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电信翼企享福卡与星粉卡谁合算？
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登录百度帐号&p&我曾经是个非常在意别人对我的评价和看法的人。&/p&&p&这一点一直令我很苦恼，我也一直想极力摆脱。但到后来不管怎么尝试却只都令我变得愈发敏感，愈发的在意别人。&/p&&p&&br&&/p&&p&通过不断地摸索，直到两年前我才彻底的摆脱了别人对我的看法的影响，我成为了一个无条件地接纳自我，不会被任何的评判与对比影响的活的很轻松的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&在这里，我将我的经验分享给你。全文一共八千多字，我相信看完这篇文章后，你就能够放下对于别人看法的在意了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3cfc7546a1cbf74ce3a9f4f9e6d4fb6e_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&792& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3cfc7546a1cbf74ce3a9f4f9e6d4fb6e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&在我很小的时候，我的父母总会以一些很严苛的标准来要求我，他们总是告诉我：你还不够好，你还不够优秀。&/p&&p&&br&&/p&&p&他们也很少会夸赞我，给予我正面的评价，总是会拿我和别人家的孩子作对比。&/p&&p&&br&&/p&&p&这就造成了我从小以来一直都是：&b&以别人的评判标准来看待自己，试图去满足别人的期待。&/b&&/p&&p&&b&别人对我的赞同或否定都会对我的情绪造成很大的影响。&/b&&/p&&p&&b&不知道、也不会去表达自己的需求。&/b&&/p&&p&&b&在某种程度上，我还会有一些讨好别人的倾向。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&后来踏入咨询行业，接触了很多也是被过于在意别人的看法而困扰的来访者，我发现几乎是所有的这类人都有一个共同点：&b&童年时总是被父母或抚养者要求成为他们所期待的人。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这一点是导致我们总是会过度在意别人看法的根本原因。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们和父母的相处模式几乎是造就我们未来的一切认知、行为模式的模板。但也要意识到，这是也只是一个模板而已，在我们今后的成长过程中，我们和别人的相处与互动，令我们的这些认知和行为获得了反馈和强化，由此，「在意别人的看法」才真正内化为我们的一个「基本习惯」与「核心信念」。&/p&&p&&br&&/p&&p&随着心理学的发展与迅速普及，许多心理学的概念被大众所熟知，而很多概念在传播过程中不可避免的被夸大和绝对了。「原生家庭」这个词就是其中之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&人类的归因倾向就是习惯于在根源处寻找答案，所以「原生家庭」这个词就几乎成了公认的心理病症的根本原因。&/p&&p&&br&&/p&&p&但实际上我们必须意识到，童年经历只是导致我们的问题的一个「触发因素」而不是全部的原因，事实上在我们成长过程中对于我们童年行为与认知模式的强化和重复才是导致我们问题的主要因素。&/p&&p&&br&&/p&&p&「在小的时候会被父母要求成为他们所期待的人」，有这样童年经历的人并不在少数，但还是有很多人虽然有这样的经历，却并没有在长大后成为像你我一样会过度在意别人看法的人。&/p&&p&&br&&/p&&p&这说明了什么？&/p&&p&&br&&/p&&p&这说明了原生家庭的确令我们在一开始产生了这些问题，但在成长的过程中我们完全是有机会、也能够摆脱我们的这种认知模式的。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如说你拥有了一群接纳你的伙伴、你在学校里成绩很好不断地从别人那里获得正反馈就形成了「无条件自尊」、你力气很大你们班的同学都很怕你等等，这些都是有可能改变我们的认知模式的外因。&/p&&p&&br&&/p&&p&另一方面，即使你已经清清楚楚、完完整整的知道了你童年时和你父母的相处方式，你明确的了解了你父母对你的哪些做法令你变得这样在意别人的看法。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是然后呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&然后如果你想彻底改变这个问题，还是要从你「现在」的认知与行为模式入手，只有把你的认知与行为习惯改变了，问题才能够解决。&/p&&p&&br&&/p&&p&并且，甚至是我们只需要把你的认知行为习惯改变了，即便我们不知道原因，那你照旧能够完全摆脱这个问题对你的困扰。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以说了这么多是要你理解什么呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&是要你理解，&b&不要把所有的问题都归结于过去，归结于原生家庭，原生家庭是导致你现在问题的触发因素，但也只是一个触发因素，仅此而已。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&有非常多的人会把所有的问题都推给原生家庭，并非常悲痛的说：我真的没有办法放下，我真的很痛苦，我好难过。都是过去的错。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&把问题完全归结于原生家庭的唯一好处就是，你可以说所有的错误都是父母造成的，这样你就能继续逃避自己的责任和你应该去面对的问题，这样你就能变得很“轻松”了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们必须意识到，去追究是谁的错、追究什么原因，这对我们的问题的解决，并没有任何的用处。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们要做的只是针对问题，寻找解决办法，然后做出改变，问题就解决了。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你只会痛苦的哭诉“我好难过”而什么都不做，这才是导致你不断地被问题影响的根本原因。&/p&&p&在明确了唯有付出行动才能解决问题这个前提之后，我们来看一看导致你过度在意别人看法的「直接原因」。这些直接原因是我们解决问题的关键。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.过度在意别人看法的一个最重要的直接原因是：害怕得罪别人。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&毋庸置疑，这是任何一个会过度在意别人看法的人的潜意识里都有的一个核心信念。&/p&&p&你害怕和别人起冲突，你害怕别人对你发火，你害怕别人冷落你，你害怕别人对你使用暴力，你害怕别人抛弃你。&/p&&p&&br&&/p&&p&而这一切害怕的本质，都是对于「死亡危险」的恐惧。&/p&&p&&br&&/p&&p&这种恐惧来自于我们问题的触发因素：父母要求我们成为他们期待的人。在童年时期，父母是我们能够生存下去的唯一保障，得不到父母的认可，无法满足父母的期待，这就意味着我们有被他们抛弃的风险。而对于儿童来说，被父母抛弃，就意味着死亡。&/p&&p&&br&&/p&&p&对于这种死亡风险的恐惧促使着我们不得不去试图满足父母的期待。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2.&b&自卑。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&导致自卑的原因是多种多样的。自卑的人基本都会过度的在意别人对自己的看法。所以自卑和过度在意别人的看法这两者是一个交叉作用的关系。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3.&b&敏感&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&敏感意味着一个人的心理承受能力差，容易受伤，容易多想。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&4.&b&将自己与别人对比。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&只要你将自己和别人对比，就必然会对你造成伤害。&/p&&p&「不停地令自己变强，不停的令自己变得更完美，从而能在将自己与别人对比的时候胜过对方」是无法解决这个问题的。&/p&&p&&br&&/p&&p&不管你变得多强大，不管你变得多好，这个世界上绝对还是会存在着比你更好的人。这也就意味着你总会有不如人的地方，你总是会受到挫败。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以最根本的是，一开始就要意识到你根本没有丝毫拿自己与别人比较的必要性，放弃了对比，也就没有了痛苦。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&5.&b&不能接纳自我。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&人的自尊有三种模式。