&b&注：本文为本人原创，如需转载，请私信通知本人且得到本人许可。&/b&&br&&b&&br&&br&=======================以下是说明===============================&/b&&br&&b&在看完这篇文章之后，想要知道怎么吃来提高代谢，可以看我的这篇文章：&/b&&br&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&想通过提高基代减肥，应该如何正确的少食多餐？ - 范小菲的回答&/a&&br&&b&16.4.10经过再次编辑及排版。具体可见个人公众号：feiyena-fei（feiyena小菲记录仪）&/b&&br&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzIzNDAxODI1OA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D6be0fccd88b6aa1c36f6c%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何提高自己的基础代谢率（BMR）&/a&&br&&/b&&br&&p&摘要：这篇文章原先是我在2014年生完孩子在家写的。写完第一时间发表在知乎上。最近频频被众人转帖转发，还有众多网友来私信或者评论一些关于提高新陈代谢的疑问、困惑和感想。在此，非常感谢大家的厚爱，也我让我越来越关注健身对身体状态的影响。在不断地学习、交流、思考中坚持对健身的热爱。也愿所有的人都能坚持有效合理的锻炼，不盲目、不狂热，理性且认真地对待。不仅仅关注体型的好坏，更要关注身体的健康。文章难免疏漏，还望各位海涵见谅，最终以权威医生、专家的建议为准。&/p&&p&&b&PS：如今，我更关注育后体型的恢复问题。如对怀孕期运动和育后体重恢复没信心的姑娘们可以关注我写的文章及来信咨询。&/b&&/p&&br&&p&&b&=============================以下为原文============================&/b&&/p&&br&&br&这是个系统工程，不是随便练练、随便吃吃你的基代就上去了。话说很多妹子的基代已经搞垮了，要修复基代更加不容易。&br&我先去喝口水，有空回来更。先占个坑。。啦啦啦~\(≧▽≦)/~&br&&br&我又回来啦。继续回答问题。&br&&br&&p&首先我猜测提主提高基代的目的。想要减肥？想要好身材？大致不离这些原因吧。（答主我本身也想提高基代，而且想要毕生保持高基代。）&/p&&p&&b&作为一名非专业医学人士，给出的答案是希望简明扼要，语言通俗易懂。&/b&（如题主高大上，可以自行查阅专业运动医学等书籍）。那么我这个非专业人士，也要先明确什么是基础代谢。百度百科上的定义是：基础代谢(basal
metabolism,BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。其数值与性别、年龄、身高、体重、健康状况有关。如前所述。机体产生的能量最终全部变为热能，因此为了比较不同个体能量代谢的水平，可用机体每小时每平方米体表面积散发的热量（kJ/h·m2），即基础代谢率（BMR）来表示。&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/51835.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基础代谢_百度百科&/a&&/p&&p&一般来说，要提高基础代谢，还要明白什么情况下，会降低基础代谢。原因大致如下：&/p&&p&1、内分泌系统的失调（比如甲状腺减低、肾上腺、性腺失调）；&/p&&p&2、年龄的增加（一般年龄越大会导致肌肉含量的损失，而肌肉的多少直接影响基代）；&/p&&p&3、体重的降低（体重越高，需要的热量越多，所以基代越多，反之亦然）；&/p&&p&4、其他患病原因，消耗的活动少了自然降低了基代；&/p&&p&&b&以上这些原因基本属于客观原因，就是不是自发导致的。而现在很多年轻人，尤其女孩子们基代损失，是自发主观原因，也就是节食造成的。&/b&&/p&&p&&b&再次呼吁一下各位想减肥的童鞋们：&/b&&b&千&/b&&b&万&/b&&b&不&/b&&b&要&/b&&b&节&/b&&b&食！！！&/b&&/p&&p&很多想要减肥的姑娘们会有越减越肥的情况发生。基本原因就是基础代谢损伤降低之后就回不去了，吃一点就肥。这种情况屡见不鲜，具体为什么会产生呢，简要分析一下：&/p&&p&举个栗子：比如一个姑娘，减肥前60kg（先不管体脂、肌肉比含量多少），身高160cm。基础代谢约为1300卡。她要减肥到50kg。那么她就开始&b&节食（少吃）&/b&&b&+&/b&&b&有氧运动&/b&&b&1&/b&&b&小时（匀速跑步或者游泳等）&/b&了。她把饮食控制在1300卡，然后运动每天500卡，一天总消耗为1800卡。&/p&&p&&b&&u&公式&/u&&/b&&b&&u&1&/u&&/b&&b&&u&：&/u&&/b&&b&&u&1300&/u&&/b&&b&&u&（基础代谢）&/u&&/b&&b&&u&+500&/u&&/b&&b&&u&（运动消耗）&/u&&/b&&b&&u&=1800&/u&&/b&&b&&u&（总消耗）&/u&&/b&&b&&u&-&/u&&/b&&b&&u&1300&/u&&/b&&b&&u&（饮食摄入）&/u&&/b&&b&&u&=500&/u&&/b&&b&&u&（多消耗），每天多消耗&/u&&/b&&b&&u&500&/u&&/b&&b&&u&卡。（经过加加的提点，这个公式改为日常消耗，也就是说不止运动的多消耗，而是连同一天运动和非运动的总消耗，谢谢加加，么么哒）&/u&&/b&&/p&&p&假定这位姑娘这样天天操作，1个月后，体重降到55kg（包括减的是水分、体脂和肌肉等）。再下去，她的体重就开始减得少了，甚至会平台。为什么呢？&b&因为人体是会适应身体的变化的，变化是一个函数过程&/b&：&/p&&p&首先是因为&b&55kg&/b&&b&的基础代谢比她&/b&&b&60kg&/b&&b&时候降低了！（看上面的基代降低原则&/b&&b&3&/b&&b&）&/b&假定减少到1200卡，每天仍然是饮食在1300卡+有氧运动1小时（&b&注意，&/b&&b&55kg&/b&&b&时候&/b&&b&1&/b&&b&小时的有氧消耗比&/b&&b&60kg&/b&&b&时候的消耗要少&/b&）所消耗减少到400卡&/p&&p&&b&&u&公式&/u&&/b&&b&&u&2&/u&&/b&&b&&u&：&/u&&/b&&b&&u&1200&/u&&/b&&b&&u&（基础代谢）&/u&&/b&&b&&u&+400&/u&&/b&&b&&u&（运动消耗）&/u&&/b&&b&&u&=1600&/u&&/b&&b&&u&（总消耗）&/u&&/b&&b&&u&-1300&/u&&/b&&b&&u&（饮食摄入）&/u&&/b&&b&&u&=300&/u&&/b&&b&&u&（多消耗），比公式&/u&&/b&&b&&u&1&/u&&/b&&b&&u&是不是减少消耗&/u&&/b&&b&&u&200&/u&&/b&&b&&u&卡了呢？&/u&&/b&&/p&&p&对比公式1和公式2，是不是总消耗少了呢？总消耗少了意味着体重降低得慢了。&/p&&p&PS：我这里还没算身体为了适应少吃而导致的基代再次变低这样的递减函数了好么。&/p&&p&&b&所以，基础代谢占总消耗的&/b&&b&60%&/b&&b&—&/b&&b&75%&/b&&b&，基础代谢是减肥的最主要的那部分，基础代谢高，消耗立马上去了，并且占主要部分。&/b&&/p&&p&&b&第二点，反对答案第一的回答要多做有氧运动。因为有氧运动做多了，未必就能增加基代。身体对活动是有个适应过程的。一般有氧运动都是匀速的（比如跑步、游泳、跳绳），时间长了，身体就适应这一运动过程了。而身体是个很好玩的东西，为了生存这排位第一的目的，身体会自动存储能量，你一旦消耗，它就会想尽办法阻止你减肉。所以时间长了，你一开始&/b&&b&1&/b&&b&小时的匀速跑步减少的热量到了半年以后，同样&/b&&b&1&/b&&b&小时的匀速跑，消耗就变少了。&/b&&/p&&p&继续讲这位不幸的姑娘。然后她进一步少吃，把饮食控制在1000卡，有氧运动继续1小时，导致的结果是什么？&/p&&p&1、的确体重又会继续降低，但是基础代谢也继续跟着降低（少吃不会增肌好么，只会把肌肉含量减少），你为了要减肥，继而加大运动或者继续少吃。周而复始，好了，最后你平台期了，某一天，再也受不了，暴食了1星期，脂肪直线上升，比之前体重还重，等于白减。因为节食只会损伤基础代谢（没办法，谁让身体有自我调节机制呢，为了适应身体的生存而存贮能量，只好减少代谢，这是身体进化功能带来的作用）&/p&&p&2、结果还不止上述这样。&b&节食厉害，还会导致闭经、内分泌失调等恶劣情况。这样就要上医院了。&/b&&/p&&p&&b&综上所述，基础代谢不是想象当中很简单的东西。它会随着身体的变化而成函数变化。而且一旦损伤，修复很困难，所以在为了提高基础代谢之前，先别让基础代谢收到损伤。这非常重要。&/b&&/p&&p&&u&那什么情况下，基础代谢会提高呢：&/u&&/p&&p&&b&方法无非是&/b&&b&吃和动。&/b&&/p&&p&但是怎么吃、怎么动是个系统工程。&b&因为你的身体就是个精密仪器，别以为节食和拼命跑步就能减肥和提高基础代谢&/b&。这里要分开讲。&/p&&br&&p&再次喝水休息去了。回答一个系统问题，很累好么，还要开动脑子整理。么么哒?(^?^*)&/p&&p&=================================================================&br&&/p&&p&又来了。。我都进进出出好几回了。真的有的问题一次性回答不好。也有知友提出的好的建议也增加了我写答案的灵感，真是越写越多，停不下来啊啊啊。。。&/p&&br&&p&1、先来讲讲吃。再次这里提醒---&b&千万千万不要节食了！！&/b&&/p&&p&怎么吃呢？一天吃多少呢？吃点什么呢？要考虑热量吗？你可以这样做：&/p&&p&A、吃的方式------少食多餐。如果你基代木有损伤，只是想提高，那就一天吃4-5顿，每顿吃到不饿，但是绝对不能饱。少食多餐除了能帮助基础代谢的稳定，防止下跌，还能有效控制血糖的稳定。但是，我个人觉得，如果基代已经损伤了，先别急，还是保持中国人常态一日三餐，每餐8分饱的好习惯，且最重要的是吃好每三餐，把吃饭当做一件事儿来做，把吃饭当做一件美妙的事儿去好好品尝享受，可千万别是饕餮盛宴啊。怎么吃好三餐呢，就在下面第二点。&/p&&p&B、吃点什么------吃好三餐关键在吃的结构上面（&b&比如&/b&&b&40%&/b&&b&碳水、&/b&&b&40%&/b&&b&蔬菜、&/b&&b&20%&/b&&b&蛋白质，还有适当的多不饱和脂肪酸油脂的摄入&/b&）。我建议最好是按照&b&《中国居民膳食指南》&/b&中的饮食结构进行并根据自身情况调整。如果你吃垃圾食物，还按照第一条那样吃3-5顿，你觉得你会胖么？所以，不要节食，但要调整饮食结构是多么地重要啊啊啊啊啊（答主痛心疾首）&/p&&p&书籍连接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/5411583/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国居民膳食指南 (豆瓣)&/a&&/p&&p&还有一些营养学方面的权威老师的书籍也可以拿来多借鉴，对饮食营养方面的知识掌握得越多，越能发觉膳食的重要性，以及节食的危害性（这里就不讨论那些要断食的可怜可悲之人）.&/p&&p&图书连接：以下是范志红老师的：&/p&&p&1、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/5044283/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食物营养与配餐 (豆瓣)&/a&&/p&&p&2、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&范志红餐桌上的营养智慧 (豆瓣)&/a&&/p&&p&3、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/4825923/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吃出健康很容易 (豆瓣)&/a&&/p&&p&还有王兴国老师的：&/p&&p&1、&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&吃的百科 (豆瓣)&/a&
