慢慢补回来 巧克力 卡路里最高

身体劳累过度了，保持最健康的生活规律，多运动，多排汗

最好先去医院检查一下是不是身体的哪方面出了问题，良好的生活习惯是最重要的

飞机继续，飞出去然后再吸回来，是吧，就不会浪费了

多吃肉.竟没有想到还会有不知道怎么胖

娶个媳妇吧，有些人结婚后就胖起来了，比如说我~！

首先调整作息和饮食规律

养成良好的生活习惯，规律饮食，增加营养，强健身心。

注意休息与饮食，多运动

保持规律的适度运动是一个办法，保持规律的生活，睡眠充足很重要。尽量吃一些容易消化吸收的食物，适度吃一些像牛羊肉之类的能量高的食品。 希望对你有帮助~

只高蛋白的东西，多休息，不经常活动很快几个月就见效果的

吃喝睡，每天就做这三样活。。。

给自己放个长假，然后关掉手机＼电脑等一切与外界有联系的东东，让自己的心平静下来，过一段时间平静的生活，慢慢就会调整过来的，平时还可以做一些瑜伽等锻炼什么的也可以起到调整人心态的作用，不过要是想调整心态主要还是看自己的意愿

1生活要有规律 2加强锻炼 3调节脾胃 多吃薏米山药 胖瘦无所谓 主要是要健康

每天早上记得吃早餐。早睡早起。每天最好10点之前就睡。然后第二天7点左右起来。饮食要有规律。合理吃些肉食。也别吃太多。要补回来。最重要的就是睡眠！按时睡觉！

哇塞，你这样糟蹋自己的身体( ⊙ o ⊙ )啊！好好吃饭好好休息，生活规律了人自然也就健康了，O(∩_∩)O~

保持正常作息时间，营养食品调节，一切会好的

首先要做的应该是去医院体检，查清楚是什么原因导致的，是否机体功能受损。

戒掉飞机，餐饮有规律，注意休息

把寻找美食当做游戏 多吃 提升自己的食欲

蛋白粉 蛋清牛肉 饮食规律 吃早餐！！

早上多吃饭（是饭不是其他的）中午多吃菜，少吃饭。晚上多吃零食！

多运动运动啊，生命在于运动啊，只要运动运动身体就会变的强壮起来啊，

可以通过饮食和进补调理，不过需要查明体质，然后对症解决！建议去看中医！

合理饮食，切记要想胖每晚睡前吃点高热量高脂肪的东西，但不宜太多

喝汤吧，最好的是去锻炼身体

米饭泡红烧猪蹄吃一个月。

老祖宗说的好，甭想一口吃成胖子！你以前这么糟蹋身体，肯定也是需要一个长期的调养过程才能恢复的啊，保持健康的生活习惯，顺气自然吧！

我身高1.72 去年110 今年140 伙计 想胖太简单了， 使劲吃，吃完了去玩 玩完睡，啥也不想，很快滴

良好习惯，不要熬夜，一定能回来。。。。

保持良好的生活习惯，多吃肉，多运动

每天10勺蛋白粉，一日五餐，跑5km

早睡早起多锻炼，少吃多餐

消瘦，我好羡慕，你知足吧

熬夜 不按时吃饭 很容易消瘦 想胖就要生活有规律 不熬夜 按时吃饭

营养不良和肥胖一样是病，去看看中医吧，有些医院有专门的科室，对症才可行。

多吃宵夜，多喝牛奶，充足睡眠。

停止这种颓废的生活，多吃胶原蛋白，猪蹄什么的，好好睡觉，多吃水果 ，服用蛋白粉，坚持一个月就会有效果

既然你都已经找到的症结所在，还用我们多说什么呢，不是吗？

正常的饮食 适合的运动 愉快的心情

多体育锻炼，可增加食欲，多吃富含蛋白质的食物，增减营养。