&/p&&p&&br&&/p&&p&一种是「依赖性自尊」，即依靠别人的评判标准来看待自己。在得到别人的赞美与认同时会非常的开心，在被别人否定和拒绝时会嫉妒的难过。&/p&&p&会「过度在意别人的看法」的人就是属于「依赖性自尊」。&/p&&p&&br&&/p&&p&第二种是「独立性自尊」，即不再依靠外在的评判标准和他人的目光来看待自己，而是完全的遵照自己的标准和要求来看待自己。&/p&&p&但独立性自尊的人在有些时候也会因给自己制定了太高的标准而产生挫败。&/p&&p&&br&&/p&&p&第三种是「无条件自尊」，即不需要任何理由，不需要任何评判标准，不需要任何的条件，我完全的尊重和接纳自己。&/p&&p&只有这种自尊，才是真正的自尊。&/p&&p&&br&&/p&&p&有条件的自尊本质上只是在玩「找到一个标准，满足这个标准」从而自我安慰的把戏罢了。&/p&&p&所以当一个不能够接纳他自己的时候，他的内心就是空洞无物的，他无法从自身内部获得支撑，而不得不从外界寻求认同和力量。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&6.&b&试图成为别人。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&人都有一个理想自我，理想自我与现实自我之间的差距，是导致非常多的神经症问题产生的根本原因。&/p&&p&&br&&/p&&p&不论是我们的文化还是父母和长辈的教诲，都是在教我们成为一个“别人”，从来没有人告诉过我们：做你自己就好。&/p&&p&&br&&/p&&p&试图去成为“别人”，试图变得“更好”“更完美”“更有钱”“和更多的异性发生关系”这些是驱使很多人存活着的动力，但这些本质上只不过是满足了你的一种虚假的幻想而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&对于绝大多数人而言，他们终其一生都活在这种幻想里，他们一辈子都是在为了外界的评判标准而活，他们为了成为“别人”而浪费了属于他们“自己”的一生。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上这六个直接原因，只要你能彻底将其中的一个问题解决，那么你基本上就能够不再去在意别人对你的看法了。&/p&&p&&br&&/p&&p&但在无人指导的情况下，你想解决自己的问题其实是非常难的。你没有目标，也没有方法。你可能也没有执行力，很难坚持下去。&/p&&p&&br&&/p&&p&在这里，我将我这些年所有的经验和思考全部分享出来，我会从所有的角度全方位的帮你建立起一个自信，自尊，自爱的核心信念，如果你能够将以下这些信念内化，那么你不需要做很多就能够逐渐的改变自己的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&你所需要做的，是将以下的这部分内容每天晚上看一遍，直到你彻底理解为止。&/p&&p&&br&&/p&&p&而等你理解了，问题自然而然的也就解决了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&1.&b&别人没那么在乎你，也没那么关心你。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然在文字的表述上是“太过在意别人的看法”，其实这本质上指的是“过度的自我关注”。&/p&&p&&br&&/p&&p&也就是说问题的实质根本不在于别人怎么看你，而是你自己将别人对你的看法看的太重要，将别人对你的看法所导致的后果看的太重要。&/p&&p&&br&&/p&&p&实际上你必须清楚地意识到这一点：并没有多少人在关注你，也并没有多少人对你有什么“看法”。&/p&&p&&br&&/p&&p&你想一想，你对别人又有多少的看法呢？即便是你对某个人有些看法，但这个看法又能持续多久？那么你的看法又会对别人造成什么影响？&/p&&p&&br&&/p&&p&你对别人的看法根本就没有什么实质性的影响，假如说产生了什么影响，那根本的原因也是因为那个人“在意”你的想法，所以他才会有所应对。&/p&&p&&br&&/p&&p&反过来在你身上也是同理，别人对你的看法这本身就是一种「非实质性」的影响。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以你看：你因为害怕别人别人对你的看法所造成的影响——所以你才会在意别人对你的看法。&/p&&p&而如果你不在意别人对你的看法——那么别人对你的看法就不会对你造成什么影响。&/p&&p&&br&&/p&&p&你明白了？&/p&&p&&br&&/p&&p&看法始终只是看法而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&而如果你说：那别人骂我是傻X怎么办？别人欺负我怎么办？别人排挤我怎么办？&/p&&p&&br&&/p&&p&那这就是关乎你“懦弱”的问题了，当别人对你产生「实质伤害」的时候，这就已经不再是「别人对你的看法」的问题范畴内，你要做的是捍卫自己的权利，去反抗欺负你的人，或者在的确是你很傻X的时候改掉你的那些愚蠢的做法。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们要知道：&b&太过在意别人的看法的对立面是「不在意别人的看法」，而不是「彻底的、绝对的、完全拒绝别人的看法」。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不在意只是意味着你不会被别人的看法影响，也不会被别人的看法伤害。但你仍然会正视，面对，并且接受别人对你的看法。&/p&&p&&br&&/p&&p&假如说是因为你在宿舍随地大小便这种过度的行为而导致了别人对你的不满，那么你要做的是修正自己的行为而不是无视别人的看法。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以一个重要的前提是，你要能够在客观的层面上分清楚你的行为是否对别人造成了伤害或者影响，如果不违背法律和最基本的道德，也没有伤害或影响到他人，那么你才可以完全无视别人的看法。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2.&b&对于你而言，在这个世上你自己才是最重要的。别人和别人的看法，都不重要。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&每一次当我告诉我的来访者们“他们自己才是最重要的”时，几乎无一例外他们都会回答我：“这样也太自私了吧？”“可是我父母生养我很不容易啊！”“那她是我最好的朋友哎！”“可是我真的很爱我的男朋友啊！”&/p&&p&&br&&/p&&p&每当我听到这样的回答时，我都会忍不住在心底心疼这些人一把，看看「社会意识」已经把这些人伤害到什么地步了，他们竟然完全没有自爱自尊的意识。&/p&&p&&br&&/p&&p&在我们的社会环境中，始终在强调集体主义，强调助人为乐，强调要为别人考虑，我们将为自己的立场考虑、表达和满足自己的需求定义为自私，并且整个社会都在或明或暗的对“自私”持批判性的态度。&/p&&p&&br&&/p&&p&这就和为什么太懂事的孩子长大了往往不幸福的原因是一样的，一个人如果没有勇敢的、坦然的满足自己的“自私”的心态，而只会一味的照顾和满足别人的感受，那他将永远不可能获得幸福。&/p&&p&因为快乐的本质就是对自身欲望和需求的满足，你必须将自己的需求放在首位，你的整个人生基调才可能是幸福的。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你时刻想着别人，时刻去迎合与满足别人，你的需求和欲望就会被长期的压抑，久而久之，你就会忘了自己究竟想要什么，忘了自己喜欢什么，这个时候的你，本质上就和行尸走肉并无二异了。&/p&&p&&br&&/p&&p&无论任何一个人，他活在这世上首先是为了他自己。你这一生会不断地遇到许多人，会有无数的人随意的向你发表他们对你的看法。他们对你的看法重要吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&事实上一点儿都不重要，现在你身边的绝大多数人都可能会在三年、五年后消失，对于你而言，这些人只不过是你生命中的一些过客而已，所以你有什么必要去奉承和讨好这些对于你一点儿都不重要的人？你有什么必要去在意这些过客们的看法呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&你这时候可能会想：但我的好朋友/我的老公她们会陪我一辈子的啊，他们对于我而言是很重要的人呀！&/p&&p&&br&&/p&&p&没有错，这些人的确对你很重要，但重要和你要牺牲自己去迎合别人之间没有丝毫的关联。&/p&&p&这个人对于你很重要，但你没有必要“丧失自尊”的去迎合他。&/p&&p&&br&&/p&&p&更何况你也清楚，你和这些“重要”的人也许要共同陪伴一辈子呢，难道你愿意一辈子都在委屈自己去迎合他人吗？&/p&&p&&br&&/p&&p&从最根本的层面上来讲，别人根本一点儿都不重要，你活着本身就是为了你自己。如果你不能够为了自己而活，那么你这一生就相当于是枉过一生而已。只有为了你自己而活的生命，才是真正有意义的。&/p&&p&&br&&/p&&p&我可以告诉你的是：你完全有权利自私，你也天经地义的应该把自己放在首位。如果你选择尊重自己，不过度在意别人，你会活得轻松快乐很多；&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你继续去迎合别人，继续去在别人面前“表演”，继续去试图成为一个别人所期待的人，你就会继续现在的这种痛苦。&/p&&p&&br&&/p&&p&你是要轻松地自私着，还是要痛苦的迎合着呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3.&b&把你自己的需求放在第一位。不要委屈自己成全别人。