏，顾景咏悲翁。故人不可见，寂寞平陵东。&br&&br&30.雪云散尽，放晓晴池院。杨柳于人便青眼。更风流多处，一点梅心，相映远。约略颦轻笑浅。 一年春好处，不在浓芳，小艳疏香最娇软。到清明时候，百紫千红花正乱。已失春风一半。蚤占取韶光、共追游，但莫管春寒，醉红自暖。&br&&br&31.孤城何必道风霜,风尽冷眉,人本离殇还寂寞,身过四方,不肯话凄凉。白衣未尝解彷徨,十年秀骨,病与朝衣作故香,却将多情,换作无情肠。&br&&br&32.几回花下坐吹箫，银汉红墙入望遥。似此星辰非昨夜，为谁风露立终宵。缠绵思尽抽残茧，宛转心伤剥后蕉。三五年时三五月，可怜杯酒不曾消。&br&&br&33.雨过水明霞，潮回岸带沙，叶声寒，飞透窗纱，堪恨西风吹世换，更吹我，落天涯。寂寞古豪华，乌衣日又斜，说兴亡，燕入谁家，惟有南来无数雁，和明月，宿芦花。&br&&br&34.绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水精帘动微风起，满架蔷薇一院香。&br&&br&35.天与秋光，转转情伤，探金英知近重阳。薄衣初试，绿蚁新尝，渐一番风，一番雨，一番凉。 黄昏院落，凄凄惶惶，酒醒时往事愁肠。那堪永夜，明月空床，闻砧声捣，蛩声细，漏声长。&br&&br&36.木叶纷纷归路，残月晓风何处。消息半浮沉，今夜相思几许。秋雨，秋雨，一半西风吹去。&br&&br&37.雨后春容清更丽。只有离人，幽恨终难洗。北固山前三面水，碧琼梳拥青螺髻。&br&一纸乡书来万里。问我何年，真个成归计。回首送春拚一醉，东风吹破千行泪。&br&&br&38.东风不解愁，偷展湘裙衩。独夜背纱笼，影著纤腰画。 爇尽水沉烟，露滴鸳鸯瓦。花骨冷宜香，小立樱桃下。&br&&br&39.骤雨打新荷 绿叶阴浓，遍池亭水阁，偏趁凉多。 海榴初绽，朵朵簇红罗。 乳燕雏莺弄语，有高柳鸣蝉相和。 骤雨过，珍珠乱撒，打遍新荷。 人生百年有几？念良辰美景，休放虚过。 穷通前定，何用苦张罗。 命友邀宾玩赏，对芳樽浅酌低歌。 且酩酊，任他两轮日月，来往如梭。&br&&br&40.天风海涛，昔人曾此，酒圣诗豪。我到此闲登眺，日远天高。山接水茫茫渺渺，水连天隐隐迢迢。供吟笑，功名事了，不待老僧招。 帆收钓浦，烟笼浅沙，水满平湖。晚来尽滩头聚，笑语相呼。鱼有剩和烟旋煮，酒无多带月须沽。盘中物，山肴野蔌，且尽葫芦。&br&&br&41.清溪一叶舟，芙蓉两岸秋。 采菱谁家女，歌声起暮鸥。 乱云愁，满头风雨，戴荷叶归去休。&br&&br&42.深处种菱浅种稻，不深不浅种荷花。&br&&br&43.雨中山果落，灯下草虫鸣。&br&&br&44.门外不知春雪霁，半溪残月一溪冰。&br&&br&45.浮天水送无穷树，带雨云埋一半山。&br&&br&46.城头早角吹霜尽，郭里残潮荡月回。&br&&br&47.双飞燕子几时回，夹岸桃花蘸水开。&br&&br&48.漠漠水田飞白鹭，阴阴夏木啭黄鹂。&br&&br&49.始怜幽竹山窗下，不改清阴待我归。&br&&br&50.庭有枇杷树 ，吾妻死之年所手植也，今已亭亭如盖矣。&br&&br&51.送尽残着更出游，风前踪迹似沙鸥。浅斟低唱小淹留。 月见西楼清夜醉，雨添南浦绿波愁。有人无计恋行舟。&br&&br&52.五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难得之货令人行妨。——老子&br&&br&53.不管有没有柔软的内心，我们起码要具备坚强的外表。成年人的世界更多荆棘，披荆斩棘，全靠这一副肉身。