（这是王老师的新书，非常好的推荐）&/p&&p&C、吃的进阶-----如果你正好锻炼肌肉，提高基代可以在正常合理饮食的基础下，加1-2餐。吃的内容可以选择高蛋白高纤维多维生素膳食。（如鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、丰富的多样化的各类蔬菜）&/p&&p&D、吃的技术----如果已经损伤基代了。在慢慢恢复的同时，&b&间隔一段时间（如每周或每二周）一次的高碳水饮食食谱有助于你提高基代&/b&。（也就是在这一天尽量多吃高碳水化合物的饮食，米、面、土豆、粗粮这些都含有较高的碳水化合物。）为什么要偶尔为之的高碳水饮食呢？因为高碳水化合物除了能够保持较高的代谢之外，还能提高Leptin激素（也就是外面大肆宣扬的瘦素）瘦素（某种蛋白质荷尔蒙）也是个很好玩儿的东西。它主要作用是提高新陈代谢，控制体重。而且Leptin主要由身体的脂肪组织所分泌，如缺乏，会引起旺盛的食欲。那如何增加瘦素呢？那就是增加碳水化合物和脂肪的摄入。那多吃碳水化合物和脂肪不是会增加体重么?所以说瘦素是个好玩的东西么。&b&身体的一切都有它自我存在的进化意义，任何简单粗暴的加减法不适合它。任何细胞、激素都是相对或者看上去是相悖的存在。&/b&所以要间隔一段时间一次提高碳水化合物的比例，这样既不会增加体脂，却会提高基础代谢。大家好好感受一下。&/p&&br&&p&写着写着，我又撤了，先吃饭去了。。╮(╯▽╰)╭&/p&&p&===================================================================&/p&&p&一不留神变成排名第一位了。。囧。答主我好多天没更了，带娃很累好么，现在我会更完它。&/p&&p&接下来讲运动。&/p&&p&1、提高基础代谢运动首先，&b&先降低LSD的运动形式&/b&。什么是LSD？很多跑马拉松的人会知道。它的定义是：&b&Long Slow Distance 也就是长距离慢速跑，我把这类运动也可以引申到其他任何有氧运动上，如长距离慢速游泳、长距离慢速骑自行车、长时间爬楼爬山等等&/b&。这类运动形式虽然有助于训练耐力，但是却不利于肌肉的锻炼，反而更容易导致肌肉的消耗（当然，脂肪也消耗，一同消耗），这也就是为什么马拉松运动员、骑车运动员会更瘦，但却没有肌肉发达的体型。一般而言，只有经常跑步训练的职业半职业选手，会通过不定期的LSD增加耐力之外，普通人还是少做为妙（我在微博上有个朋友，是半专业选手，隔段时间就会LSD跑步，但是他也懂得休养）。为什么呢？&b&LSD做多了，而且并不注重保养的人，更容易导致髌骨损伤，半月板积液，俗称跑步膝&/b&（评论里那个妹妹喜欢的人就是因为跑多了得了半月板损伤的毛病不得已停了下来，为他感到惋惜）。所以，停止LSD吧。如果已经有膝盖损伤了，先恢复膝盖功能，尽量休息+膝盖肌肉训练。&/p&&p&2、其二，&b&增加HIIT形式的运动模式&/b&。什么是HIIT？&b&High-intensity Interval Training (&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&HIIT&/a&)&/b&高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.&/p&&br&通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环。见链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&HIIT_百度百科&/a&&br&我本人超级喜欢HIIT。优酷视频上有室内HIIT的训练视频（当然，这种不是很纯粹的HIIT，但是已经很好了），通常时间不长，20分钟左右，每个动作30-50秒，做到力竭，然后休息10秒，继续下一个动作。HIIT有助于肌肉的有效训练。不过没做过此训练的人，不能一上来就做，非常不容易坚持，必须有一定的运动基础。&br&&b&也根据评论里，加加提供的链接（ACSM指导建议），为大家更加专业具体地提供了解HIIT体能训练的系统知识，戳这里：&/b&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//photo.weibo.com//wbphotos/large/mid/2681/pid/a9350d3cjw1erb2cl1k4rj21kw221b29& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//photo.weibo.com//wbphotos/large/mid/2681/pid/a9350d3cjw1erb2cqkxpfj21kw1y9e81& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&/a&&br&&b&由于本人非专业的原因，疏忽了休息的部分。HIIT属于高强度训练，所以休息也比普通有氧训练需要更久的时间来恢复。而良好的身体恢复有助于训练的成效。（再次谢谢加加）&/b&&br&&br&3、机械运动。就是纯用来增加肌肉的运动模式。肌肉的增加有利于提高基础代谢。非专业人士在家的话通常用到哑铃、杠铃、拉力绳等工具。（这些工具我都有，但本人最喜欢杠铃训练啦。。?(^?^*)）不过，动作必须要到位才行，否则也容易肌肉损伤。建议买一些书籍看看，学习一下肌肉分布以及动作的规范性。我买的是这本&br&王严老师等编的书：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&健身运动指导全书 (豆瓣)&/a&，讲的非常具体了，自己看。&br&&b&再一次重申；提高基础代谢，一不能节食。二必须增加肌肉含量。&/b&&br&&b&至于排减肥食谱减肥运动安排等，请移驾其他知乎主题，此处只写怎么提高的方式而已。&/b&&br&最后贴一张我喜欢的女性的身材：（&b&必须要有肌肉，肌肉，肌肉&/b&）&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/01e7ff936aaab6d842e8255_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&597& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/01e7ff936aaab6d842e8255_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&最后的最后，祝题主生活愉快。
注：本文为本人原创，如需转载，请私信通知本人且得到本人许可。
=======================以下是说明=============================== 在看完这篇文章之后，想要知道怎么吃来提高代谢，可以看我的这篇文章：
谢邀。&br&&br&鲜有高赞答案，认真听完会发现都好听喔！&br&&br&我最近喜欢上了一首歌，很适合loop一整晚。&br&&br&&b&hush—陈家伟&/b&不知道你们认不认识，作为一个音乐人，他作品不是很多，反而出名的是一些为别人作的词。比如徐佳莹的《寻人启事》和孙燕姿的《克卜勒》。&br&&br&我最喜欢hush的《第三人称》，不知道这首歌算不算属“不火”这类别的，但是我身边暂时没有人听过。少数知道的都是蔡依林版本的。&br&&br&而网易云上，也只剩下live版的了，在此分享一下。&br&&br&&b&快乐当然有一点，不过寂寞更强烈。&/b&&figure&&img data-rawwidth=&1400& data-rawheight=&1400& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-de90d0ce4d34_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1400& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-de90d0ce4d34_r.jpg&&&/figure&分享Hush!的单曲《第三人称 (Live)》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/3039&/span&&span class=&invisible&&4959?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐)&br&&br&这原本就是一首挺悲伤的一首歌，所以很适合晚上一个人戴上耳机单曲循环。&br&&br&再讲几首。&br&&br&1.&br&&br&藤乐队，哈尔滨的小伙子，民谣中透露着一股摇滚气息。&br&&br&&b&我只是一只野猫，只能在台阶上守着你。&br&&/b&&figure&&img data-rawwidth=&1724& data-rawheight=&1724& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-afccae306a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1724& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-afccae306a_r.jpg&&&/figure&分享藤乐队的单曲《野猫》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/3567&/span&&span class=&invisible&&8975?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐)&br&&br&2.&br&&br&郭旭，很多名字我早前也不认识，日推的一首歌。&br&&br&&b&他开始放肆，放肆地笑。&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1000& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ae5cfb7eb1d48c9a54aa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ae5cfb7eb1d48c9a54aa_r.jpg&&&/figure&分享郭旭的单曲《狗先生》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/4366&/span&&span class=&invisible&&68981?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐)&br&&br&3.&br&算不算小众呢，我也不是很清楚，只知道小萝莉有大嗓门。&br&&br&沙哑的声线总让人联想起sia&br&&br&&b&沉醉在如烟的回忆总会有坠回现实的时候。 &br&&figure&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa183cbfdcbce9b6f2247b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fa183cbfdcbce9b6f2247b_r.jpg&&&/figure&&/b&分享Billie Eilish的单曲《Six Feet Under》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/4186&/span&&span class=&invisible&&03177?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐)&br&&br&4.&br&前奏很好听，婉转悠扬。&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-90defe934675dacffdf82_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-90defe934675dacffdf82_r.jpg&&&/figure&分享Sophie Zelmani的单曲《When You Remember》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/2946&/span&&span class=&invisible&&3480?