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&有太多太多的人不会、也不敢表达自己的需求，而这一点是非常普遍的造成许多人非常痛苦的原因。&/p&&p&&br&&/p&&p&他们会在无比愤怒的时候面对着伤害他们的人却无法骂出哪怕一句脏话，无法攻击对方哪怕一下，无法表露出哪怕一丁点儿带有攻击性的情绪。&/p&&p&&br&&/p&&p&他们仿佛天生就被训练的会去理解别人的立场，会去照顾别人的感受，会去满足别人的需求。&/p&&p&但是你想一想，又有谁理解了你的立场，谁照顾了你的感受，谁满足了你的需求呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&你并没有任何的必要，也并没有任何外界的压力和束缚在令你不得不在意别人的想法和感受啊。&/p&&p&你说但是社会潜移默化的有很多规则，有别人会评判你。&/p&&p&&br&&/p&&p&问题是这些规则和评判对于别人而言也是一样存在的，为什么别的人就不会这么在意这些社会规则和别人的眼光呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&归根结底还是在于你给自己套上了枷锁，你给了自己太多了限制，你不敢去迈出那一步，你把别人的眼光和评价看的太过重要了。&/p&&p&&br&&/p&&p&只需要尝试一次，只需要尝试一下不去在意那别人的看法，只需要尝试着满足一次你自己的需求，只需要一次，当别人惹恼了你的时候你骂出一句“你给我滚”，只需要一次，当你父母要求你满足他们的期待时你坚定的告诉他们：我自己的未来我自己做主。&/p&&p&&br&&/p&&p&只需要这一次，你试试看，自己会不会死，天会不会塌下来，你所幻想的那些恐怖究竟存不存在。&/p&&p&&br&&/p&&p&或者即便是你朋友愣住也和你生气了，你父母恨铁不成钢的说你太不懂事。&/p&&p&&br&&/p&&p&那又怎样呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&所以为什么就不能够和他们争吵？为什么就不能坚持你自己的想法？为什么一旦别人反对你你就马上按照别人说的去做呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果你因为“我说了他们不让啊”“可是他们不理解我”“我说不过他们”这种理由而不能坚持自己的做法，我只能说你的一切痛苦，完全是你自己在自作自受。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你自己的决定，别人让或者不让，别人理解或者不理解，别人说的多么有理，这和你有什么关系？&/p&&p&&br&&/p&&p&我问你，别人不让你吃好吃的，别人不让你去做你想做的工作，别人不让你和别人起冲突，凭什么？&/p&&p&&br&&/p&&p&别人有什么资格控制你？&/p&&p&&br&&/p&&p&或者说，你为什么要按照别人对你的要求去做事情？&/p&&p&&br&&/p&&p&他不让就让他不让去，他不理解就不理解呗，他说的有理就让他有理，他不接受就让他不接受。&/p&&p&你自己的决定，关别人屁事？&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.不要害怕得罪别人。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我知道看到这里很多人会担心：但我要是真得罪了别人，那怎么办？&/p&&p&&br&&/p&&p&你要意识到：&b&不害怕得罪别人不意味着你要刻意去得罪别人啊。&/b&不害怕只是说即便发生了冲突，你也会去面对这个冲突，即便别人不开心，那就让他不开心去。而不是刻意找茬，刻意去得罪别人。&/p&&p&&br&&/p&&p&对于现在的你而言，你会因为害怕得罪别人而刻意小心翼翼的去注意自己的言行举止，会为了和别人不起冲突而压抑自己，会为了不让别人对你产生不好的看法而去为别人的错误负责。&/p&&p&&br&&/p&&p&而不害怕只是让你放松下来，让你回到正常人的程度，不会故意惹事，但如果出现了冲突，就要就事论事，是你的错误，你承担；不是你的错误，就绝对不会去忍受。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以虽然在语言的表述上是：不要害怕得罪别人。而本质其实是：&b&能够就事论事的分清问题的边界。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如何分清责任边界，详见我的这篇文章：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI4MzQ3NDE4Nw%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D1df4eeeccebb%26chksm%3Deb8b6152dcfced9d3dd99de67ea35df3fe2b934f9bcb7f785edf155%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&分清责任边界|每个人只能为自己负责&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5.放弃“成为更好的人”“努力变得更优秀”的这种幻想。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&好的，坏的，对的，错的，这些都不重要。你想要的，才是最重要的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&没错，我在建议你放弃变得更好，放弃努力，放弃变优秀。&/p&&p&&br&&/p&&p&而且试图变得更好，试图变得更优秀，试图变得更成功的这种信念是导致你的痛苦和不幸福的一个很重要的根源。&/p&&p&&br&&/p&&p&整个社会，整个人类世界都在推崇和鼓励你要去努力，要变得更好。&/p&&p&&br&&/p&&p&于是你开始对自己不满意，你开始讨厌自己，你开始强烈的不能接纳自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&于是你开始自我否定，开始去追逐社会规定的那些优秀的定义，开始试图去迎合别人的看法，你因此变得很焦虑，你被对自己的不满和自己驱使着不断地向前走，你以为只要达成那些目标你就能轻松了，你就到达终点了，你就圆满了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&但是这一刻却始终不能到来，而你却一直被一种焦虑感控制和驱使着，这样你变得越来越着急，你觉得必须尽快到达那个终点，只有到达那个终点，只有变得更优秀了你才能不再这么焦虑，于是这种着急和焦虑会令你变得越来越浮躁，你会发现你离那些目标越来越远。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&而有那么一些人即便是侥幸到达了他所自以为的那个终点，但到达的那一刻他却发现自己好像并没有体会到想象中的那种喜悦和满足，他也并没有放轻松，焦虑与痛苦始终还是如影随形。而他这个时候所体会到的很可能只是一种无边的空虚。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以你有没有想过，追求外界的标准，追求别人的认可与赞同，追求变得所谓的“更优秀”其实一开始就是一条会伤害你的道路呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&马斯洛提出人有五种需求，最高层的需求叫做自我实现。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个「自我实现」指的就是「做“你自己”想做的事」「完成“你自己”的使命感」「追求“你自己”存在的意义」。&/p&&p&&br&&/p&&p&而你一直在试图满足“外在”的标准，这和你的本能需求无疑是背道而驰的。&/p&&p&&br&&/p&&p&真正的进步与提升是你基于接纳自我的基础上去完成你的目标，满足你的需求，你只是想做这件事情，仅此而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&就像你吃一份你喜欢的冰淇淋，画一幅你想画的花，追一个你爱上的姑娘一样，这都是非常自然而然的事情，而不是为了达到一个怎样的标准，能够给自己贴上一个“优秀”或“厉害”的标签。&/p&&p&&br&&/p&&p&你也不会着急，充满焦虑，为了填补匮乏和焦虑而不停地催促自己，你会完全的放松，不疾不徐的按照你的节奏去做事，去生活。&/p&&p&&br&&/p&&p&成为“你自己”，而不是成为“优秀或卓越”，这才是自我实现的涵义，这也是你存活这一世的根本意义。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我相信看到这里，你的认知层面已经受到了一定的冲击，你也能够对你现在的看待你和别人的关系的方式有了一定的反思。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是核心信念的改变，也只是停留在认知的层面上。知行合一，才能真正将你的问题解决。&/p&&p&对于你要在行动层面上做出的改变，我给出你如下的建议：&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&1.&b&将你所在意的别人对你的看法记录下来，然后尝试着去做出不被别人的看法所影响的行动。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&“过于在意别人的看法”这本身是一个意识层面的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&别人对你有看法，这是一个客观事实，你改变不了。你很在意别人的想法，这对于你的意识而言，也是一个客观存在，我们短时间内可能没办法一时将其消除。