若不小心应对，难保不满身伤痕。&br&&br&54.人生就像迷宫，我们用上半生找寻入口，用下半生找寻出口。——朱德庸&br&&br&55.世间多牵挂，不若乘桴浮于海。&br&&br&56.花开一春，人活一世，有许多东西你可能说不太清楚为什么与到底怎么了，人不是因为弄清了一切的奥秘与原委才生活的，人是因为询问着、体察着、感受着与且信且疑着才享受了生活的滋味的。不知，不尽知，有所期待，有所失望，所以一切才这样迷人。&br&&br&57.奈何一个人随着年龄增长，梦想便不复轻盈。他开始用双手掂量生活，更看重果实而非花朵。——叶芝&br&&br&58.生命的完整，在于宽恕、容忍、等待与爱，如果没有这一切，拥有了所有，也是虚无。&br&&br&59.美好生活没有预告。它经受住绝望的氛围，然后出现，步行而来，不被认识，不带来什么，而你就在那儿。&br&&br&60.我愿意与世界握手言和，温柔的向世界妥协。或许是目睹了生死才让能恍然大悟，自己有多么想要遇见一个人，想成为一个有用的人，原则没那么重要，底线也没那么死板，妥协也不代表软弱。让自己松弛下来，才能从沉重的过往中解脱自己。&br&&br&61.你要永久，你该向痛苦里去找。不讲别的，只要一个失眠的晚上，或者有约不来的下午都能使你尝到什么叫做“永生”的滋味。人生的刺，就在这里，留恋着不肯消失的，偏是你所不留恋的东西。——钱钟书《写在人生边上》&br&&br&62.高尚不是那种单纯的美好，而是对一切事物理解之后的超然，对善与恶一视同仁，用同情的目光看待世界。——余华《活着》&br&&br&63.有的人居无定所地过着安宁的日子，有的人却在豪华住宅里一辈子逃亡。为了追求富足而苦恼或者整日忙碌得忘记去生活的，大有人在。辛苦操劳一辈子，到头来还是不快乐，而一生却已经过去了。——希阿荣博堪布《寂静之道》&br&&br&64.美貌、青春、财富、甚至爱情本身，都不能让深得上帝恩宠的人免于焦虑和痛苦，远离哀愁，也无法让他们避免失去自己最爱的东西。因为，一生中，有些雨必然得下，一些日子必然会黑暗、哀伤、凄凉。——露意莎·梅·奥尔柯特《小妇人》&br&&br&65.我不想谋生，我想生活。——王尔德&br&&br&66.红尘陌上，独自行走，绿萝拂过衣襟，青云打湿诺言。山和水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。那时候，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。——林徽因&br&&br&67.如果情感和岁月也能轻轻撕碎，扔到海中，那么，我愿意从此就在海底沉默。你的言语，我爱听，却不懂得；我的沉默，你愿见，却不明白。——张爱玲&br&&br&68.老天给了每个人一条命，一颗心，把命照看好，把心安顿好，人生即是圆满。把命照看好，就是要保护生命的单纯，珍惜平凡生活。把心安顿好，就是要积累灵魂的财富，注重内在生活。换句话说，人的使命就是尽好老天赋予的两个主要职责，好好做自然之子，好好做万物之灵。——周国平&br&&br&69.轻吟一句情话，执笔一副情画。绽放一地情花，覆盖一片青瓦。共饮一杯清茶，同研一碗青砂。挽起一面轻纱，看清天边月牙。爱像水墨青花，何惧刹那芳华。&br&&br&70.当你长大时，你会发现你有两只手，一只用来帮助自己，一只用来帮助别人。——奥黛丽·赫本&br&&br&71.你没有如期归来，而这正是离别的意义。——北岛&br&&br&72.若我会见到你，事隔经年。我如何和你招呼，以眼泪，以沉默。