&p&不赞我真的没天理我跟你讲，脚踝伤了刚能走路，就来演示滑行了，还是有一点疼。&br&&br&首先脚位正确是最基本的，regular还是goofy，脚踩在桥钉后面，或者踩住一点也行。（下面视频里我略靠后了，初学者记得靠前一点。不过我的话无所谓啦）&br&要想又稳又快，关键是要能保持重心在前腿上，并且身体前倾，后腿只负责蹬地，所有初学者滑行都会在蹬地的时候把重心放在后腿上，就没法快，还可能掉下来。要练到能像这样↓只用前腿站在板上滑行。&br&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/157248& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic3.zhimg.com/v2-51ae81c3b44eba5803fdc28e9fa3159e.jpg& data-lens-id=&157248&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-51ae81c3b44eba5803fdc28e9fa3159e.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/157248&/span&
&/a&要做到这样，靠的是前腿的力量和稳定的肌肉记忆，还是得多练，不能速成。&br&有一个练习方法↓只用前腿站在板上，后腿不触地，前后晃保持平衡。&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/947904& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-0cd3c9a10cda974ca2b2d6.jpg& data-lens-id=&947904&&
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&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/947904&/span&
不赞我真的没天理我跟你讲，脚踝伤了刚能走路，就来演示滑行了，还是有一点疼。 首先脚位正确是最基本的，regular还是goofy，脚踩在桥钉后面，或者踩住一点也行。（下面视频里我略靠后了，初学者记得靠前一点。不过我的话无所谓啦） 要想又稳又快，关键是要…
&p&谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/e979b8561b47aab0d66e16& data-hash=&e979b8561b47aab0d66e16& data-hovercard=&p$b$e979b8561b47aab0d66e16&&@韦他命&/a& 邀。&/p&&p&&/p&&p&朋友开了一个公众号，提供一些投稿信息。&/p&&p&公众号：投稿指南（ID：tougao777）汇总全国投稿征文信息，了解投稿征文资讯。有兴趣可以了解一下，近期我也会放出我整理的公众号投稿信息哒~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d8dba50ef5ccf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2339& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-38b077b0c0bbab9d28fdb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d8dba50ef5ccf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&17.7.31日继续伪更新:&/p&&p&1.由于三次比较忙，答主不经常上知乎了，评论可能来不及回复抱歉。&/p&&p&2.传统媒体日渐式微，建议各位有兴趣的小伙伴们多关注关注新媒体，我是没空去整理了，欢迎各位自媒体大佬在评论里征稿，我看到了会推精。如果多的话我会做一个汇总~&/p&&p&3.搞清楚了再投稿切勿盲目以免浪费稿子。&/p&&p&——————end&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&10.22日伪更新:后面那个个投稿邮箱原先放的有道云笔记链接，也不知道什么时候失效了，换了度盘链接。&/p&&p& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/share/link%3Fshareid%3D%26uk%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/share/lin&/span&&span class=&invisible&&k?shareid=&uk=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————————16.8.18号更新的分割线——————&/p&&p&500+了，多谢各位哈，么么哒～&/p&&p&话不多说，放图。（手机拍的凑活看啊，手打。。等我有空了吧～）&/p&&p&投稿时请以期刊杂志发布信息为准！投稿时请以期刊杂志发布信息为准！投稿时请以期刊杂志发布信息为准！重说三。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2016全国报刊杂志投稿邮箱大全&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/acf052d2ff22a7fa47f01_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/acf052d2ff22a7fa47f01_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d153fddfe307e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d153fddfe307e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/aa6782ffaa30b080b0c1111eab2de395_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/aa6782ffaa30b080b0c1111eab2de395_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a6c6f485d3a6e4361bc5fcb9ce107ab3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a6c6f485d3a6e4361bc5fcb9ce107ab3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/af3cc51d57cc1adb77799d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& 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src=&https://pic3.zhimg.com/50/66dfff2ec34_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/66dfff2ec34_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/611ad2b564b0d501bfacb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/611ad2b564b0d501bfacb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/974bba20ad087d3df3eabd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/974bba20ad087d3df3eabd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&————————以下原答案——————————&/p&&p&更更更更更新啦，新加个投稿邮箱和最易上稿报纸邮箱
和两个链接。&b&仅供参考，以期刊杂志发布信息为准。&/b&&/p&&p&&b&
撒泼打滚求点赞~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&声明：答主也是个新手，而且懒癌晚期。放一些最近整理的杂志信息，很多都没有试过，所以。。你们随便看看。&/p&&p&话说：期刊杂志周期长，稿酬少，慎重考虑。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&【一】下面这个链接来自百度贴吧【投稿吧】&/i&&/b&楼主 冬虫夏草xxc整理的各大实体杂志约稿函，非常齐全。前面多是《萌芽》《意林》等知名杂志，投稿难度较大，后面也有一些新杂志，比较适合新人。&/p&&p&（青春文学类居多，写青春类故事入～）&/p&&p&PS:大名鼎鼎的天使 浮云殿 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tsnest.cc/forum.php%3Fmod%3Dforumdisplay%26fid%3D47& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&☆浮云殿☆ -
