想请问一下健身之后补充蛋白质喝牛奶可以吗？_健身吧_百度贴吧
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想请问一下健身之后补充蛋白质喝牛奶可以吗？
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经常锻炼身体，只喝牛奶补充蛋白质可以吗？
作者：本站编辑
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可以，不过最好食物多样化，营养互相补充，更有利于身体健康。
经常锻炼身体,只喝牛奶补充蛋白质可以吗?：
可以,不过最好食物多样化,营养互相补充,更有利于身体健康。
锻炼身体前喝牛奶好还是锻炼后喝牛奶好?：
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晚上锻炼完身体后马上喝牛奶好吗?：
晚上锻炼完身体后马上喝牛奶好。 锻炼后人体流失较多的水分和矿物质,而牛奶比任何其他饮品都能更...
牛奶,锻炼肌肉前喝好还是锻炼后喝好?：
应该在运动前喝牛奶。 在健身前可多食一些含铁和维生素C的食品,如鸡禽肉、鱼和虾类,这样可以增加血液中...
锻炼后,直接喝牛奶正确吗??：
如果锻炼后出汗多,那么可以少量分次的补充一点水分。可以适当的吃喝一点牛奶或者流质食物。正餐应该在运动...
过度手淫导致早泄和肾虚,喝牛奶和锻炼身体可以补起来?：
建议搜索-sy后遗症治疗吧 1,彻底戒除sy,不看黄的。 如果已成年结婚或有女(男)友,则必须节制房...
天天喝牛奶,每天还应如何锻炼身体!提高男性能力了：
多做有氧运动,别总坐着不动,就行了。 健身的行规:3分靠练,7分靠吃。 1、营养。营养最重要,多补充...
锻炼身体之前喝牛奶好,还是锻炼之后喝牛奶好：
锻炼身体之前喝牛奶还是锻炼之后喝牛奶没有好不好之分,只是起到的效果不一样而已: 训练前喝,多是补充含...
锻炼肌肉不能喝牛奶吗?：
⒈肌肉是什么 肌肉是由肌纤维组成的,每根肌纤维是由较小的肌原纤维组成的。每根肌原纤维,则由...
去健身房锻炼是不是每天都要喝牛奶?：
是滴,这样有助于身体的营养,不过要适量才行的。做完运动一小时后喝牛奶补充蛋白质可以吗？
患者信息：女
病情描述：做完运动一小时后喝牛奶补充蛋白质可以吗？曾经的治疗情况和效果：做完运动一小时后喝牛奶补充蛋白质可以吗？
最佳回答百姓健康网54850位专家为您在线解答
病情分析：健康指导：运动消耗的大多是糖类，碳水化合物，直接喝牛奶，可能部分蛋白质会转化为糖类补充人体所需，所以直接喝牛奶可能会影响蛋白质的吸收，建议你先吃一点含碳水化合物的东西，不是高糖类的就不会长胖。
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回答列表（5）
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病情分析：健康指导：你好，做完运动一个小时后当然可以喝牛奶来补充钙了，另外建议你可以也可以多喝点水，运动过后人体由于排汗，会需要供给水，平时不要运动过后立刻休息及进食，要过一个小时左右后再进食。
回答时间：
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病情分析：健康指导：一般来说，做完运动后是不建议立即进食的，甚至喝水也不是很建议，但是运动后半小时到一小时后再喝水进食则完全没有禁忌，也不会对健康不利，所以当然是可以喝牛奶补充水分和蛋白质、矿物质等多种营养的
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病情分析：你好，根据你的描述，做完运动消耗了大量的能量，一个小时可以喝牛奶的。另外，还建议运动后要补充大量的水分和能量，单喝牛奶是不够的，适当补充一些碳水化合物补充足够的能量。
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病情分析：健康指导：你好！运动后多吃些含碳水化合物的食物，能使你精力迅速恢复，而牛奶等富含对于体力的回复可能会慢些。如果做的是肌力训练，则应多吃含蛋白质的食物，如海鲜或低脂酸奶，能帮助肌肉组织生长。
回答时间：
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病情分析：你好，根据你所述情况这没有什么不可以，牛奶的饮用时间可以任意选择，没有明确的限制。建议，运动后最好可以多饮用些清水，这样不仅补充水分还可促进体内垃圾排出。谢谢