你已经把自己的身体调坏了，我建议你看看中医，找个好的中医开几副方子好好调理一下

按时吃饭，吃水果，吃零食，少飞机，打不打游戏无所谓，，，，很多天天游戏的也胖

规律就寝，按时吃饭休息，适当劳动

能，保持好的睡眠，营养搭配，保持好的心态

重新调整你的作息时间， 我感觉你知道自己错在哪里，既然知道哪里不对为什么不改呢，为了自己健康的身体改改吧

多出去走走 吃点好的 还有就是多吃蔬菜 等 多运动 补充营养

六味地黄丸先补补，不是很贵11一盒小半月了。然后是每天早上可以用开水冲鸡蛋吃，能加红糖最好。然后就是多吃饭，规律作息

赶紧结婚，然后天天吃。

你这是把心血熬干了才会这样的 每天作息时间要安排出来 不要老是泡在电脑前 那东西辐射比较大 你可以吃些豆类食品和牛奶补一下

规律的生活，正常的生活才能解救你

需要慢慢打理自己的胃，提高自制力。可以看一些营养学的书。

找个好点的中医院，用中医的方法调理过来，同时要有积极乐观的生活态度，要快乐！

就像以前一样，要生活规律，去打篮球

先改掉坏的习惯先········

我也和你一样 你找到答案记者告诉我啊

人的生活是有规律的，做到早睡早起，一日三餐，营养协调，不要一顿吃的很多，慢慢调理，如果自身没有健康疾病，慢慢一定会好起来，减肥难，增重还难吗！总之要一日三餐，合理搭配，青菜，蛋白，牛羊肉，多吃营养丰富食品，每天作些锻炼。增强食欲！一定会好的！祝你健康！

找两个人帮你：健身教练+营养师。锻炼跟补给双管齐下。最好再加上保持良好的心情。这是身边的朋友用过的方法，效果很不错。

生活规律，生活规律，还是生活规律。。。

你这是营养不良啊，要按时吃饭，补充点营养。。 早睡早起，不要再通宵，少上一点网

不会是辐射多了吧 先去医院检查一下吧

生活要有规律，按时作息就会好的。

按时吃饭，加强锻炼，别挑食。 终极解决方案：找个能管你的女人结婚吧

想间一下脸有没瘦得凹下去了？

你这是脾虚，喝鸽子汤，加入枸杞，党参，黄芪，大枣，山药等药材煲汤，1个月1次，管点用。平时注意高蛋白饮食，注意休息

好好锻炼，合理饮食！！！科学的方法

如果不是身体上的病那么。大多数都是这两种一种心理，一种习惯。心理憔悴如果没有排除，内心一直纠结某些问题不仅会瘦还会死。习惯就好办多了，既然你都知道是不良习惯了为什么不改掉呢

合理膳食，积极锻炼，良好心态。

建议找个中医先调理下肠胃，只有肠胃好了，才能身体好，注意三餐搭配，可以适当的喝点蜂蜜。

健康就好，早睡早起，生病了少吃药多喝水，锻炼抵抗力

加强段练少做对身体有害的事

你跟我太像了，但是我现在好多了。内因：“心宽体胖”。外因：不一定吃的多好吃的多少，但一定要按时吃饭，规律生活，都会好起来的。

按时吃饭，作息正常，多做运动，要过的健康

合理饮食，注意休息，适量运动

我的经验，晚饭多吃，碳水化合物。北方多吃面食，南方多吃大米，一定要少喝汤。

一看楼主的生活习惯就不怎么好，身体的健康来自很多的方面，而且有点细节决定成败的问道。楼主想要的大补，其实只需要健康固定的生活习惯，少飞机，多运动，勿暴饮暴食！这个方法看似简单，其实贵在坚持！坚持住了，一切都恢复了哦！

