早上吃全麦片苹果科学减肥一个月瘦15斤酸奶一瓶可以吗科学减肥一个月瘦15斤蛋

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-24 00:10 标签： 科学减肥一个月瘦15斤

别乱用、推荐水果+蔬菜沙拉减肥法，自制健康更能排毒养颜。

很多蔬菜水果的热量都是非常低的，非常适合胖人们减肥期间食用，吃了不但可以瘦身，更重要的是可以美颜排毒，对于想要美容瘦身一手抓的人来说，是非常合适的，不过更重要的还是学会水果和蔬菜的搭配方法，才能以最快的速度减肥瘦身。

蔬菜和水果中蕴含着大量维生素和纤维素，能够帮助身体排走毒素和减少脂肪的堆积，也能延长饱腹感的时间，另外还含有大量的A、B、、C、D、E，对补充皮肤水分、美容养颜有很大的帮助。

做法：胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟。胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。

做法：蜜桃梨子洗干净，切成小块，西柚去皮切成小块。蜜桃、梨、西柚，倒入沙拉酱和蜂蜜搅拌均匀后即可。

做法：草莓苹果切成小块，香蕉去皮切成段。草莓、苹果、香蕉、酸奶混合，再加入蜂蜜即可。

做法：将苹果、猕猴桃、菠萝洗干净切块，加入樱桃和蜂蜜搅拌均匀即可。

做法：葡萄洗干净，香蕉切片，奇异果洗干净切片，杨桃洗干净切片，草莓洗干净切块。将水果放入容器里，淋上酸奶搅拌均匀即可。

周一是一个星期的开始，也是大家最忙碌的一天，在减肥的时候不要忘记要保持精力充沛，用橙色来开启周一的心情再也适合不过，而木瓜作为减肥和丰胸的圣品是最佳的选择，木瓜中含有丰富的营养成分，其中一种叫做木瓜酵素的成分，可以有效分解人体中的蛋白质和糖类，还能分解人体中的脂肪，让身体上的一些顽固脂肪迅速消除，从而快速的瘦身。

蓝莓是最佳的抗氧化食物，它含有一种叫做OPC的花青素，这种物质被成为抗氧化之王，对肌肤有着非常好保护作用，蓝莓虽然热量低，但是有酸、维生素C、矿物元素等众多丰富的营养成分，丰富的果酸对于下半身的赘肉有着非常有效的消除作用，是一种让你健康享瘦养颜的水果。

白天正常吃饭晚上吃麦片喝酸奶能瘦下来吗... 白天正常吃饭晚上吃麦片喝酸奶能瘦下来吗

可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

来自知道合伙人认证行家

本科毕业于南京大学物理系，目前为国家天文台博士研究生，正在美国芝加哥大学交流，对天文领域问题比较熟悉

能不能瘦就看你支出和摄入的热量哪个多，而且麦片也有很多种，纯燕麦无蔗糖的麦片或者有点像膨化食品的脆谷乐，酸奶也有比如脱脂无蔗糖的希腊酸奶或者加了很多糖和果肉（果肉热量很高的哦）的果粒酸奶。所以这个问题只有你自己能回答，就是我晚餐到底吃了多少热量？所以下次吃之前先看一下营养学标识吧，想要减肥有效率，这个是基本功之一呢。 

好像可以瘦下来，我同事好像瘦了
那也是下午五点吃，晚上七八点吃会刺激胃
来自健康生活类芝麻团 推荐于

你在开玩笑，卡乐比麦片是膨化类零食，不是健康麦片。换个需要煮的麦片，最少也要是需要泡着吃的麦片啊。

关于卡乐比的一些评论，好坏都有，见仁见智了

我要回帖

更多关于 科学减肥一个月瘦15斤 的文章

 

随机推荐