回答时间：
26岁提问时间：
病情描述：没勃起阴茎算大的吗医生在线来告诉我，这几天看片有点上瘾怕看多了以后身体出现严重问题可是我控制不住特别喜欢听呻吟声。
医生建议：你好很高兴为你解答问题，你因为看淫片后不能控制自己
20岁提问时间：
病情描述：脸颊两边长粉刺已经有点发炎了请问在饮食还有洗脸方面上应该怎么办了能不能推荐一些清洁脸部的清洁产品呢
医生建议：你好，看到了你的病情描述，根据你所描述的病症，初步考虑为寻常痤疮。
24岁提问时间：
病情描述：两边脖子长肉色小颗粒胸上也长了一两颗不痛不痒但是却影响美观了
医生建议：你好，根据你的描述，你的这种情况初步考虑是丝状疣，属于病毒感染，建议你去附近三甲医院的皮肤科激光治疗，或者是冷冻治疗，药物治疗效果不好。
28岁提问时间：
病情描述：面部吸脂疼吗？北京谁做的比较好？
医生建议：面部吸脂疼吗面部吸脂疼不疼主要与以下几个因素有关一、与吸脂仪器有关不同的医院使用的面部吸脂仪器可能不一样，好的吸脂仪器能大大减轻面部吸脂的疼痛感，有效提高面部吸脂是安全性，保证面部吸脂的效果。二、与术前麻醉有关在进行面部吸脂手术前要进行局部麻醉，如果麻醉师注射麻药的麻醉不均、范围不够或麻药浓度太低等，都会导致受术者在面部吸脂手术中有疼痛感，因此在选择麻醉师时一定要慎重。三、与吸脂医生有关有了好的麻醉师和先进的吸脂设备，现在就缺少一位能做熟练操作面部吸脂手术的医生了。一般有经验的医生为减少创伤、减少手术后淤血和减轻肿胀程度，他们的操作会准确而轻巧，有效是减轻手术的疼痛感，确保手术的安全。如果想要面部吸脂瘦脸的话可以了解一下LIPO紧致小颜术，效果挺不错的。以上是对“面部吸脂疼吗？北京谁做的比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
商虞猪姬女
35岁提问时间：
病情描述：昨天去做根管治疗的第二次发现有残髓没抽干净然后打了麻药重新抽抽了之后就进行根管充填今天那颗牙咬合会有酸痛是正常的吗
医生建议：根据你说的情况，属于第一次抽牙髓的时候，没有抽干净，做了二次抽取，目前牙齿有酸疼属于正常现象。指导建议：建议患者观察几天看一下，如果三天后还是有这种酸疼感觉，需要来医院口腔科检查一下这颗牙齿情况。做完运动一小时后喝牛奶补充蛋白质可以吗？
做完运动一小时后喝牛奶补充蛋白质可以吗？
做完运动一小时后喝牛奶补充蛋白质可以吗？曾经的治疗情况和效果：做完运动一小时后喝牛奶补充蛋白质可以吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好，做完运动一个小时后当然可以喝牛奶来补充钙了，另外建议你可以也可以多喝点水，运动过后人体由于排汗，会需要供给水，平时不要运动过后立刻休息及进食，要过一个小时左右后再进食。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：一般来说，做完运动后是不建议立即进食的，甚至喝水也不是很建议，但是运动后半小时到一小时后再喝水进食则完全没有禁忌，也不会对健康不利，所以当然是可以喝牛奶补充水分和蛋白质、矿物质等多种营养的
职称：医师
专长：肝胆胃肠疾病，各种妇科疾病
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问题分析：你好，根据你的描述，做完运动消耗了大量的能量，一个小时可以喝牛奶的。意见建议：另外，还建议运动后要补充大量的水分和能量，单喝牛奶是不够的，适当补充一些碳水化合物补充足够的能量。
职称：三级营养师
专长：维生素B6,维生素C,调经养颜片,谷维素,复合维生...
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健康指导：你好！运动后多吃些含碳水化合物的食物，能使你精力迅速恢复，而牛奶等富含对于体力的回复可能会慢些。如果做的是肌力训练，则应多吃含蛋白质的食物，如海鲜或低脂酸奶，能帮助肌肉组织生长。
职称：医师
专长：慢性胃炎,消化性溃疡,呃逆,高血压脑病,老年人脑出...
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问题分析：你好，根据你所述情况这没有什么不可以，牛奶的饮用时间可以任意选择，没有明确的限制。意见建议：建议，运动后最好可以多饮用些清水，这样不仅补充水分还可促进体内垃圾排出。谢谢
职称：三级营养师
专长：II型糖尿病,糖尿病,糖尿病酮症酸中毒,糖尿病乳酸...
