夏天空调开几个小时省电多少度最省电 这几个方法赶紧收藏吧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-27 14:59 标签： 空调开几个小时省电

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这几个简单的小方法，能让男性长寿，赶紧收藏吧

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猪肝富含微量元素和多种维生素，是补血补铁的好食材。尤其是猪肝中含有丰富的对视力有补助作用的维生素A，学生们经常吃一些有助于视力的保护和恢复。

炒猪肝是道很美味的家常菜，可很多时候炒出来的猪肝又硬又干，口感很差。告诉你几个炒猪肝软嫩的小窍门，方法很简单，一看就会。

清水浸泡半小时，浸泡出猪肝片里的血水。

浸泡好的猪肝片攥净水分，调进少量油和盐拌匀腌十几分钟。

烹炒时先用热油小火把猪肝滑炒到变色。

炒到猪肝片断生后再放进配菜和调味料大火烹炒。

颜色紫红均匀，表面有光泽，弹性十足，口感绵软有嚼劲，香味独特，满口生津。

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肠道，是排除人体废弃物的主要通道，中医养生中重要的一条，便是“肠中长清”。“清肠”，从字面上理解是清理肠道的意思。从中医的角度来说，所谓肠道要“ 清”，指的是大肠排泄功能顺畅进行。

　　准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

　　过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

2、补充纤维素、益生菌

　　每天进食谷类、蔬菜、水果。每天服用含六种以上的益生菌补充剂。不建议喝养乐多，或进食乳酪。

　　便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，起床补充水分就有消除便秘的效果。因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出。

　　做法：每天清晨未刷牙前，慢慢喝下两杯室温水。每天喝好水6～8杯，不要口渴了才喝！

4、适时运动帮助血液排毒

大家都知道运动有助于排毒，研究显示，哪怕只是加快走路速度，也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外。如果您能连续运动20分钟以上，比如快走20分钟，效果会更好。排毒效率在之后的四个小时都会保持在较高水平，这样血液中的代谢毒素就会持续不断透过呼吸被排出，也能有助脂肪燃烧哟。

蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环；蜂蜜中还含有比较丰富的低聚糖，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，太热或太凉都会破坏其营养结构。

即摩腹法，具体可采用坐位或仰卧位，自然呼吸，双手叠掌置于脐腹部；以肚脐为中心，顺时针方向摩动50圈，然后起身散步片刻。同时，配合按摩天枢穴（肚脐左右两边旁开三横指处）效果更好。可用食指和中指按摩该穴，呼气时按压，吸气时放松，10次左右为一组，可做两三组。也可用菊花10克、决明子30克泡茶并配合腹部按摩排便。

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