几个小伙伴在小女生对打拳击视频，互相对打，我在一旁观战，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-20 14:11 标签： 拳击对打机器人
1小时燃烧1000卡？！跟一节拳击课比起来，马拉松就是散步！
要说最近最火的电视剧，非《欢乐颂2》莫属，要说其中呼声最高的，当属刘涛扮演的霸道总攻“安迪”了！
作为一个高智商海归，靠理性思维，做事干脆利落，绝不拖泥带水，生活作息规律。
晚上十一点要睡觉，从十点半开始就不能被打扰。保持体态的方式不靠节食，而是靠每天早上晨跑。
在遭遇烦心事儿的时候，安迪更是在小包总的秘密基地潇洒挥拳解压，这一段给小编留下了深刻的印象。
当然，喜欢练拳的可不止安迪，维密超模你晓得吧，就是那些有颜、有胸、有腰、有腿，要什么有什么，就是没有多余脂肪的大美人，她们都在练拳。
为什么越来越多的人开始练拳，
练拳击到底有什么好处呢？
拳击是一项保持fit的完美运动
1. 拳击是有氧和无氧的结合，既可以减脂，还可以帮助雕刻肌肉线条。可以帮助姑娘们塑形，而又不用担心长出大块的肌肉。练习拳击一小时可以消耗700大卡左右的能量，而模拟对打一小时，热量消耗可达到1300卡路里！是效率非常高的健身方法。
而马拉松和慢跑一小时消耗655卡左右，是拳击的一半，按此比例只能算是散步。
2.拳击可以训练灵活性，整个训练过程还包含大量的拉伸，有助于拉长肌肉线条。
3.会有很多训练核心力量的练习，有助于增强上下身的协调。稍微练过一些项目的小伙伴们一定都知道，核心力量是各项运动中的重中之重！对其他运动的表现都会很有帮助。练好了核心，走路的时候用核心发力，体态都会好很多。
4.拳击可以在一定程度上帮助宣泄情绪，以正当理由打沙袋、打对手、打教练…一天的不愉快都可以宣泄掉，对于需要解压达到身心平衡的小伙伴很有帮助。
马拉松和慢跑一小时消耗655卡左右，
是拳击的一半，
按此比例只能算是散步。
最后附上一份各种运动消耗卡路里对照表，
（运动时间为一小时）
快走(一小时8公里) 555卡
快跑(一小时12公里)700卡
单车(一小时9公里)245卡
单车(一小时16公里)415卡
单车(一小时21公里)655卡
舞池跳舞300卡
健身操300卡
网球 425卡
爬梯机680卡
慢走(一小时4公里)255卡
慢跑(一小时9公里)655卡
游泳(一小时3公里)550卡
有氧运动(轻度)275卡
有氧运动(中度)350卡
体能训练300卡
练拳击的好处居然有这么多，
你还不赶快动起来？
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1 偶尔玩玩的就算了，本人喜欢有恒心和毅力，能吃苦和坚持的小伙伴，不限男女，哪怕你不会都不要紧，免费教；鄙人不是靠这个吃饭生存的，纯属热爱；2 心机不纯者请绕道；有兴趣的可私信
小伙伴在哪里？
我想玩但是我不会，没基础
小伙伴在哪里？
找到伙伴了吗
私信得加好友才行，我住惠南地铁站附近的红光花苑，楼主住哪里，要是不远的话可以和你一起练拳
楼主vx多少啊？
有兴趣 微信：
我是练咏春的，很想学泰拳
惠南镇路过，你太弱的话我们练不起来，你多少KG
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360斤胖妹练拳击1年半减掉一半体重(图)
减肥后 夏日到来，无论是软妹子还是小鲜肉都开始关注自己的体重了。天气越来越热，衣服越穿越少，身上的肉肉终于到了非减不可的时刻。不过看看传统的减肥方式都不怎么能入法眼，最好能来个又酷又炫高大上的减肥方式，通过练拳击来减肥，也成为很多人的选择。远的有美国德州的姑娘黛丝蕾·理查兹花了一年半减了190斤；在我们身边也有不少人利用这种比较潮的方式来瘦身。有趣味又能瘦身，妹子、鲜肉们，要不也去试试？ 楼栋德州妹子爱上拳击+吃得健康=瘦身190斤美国德州妹子黛丝蕾·理查兹，现年27岁，一直受体重问题困扰，她的体重一度达到了362斤，甚至还因为体重问题进了医院。“有次外出归来，我发生了心悸的问题，被紧急送进医院。医生跟我说，这些情况都是由我过重的体重造成的。我知道，我必须改变一下了。”理查兹说。虽然尝试过很多种减肥方式，但是一直以来理查兹都没有享受过瘦身成功的喜悦。“我尝试了很多，跑步、游泳，都没什么特别大的用处，直到我那天走进了一家拳击俱乐部。”理查兹说。而那一天就改变了理查兹之后的生活。“当我开始练拳击的时候，我连一个小时的课程都没法坚持住，大家还在做热身运动，我已经早早累得不行，不过我还是决定坚持下去。”理查兹说。