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐)&br&&br&5.&br&感觉听过，又感觉没听过。&br&&br&&b&对，我们已经到不可挽留的地步了，回不到过去了。&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&497& data-rawheight=&497& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47b74b9bbb28e0a27b2ee4c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&497& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-47b74b9bbb28e0a27b2ee4c_r.jpg&&&/figure&分享Nikki Flores的单曲《From There To Here》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/3354&/span&&span class=&invisible&&4185?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐)&br&&br&&br&6.&br&&br&&b&如果快乐太难，那我祝你平安。&/b&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc99a9c672ad3dcb00e4da163f182982_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cc99a9c672ad3dcb00e4da163f182982_r.jpg&&&/figure&分享Egil Olsen的单曲《Happy (I Used To Be)》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/1751&/span&&span class=&invisible&&7303?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐)&br&&br&7.&br&&br&&b&Let me in&/b&&figure&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0a3f042e4ee3d2383aeae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0a3f042e4ee3d2383aeae_r.jpg&&&/figure&&br&分享Nomi的单曲《Let Me In》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/2894&/span&&span class=&invisible&&1851?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐)&br&&br&8.&br&&br&其实陈奕迅最吸引我的一首歌还是这是不算大火的歌。&br&&br&&b&我们总坐在爱的对面。&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df6dd1a98cfb0c836d270_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-df6dd1a98cfb0c836d270_r.jpg&&&/figure&分享陈奕迅的单曲《对面》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/2856&/span&&span class=&invisible&&3312?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐)&br&&br&&br&9.说过了的推荐。&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6c833ceb572a35392efeba443ad45fbd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6c833ceb572a35392efeba443ad45fbd_r.jpg&&&/figure&分享Lo-Fang的单曲《Boris》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/2828&/span&&span class=&invisible&&0037?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐)&br&&br&10.我还有一些关于音乐的回答，你们也可以看看，应该会喜欢的。&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bf264ac32d662_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bf264ac32d662_r.jpg&&&/figure&分享The Unbending Trees的单曲《Alfreds Lovesong - original》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/1950&/span&&span class=&invisible&&6426?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐)&br&&br&&b&11.&/b&&br&&b&闲人莫进，劝你后退。&/b&&figure&&img data-rawwidth=&322& data-rawheight=&322& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d37cfdf93f3c5bc30340c0affcc633d6_b.jpg& class=&content_image& width=&322&&&/figure&分享陈慧琳的单曲《阁楼》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/2137&/span&&span class=&invisible&&91?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐)&br&&br&12.&figure&&img data-rawwidth=&1190& data-rawheight=&1190& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2aa0d579e8a2cd23cf3f8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1190& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-2aa0d579e8a2cd23cf3f8_r.jpg&&&/figure&分享Alyna/Deema的单曲《I Saw Him》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/2893&/span&&span class=&invisible&&5211?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐)&br&&br&13.&figure&&img data-rawwidth=&1078& data-rawheight=&1078& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ab463acee887d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1078& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ab463acee887d_r.jpg&&&/figure&分享Shaun Reynolds/Lily Me的单曲《All Of Me/Say Something》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/3630&/span&&span class=&invisible&&7219?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐)&br&&br&14.&figure&&img data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f7b442e3de7e2cca7f5ee69_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f7b442e3de7e2cca7f5ee69_r.jpg&&&/figure&分享Dana Lowrey的单曲《Love Again》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/3280&/span&&span class=&invisible&&3372?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐）&br&&br&15.&br&这个我也很喜欢，看美剧听到的—妙警贼探。&figure&&img data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3cb10ab008ffa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3cb10ab008ffa_r.jpg&&&/figure&分享Shane Alexander的单曲《Feels Like the End》&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/song/Fuserid%3D& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&music.163.com/song/1947&/span&&span class=&invisible&&666?userid=&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (@网易云音乐)
谢邀。 鲜有高赞答案，认真听完会发现都好听喔！ 我最近喜欢上了一首歌，很适合loop一整晚。 hush—陈家伟不知道你们认不认识，作为一个音乐人，他作品不是很多，反而出名的是一些为别人作的词。比如徐佳莹的《寻人启事》和孙燕姿的《克卜勒》。 我最喜欢hu…
如果能重新喜欢上她，而不是爱过去
如果能重新喜欢上她，而不是爱过去