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健康指导：运动消耗的大多是糖类，碳水化合物，直接喝牛奶，可能部分蛋白质会转化为糖类补充人体所需，所以直接喝牛奶可能会影响蛋白质的吸收，建议你先吃一点含碳水化合物的东西，不是高糖类的就不会长胖。
问做完运动之后马上喝牛奶好吗？还是等会，如
职称：三级营养师
专长：果汁维生素C片,葡萄糖,鱼肝油,药酒,保健品
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健康指导：做完剧烈运动之后，一般情况下是不推荐你立即饮水，牛奶的，建议你还是休息一会儿之后再应用比较好，这样有助于避免，对于胃肠道的刺激，而且应用的过程中，他不要大口大口的喝，应当小口的饮用
问你好，运动后不补充蛋白质 就不容易...
职称：主治医师
专长：疥疹,胃石,湿气重,顽固性口腔溃疡,光泽苔藓,地图舌,风湿热,伤寒,喉痹
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指导意见：蛋白质不会长肉的。一般肥胖多是脂肪沉淀。长肌肉的一般是动物蛋白，乳清蛋白。吃点蛋白粉，可以的、
问为什么做完无氧运动半小时内不能喝牛奶?
职称：护士
专长：腹膜炎
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问题分析：你好，无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，比如百米赛跑，进行运动的人需要屏住呼吸，直到运动结束，种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛明显，牛奶含酸性物质多，所以要在半小时以后喝。意见建议：建议饮食要荤素搭配，保证足够的热量，多进食蔬菜水果。
问每天晚上饭后1小时，运动一小时，运...
职称：医生会员
专长：妇科
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病情分析：您好，很高兴为您解答，根据您的描述有帮助的朋友。意见建议：增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
问你好，运动后需要补充一些蛋白质和碳...
职称：主治医师
专长：肺气肿,感冒,大叶性肺炎,肺水肿,支气管炎,哮喘,慢性支气管炎,支原体肺炎
&&已帮助用户：189899
指导意见：运动后需要补充一些蛋白质和碳水化合物对肌肉更好，适合有氧运动。女人也要补充。
问我的湿气很重，经常脚底会起泡泡，但是我想补充蛋白质...
职称：医生会员
专长：中风，骨折术后等
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病情分析： 您好，对于您所说的这个症状，这一般是局部皮肤存在病菌感染或是平时局部卫生不良所致，平时要注意保持局部卫生清洁，如果症状严重，建议可以去皮肤科检查咨询。牛奶是可以喝的，这个不会有什么负面影响。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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喝牛奶补充蛋白质？这样喝害处大！
作者：营养师_郑星霞
很多处于生长发育阶段的青少年每天都会喝一袋牛奶，因为喝牛奶可以补充蛋白质，可以促进孩子个子的长高，而且可以增强身体的抵抗力。那么牛奶既然这么好的话，到底应该怎么喝呢？其实在生活当中有一些喝牛奶的习惯是不正确的，今天我就给大家纠正一下这些错误的喝牛奶的方式。
一，空腹喝。
现在的孩子们的运动量是非常大的，所以在中午或者是在下午的时候，没有到吃饭的时间就会感觉非常的饥饿，这时候就会有孩子想到用喝牛奶来充饥，但是这就意味着已经开始空腹喝牛奶了。而空腹喝牛奶是非常不好的，它可以导致出现腹胀和腹泻的现象，而且容易造成消化不良，营养无法吸收。这样喝牛奶其实是一种对于牛奶的浪费，最好在喝牛奶之前吃上一小块面包，或者是吃一点点心。
二，搭配咖啡喝。
有些人在喝咖啡的时候会有一些习惯，比如说在咖啡里面加入牛奶，或者是加入糖，这种做法是不利的。因为咖啡里面的有些成分可以与牛奶当中的钙结合，所以会导致人体无法对钙进行正常的吸收。如果长期用牛奶搭配咖啡喝的话，容易影响骨质成熟，容易造成身高发育不良。
三，高温热牛奶。
在冬天的时候，如果能够喝一杯热热的牛奶是非常幸福的，所以会有人选择高温处理牛奶。但是我们大家要知道，牛奶当中的蛋白质在高温条件下是会变性的，所以说经过高温处理和之后的牛奶就会丧失它的营养价值。一般情况下，在加热牛奶的时候，用60度或者是70度的温开水浸泡是比较合适的。
四，用牛奶喝药。
如果我们大家正在服用药物的话，那么我们大家最好不要用牛奶喝药，因为牛奶毕竟会和药物发生一些相互的反应，所以会影响药物的效果。牛奶中的蛋白质也容易被药物影响而出现变性，所以两者的消化吸收都会受到影响。最好用清水喝药一个小时之后再喝牛奶。另外有一些药物甚至容易和牛奶当中的蛋白质发生反应，从而产生一些对身体有毒有害的物质。
对于青少年来说，每天喝一袋牛奶可以长得更高，对于成年人来说，每天喝牛奶也可以让皮肤变得更好，让身体素质变得更强。
温馨提示：
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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