虽然有着超过362斤的体重，但是理查兹还是坚持在异样的眼光中每周去拳击馆4天。渐渐地，理查兹的这份坚持终于有了回报。“我感到自己整个人的状态都好了很多。当然除了去打拳击，我也非常注意饮食。”理查兹吃得更加健康，更多的蔬菜出现在了她的餐桌上。“在经过一段时间的锻炼和饮食结构调整后，我的体重下来得非常快，我感到非常开心，也更加愿意和朋友一起出去玩了。”伴随着体重的下降，理查兹的自信心也不断上升，她开始对自己和自己的身体有更多的信心。“我感觉我整个人都开朗了。不过每周我还是会给自己‘放假\\’一天。在这一天我可以吃我喜欢的东西，不过一周只有这一天。”从连热身运动都坚持不了，到现在每周4天的拳击课程。理查兹在拳击这条路上越走越远。“不吃东西或者吃药可能会在短时间对减肥有点效果，但是只有运动才是长久之计。我很幸运自己遇到了拳击，我彻底爱上了这项运动，而且我一直坚持了下来。”理查兹说。本地小伙伴 一堂拳击课下来，不少人累趴下远在美国的理查兹通过拳击减了190斤的体重，而在郑州，也有很多小伙伴在用拳击这一种运动方式来减肥。郑州某拳击馆负责人表示，每次拳击课都有20多人来练，而其中最多的就是冲着减肥而来的。很多人到这里练的第一次也和理查兹差不多，连热身运动都没撑过。“很多第一次过来练的人平时都不锻炼，又想来减肥，结果都没想到这个运动的运动量这么大。”为了让大家有更好的训练效果，拳馆里一般夏天也不开空调，就是想给大家创造一个疯狂甩汗的环境。“拳击运动不只是手上的那几种拳路，你脚步的移动，人的平衡、速度、力量都要得到训练。所以一堂拳击课下来，累趴下的人绝对不在少数，效果自然不用说。”该负责人表示。能减肥、能耍酷，还能学两招防身术。用拳击来减肥，恐怕效果真的不错，不过，就像理查兹说的，坚持，永远是成功最关键的要素。
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&&?&&&&?&&&&?&&吧啦吧啦！小表妹又开唠啦！今天就来聊聊男神戴上拳击套到底有多man吧！整体而言，拳击运动是很展现男人魅力的项目，每一个动作都让人觉得很力量，满身肌肉的他们简直就是行走的荷尔蒙。不好意思，小表妹先擦一下口水。除了专业的拳击运动员，有关拳击的影视题材也很多，所以娱乐圈中不乏有打拳击打得不错的男神，其中还有不少男神会把拳击列入健身项目.毕竟这是一个可以让男人变得很man的运动项目嘛！废话不多说，小表妹这就开始介绍我们高颜值的拳击男神都有谁？彭于晏是一个很敬业的演员，在《《近在咫尺的爱恋》这部影片中，他所饰演的是一名拳击手，为了能够表演得更好，彭于晏进行了3个月的魔鬼训练，从原来的奶油小生直接变成了硬汉，这是他在这部影片的剧照，无论是气质还是身材，彭于晏完成了由内而外的蜕变。比起个人帅照，小表妹觉得彭于晏和拳击手格斗的样子才叫真正的man。出道早期是偶像剧王子的明道，在这部剧中也是饰演拳击高手，三个多月的魔鬼式训练不仅让明道有了让人羡慕的肌肉，自己的摸索出了有关拳击的心得。在《大块头有大智慧》中，刘德华也曾戴上拳击套做了回拳击手，小伙伴一定发现刘德华的肌肉异于常人，那么这个肌肉到底是真是假呢？从其他镜头来看，刘德华这身肌肉有些反人类，从细节也可以看出这身肌肉是假的。假肌肉能够做得如此逼真，叫人看了也好是过瘾有木有？作为功夫明星的吴京，他的身手自然了得，其中当然也包括拳击，这是他在电影《黑拳》中的造型，虽说不是专业拳击手的行头，但他骨子里透出的那股力量已经足够震撼。作为功夫明星的儿子，吴所谓自然从小就要开始想锻炼，戴着拳击手套的他打起拳来是不是萌萌哒？吴奇隆在2003年的时候主演过一部以拳击为题材的电视剧《铁拳浪子》，剧情小表妹就不多说了，吴奇隆要把一个拳击手演好，自然他也要经过一段魔鬼训练才能轻松驾驭这个角色，出镜时的吴奇隆身材已经很棒，整部戏下来看上去和专业拳击手的身材没什么两样了，相比现在日渐发福的吴奇隆，小表妹很怀念当年的他！说完硬汉的拳击造型，接下来我们也来看看小鲜肉。陈伟霆的身材很赞，但是因为太瘦，还是很难把他和硬汉结合在一起，手戴拳击套打拳的他看上去是不是很酷呢？蒋劲夫对运动热爱到痴狂，除了经常夜跑迷路，他也是拳击业余爱好者，身上虽然穿着拳击服，但难掩好身材。杨洋的气质可以霸道总裁，也可以很温柔，没想到戴上拳击手套的他也有硬汉的一面，不过这身衣服倒有点不像要练拳的样子。鹿晗有着韩流男神的气质，可以说很难让人把他和硬汉联系在一起，话虽如此，鹿晗在私底下也很注重健身锻炼，他打拳击的样子帅到你了吗？
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