&/p&&p&&br&&/p&&p&但是你可以控制的是你自己的行为和做法，你要做的就是，&b&即便你的意识层面很在意别人对你的看法，但你的行动层面依然能够不受其影响。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如说，小赵认为你扎丸子头不好看。你以往的做法是就不扎丸子头了。而你接下来要练习的就是继续扎丸子头。&/p&&p&&br&&/p&&p&我知道对你来说很难，但克服这个困难本身就是你成长的过程。你要做的本来就是要去克服自己的心理障碍，而不是把这些困难和心理障碍和困难当成你不去做事情的理由。&/p&&p&&br&&/p&&p&你要记得，你不做某件事的理由只有两个：一个是你不想，一个是不可能完成。&/p&&p&&br&&/p&&p&困难不在这两者之内，当你尝试着克服一次这种不敢扎丸子头的恐惧时，你就已经是在客服“太过在意别人的看法”这个问题了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&2.&b&尝试着与别人起最少三次的冲突，并绝对的坚持你自己的决定，而不被别人说服。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我知道绝大多数的人看到这个练习都会本能的抗拒而不会去做。&/p&&p&&br&&/p&&p&但不需要过多的解释，只要是能做去尝试这个练习的人，就一定能摆脱过于在意别人的看法的问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&3.&b&尝试表达出自己的需求与感受。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&“我没有时间帮你”&/p&&p&&br&&/p&&p&“如果你不能够像一个朋友一样尊重我，那我也没有必要去尊重你”&/p&&p&&br&&/p&&p&“在我小时候你们伤害了我很多，所以不要再继续试图控制我，我不要再去任由你们摆布，今后我要过自己的生活”&/p&&p&&br&&/p&&p&“我希望你能够多关注我，多陪陪我”&/p&&p&&br&&/p&&p&“你要求我理解你，但为什么你却并没有理解我？即便是我理解你，但你对我造成了伤害，我就有权利拒绝你”&/p&&p&&br&&/p&&p&“别他妈的再对我评头论足，我他妈想做什么是我自己的事，和你们这帮傻X有个鸡毛关系”&/p&&p&&br&&/p&&p&“不”&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&是不是有好多类似于这样的话在你的心中憋了好久了？但每次总是非常难以把这些话说出口？&/p&&p&&br&&/p&&p&其实你知道自己的需要是什么，或者说最起码的，你肯定知道自己不想要的是什么。&/p&&p&&br&&/p&&p&你只是难以拒绝，不敢拒绝，也不会拒绝罢了。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么你接下来要练习的，就是把这些你以往不敢说的话痛快的说出来，你要做的是不再委屈你自己，不再去照顾和体谅别人，不再被别人所控制，而是明确你的界限，捍卫你自己的立场，将你自己先保护好。&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人说找不到、不知道自己想要的是什么，但你只有能够坚定的拒绝那些你不想要的，你才能够坚定的维护好那些你自己所想要的。&/p&&p&&br&&/p&&p&寻找自己真正想做的事，追求自我实现，这本身就是一件非常难的事情。你可以先从拒绝自己不想要的开始做起，拒绝的多了，那些你想要的，也就会慢慢的明晰。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&《明朝那些事儿》最后说：这世上只有一种成功，就是用你喜欢的方式度过一生。&/p&&p&&br&&/p&&p&这句话对我的影响一直重大而深刻，在许多年的生存，工作，搬迁，交际，追逐，选择的过程中，这句话始终在提醒着我：你活着是为了你自己，你对于自己负有完全的责任。金钱也好，名声也好，地位也好，这些都会诱惑和吸引着你的“社会我”。但你始终要记得，你不是社会的奴隶，你也不是社会的工具，你更不是社会的一个零件。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&归根结底，活着就是三个字：&/p&&p&&br&&/p&&p&做自己。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上&/p&&p&&br&&/p&&p&如果我的回答对你有所帮助，别忘了&b&点个赞&/b&~&/p&&p&&br&&/p&&p&预约咨询请加微信：fengliu145236&/p&&p&&br&&/p&&p&欢迎关注我的微信公众号：&b&炼己者&/b&
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关注后回复 &b&知乎 &/b&，可以获得我精选的9本高质量电子书。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dbb3f299bcee7_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& data-caption=&& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dbb3f299bcee7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我的微博：炼己者风墟
&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//weibo.com//profile%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26is_all%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&炼己者风墟&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&其它回答推荐：&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&男孩怎么快速变成熟？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&人最重要的能力是什么？&/a&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么有些人明明看起来友善，却总是独来独往？&/a&&/p&
我曾经是个非常在意别人对我的评价和看法的人。这一点一直令我很苦恼，我也一直想极力摆脱。但到后来不管怎么尝试却只都令我变得愈发敏感，愈发的在意别人。 通过不断地摸索，直到两年前我才彻底的摆脱了别人对我的看法的影响，我成为了一个无条件地接纳自…
&p&无论是在学校读书，还是找工作面试，还是在毕业之后的上班过程中，我们都可能需要经历许多场答辩。&/p&&br&&p&这是一场1对多的PK游戏，你需要在台上独自一个人展示出强大的气场，顶住来自答辩委员会至少5个评委的压力。&/p&&br&&p&尽管在某些时候，答辩结果可能在答辩前就已经注定了的，但答辩过程的顺利与否会，在一定程度上会影响我们好几天的心情以及在未来的自信。&/p&&br&&p&这里有十条细节也许可帮助你实现体面的答辩：&/p&&br&&p&&strong&1&/strong&&strong&，正式的答辩穿正式的服装&/strong&&/p&&p&如果是正式的答辩，一定要穿正装。穿正装至少说明你对这场答辩非常的重视，给评委们留下一个好的第一印象。而且，&strong&在穿上正装之后，会一种自信从心底油然而生，形成无形的气场，帮你抵御部分压力。&/strong&如果担心别人都穿便装而你穿正装不合群，那就在上场前把外套脱掉，只穿衬衣好了。冬天的时候，答辩前在正装外面批上羽绒服可以抵御寒冷，轮到你上场时剥掉羽绒服就能出场了。夏天的时候，不用穿西装外套，穿白色衬衣即可。&/p&&br&&p&&strong&2, &/strong&&strong&出发前再次&/strong&&strong&清点材料&/strong&&/p&&p&参加答辩不就是为了让评委们在你的答辩材料上签字并给一个高分吗？这是最初的目的，也是最终的目的。所以材料宁愿多带也不能少带，一定要带齐了。尤其是答辩PPT、U盘和答辩表格。另外，记得要带上多余的笔和白纸，以备不时之需。如果预计等待答辩时间比较长，带上几板巧克力以备随时补充能量。&/p&&br&&p&&strong&3&/strong&&strong&，记准答辩时间，提前到场&/strong&&/p&&p&每个人的时间是最宝贵的。如果你迟到了，评委们有权认为你不够重视，这个时候其实他们已经在心里给了你一个大大的差评。接下来，他们会不自然的在你的答辩过程中挑毛病。自己等着评委来，总比让评委们等自己要好。如果是一群人一起依次答辩，那么最好在第一个人答辩开始之前就去会场。一来是熟悉场地，&strong&人在不熟悉的地方相对而言会比较怯，但熟悉之后就变成主场作战，心里更加淡定&/strong&；另一方面，则是看答辩委员的提问风格及个性，做到心里有数；再者，早一点到会场，万一发现自己的PPT有问题，还有时间来得及补救。&/p&&br&&p&&strong&4&/strong&&strong&，提前测试电脑或&/strong&&strong&PPT&/strong&&/p&&p&到达会场之后，在答辩委员会成员到来之前，抓紧时间测试电脑。如果你打算使用自己的笔记本，要测试电脑能否正确地连接到投影仪上。如果是使用答辩现场的电脑，要打开PPT确认版本是否兼容以及没有乱码。为保险起见，建议在出发去答辩现场前，在U盘里存一个兼容版本，并存一个PDF版本以防万一。