——拜伦《春逝》&br&&br&73.那时我们有梦，关于文学，关于爱情，关于穿越世界的旅行。如今我们深夜饮酒，杯子碰到一起，都是梦破碎的声音。——北岛&br&&br&74.燕草如碧丝，秦桑低绿枝。当君怀归日，是妾断肠时。春风不相识，何事入罗帏？&br&&br&75.我对自己的要求很低：我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。倘能如我愿，我的一生就算成功。——王小波&br&&br&76.人必生活着，爱才有所附丽。——鲁迅&br&&br&77.生活中无论有什么闪失，统统是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，从不把过失推诿到他人肩膀上去，免得失去学乖的机会。——亦舒&br&&br&78.年轻的我们心脏都是比较小的。一点苦难放进去，都显得大。长大了的人，心脏就变大了。即使更大的悲伤装进去，也照样可以冷漠的离开，平静的遗忘。所以忍耐吧，有天我们的心脏会长得比悲伤大。&br&&br&79.灵魂上的伴侣是时间累积出来的，不是你第一眼觉得他很帅，跟他看对眼了就觉得他可以成为你的灵魂伴侣，而是要在日常生活习惯的磨合，包括性格上的不断沟通，他才会成为你的灵魂伴侣。——范玮琪&br&&br&80.所谓一个人的长大，也便是敢于惨烈地面对自己：在选择前，有一张真诚坚定的脸；在选择后，有一颗绝不改变的心。这一生里，爱我和我爱的，无论他们给我的是快乐还是痛苦，都是来度我的，使我觉悟无常，也使我明白世间的悲欢离合。最难舍的，终究是情。明知道万有皆空，却还是禁不住依依回首这片红尘里的那一场相遇。心中有不舍的人，是多么心碎的幸福。——张小娴&br&&br&81.有些伤痛，何可言、何能言、何处言、何时言；有些秘密，不可说、不能说、不必说、不须说。我们都觉得，成功没那么严重，做自己反而比较心安理得。&br&&br&82.如果受了伤，就喊一声痛，真的，说出来就不会太难过。不去想自由，反而更轻松，愿意感动就是种享受。生活，生活，会快乐也会寂寞，生活，生活，明天我们好好的过。——张悬《儿歌》&br&&br&83.我多么希望：在一个干净的早晨，阳光照在草地上，露珠在草叶上闪闪发亮，我们扶着门框并肩站立。门很低，但太阳是明亮的，草在结它的种子，风在摇它的叶子。我们只是站着，不说话，就十分美好。&br&&br&84.爱情无药可医，唯有爱得更深。——梭罗《瓦尔登湖》&br&&br&85.一件事无论太晚或者太早，都不会阻拦你成为你想成为的那个人，这个过程没有时间的期限，只要你想，随时都可以开始。要改变或者保留原状都无所谓，做事本不应该有所束缚，我们可以办好这件事却也可以把它搞砸，但我希望最终你能成为你想成为的人。——《返老还童》&br&&br&86.如果有醒不了的梦，我一定去做；如果有走不完的路，我一定去走；如果有变不了的爱，我一定去求。如果什么都没有，那就让我回到宿命的泥土，让懂的人懂，让不懂的人不懂，让世界是世界，我甘心是我的茧。——简媜&br&&br&87.我们都有伤疤，内在的或外在的，无论因为什么原因伤在哪个部位，都不会让你和任何人有什么不同。除非你不敢面对，藏起伤口，让那伤在暗地里发脓溃烂，那会让你成为一个病人，而且无论如何假装，都永远正常不了。——《唐顿庄园》&br&&br&88.誓言用来拴骚动的心，终就拴住了虚空。山林不向四季起誓，荣枯随缘。海洋不需对沙岸承诺，遇合尽兴。连语言都应该舍弃，你我之间，只有干干净净的缄默，与存在。