天使领域&/a& 可以多逛逛～&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/%3Fshare%3D9105%26fr%3Dshare& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【投稿吧】福利贴：各大实体杂志社约稿函汇总&/a&&/p&&p&在这儿插两个链接好了：&/p&&p&（1）中国写手之家 &/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xs91.net/forum.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国写手之家 找约稿,到写手,最专业的编辑写手交流平台&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3e92ba8cbc46f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1088& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1088& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3e92ba8cbc46f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（2）万维书刊网&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.eshukan.com/dazhongj.aspx%3Ftypeid%3D136& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&期刊大全—文学故事&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/3e25b732da1cbb9ee7475b45_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1007& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1007& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3e25b732da1cbb9ee7475b45_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/04c24e6042eaab0a1ea7b59fdde1ca63_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&835& data-rawheight=&647& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&835& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/04c24e6042eaab0a1ea7b59fdde1ca63_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f297e403a00292fbdded1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&964& data-rawheight=&649& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&964& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/f297e403a00292fbdded1_r.jpg&&&/figure&&p&（3）一起问道&/p&&p&投稿网,一起问道官网|征文网,杂志投稿,小说投稿,征稿约稿,征文启事,期刊论文发表网
&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.17wendao.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&投稿网,一起问道官网&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cbeddfbd6b7c6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&978& data-rawheight=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&978& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cbeddfbd6b7c6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&【二】小小说投稿&/i&&/b&&/p&&p&可能是有一些比较小众的杂志。。&/p&&p&《山西文学》孔令剑（小小说）&/p&&p&《山东文学》小小说杨文学&/p&&p&《文艺生活》(精选小小说)许湘湘《文艺生活＆#8226;精品故事》&/p&&p&《北京文学》小小说：&/p&&p&《江门文艺》小小说、散文等，谢荔翔jmwy-小小说&/p&&p&《安徽文学》小小说&/p&&p&《当代文苑（小小说）》&/p&&p&《杂文月刊＆#8226;原创版》小小说zwyk@vip.sina.com&/p&&p&《北方文学》小小说付德芳&/p&&p&《四川文学》小小说卓慧&/p&&p&《时代文学》小小说、&/p&&p&《佛山文艺》小小说小小说&/p&&p&《青年文艺》（小小说）&/p&&p&《南方文学》小小说&/p&&p&《威海文艺》小小说&/p&&p&《荆江文苑》吴蓉.cn发表散文、随笔、小小说&/p&&p&《都市小说》（小小说）&/p&&p&《特区文学》宫瑞华（小小说）&/p&&p&《黄河文学》小小说苏炳鹏&/p&&p&《登封文学》小小说&/p&&p&《厦门文学》小小说&/p&&p&《短篇小说》(原创作品版)小小说，市井人物、微型大观&/p&&p&《福建文学》小小说石华鹏&/p&&p&《喜剧世界》小小说：或&/p&&p&《微型小说》小小说《邯郸文学》小小说、&/p&&p&《作家天地》幽默大王张桂生&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//hangguisheng2000/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://hangguisheng2000&/a&@yahoo.com/&/p&&p&《微型小说精品》：:&/p&&p&《快乐大师》：&/p&&p&《古今故事》&/p&&p&《青岛文学》“小小说百家”高建刚邮箱：qdwx24-&/p&&p&《沿海青年》（小小说）文建清]《武侠故事》&/p&&p&《微型世界》小小说.cn&/p&&p&《精短小说》投稿邮箱：&/p&&p&《时代风采》（小小说）&/p&&p&《上海故事》公共邮箱：shgs_章慧敏：方红艳：邓亦敏：&/p&&p&《大江周刊》小小说&/p&&p&《经典故事》jdgs2008@vip.sina.com、&/p&&p&《奇怪故事》《奇怪故事》飘带.cn&/p&&p&《故事大观》《故事大观》&/p&&p&《故事乾坤》&/p&&p&《故事大王》上海市朱枫栏目民间传奇、科幻故事、童话城堡&/p&&p&《故事沙龙》E-mail：&/p&&p&《小小说知音》原创投稿请发或&/p&&p&《小小说月刊》郭晓霞朱昱颖小小说&/p&&p&《北京小小说》&/p&&p&《讽刺与幽默》.cn&/p&&p&《幽默与笑话》kr_（小小说）&/p&&p&《小小说选刊》荐稿地址xxsxk@vip.sina.com&/p&&p&《做人与处世》、金余编辑（小小说&/p&&p&《故事大观园》（附注：原创首发）&/p&&p&《新奇故事会》：&/p&&p&《小小说＆#8226;大世界》电子信箱：信箱：&/p&&p&《西南军事文学》小小说刊载有关部队题材的小小说&/p&&p&《微型小说选刊》可发原创小说故事小小说张越&/p&&p&《微型小说月报》&/p&&p&《微型小说精品》小小说最好投：&/p&&p&《飞天》小小说张平&/p&&p&《山花》小小说B版张占宽&/p&&p&《天池小小说》&/p&&p&《西湖》（小小说）.cn&/p&&p&《芳草》（小小说）.cn、whfc@public.wh.hb.cn&/p&&p&《金山》&/p&&p&《雨花》（小小说）&/p&&p&《笑客》官场视频（小小说）&/p&&p&《笑林》（小小说）&/p&&p&《读者》原创版小小说&/p&&p&《意林》（小小说）原创yilinyc@vip.163.com&/p&&p&刘世佳liushijia010@vip.163.com&/p&&p&《鹿鸣》（中短篇小说及小小说、诗歌、散文、评论等文章）&/p&&p&《黄河》诗小小说.cn&/p&&p&《文友》小小说faoxa@public.xa.sn.cn、&/p&&p&《文苑》小小说wy_、&/p&&p&《牡丹》小小说：ljcly@vip.sina.com&/p&&p&《我呸》讽刺类的小小说、闪小说、杂文。原创或者已经发表过的作品都可以发。邮箱：、shitou-&/p&&p&《春风》《迷你小说》.cn李严&/p&&p&《小说界》&/p&&p&《文学港》小小说谢志强&/p&&p&《九头鸟》（小小说）&/p&&p&《大觉山》（小小说）&/p&&p&《三月三》小小说&/p&&p&《百花园》秦俑（秦俑）、（编辑田双伶）、（编辑任晓燕）《百花园＆#8226;中外读点》邹磊：、王彦艳：《小小说出版》（编辑徐小红）&/p&&p&《短小说》.cn、.cn(新)杨海林.cn&/p&&p&《大南方-小小说》投稿信箱：&/p&&p&《快活林》或汤礼春主编：&/p&&p&《故事会》蔓石、姚自豪gushihui＿、、卓青、吴伦wulun@vip.sohu.net红版姚自豪吕佳.cn周吟郑继文[url=mailto:zjw002@vip.163.comxiaomeng.]zjw002@vip.163.comxiaomeng.[/url]绿版夏一鸣xiayiming@vip.sohu.net鲍放baofang@vip.sohu.net王雅静邢悦朱虹杭帆&/p&&p&&i&&b&【三】各种地方报刊杂志（近一千个）&/b&&/i&&/p&&p&1&b&.这个链接是个投稿邮箱大全&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/2e1fe17c3f365e071b2ff3f4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&55& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/share/link%3Fshareid%3D%26uk%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&pan.baidu.com/share/lin&/span&&span class=&invisible&&k?shareid=&uk=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&之前放的有道云笔记的链接，现在失效了，换百度云了，话说也没人提醒我。。。&/p&&p&2.&/p&&p&&b&最易上稿报纸邮箱&/b&&/p&&p&《杨子晚报》都市风情 沈春宁
针对都市中的一些现象评论&/p&&p&《江南晚报》文化点击 丁 晴 &/p&&p&《合肥晚报》娱乐视点 曹 军 &/p&&p&《半岛都市报》娱乐声音龚 程 &/p&&p&《银川晚报》民间论语 刘 瑛 &/p&&p&《兰州晚报》新闻时评 张海龙 &/p&&p&《金陵晚报》新视角
何 刚 &/p&&p&《山西晚报》文化批评 陈丽芳 &/p&&p&《三湘都市报》论语