否则，一旦发现自己的PPT打不开，而且又没有备选方案，再跑回去或者找旁边人借电脑可能时间来不及，在小河沟里翻船将会是一件令人无比懊恼的事情。平时就应该养成这些小习惯。&strong&人在重要的场合，往往会由于紧张更容易犯傻，良好的习惯则会让你形成条件反射和下意识的反应，在关键时刻帮你少犯错误。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&5&/strong&&strong&，帮答辩秘书搭把手&/strong&&/p&&p&答辩的时候，答辩秘书往往特别忙，她们除了给评审员们端茶倒水之外，还有一些记录任务。所以在答辩委员忙不开的时候，你也别干看着，有点儿眼力劲儿，帮忙做点杂事，不用不好意思。当然，如果你觉得自己特别紧张，或者还没准备好，那么就在台下找个角落默默的默念吧。&/p&&br&&p&&strong&6&/strong&&strong&，&/strong&&strong&刚上台的前两分钟最重要&/strong&&/p&&p&上台后你开口讲前几句话的时候，一般来说是最紧张的时候，但往往恰好是评审员考察你的时候。他们会在最初两分钟在心里给你打一个印象分。不管你愿不愿意承认，第一印象很重要：如果他们觉得你还不错，会不由自主的问一些简单的问题。但如果看你不爽，会下意识的问出较难回答的问题。所以上台后无有论多紧张，先深吸一口气，温柔地看着他们，然后微微一笑。&strong&开场白和&/strong&&strong&报告的前&/strong&&strong&几&/strong&&strong&页&/strong&&strong&一定&/strong&&strong&要做到倒背如流。一个&/strong&&strong&淡定&/strong&&strong&的开场，都&/strong&&strong&让你形成一个足够强大的气场镇住评委，&/strong&&strong&给你一个好的开始。而好的开始，在&/strong&&strong&答辩时的&/strong&&strong&意义往往远远大于成功的一半&/strong&&strong&。&/strong&因为他们听那么多场答辩也是挺累的，过一会可能他们已经开始走神了。&/p&&br&&p&&strong&7&/strong&&strong&，&/strong&&strong&PPT&/strong&&strong&和演讲的尺度把握&/strong&&/p&&p&PPT尽量以图画为主，在关键点写一些简要的文字提醒自己，但别出现大段堆叠的文字。别用大白板做底纹，更不要太花哨。一般是以自己学校或单位的logo+淡黄色做背景。有人说：评委听完，感觉好像懂了点儿什么，又感觉好像有些不懂，半懂不懂似懂非懂才是最好的ppt。为什么呢，&strong&因为如果他都听懂了，会觉得你做的工作没什么难度；如果他什么也没听懂，会觉得你讲的乱七八糟；如果他似懂非懂，会觉得你的工作有深度，只是因为短时间内无法告诉大家所有细节。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&8&/strong&&strong&，自我陈述&/strong&&strong&PPT&/strong&&strong&阶段要继续淡定&/strong&&/p&&p&流利地度过了前几分钟，你已经不太危险了，但仍然不能放松警惕。作报告的过程中，别逮着PPT上的文字一通狂念，别低头闷讲或只看屏幕不看人，别语速太快不管评委。如果看着评委觉得紧张，可以看他的下巴。&strong&注意是看下巴不是额头，因为如果你看他们的额头，在评委看来你是在翻白眼儿、是一副趾高气昂的样子，虽然你并没有这个意思。&/strong&&/p&&br&&p&&strong&9&/strong&&strong&，提问环节永远不要抢话&/strong&&/p&&p&提问环节，最容易犯的错就是听到评委提问，觉得自己知道答案，就迫不及待的想立刻回答，哪怕他们的问题还没问完。或者认为评委的质疑是错误的，想马上纠正评委的错误。其实，应该耐着性子听他们把问题讲完，直到他们不再说话为止再开始回答问题。另外，千万不要跟评委争论起来，他们手里攥着你们的分数呢。&/p&&br&&p&&strong&10&/strong&&strong&，&/strong&&strong&三个感谢不能少&/strong&&/p&&p&第一，你开始讲ppt之前感谢评委，人家在百忙之中抽出时间来参加了你的答辩，谁的时间也不是从天掉的。第二，在你讲完ppt之后都要感谢评委，人家坐在这听你絮絮叨叨讲了半天，谁也不欠谁的。第三，感谢自己的导师或师傅，如果他们平时对你好，你就顺其自然做出诚挚的表情；如果他们平时对你不好，你就假装做出诚挚的表情。&/p&&br&&p&以上转自我的公众号“卜卜西说”：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI2NTIwMDc2NQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D1c4ea87d74ccbfc48ee601%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&完成一场体面的答辩需要注意的十个细节&/a&&/p&
无论是在学校读书，还是找工作面试，还是在毕业之后的上班过程中，我们都可能需要经历许多场答辩。 这是一场1对多的PK游戏，你需要在台上独自一个人展示出强大的气场，顶住来自答辩委员会至少5个评委的压力。 尽管在某些时候，答辩结果可能在答辩前就已经注…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c482b38ebf183_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c482b38ebf183_r.jpg&&&/figure&&p&&b&
自我介绍范文&/b&&/p&&p&　　尊敬的老师：&/p&&p&　　自我介绍 我的指导老师是x x学校副校长***老师。从确定选题、拟定题纲、完成初稿，到最后定稿，我得到了谌老师精心细致的指导，使我很快掌握了&u&论文&/u&的写作方法，并能在较短的时间里迅速完成论文的写作。不管今天答辩的结果如何，我都会由衷的感谢指导老师的辛勤劳动，感谢各位评委老师的批评指正。&/p&&p&&b&　　经典论文答辩开场白&/b&&/p&&p&　　各位老师，下午好! 我叫***，是**级**班的学生，我的论文题目是--------------------，论文是在**导师的悉心指点下完成的，在这里我向我的导师表示深深的谢意，向各位老师不辞辛苦参加我的论文答辩表示衷心的感谢，并对三年来我有机会聆听教诲的各位老师表示由衷的敬意。下面我将本论文设计的目的和主要内容向各位老师作一汇报，恳请各位老师批评指导。&/p&&p&&b&　　首先，我想谈谈这个毕业论文设计的目的及意义。&/b&&/p&&p&　　作为计算机应用的一部分,图书销售管理系统对图书销售进行管理,具有着手工管理所无法比拟的优点,极大地提高图书销售管理效率及在同行业中的竞争力.因此，图书销售管理系统有着广泛的市场前景和实际的应用价值.&/p&&p&&b&　　其次，我想谈谈这篇论文的结构和主要内容。 本文分成五个部分.&/b&&/p&&p&　　第一部分是综述.这部分主要论述本系统开发的目的和意义，与业务相关的管理原理，以及与系统相关MIS系统开发原理与方法。&/p&&p&　　第二部分是系统分析.这部分分析用户需求,进行调查研究和分析,目的是根据用户的需求和资源条件,以现状为基础,确定新系统的逻辑模型,即从抽象的信息管理角度出发,为使用户满意,系统应对哪些信息做怎样一些存储、变换与传递，具备哪些功能，从而明确系统应该做些什么。&/p&&p&　　第三部分是系统设计.通过系统总体设计及详细设计对系统分析的结果进行整合,目的是要得到一个令用户满意的良好的实现方案。&/p&&p&　　第四部分是系统实现.根据系统设计的内容，讨论了该系统对人员与平台的要求,以及数据库表结构的建立与数据输入,并进行应用程序设计与测试.&/p&&p&　　第五部分是系统运行.这部分描述了系统操作使用的方法,进行一些系统测试，并评价了该系统.&/p&&p&&b&　　最后，我想谈谈这篇论文和系统存在的不足。&/b&&/p&&p&　　这篇论文的写作以及系统开发的过程，也是我越来越认识到自己知识与经验缺乏的过程。虽然，我尽可能地收集材料，竭尽所能运用自己所学的知识进行论文写作和系统开发，但论文还是存在许多不足之处,系统功能并不完备，有待改进.请各位评委老师多批评指正，让我在今后的学习中学到更多。&/p&&p&　　谢谢!&/p&
自我介绍范文 尊敬的老师： 自我介绍 我的指导老师是x x学校副校长***老师。从确定选题、拟定题纲、完成初稿，到最后定稿，我得到了谌老师精心细致的指导，使我很快掌握了论文的写作方法，并能在较短的时间里迅速完成论文的写作。不管今天答辩的结果如何，…