——简祯《海誓》&br&&br&89.人永远都无法知道自己该要什么，因为人只能活一次，既不能拿它跟前世相比，也不能在来生加以修正。没有任何方法可以检验哪种抉择是好的，因为不存在任何比较。一切都马上经历，仅此一次，不能准备。——米兰·昆德拉&br&&br&90.其实，生活就要像疯子一样的过，才能忘记生命给我们的颠簸。不管你今后如何重要，总会有一天从热闹中逃亡，孤舟单骑，只想与高山流水对晤。走得远了，也许会遇到一个人，像樵夫，像隐士，像路人，出现在你与高山流水之间，短短几句话，使你大惊失色，引为终生莫逆。&br&&br&91.痛苦这东西，天生应该用来藏在心底，悲伤天生是要被努力节制的。受到的伤害和欺骗总得去原谅，满不在乎的人不是无情的人。最安静与最孤独的成长，也是能使人踏实、自信、强大、善良的，大不了，吐吐舌头而已。——李娟《我的阿勒泰》&br&&br&92.思念就跟爱情一样是会耗尽的。无奈要分隔两地，一开始我想你想得很苦，恨不得马上飞奔到你身边，再也不要跟你分开。后来的后来，我没那么想你了，不是不爱你，而是这样的想念是没有归途的。我再怎么想你，还是见不着你摸不到你，只是用思念来折磨自己。我知道，我得学着过自己的生活。——张小娴&br&&br&93.一个人进入另一个人心灵的过程是一个可怕的过程，可怕在哪？可怕就在于思想本身，思想本身的危险就在于思想本身是不安的。它拒绝接受已经形成的定见，他需要从自己的思考和感受出发去认识人，这本身就意味着动荡、不安、危险，还有进步。就像一个被按在水里的人，呛了水才能够学会思考。——柴静&br&&br&94.我越是逃离，却越是靠近你。我越是背过脸，却越是看见你。我是一座孤岛，处在相思之水中，四面八方，隔绝我通向你，一千零一面镜子，转映着你的容颜。我从你开始，我在你结束。——埃姆朗·萨罗希&br&&br&95.我一定不是这城市里唯一的怪人，一定有人和我一样，空虚时对着夜空唱歌到天明，也许我永远都遇不到他，但我熟悉他的心情。——几米&br&&br&96.如此情深，却难以启齿。原来你若真爱一个人，内心酸涩，反而会说不出话来，甜言蜜语，多数说给不相干的人听。—《她的二三事》&br&&br&97.如果爱一个人，千万不要与他同居或是结婚。维持一个辽阔的距离，偶遇，可以爱慕的目光致敬，轻俏温柔，不着边际地问：“好吗？”一年一次已经足够。——《绝对是个梦》&br&&br&98.在黑暗里，取出杯子，喝干了酒，千头万绪，恨事那么多，不知道挑哪一宗来咬牙切齿才好，索性全抛在脑后，安静睡觉。——《忽而今夏》&br&&br&99.一个人活在这个世界上为了什么呢？我告诉你，是去经历和享受。没做过的事情要做一做。无，则努力追求，有，则尽情享乐。合，则来，不合，则散，这是简单却正确的道理。&br&&br&100.看见山时，你在山之外，看见河流时，你在河之外，如果你能观照你的痛，你便开始自痛中解脱。如果夜太凉，你可以焚香，煮茶，或者思念。总有一种暖，挂满你我回忆的老墙，不要去倚靠，会有时光剥落。——扎西拉姆·多多《喃喃》
有图。。慎点。。。 图片来自MONO。 1.夜雨连明春水生，娇云浓暖弄阴晴。帘虚日薄花竹静，时有乳鸠相对鸣。（《初晴游沧浪亭》苏舜钦） 2.曾向西湖载酒归，香风十里弄晴晖。芳菲今日凋零尽，却送秋声到客衣。（《题败荷》 王翰） 3.春风试手先梅蕊，頩姿冷…