王 恒 &/p&&p&《温州都市报》百姓观点王 蓓 &/p&&p&《齐鲁晚报》新闻时评 燕 惠 qlwbywb@vip.sina.com&/p&&p&新文化报要闻部张彦梅 &/p&&p&江南时报：E-mail:&/p&&p&星传媒（另类娱乐评论）&/p&&p&解放日报时评：&/p&&p&《齐鲁晚报》时评版&br&.cn&/p&&p&qlwbywb@vip.sina.com&/p&&p&《新文化报》时评:&/p&&p&新闻晨报时评&br&:ligongzhen@xwcb.sina.net&/p&&p&网易时评：ease.com&/p&&p&北京青年报潘多拉&/p&&p&成都日报詹洵：&/p&&p&中国青年报《青年话题 》李方
.cn&/p&&p&工人日报《新闻评论》董迎春dyc107@vip.sina.com&/p&&p&法制日报《时评》殷蕾
.cn&/p&&p&新闻周刊《读者来信》
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&/p&&p&深圳商报《商报时评》 &/p&&p&中国经营报《评论》唐清建&br&tangqingjian@vip.sina.com&/p&&p&南方都市报《时评》孟波
shipingban1@vip.sina.com&/p&&p&文汇时评版.cn&/p&&p&新快报 新快评论&/p&&p&中国商报：杂文随笔，时评书话。&/p&&p&人民网《观点频道》：.cn&/p&&p&新华网《观点》：&/p&&p&大连《新商报》时评刘雪梅（）&/p&&p&：bai- 或 &/p&&p&江苏江南时报时评：&br&编辑
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邀。朋友开了一个公众号，提供一些投稿信息。公众号：投稿指南（ID：tougao777）汇总全国投稿征文信息，了解投稿征文资讯。有兴趣可以了解一下，近期我也会放出我整理的公众号投稿信息哒~ 17.7.31日继续伪更新:1.由于三次比较忙，答主…
&b&更新&/b&：谢谢大家的支持。第五步颜色漏写了命名方法，已补充。如果还有问题可以参看本答案或我专栏文章的评论区，里面的讨论基本可以解决大部分人遇到的问题。再次抱歉，08年做的，这次直接放上知乎，漏了一步，确属粗心，记性差，检讨。&br&&br&我在专栏（&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/qianliang28& class=&internal&&钱粮胡同28号&/a&）里写了一篇文章：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=qianliang28& class=&internal&&用Excel做出强大漂亮的数据地图 - 钱粮胡同28号&/a& 放在这里分享给大家。&br&&br&&b&这个方法的好处是：1）不累，快；2）不需要任何插件，走到哪儿只要有一个Excel就够；3）弹性强&/b&，可以利用同样的方法，很快做出各种各样的热感地图。&br&&br&&b&#正文走起&/b&&br&我个人比较喜欢&b&从零DIY热感地图&/b&，学会了整套流程和方法，以后遇到任何类似问题都好解决。正好有很多知友在我的一些回答中问过我，我的那些热感地图怎么做出来的（&b&我的那些回答请参考这个答案末尾的各种热感图图例&/b&）。借这个机会，&b&我毅然决定&/b&，专写一篇文章来说说我的数据地图是怎么画的。&br&&br&很简单，&b&按照我的方法，六步你就可以画出自己的热感地图&/b&，不需要GIS软件，各种地图都适用。&br&&br&&p&&b&前提：&/b&你要有Excel这个软件啊（否则搞毛），还要能上网啊（能看到这回答说明正在上网吧？）&/p&&br&&b&第一步&/b&：需要一张普通的地图图片&br&&br&&p&这个很简单，网上到处都有。中国的省级地图，地级市地图，甚至县级地图都可以找到。&b&这里两个小要求&/b&：1）尽量找张&b&干净&/b&的图，干净指的是地图的边界清晰；2）svg格式的图（Scalable Vector Graphics）- 别慌，&b&推荐你个下载svg格式地图模板的好去处&/b&： &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//commons.wikimedia.org/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Wikimedia Commons&/a&&/p&&br&&p&在这个网站搜索&b&China provinces&/b&，可以得到下面这些图（上百张），第一张图就很符合我们的要求：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/9706acbfce6cf4a75935d_b.jpg& data-rawwidth=&513& data-rawheight=&484& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&513& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9706acbfce6cf4a75935d_r.jpg&&&/figure&&br&&b&第二步：&/b&打开下载的svg图。这里推荐个&b&免费开源&/b&的软件：&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//inkscape.org/en/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Inkscape&/a&。用这个&b&软件打开svg的地图&/b&，然后&b&另存为Enhanced Meta File（emf）格式&/b&的文件。&br&&br&&p&&b&第三步：&/b&用&b&excel导入emf&/b&的文件，然后&b&ungroup这个地图变成freeform&/b&的图形，如下图。&/p&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/b049aae2b0a8eaf5f4fb_b.jpg& data-rawwidth=&837& data-rawheight=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&837& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b049aae2b0a8eaf5f4fb_r.jpg&&&/figure&这样我们就得到了excel里面的地图素材。&/p&&br&&b&第四步&/b&：每个省现在对应的名字都没有，我们需要重新命名。比较直观简单的方法：鼠标点击选一个省，在左上角公式旁边的文本框里输入省的名字，如下图：&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/f5f697f5db4c33c787f1db_b.jpg& data-rawwidth=&401& data-rawheight=&472& class=&content_image& width=&401&&&/figure&&br&&b&补充1：&/b&评论里总结了一下，命名省份的时候如果出现问题可以选中一个省份，然后在selection pane里面找到对应的图形，重新命名就好。&b&批量命名&/b&也是有方法的，但是略微复杂，有兴趣的话我可以放上来（对于比较了解Excel和vba的盆友，我就点一句：直接用Excel打开svg文件（对的，不是插入图片，是传统数据形式打开svg文件（类xml格式）），剩下就都明白了）。&br&&br&&b&第五步&/b&：在excel里另建一个worksheet（&b&命名为&Data_Province&&/b&），按照下图来设计版面&b&（如果不熟悉VBA，那么版面的行与列等格式一定按照下面的图片）&/b&：&br&&b&更新：&/b&Ｆ列每个颜色的单元格漏写了对应的命名，比如白色的单元格，将其命名为对应的Ｊ列的值（classpro0）&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7646ebc151bee935c6345_b.jpg& data-rawwidth=&902& data-rawheight=&686& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&902& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/7646ebc151bee935c6345_r.jpg&&&/figure&&br&&b&渐变颜色可以自己选择&/b&，目前这个例子是从0到5六种类别（颜色），根据你的研究需要（比如各省人均收入水平你按照高低分了10类，那就10种），随便改多少种都可以，&b&唯一注意的就是命名的区域要跟着变&/b&。&b&再啰嗦一下&/b&：根据你自己的分类标准，筛选你的数据，将筛选后的分类结果（比如6种 0-5）对应到之前提到的类别中，这样也就对应好了颜色。&br&&br&&p&&b&第六步&/b&：这些都做完了，&b&在地图那页worksheet里面加个按钮，把下面这段VBA程序copy进去&/b&：&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&For i = 2 To 32 '这里是省的数量，2代表的是后面连接的数据表起始位是第二行，可以根据你自己的设计更改
Range(&actRegProvince&).Value = Range(&Data_Province!D& & i).Value '按顺序选取数据表中省份
ActiveSheet.Shapes(Range(&actRegProvince&).Value).Select '激活对应的省份地图
Selection.ShapeRange.Fill.ForeColor.RGB = Range(Range(&actRegCodeProvince&)).Interior.Color '将数据表中省份对应的颜色类别赋值给对应的省份地图