是时候把出自《诗经》中的男名总结一下了……&br&谢谢大家的支持，我本来说，“成功地反驳了‘女诗经男楚辞’之说”，但是好多知友提醒，古代女子青史留名本来就很少，所以这说法不能成立！说得非常对~所以应该说，我们只是成功地证明“男生完全可以从《诗经》取名”~&br&我尽量想过出自《诗经》的女名……然而真的比男名儿少太多&br&&br&&b&引用&/b&：&br&新华网转载《北京日报》2011年的一篇文章&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//news.xinhuanet.com/book//c_.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国人的名字与儒典大有联系&/a&（简称《中》文）&br&网易转载《西安晚报》日文章&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//news.163.com/15/1227/14/BBROAED.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&从屠呦呦的名字说起&/a&（简称《从》文）&br&评论中知友的回答。&br&&br&&b&古代&/b&&br&&br&&br&蔡邕字伯喈（后汉大文人）&br&出处：《大雅·卷阿》“菶菶萋萋，雝雝喈喈。”后句是说凤凰叫声。这名字多好！&br&&br&孔稚珪字德璋（南朝文人）&br&出处：《大雅o卷阿》“令闻令望，如圭如璋。”君子以玉比德。相似的还有词学家唐圭璋。&br&&br&杜如晦（唐相）（&a data-hash=&c20e7fcd4fb68e47e17e9d0793cca430& href=&//www.zhihu.com/people/c20e7fcd4fb68e47e17e9d0793cca430& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@香風智乃& data-tip=&p$b$c20e7fcd4fb68e47e17e9d0793cca430& data-hovercard=&p$b$c20e7fcd4fb68e47e17e9d0793cca430&&@香風智乃&/a& 提供）&br&出处：《郑风·风雨》“风雨如晦，鸡鸣不已。”&br&&br&高行周（五代名将）、高怀德（行周子）&br&出处（只是猜测）：《小雅o都人士》：“行归于周，万民所望。”《大雅o板》：“怀德维宁，宗子维城。”&br&&br&周邦彦（北宋大词人）（&a data-hash=&95d5270ec88ceba1b5b085& href=&//www.zhihu.com/people/95d5270ec88ceba1b5b085& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@关山暮雪& data-tip=&p$b$95d5270ec88ceba1b5b085& data-hovercard=&p$b$95d5270ec88ceba1b5b085&&@关山暮雪&/a& 提供）&br&出处：《郑风·羔裘》“彼其之子,邦之彦矣。”国家的俊杰！&br&&br&杨维桢（元代诗人）&br&出处：《大雅·文王》“王国克生，维周之桢。”栋梁之才。相似的有晚清词人邓廷桢字维周。&br&&br&揭傒斯字曼硕（元代诗人）&br&出处：《鲁颂·閟宫》“新庙奕奕，奚斯所作。孔曼且硕，万民是若。”是说鲁国公子奚斯作新庙，特别的雄伟壮观。当然这几句诗的意思清代人有新解释。&br&&br&吴敬梓（明文人，写《儒林外史》那位）&br&出处：《小雅·小弁》“维桑与梓，必恭敬止。”桑梓代表父母。&br&&br&方苞（清桐城文家）&br&出处：《大雅·生民》“实方实苞。”这句是形容谷物幼苗生长。此君和下面江永都要姓名相连看才是出自《诗》，应该不是巧合~&br&&br&王引之（清朴学大家）&br&出处：《小雅o楚茨》：“子子孙孙，勿替引之。”就是说希望后代能继承好门风。结果王引之果然接过父亲的大旗，成就了“高邮二王”的学术地位。&br&&br&朱骏声（清文字学家）&br&出处：《大雅o文王有声》：“文王有声，遹骏有声。”是说文王有美好的声望。&br&&br&&b&近现代、当代&/b&&br&&br&程长庚（京剧泰斗）（据《中》文）&br&出处：《小雅·小东》“东有启明，西有长庚。”&br&&br&王国维（不解释）&br&《小雅·节南山》“秉国之均，四方是维。”&br&（不过好像也挺接近《管子》的“礼义廉耻国之四维”）&br&&br&袁克定（袁世凯子）&br&出处：《周颂·桓》“桓桓武王，保有厥土，于以四方，克定厥家。”&br&寄托了多么好的寓意啊……同理还有著名诗人臧克家。&br&&br&阎锡山（民国军阀）&br&出处：《大雅·江汉》“锡山土田。”“锡”就是“赐”。《诗》《书》等表示“赏赐”的句子特多。类似的名字还有皮锡瑞（晚清经学家）、裘锡圭（当代文字学家）等。&br&&br&梁思成（不解释）&br&出处：《商颂o那》“绥我思成。”《商颂o烈祖》“赉我思成。”解释起来，“思成”可以理解为对祖先的怀念。&br&&br&周作人（不解释）&br&出处：《大雅·棫朴》：“周王寿考，遐不作人。”《大雅o旱麓》：“岂弟君子，遐不作人。”（之前把这两处弄混了(⊙﹏⊙)今改正）和“树人”一样是培育人才的意思。&br&&br&巴金，原名李尧棠，字芾甘&br&出处：《召南·甘棠》“蔽芾甘棠。”&br&&br&邵洵美（现代诗人）（&a data-hash=&d31dfe23a53d41a675fb8& href=&//www.zhihu.com/people/d31dfe23a53d41a675fb8& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@戚不二& data-tip=&p$b$d31dfe23a53d41a675fb8& data-hovercard=&p$b$d31dfe23a53d41a675fb8&&@戚不二&/a& 提供）&br&出处：《邶风·静女》“自牧归荑，洵美且异。”&br&&br&傅斯年（不用解释了）&br&出处：《大雅o下武》“於万斯年，受天之祜。”永远保佑你&br&&br&唐圭璋（词学家）&br&相同的有南朝文人孔稚珪（最有名《北山移文》）字德璋。&br&&br&方壮猷（历史学家）&br&出处：《小雅o采芑》：“方叔元老，克壮其猷。”是说将帅方叔虽年高，依然能深谋远虑。姓方的叫这名儿，不可谓不巧。&br&&br&朱其华（新闻学家）（据《从》文）&br&出处：《周南·桃夭》“桃之夭夭，灼灼其华。”&br&&br&秦邦宪（即博古）（据《中》文）&br&出处：《小雅·六月》“文武吉甫，万邦为宪。”&br&&br&冯白驹（革命家）、邢贲思（理论家）（据《中》文）&br&出处：《小雅·白驹》“皎皎白驹，贲然来思。”&br&&br&李维汉（革命家）（据《从》文）&br&出处：《小雅·大东》“维天有汉，监亦有光。”&br&&br&任弼时（革命家）&br&出处：《周颂·敬之》“佛时仔肩，示我显德行”（“佛”就是“弼”）。&br&&br&张闻天（革命家）&br&出处：《小雅·鹤鸣》“鹤鸣于九皋，声闻于天。”&br&&br&胡乔木（中共理论家）（据《中》文）&br&出处：《小雅·伐木》“出自幽谷，迁于乔木。”&br&&br&陈野苹（前中组部副部长）（据《中》文）&br&出处：《小雅·鹿鸣》“呦呦鹿鸣，食野之苹。”&br&&br&钱其琛（前外交部长）（据《中》文）&br&出处：《鲁颂·泮水》“憬彼淮夷，来献其琛。”&br&&br&贺敬之（诗人）&br&出处：《周颂·敬之》“敬之敬之，天命维思。”&br&&br&郑朝宗（文艺理论家，钱钟书研究专家）（据《从》文）&br&出处：《小雅·沔水》“沔彼流水，朝宗于海。”&br&&br&杨明照（文献学家，《文心雕龙》研究专家）&br&出处：《小雅o小明》“明明上天，照临下土。”&br&&br&许倬云（历史学家）&br&出处：《大雅o云汉》“倬彼云汉，为章于天。”&br&&br&汤用彤字锡予（国学大师，真的堪称大师）&br&出处（强烈怀疑）：《邶风·静女》：“静女其娈，贻我彤管。”“贻我”不就是“锡予”咩……只是怀疑……&br&&br&刘纲纪（美学家）&br&出处：《大雅o棫朴》“勉勉我王，纲纪四方。”《大雅o嘉乐》“之纲之纪，燕及朋友。”&br&&br&公刘（诗人）&br&出处：《大雅·公刘》……“笃公刘”，怹可能比较喜欢“笃”的品质吧~&br&&br&最后来几位明星：&br&&br&张赫宣（参加《好声音》出名的男歌手）&br&出处：《卫风·淇奥》“瑟兮僴兮，赫兮咺兮。”&br&&br&白凯南（冯巩徒弟，相声演员）&br&出处：《邶风·凯风》“凯风自南，吹彼棘心。”&br&&br&陈乐基（香港歌手）&br&出处：《小雅·南山有台》“乐只君子，邦家之基。”&br&&br&郭敬明（不解释）( &a data-hash=&e88bb7fea& href=&//www.zhihu.com/people/e88bb7fea& class=&member_mention& data-tip=&p$b$e88bb7fea& data-hovercard=&p$b$e88bb7fea&&@顾乔乔&/a& 提供）&br&出处：《鲁颂·泮水》“穆穆鲁侯，敬明其德。”&br&&br&还有一个天津相声演员叫谷宗翰，不怎么出名，但确实是好名字，出自《大雅o板》：“大邦维屏，大宗维翰。”现在没有宗法制了，不过这个名字寄予了父母希望孩子成家立业，成为家国栋梁的企望。&br&&br&想起几个补几个吧……
是时候把出自《诗经》中的男名总结一下了…… 谢谢大家的支持，我本来说，“成功地反驳了‘女诗经男楚辞’之说”，但是好多知友提醒，古代女子青史留名本来就很少，所以这说法不能成立！说得非常对~所以应该说，我们只是成功地证明“男生完全可以从《诗经》…
&p&更新：研究生考上啦！！！！&/p&&p&好久没有更新了，看到很多朋友还在关注这个回答，真的非常荣幸！今年一整年比较忙碌，有了很多新的思考感悟，也想和大家一起分享！所以，我觉得这个回答我大概会一直写到大学毕业，哈哈~&br&&/p&&p& 汇报一下近况：&/p&&p&首先，大三两个学期解锁了四六级，四级563，六级597，挺神奇的，我四级真的有好好准备，立志上600，真题模拟题都做过，还练了很多翻译作文，结果差强人意；所以考六级的时候不是很积极，就做了一套去年真题，考场上时间没有掌握好，翻译最后差点没写完还串行了，结果居然比四级好很多…超级爽的！！&/p&&figure&&img data-rawheight=&461& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ddcbc49f2d3f3bb20cb1a0a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&719& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-ddcbc49f2d3f3bb20cb1a0a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&659& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f29c27e9ff12b07ac00f8131_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1124& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1124& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f29c27e9ff12b07ac00f8131_r.jpg&&&/figure&考四级之前我正好写了这个回答，还写了一些有关英语听力的学习方法，所以四级听力个人觉得挺满意的（毕竟第一次做才170多分哈哈）！但是考六级的时候半年没听过，语感下降，被打回原形了…所以持续不断的练习真的非常重要啊！！&p&其次，我大四上学期一直在准备2018年考研，我是跨专业，从什么都不懂的迷茫、中间的自我怀疑和崩溃、到最后能在考场上奋笔疾书，这个过程真的非常让人成长。现在翻看自己那时候写的日记还是会觉得各种欣慰和心酸历历在目。不管结果如何，感谢天主（我家是天主教家庭），感谢自己最终坚持下来，感谢一路上遇到的所有给予我帮助的善良的人们。&/p&&p&送给大家我最喜欢的一句话，出自圣经&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.baidu.com/s%3Fwd%3D%25E3%E6%%25E7%25BA%25A6%25C2%25B7%25E6%258F%%%25E5%25A4%25AA%25E5%E4%25B9%25A6%25E3%tn%3D_cpr%26fenlei%3Dmv6quAkxTZn0IZRqIHckPjm4nH00T1Y3PHIBmW6kn1ubP179uWPB0ZwV5Hcvrjm3rH6sPfKWUMw85HfYnjn4nH6sgvPsT6KdThsqpZwYTjCEQLGCpyw9Uz4Bmy-bIi4WUvYETgN-TLwGUv3EPHczrjnsrHT3nHn3nWcknHmd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《新约·提摩太后书》&/a&：“那美好的仗我已经打过了，当跑的路已经跑尽了，从此以后，必有公义的冠冕为我存留。”&/p&&p&共勉！&/p&&p&————————————二割————————————————————&/p&&p&没想到破4k了，受宠若惊，再次感谢大家厚爱！更几张最近画的画，夏天画风景好清爽！更多的画 请移步~
