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首先有个知识，饮料中含有大量的添加剂、色素等，有些成分会阻止肠道吸收水分，比如说添加剂阿巴斯甜，日落黄等，所以饮料是不能解渴的，这个解渴不是指口感等感官的解渴，是指不能缓解人体对水分的需求，补充水分。真正能够解渴的是饮用天然矿泉水，白开水之类，还有水果等。 第二、人胖，运动很容易消耗水分，身体处于缺水状态，故感觉口渴，你饭量不大，导致从食物中摄取的水分不足，就需要其他的方式补充水分，这个是正常的，不要瞎担心。多喝喝真正的矿泉水，既可以补充水分，也可以补充因为出汗流失的身体矿物质成分。

没有病。你只是因为有点胖的缘故，因为人若是胖了就容易消耗水份，所以总觉得口渴。再说你完全没有糖尿病（3多1少）的病征，所以你是完全不用担心的。再就是你吃的零食会有糖分和盐分，饮料里也有添加的辅料，所以这些原因都造成你出门口渴的原因。你可以平时减少零食的摄入量，喝水尽量喝凉白开或矿泉水才能有效地解渴呢。