&/code&&/pre&&/div&&b&补充说明&/b&：Data_Province!D中Data_Province是第五步建的数据表（worksheet）的名字，D指的是省份名字所在的列（见上面那张截图）。根据自己的需要可以改成你喜欢的名字或位置。&br&&br&&b&第七步&/b&：这步不算了啊！就是六步~&br&&br&&b&点击按钮，享受成果，不谢!&/b&&br&&br&&p&把刚才的地图换成紫色渐变色，效果如下：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/6ef7e869c4cc8d2a7bf43_b.jpg& data-rawwidth=&858& data-rawheight=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&858& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/6ef7e869c4cc8d2a7bf43_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&我过去的研究里用过的一些样图&/b&（ps: 数据原因，有些图未包含台湾）&b&：&/b&&br&&p&&b&地级市级别方言地图，&/b&请参考：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&文化对经济有着怎样的影响？ - 钱粮胡同的回答&/a&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/a617db1cf127f0d935bf_b.jpg& data-rawwidth=&389& data-rawheight=&259& class=&content_image& width=&389&&&/figure&&b&地级市层面经济集群图&/b&，请参考：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&中国是否真的需要均衡发展？ - 钱粮胡同的回答&/a&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b24a0b305a2ec8e0706b5f_b.jpg& data-rawwidth=&414& data-rawheight=&334& class=&content_image& width=&414&&&/figure&&b&神经网络算法分类中国地级市&/b&，请参考：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&机器学习（machine learning）在经济学领域是否有应用前景？ - 钱粮胡同的回答&/a&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/440afa32b_b.jpg& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/440afa32b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&同样方法制作县级地图&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/f786fc32b53e916d4f685f360c8bd1c1_b.jpg& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f786fc32b53e916d4f685f360c8bd1c1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&如果制作过程中遇到问题，请留言。
更新：谢谢大家的支持。第五步颜色漏写了命名方法，已补充。如果还有问题可以参看本答案或我专栏文章的评论区，里面的讨论基本可以解决大部分人遇到的问题。再次抱歉，08年做的，这次直接放上知乎，漏了一步，确属粗心，记性差，检讨。 我在专栏（
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8dbfe3a4b9fd_b.jpg& data-rawwidth=&1440& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8dbfe3a4b9fd_r.jpg&&&/figure&&p&&b&关注公众号，让时间慢下来，或者加作者（城市规划师也是专栏作家）微信unclecui1949，可以获得以下电子资源&/b&&/p&&blockquote&1- 中文版Photoshop CC完全自学教程（百科全书级教程）&br&2-零基础学后期
PHOTOSHOP+LIGHTROOM数码照片处理从新手到高手（初学者快速入门）&br&3-WOW！Photoshop 创意设计（进阶之路）&br&4-WOW！Photoshop插画设计——CHUN SO的插画世界（进阶之路）&br&5-Photoshop修色圣典
第5版（进阶之路）&br&6-色彩设计的原理 日 伊达千代著（理论殿堂，职业人的素养）&br&7-版面设计的原理：设计前必须知道的事&/blockquote&&p&&b&本文试图回答以下几个问题：&/b&&/p&&blockquote&第一个问题：多长时间可以学会Photoshop？&br& 第二个问题：怎么学Photoshop？ &br&&br& 第三个问题：我仅仅需要掌握调色，所以直接学习调色这一块可以吗？
&br& 第四个问题：我对色彩不敏感，没有专业的摄影技术、没有太多的创造力，我能学会Photoshop吗？&br&第五个问题：如何制定计划？ &br&第六个问题：如何由浅入深的学习PS？&/blockquote&&p&更多内容：&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.jb51.net/softjc/507814.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1、PS CC 2017 软件&/a&&/p&&p&2、&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&资深设计师的自我修养 - 知乎专栏（2k赞）&/a&&/p&&p&3：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&[资料合集]设计师的成长之路 - 看世界 - 知乎专栏（9.9k赞）&/a&&/p&&p&4：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=worldanddream& class=&internal&&CAD、PS、PPT、AI学习笔记（持续更新） - 看世界 - 知乎专栏（6k赞）&/a&&/p&&p&5：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&打造高颜值PPT的素材与方法 - 看世界 - 知乎专栏（8.1k赞）&/a&&/p&&p&6：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.sohu.com/a/602& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&回顾Photoshop25年发展历程&/a& &/p&&p&&b&第一个问题：多长时间可以学会Photoshop？&/b&&/p&&p&
“三分钟成为P图高手”、“十分钟掌握九种抠图大法”、“分分钟get双重曝光效果”，到处总能看到这样一些信息，时下流行速成，我不反对速成，但是好多人问我，一个月能学会PS吗？多长时间我可以随心所欲的修图？&/p&&p&
我只想说，Photoshop没有速成，只有反复的练习和沉淀，如果你想几分钟学会它，我劝你还是想想就算了，想要随心所欲的修图，没有一番苦练，基本是不太可能的。&/p&&p&
关于多长时间能熟练掌握Photoshop，这个因人而异，因我们专攻的方向而异，因我们所花的时间而异，而且熟练是一个模糊词汇，可以是仅仅了解皮毛，可以是马马虎虎掌握，也可以是融会贯通、得心应手。&/p&&p&
通过实践，就我自己所了解，一天如果可以保证练习两个小时，那么大概来说，Photoshop的学习分为三个阶段：&b&入门（小白）、熟练（路人甲）、纯熟（大神）。&/b&&/p&&p&&b&
1、入门：&/b&大概一个月时间就可以入门，此时就可以简单的修图。&/p&&p&
2、&b&熟练：&/b&大概半年时间，一般的图就可以随心所欲的修，心中的创意想法也可以大概做出来。&/p&&p&&b&
3、纯熟：&/b&大概两年时间的沉淀与积累，这时修图或者创做就只是小case。&/p&&p&&b&第二个问题：怎么学Photoshop？&/b&&/p&&p&
具体学习Photoshop，只需记住三个词语：&b&循序渐进、坚持、兴趣。&/b&&/p&&p&&b&
1、循序渐进&/b&&/p&&p&循序渐进是初学者要面对的第一个挑战，任谁都想一开始就创作出惊艳的图片，但是，想想我们语文的学习生涯，从拼音，到汉字，到词语，到句子，到短文，到长篇，后来我们还学习小说、散文、寓言、诗词、古文等等，这是一个慢慢渐进的学习过程，同样，Photoshop的学习也需要一步一个脚印，&b&从Photoshop的安装到打开和关闭，到界面的初识，到各项菜单，到工具箱里每种工具的用法，到选择与选区、图层、调板、色彩模式、滤镜、通道、蒙板、路径、形状、文字，再到修图、创意合成、动画等等&/b&，这也是一个慢慢渐进的学习 过程。就像我们修房子一样，从地基开始一步一步拓实我们的Photoshop技巧吧，记住此过程要不骄不躁、循序渐进。&/p&&blockquote&
很多人真的是零基础，却一开始就学习案例，就通道或者蒙版抠图，就做创意合成，做到一半，操作不了了，做不下去了，自信心受挫，产生厌烦情绪，放弃了。&br&&br&&br& 还有一些朋友，有一些基础，他们选择看着一些网络教程去模仿，顺着作者的步骤，很快就可以作出漂亮的图片，但是随着你需要的深入，你会发现自己还是什么都没学下，一味机械地模仿，是没有什么进步的。因为很多网络教程都着重于具体的案例或者技巧，而对于基础一般一笔带过或者提也不提，就比如我自己分享的好些东西，是不会去讲基础的，对于这些最基本的东西，我们应该踏踏实实学会它。&br&
另一个方面来说，模仿教程学习是很好的一个学习方式，不过它要求我们，有一定的基础，然后在看教程的过程中，积极思考，做好笔记总结。看完教程你要想，你收获了什么，学会了哪些知识点，哪些技巧？&/blockquote&&p&&b&
2、坚持&/b&&/p&&p&&b&
坚持&/b&是另一个初学者需要克服的挑战，每天两个小时、或者一周五天里保持两个小时的学习、或者每晚一个小时，你先要有足够的时间保证，才能有稳定的提高。&/p&&p&
坚持还有另一种意义，就是对于每一个知识点，先初步学习，接着实例练习，然后坚持反复练习和沉淀。&/p&&p&
最后，坚持是指，学习Photoshop的过程中，不管你是一帆风顺，还是偶有挫折，都应该坚持学习下去，不要轻易放弃。&/p&&p&&b&
3、兴趣&/b&&/p&&p&&b&
兴趣&/b&是学好Photoshop最关键的一个因素，你只有正真对一样东西有兴趣，才有可能学好它，就像，只有你真正喜欢一个人，你才会想方设法的去了解她，所以要学会Photoshop是比较容易的，但要学好它还需要你对它有一定的兴趣。&/p&&p&&b&第三个问题：我仅仅需要掌握调色，所以直接学习调色这一块可以吗？
&/b&&/p&&p&
Photoshop这个软件入门实际上比较简单的，但是根据我们实际所需要应用的领域不同，在入门之后，各个人的侧重点会有所不同，比如第三个问题，如果一个人仅仅只需要掌握调色，那他还有必要学习其他的知识与技巧吗？&/p&&p&
答案是肯定的，如果有闲暇的时间，你不妨多掌握一些Photoshop的知识，因为同一个效果，往往有很多种方式可以做到，而掌握不同的方法与技巧，可以让你更从容的选择哪一种方式最简便，哪一种方式效果最好？&/p&&p&
但如果你真的没有时间，那我建议你，踏踏实实学好基础，把最基本的菜单、工具以及一些常用概念搞得清清楚楚，然后再去学调色。&/p&&p&