&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=786816& class=&internal&&每天坚持画画是种怎样的体验？ - 青尘尘2.0 的回答&/a&&/p&&figure&&img data-rawheight=&4213& src=&https://pic2.zhimg.com/50/5e2e9550a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&6700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6700& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5e2e9550a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&4252& src=&https://pic4.zhimg.com/50/2df8a03ea4bddb2e7d8d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&4932& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4932& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2df8a03ea4bddb2e7d8d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2817& src=&https://pic4.zhimg.com/50/c0ba365eef2cbf3e_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&6300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&6300& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/c0ba365eef2cbf3e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2349& src=&https://pic4.zhimg.com/50/abf2ba31a05_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&4252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4252& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/abf2ba31a05_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&————————————————————————————&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&居然破2K了！把这两年的经历写下来，发现被那么多人认可，给那么多人鼓励，能感动一些人，能触动一些人，我真的觉得非常开心和感慨！评论和私信里鼓励我的知友太多，没办法一一回复和感谢，把大家问的比较多的美剧听力、减肥、人际关系、社团之类的问题更新一下，有点长所以放在原答案后面了，然后重新排了一下版，补充了几条内容。再次感谢大家！共勉！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&————————————原答案————————&/b& &/p&&p&&b&-&/b&高考到大一结束减掉三十斤，还没到理想体重，现在每天坚持跳操。从连piu的热身环节都跳不下来到游刃有余地跟下来全程，然后转战T25和insanity…&/p&&p&&b&-&/b&大一从四级书崭新到现在大二快结束，考研单词已经过完第三遍。&/p&&p&&b&-&/b&觉得看美剧浪费时间，就拿来练听力。从网上下载了一季的剧本，拿听力材料来做，一边听一边做笔记一边复述，听力提升很大。&/p&&p&&b&-&/b&艺考时但凡画人体最怕提起人体结构，现在能把所有肌肉骨骼记住和默画出来。&/p&&p&&b&-&/b&从接触板绘开始的丑哭了的第一张，自己找视频截图做笔记，终于也能画出不错的作品。&/p&&p&&b&-&/b&集训时速写天天被老师骂，现在每天坚持手绘，画室的老师都说完全没想到我是那批学生里一直坚持而且画的最好的那一个。&/p&&p&&b&-&/b&几乎不上英语课上课也从来不听，但每次考试都是甩第二名十几分的全班第一。&/p&&p&&b&-&/b&家里说考研能帮找到很好的美院的导师，但不是我喜欢的专业，于是果断放弃，决定跨专业考自己喜欢的研究生，想好了未来至少十年的人生规划。&/p&&p&&b&-&/b&除了考研专业课书目还列出许多相关拓展书籍，每一本都是先读一遍，再画一遍重点，再做一遍思维导图笔记。&/p&&p&&b&-&/b&刚开始在家学习的时候总觉得效率比学校低，开始找原因，觉得是因为计划不明确，也得不到成就感和动力。于是根据总的任务量细分到每一天，拿便利贴写上第二天要做的事情，包括运动，做完划掉一项，睡前撕掉的时候非常满足。&/p&&p&&b&-&/b&天生柔韧性特别好，被老师推荐到健美操队，参加过几场演出，但因为觉得太耽误时间，不顾老师挽留毅然决然退出了。&/p&&p&&b&-&/b&有门课一直没怎么去，到最后花了一天半时间完成所有PPT,效果图，资料搜集，实物制作，头天晚上整理了论点，第二天第一个脱稿上台演讲，作品还得到老师表扬。讲完我就又逃课回家了。&/p&&p&&b&-&/b&大一时自卑又懦弱，总是放低姿态和讨好别人，事事合群，现在除了在家学习画画接活，在学校就是从下课到晚上十点都在图书馆自习，不与人争，也绝不软弱。享受独立，喜欢一个人学习，散步，吃饭，看书，画画。&/p&&p&&b&-&/b&为了减肥硬生生戒掉主食，现在已经习惯了不吃主食的日子。&/p&&p&&b&-&/b&中学因为胖，丑没人追没谈过恋爱，大学瘦了好看了之后也没有因为寂寞和新奇而将就。&/p&&p&&br&&/p&&p&我这些事情确实真的不算什么，但我自己知道，我曾经是一个多么软弱，自卑，没有能力毅力，甚至也没有主见和自我的人。我终于学会去掌控自己的体重和生活，学会去发现自己的价值，学会去爱自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&我也发现我从来都不是一个活得潇洒轻松，凡事不费力气就能获得一切的人。我追求目标的时候是狼狈甚至难堪的，方法是近乎笨拙的堆砌时间的，比起那些能协调好学习生活娱乐社交的活得优雅轻松华丽的大神，我一点也不聪明，一点也不优雅，可就是因为这样，我才能毫无顾忌地放开一切去追求，去看看我究竟能做到什么程度。&/p&&p&&br&&/p&&p&我希望我的人生是用努力去换取成果的过程，一个从卑劣弱小成长到强大从容的过程。我知道努力永远没有满足那一天，只能看到一座又一座更高更远的山峰，但在这个过程中，我只要知道自己一直在变成更好的人，这就足够了呀 (?`^??)&/p&&p&&br&&/p&&p&放几张画罒ω罒&/p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic3.zhimg.com/50/c9fdb501bc7_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2270& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2270& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c9fdb501bc7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic4.zhimg.com/50/05f750f3808fbf801c1424bd43dfa6ad_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/05f750f3808fbf801c1424bd43dfa6ad_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic4.zhimg.com/50/ab1deb342bfc656b1d52a8d012fcc3ab_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/ab1deb342bfc656b1d52a8d012fcc3ab_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic3.zhimg.com/50/daecba5d3a89a3ee0a9747_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/daecba5d3a89a3ee0a9747_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic4.zhimg.com/50/43facfdfcdadd2b6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/43facfdfcdadd2b6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&https://pic3.zhimg.com/50/f04f1c5d6_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&2092& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2092& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f04f1c5d6_r.jpg&&&/figure&&p&板绘&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/cb305f8e99b3e4facffe29f455f6066a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cb305f8e99b3e4facffe29f455f6066a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&6044& src=&https://pic1.zhimg.com/50/43f952bc702d49d68b90b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&3961& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3961& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/43f952bc702d49d68b90b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&3543& src=&https://pic2.zhimg.com/50/5fe730fdd49c695d09dd21aa86ea2d68_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&5307& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5307& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/5fe730fdd49c695d09dd21aa86ea2d68_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/c3ca918ba52bf5f027ceca_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&820& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&820& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c3ca918ba52bf5f027ceca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&——————更新————————&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、英文剧本怎么用？&/b&&/p&&p&&b&只看一两遍是没用的&/b&，最好是选看过至少两遍而且熟悉剧情的美剧，确保你不会因为看很多遍而厌烦。在此基础上，第一遍不看字幕尽力去听，留意那些听不懂的部分，一般我以一个场景为单位。&b&第二遍结合剧本听，&/b&把不会的单词做好注释，长难句可以分析一下句式结构（在这里安利一下&b&考研何凯文长难句&/b&，我高考英语130/150，但是语法渣到不行，看完这本基本所有长难句都没问题了）留意一些你不理解的口语表达，注意第一遍听不懂的那些连读。&b&做完这项工作再听第三遍&/b&，不要看字幕，发现简单了很多，大部分都能听懂了，这时候可以跟着复述一遍，回想语气和断句。最好能转换成MP3格式存到手机里，随时听一集，我现在经常想到某个情节，就能想起当时的台词和语气了。 另外手机里的两个APP