&p&&b&禁止转载！！！&/b&&/p&&p&有点跑题，总结的是应届生薪资，不全面不完全贴合“汽车企业的薪水分布”，与前辈 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/93a44e7657ceda8718cf2& data-hash=&93a44e7657ceda8718cf2& data-hovercard=&p$b$93a44e7657ceda8718cf2&&@一个kebab&/a& 老师的眼界和境界还是有巨大区别和差距的。以后任重而道远。&/p&&p&&b&如果总结对您有帮助，请点赞吧。如果总结有误，非常期待您补充指正。&/b&&/p&&p&&b&涉及具体应届生待遇数据，纯属个人凭空杜撰，如有雷同纯属巧合，本人不负法律责任。&/b&&/p&&p&写在第一行，感谢知友补充让这个回答更全面。虽然是大家凭空杜撰的待遇数字，但是万一准确了就有悖于“密薪制度”，所以在此表示感谢，就不@出来感谢了。&/p&&p&&b&————————更新于 上汽大众和广汽研，年终奖让人眼红——————&/b&&/p&&p&上汽大众（好像）2017年年薪加年终奖23个月；&/p&&p&广汽研究院2017年，年薪12月+年终奖10月+双薪4月=26月。&/p&&p&&b&————————更新 东风小康重庆 宇杰汽车设计 川汽野马 力帆 北汽银翔 四川现代 海马汽车 华为和部分单位的博士待遇 于————————&/b&&/p&&p&&b&————————更新 上汽变速器 广汽新能源 威马汽车 小鹏汽车 华域大陆 奇瑞捷豹路虎 南京福特 东南汽车 于————————&/b&&/p&&p&&b&————————更新 泛亚 江淮 于————————&/b&&/p&&p&&b&————————更新 广汽菲克 于————————&/b&&/p&&p&&b&————————更新 金龙 泛亚 于————————&/b&&/p&&p&&b&————————更新 广本 东南 宇通 于————————&/b&&/p&&p&&b&————————更新 德尔福 大陆 长安 于————————&/b&&/p&&p&&b&————————更新 吉利 长安 耐世特 于————————&/b&&/p&&p&&b&————————更新 上汽 泛亚 福特 长城 于————————&/b&&/p&&p&&b&——————————写于，秋招—————————————&/b&&/p&&p&高票那个也太老了吧。针对来武理的招聘单位，以及同学去的单位，趁着刚刚刚找完工作，写一些我知道的最新的本科生/研究生的批发价（主要是研究生，税前），牛人一人一议的另说。&/p&&p&—————————————————————————————————————&/p&&p&&b&奇瑞新能源（芜湖）：&/b&&/p&&p&奇瑞新能源不是奇瑞汽车，是一个与之独立的国企。工资待遇为：本科生基本工资4000+季度奖金444*3*系数（平均为1）+年终奖金*系数（平均为1）=56000元。研究生基本工资5000+季度奖金555*3*系数（平均为1）+年终奖金*系数（平均为1）=70000元。福利比较好：例如研究生两人合住一套两居室，芜湖市人才补贴，以及其他福利。涨薪幅度为，&b&按工龄每年涨50元，500封顶。&/b&&/p&&p&&b&奇瑞汽车（芜湖）：&/b&&/p&&p&略低于奇瑞新能源，具体是多少不知道。&/p&&p&&b&江淮汽车（合肥）：&/b&&/p&&p&顶岗（一线操作工待遇，很累）+轮岗+见习=第1年，待遇为：本科生月薪3050，研究生3550（呵呵哒，江淮开心就好）。第二年定岗后待遇为：本科生年薪7万，研究生年薪7.5万。研究生大概率可以进入江淮技术中心，待遇可达税前约9000+/月，比较可观。研究生有单身公寓入住。&/p&&p&某江淮员工说：研究生第二年，在技术中心月薪11600元。&/p&&p&&b&奇瑞捷豹路虎（常熟）&/b&：&/p&&p&招的都叫培训生，研究生月薪5000左右+绩效+奖金+福利（具体多少不知道），前三年按每年17%-20%的增长幅度涨薪，后面按岗位和级别来说，英语要求高。&/p&&p&知友补充：今年（2017）奇瑞捷豹路虎制造岗。&/p&&p&&b&徐工研究院、挖掘机事业部等（徐州）：&/b&&/p&&p&研究生月薪大于6000+绩效+奖金+福利，徐州的人才福利暂不清楚。&/p&&p&&b&海康威视（杭州）：&/b&&/p&&p&（不是完全车辆行业）税前年薪17-18万，已包含绩效奖金和福利。&/p&&p&&b&东风技术中心（武汉）：&/b&&/p&&p&研究生月薪6300+绩效+奖金+福利，本科生5700，绩效0.14-0.35。武汉的人才福利最重要一项是，购房8折，看具体政策，算满了福利绩效和奖金，可达12万/年，毕竟大国企。车间实习和见习轮岗，研究生10个月，本科生一年。据说今年涨了待遇……&/p&&p&&b&万里扬变速器（杭州，金华，芜湖等地）：&/b&&/p&&p&本科生月薪，研究生月薪6000+（可一人一薪），除杭州外都有员工宿舍，外加其他绩效奖金等。其他地点有辽宁辽阳。&/p&&p&&b&上汽技术中心（上海）：&/b&&/p&&p&见习三个月，第一年年收入批发价xx万+（包含福利奖金），其他外加1000/月的租房补贴（最多三十个月），第一年的6000元一次性安家费。&/p&&p&其他的有的部门（貌似985的软件开发？前瞻院等？）年薪20万，摩尔100计划招入的年薪24万。&/p&&p&普通研发岗的博士，批发价21万。&/p&&p&&b&上汽大众（上海）：&/b&&/p&&p&收入可达近18-19万（包含福利奖金，看效益，他家车卖得太好）。&/p&&p&&b&上汽大众宁波（宁波）：&/b&&/p&&p&年薪13w。&/p&&p&&b&联合电子（上海）：&/b&&/p&&p&年薪约17万+（包含福利奖金），每月到手8000+，发17～19月
。&/p&&p&&b&泛亚技术中心（上海）：&/b&&/p&&p&16年签年薪12.5万（包含福利奖金），这个起薪好久不怎么增长了，略低，然后离职的人也多了，但是那只是合同的保障年薪，经常可多发几个月的工资，包括我之前写的也是17万，应该能达到吧。17年一说，泛亚17w+，一次性安家费6000，额外的房补1000/月，补助两年。&/p&&p&&b&上汽大通（上海）：&/b&&/p&&p&年薪14万（包含福利奖金）。&/p&&p&&b&上汽大通（无锡）：&/b&&/p&&p&年薪10万（不知是否包含福利奖金）。&/p&&p&&b&博世集团（苏州）：&/b&&/p&&p&月薪8500吧，福利非常好的，连上绩效和奖金，一共15月工资，税前约13-14万。&/p&&p&博士待遇面议，一般能给出的上限约20-25万。&/p&&p&&b&比亚迪（深圳）：&/b&&/p&&p&本科生4500/月，研究生6800/月，*外加绩效系数（平均约0.33），年终奖约1.5-2月的工资，算满了可达12-13万。福利例如单身公寓180/月，实习期只有3个月，实习期高工资分别为/月。&/p&&p&&b&恒润科技（北京，上海等）：&/b&&/p&&p&可一人一薪，写的是12-30万年薪，一般是14-16万左右，私企个人能力强的增长快，人员流动大，不解决宿舍问题和住房补贴。&/p&&p&&b&广汽研究院（广州）：&/b&&/p&&p&收入可达20万，合同年薪不低于17.64 w/年，裸薪基本月薪6600。&/p&&p&&b&潍柴动力（潍坊）：&/b&&/p&&p&年薪14万，6天工作制，每天7小时。热心知友说“江苏大学，潍柴1.2万第一年，第二年据说会降”。很多人说潍柴到不了这个待遇，可能是还会降薪吧……&/p&&p&&b&宁德时代新能源（宁德）：&/b&&/p&&p&算上基本工资，工作津贴，补助，一共月薪1.1万，”超新芯计划“通过总部面试的人，月薪1.5万。每天12-13小时工作时间。宁德市政府有6万元每年的人才补助，需过两年申请。&/p&&p&&b&舍弗勒（上海、太仓）：&/b&&/p&&p&岗位部门不同略有不同，英语要求高，约14万年薪。&/p&&p&&b&吉利汽车（宁波）：&/b&&/p&&p&有两个消息来源，一个说法是工作（不知道是不是实习）到手5300/月，一个说法是税前/月。&/p&&p&更新的消息，薪资按照学校来划分：清华（可能包括部分海归）是13k/月，普通985高校是8.4k/月，普通211高校是6k/月。&/p&&p&&b&福特南京工程研究院（南京）：&/b&&/p&&p&实习期（见习期）两年！税前月薪7500，到手6000左右，税前收入10万/年。英语要求高，不解决住房等。&/p&&p&知友补充：绩效好的话都是18个月，福特技术岗在（月薪）一万以上。&/p&&p&&b&长城汽车（保定）：&/b&&/p&&p&我那届15年本科同学，以及他们的基友，对于长城的做法、管理和待遇，基本是零好评，我不清楚就不详细说。据说17年要涨待遇，细节不清楚。但是哈弗SUV是很好的。&/p&&p&（17-10-18更新）研究生研发岗待遇还好管理也不是像本科那么死，军训7天，实习三个月，底薪6100，单双休交替工作制，朝八晚五（1小时午餐），绩效奖金较少，算满实发工资可达14-16月（可能是这么多）。&/p&&p&&b&中车（株洲，浦镇，戚墅堰等）：&/b&&/p&&p&中车株洲所偏向电气电机的研发以及其他业务，戚墅堰偏向传统内燃机车和制造工艺方向，浦镇是整机厂。株洲所待遇研究生工资/月左右，常州戚墅堰所算满了绩效福利，公积金住房补贴金折换成人民币，本科生7-9万，研究生9-11万！浦镇的本科工作两年，到手5000，自己推算下，研究生不清楚。青岛四方工资吧。但是，中车的福利超级好。&/p&&p&&b&凯博易控（苏州）：&/b&&/p&&p&年薪13-16万，新兴的中小公司。&/p&&p&&b&长安汽车（重庆）：&/b&&/p&&p&热心知友回复：长安造型设计部本科生5000.研究生7000，今年涨了比去年涨了一千；另一说长安汽车研究院211研究生税前6400，外加绩效。&/p&&p&其他详细也可以搜搜这两天的问题：如何看待今晚重大学生怒怼长安汽车人事？？ - &a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/6742&/span&&span class=&invisible&&1100&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&博士待遇工资税后到手16万，可推算下税前收入。其他外加福利。&/p&&p&&b&耐世特（苏州）：删除&/b&&/p&&p&&b&大陆集团（上海）：&/b&&/p&&p&感谢热心知友。月薪18k，算上所有的绩效和福利。&/p&&p&&b&德尔福（苏州）：&/b&&/p&&p&感谢热心知友。测试和验证类岗7800，系统工程师薪。&/p&&p&&b&广汽本田（广州）：&/b&&/p&&p&感谢热心知友。年薪13.5万。&/p&&p&&b&宇通客车（郑州）：&/b&&/p&&p&感谢热心知友。年薪8-9万。&/p&&p&&b&东南汽车（福州）：&/b&&/p&&p&月薪6000多点，发约15个月工资，税前9.7万左右。福州市政府补贴，约3万。&/p&&p&知友补充：在成都招聘说的研究生不分985211都是税前5005，14+N个月。985211政府每月补助你工资的50%&/p&&p&&b&广汽丰田（广州）：&/b&&/p&&p&本科生，年薪11万。&/p&&p&&b&厦门金龙客车（厦门）：&/b&&/p&&p&感谢热心知友。大金龙（厦门金龙？）新能源部硕士11w，其他部门硕士应该是5000一个月一年15个月。&/p&&p&&b&广汽菲克（长沙）：&/b&&/p&&p&感谢热心知友。本科税前8W左右，研究生税前10W左右。&/p&&p&&b&华域大陆（重庆）：&/b&&/p&&p&年薪10w。&/p&&p&&b&威马汽车成都研究院（成都）：&/b&&/p&&p&本科生4600