也就是说，不管你最终学习Photoshop的方向是什么，入门小白这个角色一定要做好，拓实好基础之后，你可以全面发展，也可以专攻某一个方向。&/p&&p&&b&第四个问题：我对色彩不敏感，没有专业的摄影技术、没有太多的创造力，我能学会Photoshop吗？&/b&&/p&&p& 这个我得告诉你，只要智商不是严重有问题，那你肯定能学会Photoshop，至于对色彩不敏感，这个可以后天培养，多看些关于色彩的书，另外平时多给图片调色，对色彩的敏感程度也会有所提高。而没有专业的摄影技术这个对学习Photoshop就更没有多大的影响了，毕竟Photoshop主要是修图，而不是考察你的摄影技术，当然你的摄影技术越好，拍出来的照片需要处理的地方可能就越少。而创造力在创意合成和平面设计中就显得尤为重要，所以创造力这个问题还是比较重要的，当然创造力也可以后天培养，平时多看一些关于时尚设计的杂志和电视节目，实在不行，也可以看一些别人的经典创意，然后集百家之所长。&/p&&p&&b&第五个问题：如何制定计划？&/b&&/p&&p&
首先需要了解自己的学习情况，明确地估计自己的能力。我们有些人是零基础、有些人断断续续学了一段时间、有些人已经在”路人甲“的路上走了很久，大家的起步不一样，所以做到“了解自己的情况”后，我们才可以制定符合自己实际情况的学习计划。&/p&&p& 然后关于计划，如果你的计划只是某段时间学会Photoshop，这是远远不够的，时间方面，每月的计划，每周的计划你得有，知识方面，最保守的说也应该要有具体的章节安排，举个例子，这一周我要学会”蒙版“，具体包括：蒙版的定义、种类、性质、具体的运用，我应该做哪些笔记？练习哪些相应的实例？这周具体每天的时间应该怎么安排？&/p&&blockquote&
制定计划需要注意的是：&br&
1、按自己的实际和特点制定计划，目标不要过高或过低。&br&
2、不要硬搬其他人的学习计划，参考一下是可以的，通过自己的实际操作，计划需要随着你的学习不断调整。&br&
3、不要浪费宝贵的时间，计划应该合理和科学。&br&
4、制定好计划之后，就去坚持，学习是一个循序渐进的过程，半途而废，最浪费时间和精力，所以我们的口号是：“不抛弃、不放弃”。&br&当然并不是要学习Photoshop就必须得制定一个学习计划，但是计划可以让我们随时了解自己的学习进度，以及帮助我们克服惰性和拖延，所以制定一个学习计划还是很有必要。&/blockquote&&p&&b&第六个问题：如何由浅入深的学习PS？&/b&&/p&&p&&b&第一步：先看视频和入门图书找感觉&/b&&/p&&p&1.1 &a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.psahz.com/special/psrumen.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&PS学习视频&/a&&/p&&p&1.2 通读基本操作教程：中文版Photoshop CC完全自学教程&/p&&p&豆瓣传送门： &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/4863532/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中文版Photoshop CS5完全自学教程&/a& &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-50a293d5cb07_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-50a293d5cb07_r.jpg&&&/figure&&p&1.3 想要学习摄影后期处理的，可以进一步看：零基础学后期
PHOTOSHOP+LIGHTROOM数码照片处理从新手到高手（初学者快速入门）&/p&&p&豆瓣传送门： &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&零基础学后期：Photoshop+Lightroom数码照片处理从新手到高手 (豆瓣)&/a& &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-de4ec4be3ed2b78c8b9e64d4dad7374a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&635& data-rawheight=&217& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&635& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-de4ec4be3ed2b78c8b9e64d4dad7374a_r.jpg&&&/figure&&p&以上基本可以达到，初学者，完成基本PS处理任务了，可以去打印店、摄影棚当小工了&/p&&p&&b&第二步：进阶，创造阶段，成为设计师&/b&&/p&&p&&b&2.1 学习插画，是在锻炼设计师的基本手绘能力：WOW！Photoshop插画设计&/b&&/p&&p&&b&豆瓣传送门：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/4251079/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&WOW! Photoshop插画设计&/a&&/b&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ad45dea038c3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&238& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ad45dea038c3_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&br&&/p&&p&&b&2.2 学习创作手法，是发挥人的创造能力：WOW！Photoshop 创意设计&/b&&/p&&p&豆瓣传送门：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/5408327/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&WOW！Photoshop 创意设计&/a&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9e2a72d6aafeb6abc42fdf3ae427fca8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&241& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9e2a72d6aafeb6abc42fdf3ae427fca8_r.jpg&&&/figure&&p&&b&2.3 色彩，是最具有想象力的创造： Photoshop修色圣典&/b&&/p&&p&豆瓣传送门：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/3998734/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Photoshop修色圣典 (豆瓣)&/a&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9a03adb960bfb24bebc40faf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9a03adb960bfb24bebc40faf_r.jpg&&&/figure&&p&&b&第三步：职业设计师，需要理论支撑，也一定是个理论家&/b&&/p&&p&&b&3.1 配色：色彩设计的原理 &br&&/b&&/p&&p&豆瓣传送门：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/6790599/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&色彩设计的原理 (豆瓣)&/a&&/p&&p&精华摘要： &a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&配色终极指南 - 知乎专栏&/a& &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7b3d5ad8ac944a5a616efe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&272& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7b3d5ad8ac944a5a616efe_r.jpg&&&/figure&&p&&b&3.2 排版： 版面设计的原理&/b&&/p&&p&豆瓣传送门： &a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//book.douban.com/subject/6718283/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&版面设计的原理 (豆瓣)&/a&&/p&&p&&b&精华摘要：&/b&&/p&&p&&b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&版式设计终极指南（上） - 知乎专栏&/a&&/b& &/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&版式设计终极指南（下） - 知乎专栏&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bea3be690bf0c9fd92f18_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&605& data-rawheight=&274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&605& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bea3be690bf0c9fd92f18_r.jpg&&&/figure&&p&&b&我最近在做的高端精品社群： &/b&&/p&&p&&b&恋爱交友：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI4NTUxOTcyNw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Dde956ca9dd8%26chksm%3Debebbc31dc9c66c646b820d89f2ac0ascene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&桃源客栈，遇见真爱&/a&&/p&&p&&b&职场人脉：&/b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI4NTUxOTcyNw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D735e947ffc5cc86dd983a0%26chksm%3Debebbc8edc9c06da9eabfbc2c9e27013d%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我和我的100位精英朋友&/a& &/p&&p&&b&以及职业发展社群：&/b&设计师-金融家-程序员-数据分析师&/p&&p&添加工作微信号unclecui1949，审核通过即可入群&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&本文作者：崔叔&/b&&/p&&p&就职于上海顶级城市发展研究机构，走南闯北，见识颇广，是一位为城市勾画蓝图的规划专家。同时在文化艺术、职业发展、个人成长领域拥有敏锐的触角和思考，对社会发展趋势有着独到的见解和洞察。&/p&&p&关注公众号，&b&让时间慢下来&/b&，他的个人微信号是unclecui1949。&/p&