&b&VOA慢速英语和 VOA常速英语 &/b&适合精读，可以跟着听写，还有例题，我觉得对四六级也很有帮助！&/p&&p&推荐一个英文剧本网站： &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.icoolen.com/film_veido/bigbang_s1e05& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&The Big Bang Theory 生活大爆炸 第一季 第五集&/a&&/p&&p&这里也有很多好的网盘资源：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//tieba.baidu.com/p/%3Fpn%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【菊吧阅览室】美剧剧本大集合，英语学习爱好者福利&/a& （有的好像失效了）&/p&&p&&br&&/p&&p&2、&b&怎么看专业课书籍&/b&&/p&&p&在很多人眼里我是爱读书的，但实际上，我的人文社科以及专业书籍读得很少，每本书很少能看到结尾，基本上读一半或三分之一就因为种种原因放弃了。所以我从这些书籍里得到的知识也是半桶水，既没有形成清晰的逻辑理论框架，也无法有任何输出。只在某人提到时隐约觉得，哎这本书我有印象！可是……是怎么说的来着？&/p&&p&这段时间大块的时间让我的阅读能力有了很大提升。咀嚼过知识量庞杂的史论和表述晦涩的艺术概论，再读一些专业书籍很明显轻松许多，速度更是快了不少。读社科文学史论类书籍，是绝对能锻炼一个人的思考能力和专注精神的。从这里我也总结了一个方法：&b&读这类书的时候一定要手眼都勤&/b&，第一遍读完，第二遍立刻速读，画重点、做笔记，这样你在第二次、第三次以及构建思维导图的时候，会明显觉得思路清晰有印象，不至于在第二遍读的时候，面对密密麻麻的文字觉得无从下手，推倒重来。这是一个很实用的方法，之前我读的很多书就像竹篮打水一样，而且&b&史论类书籍不是逻辑思辨，是需要反复加深记忆的，逻辑观点类文章或书籍只看一遍有个大概印象就足够，但史论类书籍如果只读一遍，收效甚微，甚至都不值得你去浪费阅读这本书的时间。&/b&一个人时间太宝贵了，只是我们处在某个特定人生的悠闲阶段，你被隔离在大学的桃花源里，感觉不到危机。而当你一旦走出大学进入社会，就会发现，再没有那样一段自由利用的大块时光了，想在那时候挤出时间来学习某些东西，真的是很难的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、画画方面的感悟（非艺术生可以直接跳过哈~）&/b&&/p&&p&我基本功很差！学习基本功真是个枯燥又折磨人的事。很多人都喜欢攻研技法，因为炫丽的技法很容易获得短期成效，大幅提升画面效果，又不需要花费太多的努力。但到了某一程度，就无法再提高了。&b&垒歪了的砖，盖得越高只会越摇摇欲坠。画到越往后，就越要花费更大的精力去掩盖和逃避你不扎实的基础。&/b&&/p&&p&基本功的练习是枯燥而漫长的，去研究那些人体组块，肌肉穿插结构，动态线，以及场景的各种透视，光学和色彩原理等。而且，短期内是没有收效的，很多人不愿意下这个苦功，所以一味寻找提升画面效果的捷径……就因为基本功难练，所以有扎实功底的作品才少。要想比大多数人强，就要静下心来把基础打好，得做别人不愿意去坚持的事情。&b&这就说明了一个现实，在这个浮躁的社会，很多人都是不愿意下苦功的。所以只要你肯，你就能比别人强。&/b&&/p&&p&以前央视新闻报道，微博上7成网友赞成数学退出高考，然而有句回复：“数学就是用来把这七成人筛出去的。”很遗憾，这个社会就是金字塔形结构，不可能让所有人的都站在顶端。所有千夫所指的困难，都是为了淘汰懦夫，仅此而已。基本功是你赖以创造和发挥的资本。到了后期的提升阶段，你就明白，&b&一个扎实的基本功能帮你多少忙，而一个薄弱的基本功会怎样成为你的阻碍。&/b&&/p&&p&我当初学速写的时候没有人告诉我这些，&b&只一味看到表面的形式和技法好看，没有领悟到速写的真谛是动态和结构，&/b&所以一直也画不好。虽然也画结构和骨架，但完全没有把结构这个意识印到脑海里，完全是照抄外形。所以这是一个重点，&b&画画的时候一定要清楚自己在画什么，为什么这么画，下次自己能不能画出来。小学生才一味追求数量，成年人做事得要讲效率。真正的勤奋，“不是被迫的机械性重复劳动，不是自我感动式的摧残健康，更不是因为拖延症导致的最后一刻的效率爆发。它来自于一个人的内心深处，对于那些无法获得即刻回报的事情，依然能够保持十年如一日的热情与关注。& 如&/b&果一个东西是你必须学会的，早晚都要下工夫把它学会，之前偷懒没学到的后面一定要加倍努力补回来，因为你逃避的问题，在今后还会以各种形式出现在你面前。千万不能抱持投机取巧和逃避的心态来面对，想要通过技法弥补基础的不足，那是不可能的。知识和能力就是这么一种东西，学会了就是你的，学不会任凭谁都没法帮你。&/p&&p&摘录一段中岛敦《山月记》里面很有共鸣的一段话吧：“&b&因为害怕自己并非明珠而不敢刻苦琢磨，又因为有几分相信自己是明珠，而不能与瓦砾碌碌为伍，逐渐远离世间，逃避人群，结果在内心不断地用愤懑和羞怒饲育着自己懦弱的自尊心。世上人人都是驯兽师，而那匹猛兽，就是每人各自的性情。……如今想起来，我真是空费了自己那一点仅有的才能，徒然在口头上卖弄什么‘人生一事不为则长，欲为一事则太短’的警句，可事实是，唯恐暴露才华不足的卑怯的畏惧，和厌恶钻研刻苦的倦怠，就是我的全部了。但远比我缺乏才华，可由于专念磨砺而成就堂堂诗家的，也颇不乏其人。”&/b&&/p&&p&我现在基本功也不够好，但是相比集训的时候已经是很大的差别，好多艺考生一上大学就没有这种需要练习基本功的基础课了（尤其是设计专业），但我们自己一定要抓住重点，千万不要轻视基础！&/p&&p&&br&&/p&&p&4、&b&爱好和学业，如何取舍/要不要参加社团？&/b&&/p&&p&&b&我觉得大学其实就是一个纠正和发现自己的机会，让你充分明白你想要追求的是什么，然后放开了手去干。&/b&好多人都是愿意努力的，但面对毫无兴趣的专业，又无从下手去努力，只能把自己浸泡在韩剧游戏里了，其实也是很痛苦的。迷茫和没有方向，比多付出些辛苦可痛苦多了。如果真的决定实在不喜欢本专业，那也没关系。无论是实习、跨专业考研我觉得都是很好的出路。但这时候得分清主次&b&。最怕的就是两边都想拎着，最后一事无成。&/b&技能啊、熟练度啊、知识这些东西，都得靠时间去堆砌的。那时间上哪挤？所以才要清主次。我大一一直死板得像个小学生一样，什么课都不逃，哪门课不管有用没用都努力拿高分，可是，什么都没学到。所以大二我就在想，&b&分数高是我的终极目的吗？分数高，对我的下一步打算有帮助吗？如果没有的话，分数高虽然是件好事，但长远来看，在它上面花费的经历反而会成为我未来的阻力了。我之前就是想不通这些事，当然也是因为目标不够坚定。想要做好每一件事是不可能的，也是没有意义的。&/b&&/p&&p&所以我觉得在不触碰底线的情况下，最大程度地发挥自主性就行了。不是天天上课就是好学生，不是拿高分就能找到好工作，倘若大学天天早起晚归流水线一般去上对自己没有实际意义的课（何况好多人去了也不听讲就是玩手机），倒真的有可能一事无成。大学的课程就是个广泛性，就算全听了，自己不思考和专攻，也基本等于什么都没学到。&b&一&/b&味毫无选择地接受知识，就是在浪费时间。&b&越在和目标无关的事情上耗费得时间越多，只会离目标越远。成功这种事，永远是以你的目标来定义的。当你不知道自己是什么样的人，也不知道自己究竟想要什么的时候，生活就像泥沼，所以人、所以环境仿佛都在牵扯你的精力，因为你没有取舍。周遭的每一个选择都会让你碰壁，让你疲累。就像鬼打墙一样，兜兜转转还是在原点徘徊。&/b&&/p&&p&同理，社团学生会之类的也一样，我没有参加过学生会社团（只在大二上学期因为柔韧性好被挖去健美操队，但觉得训练太耽误时间就退出了）我身边有很多人，参加了辩论队、各种社团学生会，又做部长又做社长，拿过校奖学金，混得风生水起，自以为掌握了青春的真谛，&b&但是却从未思考过以后究竟要做点什么？自己的专业真的有可发展性吗？&/b&&/p&&p&有些人问我大学的社团活动到底有没有意义要不要参加，我觉得孤立地来谈大学要不要参加社团活动是没有意义的。大学四年其实真的很短暂，&b&如果想什么都去试试都去感受，就要做好四年后可能会很平庸的准备；如果想专攻一两项事情，也要做好忍受寂寞、忍受孤独和错失一些体验的准备。必须学会舍弃和付出，必须能判断现阶段何者更为重要更为紧迫，或者说，什么才是你最想要的。而很多人却觉得不趁大学的大把时间做这些事以后就没有时间和机会了，难道你的人生就止步于大学这四年了吗？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5、怎么坚持做一件事？&/b&&/p&&p&有人说养成一个习惯需要半个月，但打破一个习惯只需要三天。其实哪里需要三天，一天就够了。即使一件事你坚持了一个月，只要某一天你因为惰性等原因停止了，那么第二天仍然停止的可能性大概是50%，随着时间的推移逐步增加，直到你彻底放弃了你的这个习惯。&/p&&p&背单词也是、画画也是、看书也是。其实，你养成了习惯之后，即使看起来很难的每天背500个单词、画十张画、看两个章节这样的目标，执行起来也是很简单的。 因为你一直以来都是这样做的，所以只是按计划一步一步进行下去，只要按部就班完成目标就够了。而当你因为某个原因，停止了这一计划，这意味着你的思想发生了改变，因为惰性或其他原因，你认为它不像以前那么容易了，主观增加了这一任务的难度，所以才有“休息一天吧”这样的想法。而一旦这样的想法产生，它很有可能继续延续，于是，以前看起来很容易做到的计划，现在就变得很难完成了。所以说，坚持一件事，尤其是你已经能成功坚持了半个月、一个月，其实并不难，真正难的、给你造成阻碍的，是你思想上发生的变化。&/p&&p&&b&所以我觉得坚持一件事的最好办法，就是压根不去想“我今天完不成这件事，要不放弃吧”。只有当你从来没有过放弃的念头的时候，你才会想尽一切办法、挤出一切时间来完成这件事，这也是善于坚持的人的特征。这方面机械一些是好事，想得太多，往往只会让你给自己找借口，寄希望于明天然后享受当下。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6、人际关系怎么处理？&/b&&/p&&p&我的看法回答在评论里了：&/p&&p&“我觉得最重要的就是转变一种观念：宿舍是休息睡觉的地方，而不是社交的地方。在不干扰别人学习和生活的情况下，没有义务去答应别人不合理的要求，没有义务的迁就，更重要的是没有人值得你去浪费时间。彼此四年之后彼此都毫无瓜葛，而这四年的收获成败都要你自己去承担。”&/p&&p&&br&&/p&&p&我认识的但凡小有成就的人大都特立独行，不是因为自命不凡、标榜个性，而是他们的目标、执行力使然。你得承认，大学里真正有远见有行动力的人是很少的，想要不被环境同化、不被庸人拖下水，你就得自己跳出泥潭。&b&任何一个有独立思想的人，会凡事都融入圈子中亦步亦趋吗？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&另外我跟室友相处很融洽，除了个别奇葩的，彼此都很尊重对方的决定和行动。实际上，当你想通你的目标，安排好你的计划，这些事情都不会困扰你了。&/p&&p&&br&&/p&&p&不打扰别人，是我的修养。&/p&&p&不被人打扰，是我的原则。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7、怎么减的肥？