双非研究生5100，
211985月薪好像6300，每年13+3.9（需考核），其他什么福利都没有。&/p&&p&&b&小鹏汽车（广州）：&/b&&/p&&p&月薪1W2。&/p&&p&&b&上汽变速器（上海）：&/b&&/p&&p&年薪14W。&/p&&p&&b&广汽新能源（广州）&/b&：&/p&&p&本科10W+。&/p&&p&&b&感谢热心知友&/b& &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/030eb1b4daebe1e338298& data-hash=&030eb1b4daebe1e338298& data-hovercard=&p$b$030eb1b4daebe1e338298&&@Mr.Goudan&/a& 补充以下一波低端主机厂（截止&b&海马汽车&/b&）的设计公司薪酬，月薪出入在10%。&/p&&p&&b&东风小康汽车（重庆）：&/b&&/p&&p&研究生税前4500，12+月薪，五险一金。&/p&&p&&b&宇杰汽车设计有限公司（重庆）：&/b&&/p&&p&研究生税前5000，12个月月薪，无公积金。&/p&&p&&b&川汽野马（成都）&/b&&/p&&p&税前5000，12月月薪，无公积金。&/p&&p&&b&力帆汽车（重庆）&/b&&/p&&p&税前4500，研究院稍微福利好点。&/p&&p&&b&北汽银翔（重庆合川）&/b&&/p&&p&税前4500。&/p&&p&&b&四川现代（简阳）&/b&&/p&&p&本科生3600
研究生税前4100。&/p&&p&&b&海马汽车（郑州）&/b&&/p&&p&双非税前4500，
985，211高点。&/p&&p&&b&华为（上海）：&/b&&/p&&p&华为做智能车智能驾驶的方向的博士，年薪40万。&/p&&p&————————————————————————————————————&/p&&p&以上没特指本科生的，一般说的是包含了绩效和奖金的研究生年薪。&/p&&p&一般是研发岗位，可能有的项目奖金没有计入，也没法统计。&/p&&p&再次重申：&b&涉及具体待遇的数据，纯属个人凭空杜撰，和事实雷同纯属巧合，本人不负法律责任。&/b&&/p&&p&&b&给找工作的应届毕业生一点建议和需要考虑的问题：&/b&&/p&&p&&b&（1）考虑好你要干什么？有点宽泛，但必须明确，至少你要知道你擅长什么，面试交流时候可以有的放矢。做好侧重地准备自我介绍和项目介绍。&/b&&/p&&p&&b&（2）试试高平台的大企业，即使是和有可能简历就被刷掉了，但是会要试试，逼着你去做好的简历逼着你去斟酌你的英文简历翻译措辞，万一过了呢？&/b&&/p&&p&&b&（3）除了写出来的薪资，你必须了解奖金福利绩效等相关，住房餐饮交通等相关的补助，中小城市的人才补助计划是一笔不错的收入。&/b&&/p&&p&&b&（4）985，211问题很不想说，但是很严峻。例如东风技术中心和江淮等以及其他企业，死卡研究生双211，有的数一数二的企业，例如上汽技术中心和福特南京研究院和上汽大众不卡211，企业观点不同吧。&/b&&/p&&p&&b&（5）去主机整车厂及其研发中心、零部件企业、互联网初创企业，这些都是很有前途的，重点是适合你的研究方向和你想继续的职业生涯方向，做得好的都不影响跳槽和长久工作下去。&/b&&/p&&p&&b&（6）别老想着跳槽！对自己的东家不跳槽时候专心一点工作。&/b&&/p&&p&&b&禁止转载！！！&/b&&/p&
禁止转载！！！有点跑题，总结的是应届生薪资，不全面不完全贴合“汽车企业的薪水分布”，与前辈
老师的眼界和境界还是有巨大区别和差距的。以后任重而道远。如果总结对您有帮助，请点赞吧。如果总结有误，非常期待您补充指正。涉及具体应届生待…
&p&&b&我想说，你还可以试试其他92个……&/b&&/p&&p&&b&之前当HR私藏整理的：96个优质招聘网站，带链接瞬间直达非常方便，希望能够到大家。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&零、创新型招聘平台&/b&&/p&&p&0.1【技术创新】&u&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//social.shangshaban.com/linkstat/pageredirect%3Fid%3Dc41beab064e447d1b5ec& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&上啥班 | 国内首款短视频招聘APP，企业视频展示信息更真实，在线聊天面试加底薪保障制度，让找工作更简单更安心。&/a&&/u&&/p&&p&0.2【人脉招聘】&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//maimai.cn/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脉脉 | 职场舞台、机遇蓝海&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、互联网招聘网站(13)&/b&&/p&&p&1.互联网综合招聘类：&/p&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.lagou.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&拉勾网IT招聘&/a& &/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ifchange.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&e成，招聘3.0的开创者！e成&/a& &/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.superoffer.cn/index.php/Index/Register/result_success& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&超级求职|10天帮您找到一份好工作，给您最好求职服务、最优的求职体验！&/a& &/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dianhou.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&电猴网-中国领先的电商人才招聘平台!求职&/a&&/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.zhipin.com/%3Fsid%3Dsem_pz_bdpc_index& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Boss直聘 | 换工作就是换boss&/a&&/li&&/ul&&p&2. &a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.nextoffer.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Nextoffer | 下一份心仪好工作&/a&&/p&&p&3. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.boxiaole.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&伯小乐，90后的职场伯乐！&/a&&/p&&p&4. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.sdnlab.com/zhaopin/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&招聘 | SDNLAB&/a&程序猿招聘&/p&&p&5. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//socialbeta.com/tag/job& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&招聘 | SocialBeta&/a&运营汪招聘&/p&&p&6. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.uisdc.com/jobs& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&招聘求职&/a&| 设计虱招聘&/p&&p&7. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.zhaopins.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&秒聘网 | 产品经理招聘，免费、专注、极速&/a&&/p&&p&8. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.jobtong.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&周伯通招聘-最靠谱的移动互联网招聘社区&/a&——貌似已经挂了！推荐大家玩玩【脉脉】和【boss直聘】，社交型互联网招聘。&/p&&p&9. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.neitui.me/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&内推网-互联网招聘内部推荐直招平台-neitui.me&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、毕业生招聘(13)&/b&&/p&&p&10. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.yingjiesheng.com/& class=& wrap 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rel=&nofollow noreferrer&&汕头招聘网&/a&&/p&&p&95. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.0577hr.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&温州人力资源网&/a&&/p&&p&96. &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.huibo.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&汇博人才网&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&————&/p&&p&顺便，甜菜君的微信公众号【心安处】，有想要入行互联网的同学可以关注：&/p&&ul&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDIwMzAzNg%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dd127fdcd355c%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&20本豆瓣8分以上职业规划书籍，一次全部送给你&/a& &/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDIwMzAzNg%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Df60971efbeba2bd70c219%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最全互联网「高薪岗位」必读书籍（附电子版，收藏总会用到&/a& &/li&&li&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzI3NDIwMzAzNg%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D35e94399bdd1c2cb7fa6d%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你简历长这样，就可以不用投了。除非……&/a&&/li&&/ul&&p&————&/p&&p&&br&&/p&&p&————互联网招聘新加：推荐大家玩玩【脉脉】和【boss直聘】，社交型互联网招聘。&/p&&p&&br&&/p&&p&————在VR/VI红火的2017，新加【零、&b&创新型招聘平台&/b&】类目，添加&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//social.shangshaban.com/linkstat/pageredirect%3Fid%3D27a587f14c734d54ae1a& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&上啥班-视频招聘&/a&；并把【脉脉】归入此类，更建议大家多试试这几个平台，跟潮流装装逼不重要，重要的是感受一下思维。&/p&&p&&br&&/p&&p&毕竟是互联网的AI时代马上就要到来了。共勉！&b&(????)?
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&p&&b&本文附有联通/电信共180余种资费的套餐对比简表(最新更新)&/b&&br&&b&欢迎关注我的知乎用户，以便随时了解各种最新资费和福利。&/b&&/p&&p&&b&先上总体结论：&/b&&/p&&p&●腾讯大王卡是值得办理的，特别适合中等以上流量及使用腾讯系APP为主的用户。&br&●根据用量和使用习惯不同，工行e卡/米粉卡/阿里宝卡等一系列互联网套餐也都值得办理。&br&●本文附有联通/电信共180余种资费的套餐对比简表，并从中精选部分套餐向大家推荐。&br&●为精简篇幅，除推荐套餐外，更多套餐的截图介绍请移步下文：&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&联通全国性互联网套餐一览&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&移动/电信全国性互联网套餐详情一览&/a&&p&●&b&关于老号码转套餐：现在三家运营商都可以老号转套餐了。&/b&喜欢某款套餐，只要老号码没有未到期的合约，就可以致电运营商客服(联通10010/电信10000/移动10086)要求更改了(可能会提示你去几个指定营业厅办理)。老号转套餐无法享受首充优惠和开卡送的资源(如“激活送1GB，半年有效”或“前6个月每月送100分钟”)，但套餐内资源和免流权益是一致的。而且联通的在网满期升级是从老号最初入网日期计算的。比如多年的联通号码转成腾讯大王卡，转换生效后就可以直接申请升级全国日租1元1GB，不用再等一年或充值300元了！&b&不过一些地方性特惠套餐，把很多套餐内容改“开卡优惠期(通常为1~2年)赠送”，一方面限制老用户享受赠送，另一方面优惠期结束后就不再赠送。&/b&&/p&&p&●&b&关于地方性的优惠套餐：&/b&&/p&&p&除了本文主要介绍的全国性互联网套餐，其实运营商在各地也都推出了一些高性价比套餐。我设计了一个问卷，希望大家踊跃填写自己认为值得推荐的地方套餐。帮助更多的人！&/p&&p&填写问卷：&b&【&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//jiandaoyun.com/f/5abe7669a16b& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我要分享手机资费信息&/a&】&/p&&p&查看分享：&b&【&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//jiandaoyun.com/q/5abe7669a16b& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我要查看手机资费分享&/a&】（可以点击全选，或者筛选省市和运营商）&/p&&p&&b&北京地区用户可以参考此文，相当优惠：&/b&&/p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&三大运营商北京2018校园套餐大PK&/a&&p&●&b&分享一些积攒免费流量的方法：&/b&&/p&&p&【&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&日常攒联通全国流量的方法，也许还有人不知道…[京东支付宝]&/a&】&/p&&p&【&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&不用消费天天领90MB+，飞猪多项联通全国流量活动详解&/a&】&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&正文目录&/b&&/p&&blockquote&&b&一、腾讯王卡的特点与卖点 &/b& &br&&b&二、其它互联网套餐推荐&/b&&br&&b&三、百余种资费对比简表 &/b&&br&&b&四、更新记录 &/b& &br&&b&五、资费详情&/b&&/blockquote&&p&&b&一、腾讯王卡特点与卖点
【&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//m.10010.com/queen/tencent/king-tab.html%3Fchannel%3D62%26act_type%3DjXPAuZEJF5sW8RRofWbp9w%253D%253D%26id_type%3DqJKHBMChSUWopNbX1I%252B4Uw%253D%253D%26share_id%3Dm1OTFPfyDYafP4973vGUPCcnjEolp50HvbWikASH9EE%253D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&申请链接&/a&&b&】&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-a329cd9d3a3ab8fbe238ef0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&small& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2040& data-default-watermark-src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c4d0a50a1bf1f3da96d3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https:/