关注公众号，让时间慢下来，或者加作者（城市规划师也是专栏作家）微信unclecui1949，可以获得以下电子资源1- 中文版Photoshop CC完全自学教程（百科全书级教程） 2-零基础学后期 PHOTOSHOP+LIGHTROOM数码照片处理从新手到高手（初学者快速入门） 3-WOW！Ph…
&p&&b&谢邀。此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! !&/b& &/p&&br&&p&&b&①时间&/b&&/p&&p&如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花至少10000小时实实在在的练习和学习。&b&然而，Josh Kaufman却推翻了这些观念，提出了你只需要20小时就能不错的掌握一个全新的知识和技能。&/b&
如果我们能在最初的20小时内熬过初学阶段的不适感和挫败感，我们其实能很轻松地掌握一个全新的领域。哈！20个小时＝2个沉睡的夜晚＝1周娱乐时间的总合，听起来的确很不错。
嗯，我的意思是用20小时学习一门大学教材。&/p&&br&&p&&b&②案例&/b& &/p&&br&&p&高效利用时间的&b&案例&/b&：&b&学更多更多的知识，做更多更多的事情。简直是知识、精神双饱满！！&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.scotthyoung.com/blog/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯考特·杨（Scott Young）&/a&12个月之内，&b&自学&/b&完成了传说中的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.eecs.mit.edu/academics-admissions/undergraduate-programs/course-6-3-computer-science-and-engineering& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&MIT计算机科学课程表&/a&的全部33门课，从线性代数到计算理论。按照他的进度，读完一门课程大概只需要&b&1.5&/b&个星期。&b&这是我见过的大学生里在学习方面活得最充实的人。&/b&
我曾经对他的学习方法做过超认真的整理：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样做才能不虚度大学的时光？ - 白诗诗的回答&/a&&/p&&p&
关于他的学习方法，&a href=&http://www.zhihu.com/people/warfalcon& class=&internal&&warfalcon&/a& 评价如是：&/p&&br&&blockquote&评价a:&b&每天学习10小时，10天左右就要考试一次，并通过，这个学习效率非常高，更不用说重复了33次。在学习一门新的知识时短时间集中注意力不难&/b&，但持续一段时间之后，如果做不到很好的&b&放松&/b&，只要持续二、三个月左右就会达到一个瓶颈，理解能力和心理状态无法继续，这个&b&瓶颈&/b&会重复出现，就象考研时很多人前几个月都能坚持下去，但到6、8月之后就无法坚持。&b&重复三次左右会面临一个临界点，度过这后就很容易继续了。&/b&
评价b:刻意练习没有“寓教于乐”这个概念。&b&曾经有个著名小提琴家说过，如果你是练习手指，你可以练一整天；可是如果你是练习脑子，你每天能练两个小时就不错了。高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多。&/b&一般女球迷可能认为贝克汉姆那样的球星很可爱，她们可能不知道的是很少有球员能完成贝克汉姆的训练强度，因为太苦了。&/blockquote&&br&&p&&b&③可实施性&/b&&/p&&br&&p&&b&“在学习一门新的知识时，短时间集中注意力不难” + “（刻意练习）高手的练习每次最多1到1.5小时，每天最多4到5小时。没人受得了更多”→→→→结合我们20小时学一门教材的目标，可以得出一个结论：&u&我们进行的不是严格意义刻意练习，我们的强度也没有那个国外小子那么高，而且一轮下来只要20小时，即便是用刻意练习的方式进行，也是可以接受的&/u&。学完一科，我们可以进行休整放松，不用严打紧逼。而且就我个人而言，一天高效学习时间安排在八个小时左右，是可以执行的。&/b&&/p&&p&&b&&u&但是，要保证利用好八个小时的高效时间&/u&。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&④如果保证利用好自己的高效时间？
学习仪式感：&/b&&/p&&p&&b&人，藉由这种仪式带来的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示---------这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。&/b&&/p&&br&&p&为了保证高效时段得到利用，我把每一次学习当成月考甚至高考一样的对待。
为了高考你会提前准备什么？
物质准备:吃饱穿暖
精神准备:考前睡眠充足
知识储备:复习再复习
在高考之前，脑海里，我们已经把在考场上的表现重复了多遍。&/p&&p&再来看看，我是怎么为一次高效学习进行仪式感建立的:
&u&物质&/u&:水、巧克力、计算器、文具。在正式学习之前，我会在桌上一字排开，以防临时需要某些东西时手忙脚乱去到处翻。&/p&&br&&p&&u&精神&/u&:在前一天晚上，我就想好第二天又要进行高效学习了，所以我会安心睡去，而且如果你已经在前一天高效学好的话，会在一种满足感和新的期待中睡去。
&u&时间&/u&:比如，八点是我的正式学习时间，我会保证八点之前提前赶到那里，坐在椅子上调整出最舒服的学习姿态。
&b&提取半个小时&/b&到达学习现场，我会做以下工作:&/p&&p&&b&仪式第一步:启动
1.把准备好的物品摆在桌上。
2.深呼吸一口气，然后做眼保健操。
3.闭着眼按摩太阳穴一个八拍。&/b&
注:&b&眼保健操的第三个八拍和第四个八拍互换&/b&，多年的眼保健操经验告诉我，原本第四个八拍（轮刮眼眶）做完之后，眼睛睁开是会一片模糊感，眼液汪汪，十分不舒服。（ps.重新排版此文的时候我才发现，对于眼保健操我也是蛮有见解的嘛！！！哈哈哈&b&。)&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&仪式第二步:预热&/b&&/p&&p&翻看即将在要来到的两个小时之内需要学习的内容，心里有个大概。我会多浏览几遍某些重要的概念以及例题，但是我不会把这个活动当做是我的正式学习的过程，就好像你考试之前翻书，多看几遍重难点考点只是为了考试更好的发挥，而不能把这个过程计入考试本身一样。我现在做的活动，只是为了等一下正式学习更好的强化效果。&/p&&br&&p&&b&仪式最后一步:静心&/b&&/p&&p&在八点之前的一分钟，我会盖上书本。静静等着一分钟的流逝，八点钟一到，就带着喜悦感平静地翻开书本。因为有了那么多前戏的酝酿，你都不知道我多么的期待这么一次高效的学习的来临啊。&/p&&br&&br&&p&大学学习的方法千差万别，比如，&b&有人有能耐能泡老师透到题，或者被老师泡也能泡到题，这种做法我认为是最高效的，有了考试题目就只需要锁定知识点夺取高分。这种做法我十分欣赏，&/b&但只有一点我不喜欢，那就是逃避了学习过程，没错，我也要考高分，但我只想踏踏实实的通过正常的学习完成这个过程。不过，我的踏踏实实要是和很多人一样一章一节的看下去，那就是侮辱我自己了，因为那样我会看不到最后，就止不住困倒在书上了。&/p&&br&&p&我个人的方法就是对这个踏实过程的一次优化，让自己在持续反馈之中达成&u&纯20小时高效学习一门学科&/u&的目的。&/p&&br&&p&&b&第三步：正式高效率学习&/b&&/p&&br&&p&&b&步骤如下:&/b&&/p&&p&&b&第A步:&/b&&/p&&br&&p&&b&第一遍阅读
1.&u&看目录&/u&知道这一章重点在哪一节，这一节大概用来解决什么问题
2.看章后习题，&u&圈出术语&/u&--------这个术语基本上就是本章的知识点了
3.根据术语去书中&u&划概念和术语解释&/u&--------如果有些术语不能理解，请使用网络百度术语名词解释
4.术语理解后带着术语去理解书中的&u&图表和例题以及案例&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&⑤为什么不首先直接去阅读文字呢？&/b&&/p&&br&&p&对此，我还当真有些个人的强烈认知:理工科的书在我看来是不能谈「理解」这个词的，&u&尤其是工科的书，&/u&我认为就是一份份的说明书，讲机械那就是机械的说明书，讲制图那就是制图的说明书，这些说明书和商品说明书没有本质区别，只是它们通过系统化的学术语言衔接成书、成册——但本质上一本说明书的集合。洗衣机说明书有什么作用？那就是告诉购买者如何操作、如何保养、注意事项。&u&平时我们会嘲笑某些人看不懂说明书，其实不是对方理解力有问题&/u&，而是我们市面上多少说明书简直垃圾，写的不够明确、简洁，导致阅读者操作困难。&/p&&br&&p&同样，我也认为我们的教科书并不都是一本本优秀的说明书合集，因为它们的书写内容是由个人写就，说明的操作细节根据他个人的智识水平书写，他并不曾统计所写的每一句话是不是让读者看起来更加容易形象的理解。&u&我是说，不好的说明书才需要额外的理解，好的说明书只需要我们按着步骤流程一步一步操作就可以达到目的，只有书写不明的说明书才考验读者额外的理解能力。&/u&&/p&&br&&br&&p&从某个意义上来说，你学习某一本书，如果看不进去，可能不是你理解有问题，你应该换一本书。我们什么时候讲理解能力？中文阅读理解，英文阅读理解，文学作品，“我爱你，你懂我心吗？”，那是中文，英文。感性表达的时候需要你的理解，文人思维表达的时候需要你的理解，读哈姆雷特的时候需要你的理解，需要一千个读者有一千个哈姆雷特的理解。&u&讲机械机构的时候如果你说不理解，那多半是书本表达的问题&/u&，不是你理解力有问题。可以长高宽表达的东西，你说你理解它干嘛？难道某个机械结构脉脉含情的给你传达某种信号，需要你理解她的弦外之音！？