&/b&&/p&&p&我是过午不食加运动，晚饭偶尔会吃水果酸奶之类，因为白天摄入营养热量其实很均衡全面，所以也没有影响姨妈、精力什么的。如果在家的话每天早上跳PIU，晚上跳T25或者INSANITY，体重变化不大，但是维度变化非常明显。所以大家真的不要太注重体重秤的数字了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8、爱情观&/b&&/p&&p&自己的感情观是，&b&你要的爱情是去寻找一个心动的、默契的人，而不是一段任何人都能参与和替代的感情经历。&/b&当真正在某一刹那遇到最真挚热烈的感情，甚至根本不需要思考这些，因为那时候就能顿悟你需要的人就是他。&/p&&p&&br&&/p&&p&在遇到他之前，你还想着去交往各式各样的人，体会每段不同的情感，遇到他之后，就觉得只有他，能让你放弃所有的选择，无怨无悔和他度过这一生。这才是我想要的爱情。因为全心全意对一个人的爱真的给人太大的力量。那会让你觉得整个生命都在美好发亮。会让你觉得因为有了他，整个世界焕然一新，给了你新的面貌。&b&不是说他的出现，成为了你整个世界的全部。而是因为他的出现，为你打开了一扇窗，让你从前被灰暗和过去蒙尘的双眼擦拭得一干二净，然后怀着爱意去发现和接纳生命中的那些美好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在遇到这样的人之前，千万不要委屈自己胡乱凑合。你才度过了人生的前二十年，未来还有更漫长的道路要走。为何要为过去和未来匆匆定下一个指标，随便找一个同样急匆匆的人，然后在没有火花和激情的岁月里，漫长地等待将感情熬制成相濡以沫的亲情？何况，很多人的感情都死在了这个煎熬的过程中。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，真的非常感谢评论和私信里说我优秀的人。&/p&&p&&b&事实上我离优秀真的差太远，但这种落差却没有让我沮丧，反而让我兴致满满，因为我现在觉得唯有这种努力的过程能带给我最大的安全感。早些时候我觉得唯有实力才能让人自信，但后来发现这种心态其实很偏激，我唾弃自己的软弱，遇到强者就沮丧，而事实就是，山的外面还有更远的山。但是在这个没有尽头的攀登过程中，我一直都在变成更厉害的人，我觉得这才是努力的意义所在。共勉！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&顺便安利一下我的微博
&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weibo.com/p/7771/home%3Ffrom%3Dpage_100505_profile%26wvr%3D6%26mod%3Ddata%26is_all%3D1%23place& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&青尘尘-的微博&/a&
平时喜欢发点画什么的，有同好欢迎勾搭！&/p&
更新：研究生考上啦！！！！好久没有更新了，看到很多朋友还在关注这个回答，真的非常荣幸！今年一整年比较忙碌，有了很多新的思考感悟，也想和大家一起分享！所以，我觉得这个回答我大概会一直写到大学毕业，哈哈~ 汇报一下近况：首先，大三两个学期解锁了…
【原创超多图】&br&&br&&p&陀螺有没有停止，剧情早有铺垫。婚戒那个判断都是老生常谈了，我们换个角度一起来看看吧。&/p&&p&影片中，斋藤提出与柯布合作，提出的条件是干完这票包他回美国不会被逮捕。&/p&&p&这时候柯布对斋藤说，你要给我保证。斋藤答道：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/270beed59c168e3e07df0ad12cc7602d_b.jpg& data-rawwidth=&651& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&651& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/270beed59c168e3e07df0ad12cc7602d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/178aaeee71fd4c37e21e2196603adc24_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/178aaeee71fd4c37e21e2196603adc24_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/cdb25c0fb72a_b.jpg& data-rawwidth=&651& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&651& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cdb25c0fb72a_r.jpg&&&/figure&&p&而柯布想了想，还是答应了他，在上飞机做任务之前还特意和他确认了这个事。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/ebf5df3acf61c1c8153eb_b.jpg& data-rawwidth=&643& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&643& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ebf5df3acf61c1c8153eb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/82edaa786a5acda30c00dd_b.jpg& data-rawwidth=&642& data-rawheight=&304& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/82edaa786a5acda30c00dd_r.jpg&&&/figure&&p&斋藤也向他保证：我会在飞机上&b&打电话&/b&（请注意这个打电话）。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/3d8ea463a973ade05db848e1ff7f444b_b.jpg& data-rawwidth=&642& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&642& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3d8ea463a973ade05db848e1ff7f444b_r.jpg&&&/figure&&p&后来斋藤由于在任务的第一层梦——在雨中枪战的时候，不幸中枪生命垂危（后来身亡）。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/0e3ca2be876a3b0c8b84_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/0e3ca2be876a3b0c8b84_r.jpg&&&/figure&&p&柯布在他死前明确地告诉他，他会进入limbo。&/p&&p&按照常理，在梦中死去会回到上一层梦，或者现实。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7a223da29eba6c43bd0e3b7c9247643f_b.jpg& data-rawwidth=&630& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&630& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7a223da29eba6c43bd0e3b7c9247643f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/60d5b5e0ae23acdb098bcbe_b.jpg& data-rawwidth=&628& data-rawheight=&317& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&628& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/60d5b5e0ae23acdb098bcbe_r.jpg&&&/figure&但是由于他们服用了镇定剂，所以他们死去会进入limbo。&b&这是电影里明确交代的&/b&。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/e8aecf0caf6d19df718c7_b.jpg& data-rawwidth=&553& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&553& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e8aecf0caf6d19df718c7_r.jpg&&&/figure&&p&如果进入limbo的话，最坏的情况是失忆，醒来不会记得他的承诺。&/p&&p&并且将limbo认作现实（直到有人去点醒他，或者杀了他），否则自己无法出来。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/194dab31d4a5a787eae5e3_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/194dab31d4a5a787eae5e3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/abbc_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/abbc_r.jpg&&&/figure&&p&你会在那里呆很多年，直到成为老人。&/p&&p&这段对白是在影片的最一开始，斋藤和柯布谈条件的时候提到过的。&/p&&p&在这里又第二次出现了！&/p&&p&注意（&b&顺序&/b&）：&/p&&p&这里是斋藤说了&b&前半句&/b&：filled with regret&/p&&p&柯布接了&b&后半句&/b&：waiting to die alone&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/4c8dcfb6262bec24a80309_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4c8dcfb6262bec24a80309_r.jpg&&&/figure&&p&然而，斋藤对他信誓旦旦地说到，他一定要回来。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/dc853ee3542e_b.jpg& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/dc853ee3542e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/bf83fde1b9f96c4c5796981_b.jpg& data-rawwidth=&617& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/bf83fde1b9f96c4c5796981_r.jpg&&&/figure&&p&这句话已经表明了斋藤的立场。&/p&&p&剧情再往后走，他们洗脑了富二代，斋藤在雪山（第三层梦里）扔了手榴弹之后死去，意识陷入了limbo。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/7f6bace85_b.jpg& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&242& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7f6bace85_r.jpg&&&/figure&&p&而在最后大家一起醒来的时候，他在第二层也miss the kick，没有和大家一起醒来。