&blockquote&因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因为有几分相信自己是明珠，而不能与瓦砾碌碌为伍，遂逐渐远离世间，疏避人群，结果在内心不断地用愤懑和羞怒饲育着自己懦弱的自尊心。世上每个人都是驯兽师，而那匹猛兽，就是每人各自的性情。对我而言，猛兽就是这自大的羞耻心了。老虎正是它。我折损自己，施苦妻儿，伤害朋友。末了，我就变成了这副与内心一致的模样。&br&&br&如今想起来，我真是空费了自己那一点仅有的才能，徒然在口头上卖弄着什么“人生一事不为则太长，欲为一事则太短”的警句，可事实是，唯恐暴露才华不足的卑怯的畏惧，和厌恶钻研刻苦的惰怠，就是我的全部了。但远比我缺乏才华，可由于专念磨砺而成就堂堂诗家的，也颇不乏其人。成为老虎后的今天，我才总算看到了这一点。&/blockquote&中岛敦—-《&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzAxNDY1Mzk5Mw%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D9dd9f4ba180e3c8dc4df3%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&山月记&/a&》
因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因为有几分相信自己是明珠，而不能与瓦砾碌碌为伍，遂逐渐远离世间，疏避人群，结果在内心不断地用愤懑和羞怒饲育着自己懦弱的自尊心。世上每个人都是驯兽师，而那匹猛兽，就是每人各自的性情。对我而言，猛兽就是这…
整理如下（本来这种东西就比较主观，有不同的看法欢迎在评论区交流）&br&&b&我见青山多妩媚，料青山见我应如是&/b&&br&&b&
—辛弃疾&/b&&br&好可爱好自恋！（柳如是的名字也是从这来的）&br&&br&&br&&b&不知忆我因何事，昨夜三回梦见君。&/b&&br&&b&
—白居易《&/b&&b&梦微之》&/b&&br&梦见你不说想你了，却问你想我干嘛呢（还是写给元稹的 羞羞）&br&&br&&br&&b&祝你今天愉快，你明天的愉快留着我明天再祝。—王小波&/b&&br&这样我就可以天天跟你说话了嘻嘻&br&&br&&br&&b&希望你快快的爱上一个人，让那个人欺负你，如同你欺负我一样。—朱生豪&/b&&br&然后你就能理解喜欢你的我的心情了 哼&br&&br&&br&&b&青青的野葡萄&/b&&br&&b&
淡黄的小月亮&/b&&br&&b&
妈妈发愁了&/b&&br&&b&
怎么做果酱&/b&&br&&b&
我说：&/b&&br&&b&
别加糖&/b&&br&&b&
在早晨的篱笆上&/b&&br&&b&
有一枚甜甜的&/b&&br&&b&
红太阳 &/b&&br&&b&
—顾城《安慰》&/b&&br&嗯～这是甜甜的童年味道的果酱&br&&br&&br&&b&你的脸好大，像平原缅邈，山河浩荡—胡兰成&/b&&br&脸大就脸大，还整这么多花里胡哨的，不过要是有人这么形容我脸大我肯定连气都生不出来只会觉得有趣哈哈哈&br&&br&&br&&b&见客入来，袜&/b&&b&刬&/b&&b&金钗溜。和羞走，倚门回首，却把青梅嗅。&/b&&br&&b&
—李清照《点绛唇》&/b&&br&少女的娇憨啊&br&&br&&br&&b&子惠思我，褰裳涉溱。子不我思，岂无他人？狂童之狂也且！&br&子惠思我，褰裳涉洧。子不我思，岂无他士？狂童之狂也且！ —《诗经·褰裳》&/b&&br&好喜欢这个！你要想我你就快来，你要不来可一堆人排着队等着拿我爱的号码