以上是对教科书的微词。&u&我意思是这样的，大学本科教材有可能的话去换几本看看，可能有比较容易“理解”的书呢？&/u&中国大学教材烂，这也是为什么国外大学教材受欢迎的原因。
&u&但是，对于多数人而言，外文教材好啊好啊，其实都是喊在嘴巴上，看我这篇文章你都嫌长，你绕个远道去看外文教材？&/u&网上的公开课也比中国教授讲的好呀，推荐者万万众，实践者几几人！&u&更何况，多数人外文的书是看不懂的，那么，就踏踏实实的看你们学校的教材，照样可以学好，此时才显得我的这个&b&建议&/b&之有含量&/u&。&/p&&br&&p&&b&（在重新排版的时候，我请额外圈出一句话：&u&推荐者万万众，实践者几几人！&/u&——这句话太好了，且做我的名言2号。）&/b&
这个&b&建议&/b&是这样：&/p&&p&看书看不进，就牢牢抓住书本的&b&例题、案例、图表&/b&。因为&u&例题讲具体情境、图表具有可视化、案例就是讲具体的运用&/u&——&b&这些都比理解文字描述容易的多&/b&。而且，例题里面包含了对关键知识点的运用，案例和图表其实都是为了辅助你理解正文文字内容的。所以，&u&只要我们配合最少量的文字看懂了案例、图表，就达到了对知识的了解&/u&，&u&接着我们再去看例题就知道了知识运用场景&/u&，之后，&u&我们再反复地做题目，从而达到了对知识点的掌握&/u&。&/p&&br&&br&&p&这里还给你明确指明了什么叫了解、知道、掌握，课本往往会有学习要求，比如本节达到“掌握”的程度，而第二节只要“了解”就够了。那什么是“了解”、“知道”、“掌握”呢？光看这几个词汇，你是不是感觉在学习过程中，还是难以把握好“理解”等词汇的&b&度&/b&？&/p&&br&&p&从刚刚前段的描述中，其实已经给你活生生明确了呀:&/p&&br&&p&1.“配合&u&最少量的文字&/u&看懂了&u&案例、图表&/u&，就达到了对知识的&b&了解&/b&”。&/p&&p&2.“接着我们再去看&u&例题&/u&就&b&知道&/b&了知识运用的场景”。当然，这里的知道是对于“知识运用场景”的知道，如果是“知道某种知识”，那我给的定义是:当我提起某专有术语名词、某理论的时候，你能想得起来有那么一回事。比如我说到隔壁小王出轨了，你说“哦，那个小王八啊，我&b&知道&/b&”------那你就真的知道了，也许对于这种男女之事，你知道的还要更多，可能已经达到了掌握甚至熟练运用的程度。在这个男女例子的场景中，你表现的是一个好学生的角色——主动掌握的东西不由自主地就比“课标要求”的多得多。&/p&&p&3.“我们再&u&反复地做题目&/u&，从而达到了对知识点的&b&掌握”&/b&。&/p&&p&4.如果我们用所学知识去&u&解释问题&/u&、或者直接体现在&u&实际操作&/u&中，那就是&u&运用&/u&了。&/p&&br&&p&以上就是我们需要尽量弱化教材文字阅读的原因。&/p&&br&&p&学习请以&u&一章为单位&/u&，因为拉长战线会拉长反馈周期，对于学习实际效果不利。如述进行完以上的步骤，读完一章后，可以轻松休息片刻。在&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步？ - 白诗诗的回答&/a&中，我提到，我会在这种休息间隙做&b&俯卧撑：&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅&b&劳逸结合&/b&，三头肌一个月内暴结实！！！&/blockquote&&p&放心：男孩子的话，这30个俯卧撑放心做好了。虽然方法是我提供的，但是我不向你要30个俯卧撑的版权！&/p&&br&&br&&p&&b&⑥这是我要提的另一个重点:能量分为身体能量和情绪能量。&/b&&/p&&br&&p&&u&学习过程中，比如在图书馆学习，我见到很多人在学习过程中是没有补充能量&/u&的，当然也有人吃些小吃和零食，但这个和我所说的能量没有屁毛的关系呀，多数人正式的能量补充时间是中午时段的午餐，&u&在我看来，对于一个有志于高效学习的学习者，只有午餐一个常规性能量补充时段，显然是严重不够的&/u&。&/p&&br&&p&&b&能量补充&/b&:&/p&&br&&p&1.&b&身体能量&/b&。&u&精深练习的人最多达到1个小时1.5个小时，这是很累的，也就是说，会消耗大量的能量。所以，你得需要及时补充能量&/u&。两个小时的高效学习期间，分为两段，一段五十分钟左右，中间休息，这个时候就可以补充能量。所以，巧克力就派上用场了。人和人千差万别，原因之一就在于人与人吃的方式不一样。&u&身体的直接能量是&b&葡萄糖&/b&，它把葡萄糖当资金一样运用&/u&。当身体能量不足时，首先剥夺的是心智能量，这时补充一些&b&糖类&/b&（&u&功能性饮料、奶昔、蜜水、果汁都是很好的能量来源&/u&），就会精力高涨，恢复冒险精神以及能够进行更加冷静的思考。&u&所以，巧克力是我个人选择&/u&。为了防止做广告，我绝不会告诉你是只是高力士牌而已……&/p&&br&&p&2.&b&情绪能量&/b&。很多人不知道情绪也是一种能量吧？一对夫妻，两个在公司都拼命工作，但一回到家里就经常吵架，是他们脾气不好喽？另外有对夫妻，下班很早，夫妻两个经常甜蜜去逛街么么哒，他们的脾气就好了？可是，这时候我告诉你，他们其实就是同一对夫妻，你又怎想？&/p&&br&&p&为什么这样？这是-------&u&因为拼命工作不仅仅需要物质能量，而且繁杂的工作在白天还消耗了他们大量的情绪能量&/u&，老板多给你任务，你心里不满意，你能表现吗?是不是没有表现出来呀？对呀，你没有表现出来，你压抑了心中的不满。压抑这个不满的情绪用什么？答案的确是物质能量-----因为身体时时刻刻都要消耗它，但是还不够，因为还有一个事实：&b&压制某一刻某一时的不满情绪，其实主要消耗的是情绪能量&/b&。那这样导致情绪能力下降，导致自控力下降，回家失控可不就吵起喽？&/p&&br&&p&&u&是的，情绪能量需要补充&/u&。&/p&&br&&br&&p&平时还有这样的例子，比如我决定跑步，开始信心满满要跑一个月，结果没有几天就懈怠了，不是累了，而是情绪上感到疲劳了，产生厌倦感了。&/p&&br&&p&这时候，&b&解决情绪疲劳，有一个方法:那就是放松&/b&。&/p&&p&听音乐吧，听好听的音乐，在这里，我要提一个建议：&u&在经济条件能承受的范围内，尽量买一根质量超好的耳机。羞涩的说，我有一根了，音效超级棒！同样，有可能就买一台超棒的音箱……这是和丁元英学习的&/u&。（《遥远的救世主》的男主，电视剧是个人超级推荐的，个人认为是一部比原著好看的老电视剧。）&/p&&br&&p&前面我也说了，还可以做运动。我看到某些办公室里面有健身器材，相当羡慕，不过作为学生，我只能四下下无人，那一段看来还得再引用一遍，反正是我自己的版权：&/p&&blockquote&&b&俯卧撑
有没有人认为健身必要但同时觉得浪费时间？&/b&工作间歇、课间休息期间，眼看四下无人，哗哗哗，30个俯卧撑一两分钟内已经完毕，我擦，不仅劳逸结合，三头肌一个月内暴结实！&/blockquote&&p&俯卧撑随便做，不收费！&/p&&br&&br&&p&解决&b&厌倦感&/b&，我也有一个办法：&/p&&br&&p&那就是，&u&完成规定任务量之后，在某一个热情高涨的时候索性中断学习&/u&。这边的需要&b&强调&/b&一下，&u&是完成规定任务量之后------中断这个动作是发生在整个学习的后期，而不是你学得一高兴就中断，你要是这么蠢，只能嫁给我了！！&/u&！
村上春树跑步几十年，我最喜欢他的一点，是他会在跑步感觉良好的时候主动结束，这样他就会对第二天的跑步充满期待。&u&因为人们对一些事情，总是能够清晰的记得事件的&b&开头&/b&和&b&结尾部分&/b&，在此基础上，我还要重点提醒的是，当时间一长，我们能记住关于一件事物的主要部分其实是&b&事物留给我们的感觉&/b&而不是事件本身&/u&。村上春树以充满愉悦感的时候作为结束点，跑步对他来说自然会是一种“愉悦感”能隔天连续的体验。这是很智慧的。&/p&&br&&p&更多的例子我不想举例了，比如长篇写作者中有许多作家也往往用这样的方法，比如写到高潮达到部分主动停下来，因为高潮情绪很强烈，在第二天接着创作是，就容易找回感觉，从而继续写下去。&/p&&br&&p&&b&事物的原因是一致的。所以，请你在晚上时段，即最后一个高效学习时段之后，接着再学习一段时间，正当感到愉悦、感到收获满满、感觉到学习仍然高效的时候&/b&——&b&立刻中断你的学习&/b&，收拾书本滚回家找对象玩耍吧。这么做的原因在于：&/p&&br&&p&理论上，你一天的高效学习已经接近极限了，这只不过是高效学习的余温而已，所谓的高效更可能是感觉上的高效，再继续进行下去只会让热情从峰值递减。&u&如果你在对学习感到糟糕的时候结束一天的学习，我想说，你真是愚蠢，总是竭尽全力的消耗完自己&/u&。你的确是拼命学到乏力的程度了，没错，确实可以承认你真的很拼很努力。如果学习只是一次性交易的话，你这种努力就值得嘉奖；可惜，学习它是一个长期的过程。&u&每一次，当你学到无力时才恋恋不舍地结束&/u&，你用“精疲力竭”给一天的学习画上了句号，很令人感动。&u&但是，你可知道，你每一天学习的最后体验点就是&/u&&b&&u&“累”&/u&！&/b&今天你是通过竭尽全力的方式学到很多东西，可是，&u&当“明天”来临的时候，你对于“今天”关于学习的最后印象只会是“&b&累&/b&”。“后天”、“大后天”......每一天都以“累”的感觉最为结尾点-----那么这个“累”就是你带给每一个“明天”的学习痛苦感。这种”&b&累&/b&“的感觉会累积变浓，因为每一天关于学习最后的那个感觉都会留下来，积累在你潜意识情绪认知里面。你因为一次次过度学习，从而导致了一次对学习的厌恶感的积累。——可笑你得不偿失！&/u&
而这正是多数人的做法:趁着精力十足拼命学习，学得无休无止，直到精疲力竭才罢休。哇塞，今天他妈的好有成就感，我学了满满一天，好有收获！——看到没，这种人很快会懈怠下来，你看到他第二天，第三天可能就去看电影去玩耍了，他说，那是劳逸结合，他说有学就要有玩……从我独特的角度来看，&u&此人每次如此耗尽一天“彻底”学习的后果是，在他潜意识印象中，会不断累积对学习的厌恶感，因为他总是在学习达到疲劳低谷点的时候才结束，自然有一种“学习使人疲累”的累积印象，所以，他的那种学习方法不长久&/u&，因为一个人如果不是经过科学合理的调节，自然而然做到一个“精力旺盛”+“想要学习”的每一天，那是很少见的。当然，有时候他也会精力状态，但没有合理利用起来，居然还被他一次性刷爆了！