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/77ed58f18c7b3bc95e457d_b.jpg& data-rawwidth=&559& data-rawheight=&254& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&559& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/77ed58f18c7b3bc95e457d_r.jpg&&&/figure&&p&注意一个细节：第一层，小伙伴们从水里逃出来的时候，把他落在车里。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/4f8a8faa5c39ab6760fdec_b.jpg& data-rawwidth=&697& data-rawheight=&315& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&697& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/4f8a8faa5c39ab6760fdec_r.jpg&&&/figure&&p&因为他已经死了，大家都知道他去了limbo，所以没有救的必，所以自顾自地游出去了。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/620d6bbfaa1cf7e15614b90_b.jpg& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&298& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/620d6bbfaa1cf7e15614b90_r.jpg&&&/figure&&p&那么斋藤这条线就捋清楚了，他很早就去了limbo。&/p&&br&&p&======================================================================================&/p&&br&&p&我们再来看柯布这条线。&/p&&p&柯布一直是和大部队一起，从第一层梦（车战）到第二层梦（酒店）到第三层梦（雪山）。&/p&&p&值得注意的地方是雪山里，他老婆作为柯布的映射（projection），杀死了富二代王思聪同学。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/8c42bde7ffdabd_b.jpg& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8c42bde7ffdabd_r.jpg&&&/figure&&p&这时候，富二代去哪了呢？这个去处很重要。因为柯布和女孩跟着他也去了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/6f91eaca1bdc6eb8642ca_b.jpg& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6f91eaca1bdc6eb8642ca_r.jpg&&&/figure&&p&柯布说，他已经进入了下一层trapped down there。&/p&&p&&b&那么这个所谓的下一层，究竟是即雨夜、酒店、雪山之后的第四层，还是limbo？&/b&&/p&&p&答案是：limbo。没错，富二代也陷入了limbo。&/p&&br&&p&证据1：&/p&&p&柯布和女孩又跟着富二代进入了这一层。在找到富二代后，柯布对女孩说：你先走吧，要在这里找斋藤。这个&b&here&/b&说明斋藤和他们所在的是同一个梦境，aka，limbo。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/10f66e0af38fc7f1c82a3dce47c6d0a1_b.jpg& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/10f66e0af38fc7f1c82a3dce47c6d0a1_r.jpg&&&/figure&&br&&p&证据2：&/p&&p&在第一层车战的时候，他们很明显地讲过，如果在药失效之前死了的话，会进入limbo。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/3cfefe_b.jpg& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&273& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/3cfefe_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/3e137b6bac2f_b.jpg& data-rawwidth=&516& data-rawheight=&261& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&516& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3e137b6bac2f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&那么limbo里有什么呢？&/p&&br&&p&专家告诉你:&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/06a3bbcd2d76d176d50a_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&279& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/06a3bbcd2d76d176d50a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/c8f2144bcf7edb19071e1_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c8f2144bcf7edb19071e1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/57ade0dac7ac5222e70a_b.jpg& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/57ade0dac7ac5222e70a_r.jpg&&&/figure&&br&&p&由于这7个人之中，只有柯布陷入过limbo。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/066c3ca220f_b.jpg& data-rawwidth=&581& data-rawheight=&287& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&581& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/066c3ca220f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&所以这次如果他们任何一人一旦迷失，他们所陷入的limbo&/b&&b&就是柯布曾经的潜意识的边缘&/b&。&/p&&p&Limbo里面都会是柯布left的东西，后来我们也都见到了，建筑，高楼，还有他媳妇。&/p&&br&&p&证据3：&/p&&p&Limbo=很深很深的梦境&/p&&p&柯布向女孩回忆他第一次陷入limbo的情况，提到他们是在不停地深入了很多曾梦之后，才进入了limbo。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e6ebaf165b6f8a97f77c58_b.jpg& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&297& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e6ebaf165b6f8a97f77c58_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/99e64c484ace72e82fea005d_b.jpg& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&283& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/99e64c484ace72e82fea005d_r.jpg&&&/figure&&p&在limbo里回忆，看布景。这是他曾经和他老婆在limbo里所建的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/bb8eab02b79cd3269435f_b.jpg& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bb8eab02b79cd3269435f_r.jpg&&&/figure&&p&而后来男主潜入“下一层”与女孩一起找富二代的时候，看布景。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/c9b0bceaac9fbe2b7ee41a1bee09625c_b.jpg& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&249& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/c9b0bceaac9fbe2b7ee41a1bee09625c_r.jpg&&&/figure&&p&综上，柯布，女孩，富二代，斋藤在这次行动中，都进入了limbo。唯一不同的是，王思聪和斋藤是不小心掉进去limbo的。女孩和柯布是主动用做梦器跟进去的。&/p&&br&&p&但是女孩和富二代后来分别被救走了，成功从limbo中出来了。&/p&&br&&p&王思聪被女孩从楼上踢下来了。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/83e67eec2aea_b.jpg& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&311& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/83e67eec2aea_r.jpg&&&/figure&&p&同时，加上那边的心电复苏（由于这个场景是雪山医院，所以周围有心脏复苏设备。而第一层梦是雨中仓库，并没有复苏设备，所以斋藤未能被即时救活）。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/e1d60d81e8e21cefbc3bf_b.jpg& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&303& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e1d60d81e8e21cefbc3bf_r.jpg&&&/figure&&p&富二代从limbo里走出来了，并在而后的每一层都醒了过来，顺利他赶上了每一层集体kick的时间。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/0fc7cc42c72_b.jpg& data-rawwidth=&698& data-rawheight=&291& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&698& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0fc7cc42c72_r.jpg&&&/figure&&p&第二层从酒店醒来。&/p&&figure&&img src=