&u&再者，他所谓的“收获满满”如果有一天遭受到打击，比如，现实证明他所学一无是处的时候，他心中就会倍加懊悔&/u&，懊悔当初那些拼命学习的付出是否值得，而这个&u&懊悔的对象无疑是「学习」&/u&，他以为无用的学习使得他之所学无用武之地，&u&在抱怨学错知识内容的同时不可避免的是他也会对「学习」行为本身产生一度的怀疑&/u&，你看，一个人对学习的厌恶，对学习的恐惧，就是如此积累而来的。现在，你说，一个人对学习的厌恶是自然由来的吗？人是不爱学习的吗？人是可以热爱学习的，但是需要方法，需要遵从人的心理特点。&u&当我说到这里的时候，请你听从我的建议:无论是什么学习，如果有这件事情来说对你重要，也有必要，但是你却讨厌它，那么请你在讨厌的时候立马去学习它，学到你喜欢它的时候立刻中断它。因为人都是追求快乐的，你学到情绪快乐的时候就中断，你的情绪就会带领你再来领略一次那种似曾相识的快乐，即便你的情绪不会主动带你来，也不要紧，因为你至少不会在心理上抗拒了&/u&。&/p&&br&&p&&u&当你看到以上的观念的时候，可以点赞加感谢甚至加关注了，因为我第一次在这里说这个东西，有幸，你也看到了。所以，是缘分，我谢谢我自己，这是一个多么好的观念呀，不敢说你在别的地方有没有见过，但是，在我的认知范围内，把这个观念用于学习，真是一种创造&/u&！&/p&&br&&br&&p&&b&第B步:回顾&/b&
看完一章之后，这一步简直轻松，一页一页翻过去，对主要知识点、概念，脑子里有一个回顾，知道这一章有讲什么内容。
&b&第C步:做题&/b&&/p&&p&&b&a计划&/b&.找例题，做例题。不看答案，能做多少就做多少，做完对答案，紧接着完整抄一遍标准答案→→去章后看看有没有会做的题目，有会做的就做下去→→没有就跳回来看第二个例题，方法一样→→如此循环往复&/p&&p&以上流程，如果五个例题抄完仍然没有头绪，那么太好了，说明你还没有理解教材，或者你的基础不扎实，这个就更好解决了:进行b计划
b计划&/b&:遇到这种阶段性的困难，只能加强对教材的针对性理解。在例题解答答案步骤中圈出那些重复出现的关键词以及章后题目含有的术语，再进一步去阅读相关知识点的概念、案例、图表。接着回来做题。如果不行，更加简单了:进行c计划
c计划&/b&:能让你进行到b步骤的书，我有理由相信那应该是类似《固体物理》一类的教材了，其他弱弱的学科如电工等等等等，基本上不会让你做了五个例题、抄了五个例题，你连一点头绪都没有。所以，你的操作如下:放下书本，去热爱生活吧。
&b&另外，我在送你一个礼物:&/b&当一本教材用如上的方式进行完毕，请你及时从网上寻找一份有详细答案的试卷做一次测试！
如果成绩达不到你心中的目标，请自觉决定安排时间重新学习、巩固、提高。这是对于自己有高要求的学霸说的。
&b&这个测试建议实际上对渣渣具有更多现实意义:如果在测试中不及格，你需要重新加强课本的学习。以此，拯救了一大片期末会挂科的渣渣们。你总不至于在看到这个特意提醒的时候，还清醒而且坚定的要和期末考做一锤子买卖吧！？&/b&
要讲的话讲完了，前前后后花了好多是时间修改文字。另外在补充一下我按这个方法进行时的一般作息:
1.我一般6点30分醒来，写晨间日记。上面会写“a.心态准备:我现在心情有点糟糕，还想睡觉，但是八点需要良好的心态来进行正式高效学习，所以，我必须振奋起来，加油！”“b.行动准备:为了确保八点正式高效的学习，我应该吃好早餐，天不冷的话，应该小跑一会儿，太冷的话，那就神伸懒腰好了，总之，要让心情愉悦起来”、“物质准备:应该去买水、巧克力……”写着写着，就清醒了过来。我不确定刚刚起床要不要再床上像猫一样的坐着不动停留几秒，听说有利健康，不错，很有利健康，我的尝试是这样的：为什么坐着？躺在不是更舒服吗？——没错，我又睡了几个小时！-----这就是好处吧吧吧。&/p&&br&&p&反正就是此类日记记录每天重复差不多的唠叨，长时间的进行，我发现，这对于我来说，最大的作用应该是暗示的作用——或者说，我有意于使它培养出一种条件反射，我喜欢这样，因为我喜欢——简单的勾勒，不是很长，我把笔记本放在床头，一起来，就里面写第一个字，“2015年……”之后就自然起来了，&b&朋友，记住一条简单的惯性定律:静止的倾向于静止，运动的倾向于运动。不知道一件事情怎么开始才合适？先去做10分钟。不知道怎么和女孩搭讪？立马过去说一声:“你好！……”后面的你自然会接着说。动起来，运动的倾向于运动。我真喜欢这句话。&/b&&/p&&p&2.我也有睡过头的时候。我看到有人因为一次计划的中断他就放弃了整个项目，我觉得他实在是愚蠢啊。比如我昨天打算早起学习的，可是济南雾太浓（刚刚接到济南大雾黄色预警，不妙啊），我以为是天没亮，结果晚起了两个小时。我难道不学了？对的，很多人正是这样做的。如果他在睡过头到中午才起来，他就很懊恼，麻痹，一天就这样悔了，算了，算了，今天下午还是好好玩吧，明天一定要早起！——这真是愚蠢啊，你没想到吧？第二天还是一样哎！长时间这样，效果很不好，你知道吗？当最后任务期限要截止的时候，你就焦躁不安了，你开始感叹时间他妈太快，自己不知不觉又荒废了这么多时间！……一连的情绪爆炸……哎。
&u&晚起了，就接着计划一天可利用的时间就行了嘛……有什么大不了？&/u& &u&同样，长期的计划要是因为不得已有一天两天的中断也没有关系，接着进行就行了嘛！……有什么大不了？非要让一时的缺失造成长期的隐患？！&/u&
3.能量值爆发期。
每个人的高能学习时间段可能不一样。但是我要强调一个词「预计」。观察自己长期的活动状态，我认为，预计自己能量爆发态出现在上午8~10，下午2~5点，晚上6：30~10点，一共八个半小时，所以，我会为了这八个小时坐着很多额外准备，比如，中午午睡就是必要工作；下午5点40左右，我可能会眯一会，这也是必要的工作；休息间隙用牛逼的耳机听喜欢的音乐，是必要的工作；个人爱好，俯卧撑也是必要工作；巧克力也是……总之，都是为了保证这八个半小时的高效利用而准备（实际上达不到8个半，8~10点休息10分钟，下午2~5点休息10*2，晚上6：30到10点，10*2，因此学习纯时间是7小时40分钟）。
因为里面提到下午5点40左右的小睡，那个时候并不困，是为了防止晚上三个半小时产生疲劳而提前进行的小睡眠的。&b&在疲劳来临之前休息放松是最好的缓解疲劳的方法，你没有听说过吗？你听说过，所以，我再一次提醒你而已。&/b&
ps.别以为这样学习苦逼，其实我是在极大愉悦度中进行的，伴随着强烈的仪式感，每一天都像朝圣之行。&/p&&br&&p&没有太多错别字，我不想修改太多次了，实在很耗费时间，但是如果你看到这里，我提醒你的是：&b&划线内容才是关键。&/b&&/p&&br&&p&（ps.在3月22号，达到吉利的88888赞之后，我才腼腆的放上自己的公众号吧——&/p&&br&&p&搜——「白诗诗」或者「baishishi100」即可。&/p&&br&&p&希望在日——本人发现被知乎流量被限制之后，可以带走一点读者吧，哎。）&/p&&br&&p&最后是我的名言：&/p&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++&/b&&/p&&p&&b&这么有才的人当然需要做广告了，我被邀请太多，如果有以下相似问题，希望你们看过我答案后再邀请：&/b&&/p&&p&&b&哦，别忘了去微信公众号搜索---“白诗诗”，为什么呢，因为我也转移阵地了。&/b&&/p&&p&&b&以上是我最值得一看的答案：&/b&&/p&&p&&b&1.&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么背书最有效率？ - 知乎&/a&&/p&&p&2.&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何成为记忆高手？ - 知乎&/a&&p&3.&/p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&应届大学毕业生面试中有哪些“黑技巧”可以提高面试成功几率？ - 白诗诗的回答&/a&&p&4.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我所依赖的记忆方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&5.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&给高中小朋友的一些学习方法 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&6.&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&那我就靠这篇文章卖钱了 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&好吧，只贴好几个相关的。随便看。&/b&&/p&&p&&b&最后为了凑字数，让我隆重的再说一次我的名言：&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&为了学习，我今天有特意去买了一盒巧克力，预计前途是一片光明。&/b&&/p&&br&&p&&b&9000字&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/60Snv5vEFsZprd-c9xH5& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/60Snv5v&/span&&span class=&invisible&&EFsZprd-c9xH5&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&为了方便大家关注，我特地去做了一个二维码！&/p&
谢邀。此文虽长9000字整 ! 全手码，预计花费您10分钟左右才能阅读完，建议不跳读。值得收藏。这是知乎朋友的热情啊，一个小时之内，就看到了收藏是点赞的三倍！！！哈哈，为什么! ! ! ①时间如果你想要在某个知识领域成为the best of the best，你必须要花…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-de263f9edd9aa8ab6186_b.jpg& data-rawwidth=&1366& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1366& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-de263f9edd9aa8ab6186_r.jpg&&&/figure&&p&&b&小仙女推荐几个比较冷门小众的搜索引擎，其中涵盖了学术、设计、图库、药物、影视、工程设计等各个方面；&/b&&/p&&p&&b&良心推荐，望笑纳！&/b&&br&&/p&&p&&b&你绝对值得收藏~&/b&&/p&&br&&b&1、SemanticScholar
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