放宽心，别老是想胖起来，都说心宽体胖，啥都不要想，吃好、睡好，生活有规律。 据说晚上吃夜宵特别是面食容易胖，但是不是很健康，如果真没办法了再试这个办法。

保持正常的作息，充足的睡眠。

淘宝好像有一种奶粉，据说很有用，希望你成功

规律的饮食和作息习惯，适当的运动，最重要的是要坚持！要知道身体是革命的本钱，年纪轻轻就把身体搞垮会让你后悔一生的

肥胖的原因只有一个：狂吃！ 把你打游戏的劲头放到吃上。

只要你不在学以前那样，慢慢的就会补回来了

慢慢调理吧，身体坏了，一时半会回不了正常状态的

多锻炼身体，锻炼完了及时补充营养，鸡蛋、牛奶神马的~一顿吃不成胖子，要少吃多餐。

合理饮食，合理作息，自然会强壮的。

合理用餐，不要大鱼大肉，你的胃受不了，慢慢会好的。

生活规律保持锻炼，只要健康瘦点没关系

总比胖好。加强锻炼，身体强壮了，不胖不是更好吗

你好，我曾经也有过类似经历，很痛苦；其实最重要的是自己要有克制力，不好的尽量不要去做或者少做，你可以通过锻炼和精神治疗，可以变胖和健康。例如晚上22点前睡觉，早上6点起床锻炼一个小时左右，有时间晚上可以去打打篮球，运动过后不要喝冷的，喝热水。洗热水澡，这样 有助于身体恢复。另外多吃些水果，适当吃些脂肪类的，但不要过多，不要以为多吃，就会胖。其中最重要一点就贵在坚持，给自己定一个目标，实在管不住自己了，赶紧转移注意力，出去找朋友，在大街上转转都可以，你会健康起来的，跟我一样！祝你好运！

你只要恢复正常的生活规律就行了

你这是亚健康，去找中医开些药调理一下身子吧

每天可以有规律的做些运动，比如早上晨跑，哑铃，单杠都可以增加身体强度，慢慢改变这个不是一两天可以吃胖的。早睡早起效果会好的，如果没有睡眠不足，会对身体造成负面影响。

看医生！估计是你性格的问题，感觉！

呵呵，你既然说了这么多不好的方面，只要你戒了这些或是少做这些回到正常生活不就好了。一般来说，男人在结婚后就胖了，因为生活有了正常的规律

改变生活习惯是首要的吧，像你这样“病入膏肓”的，可以去找中医调养吧~

锻炼身体，没有快捷方法

首先要把你所提的所有坏习惯都改掉，马上改掉肯定不行的，你就一次次减量，最后一定戒掉的。加之营养补充和适当锻炼，抛开烦恼，转移注意力，慢慢会好的

早点早点是必须要吃的要不你人整天没精神

早餐喝羊奶，煮开加冰糖

多锻炼身体，都吃高热量食物。。。。。。

熬夜是最能导致人瘦的，少熬夜。

睡觉前喝一杯热牛奶，记得吃早饭，多吃热量高的食物等等，想瘦下来难，胖还不见得吗，胡吃海喝不就行了。

先要有正常的作息时间，正常的饮食，不能大补，只要饮食作息正常，想不胖也难...但现代人要做到这两样的人也不多。

你这是跟我一样的，我以前最高160斤，后来瘦到110斤，现在回到140了，我身高178.你抽烟不？我回复体重主要是把烟戒了，然后晚上不熬夜了，吃的东西就正常吃就可以了，另外飞机劝你也戒了吧，找个女人跟你住一起就好了

正常三餐必要的午休10点之前睡觉早上8点-7点起床洗漱和轻微的晨练

生活规律，自制力强点，该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，身体自然好起来，还是不要长时间对着电脑。

先养身，慢慢补身，锻炼身体

多运动锻炼身体，吃些补品，心态要好

生活规律点就行了，下午打打篮球.

其实很简单，就是生活规律，按时作息，饮食搭配得当，适当体育锻炼就可以了。其实熬夜多了的人，很难补回来，因为你熬夜消耗掉的是人体最宝贵的元气，身体本来每天晚上需要休息来补充元气的时候，你不休息，这样子下去，身体抵抗力也会急剧下降的。所以呢，最主要的是不要熬夜，早睡早起身体好，适度锻炼，相信你的身体会恢复到很好的状态的，不过也不要心急，有的人瘦是没有办法的，只要精神好了，瘦一点也没关系。

1.睡足觉（睡不着，可以数绵羊） 2.多吃饭（多吃肉） 3.找个伴侣

饮食最重要的。要健康合理的饮食，，，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。另外每天也要保证足够的蛋白质的摄入,这是构成人体皮肤的重要营养，有足够的蛋白质，

乌鸡和鸽子炖汤最补气血

能吃就吃！不能吃也吃！

吸收和消化有问题，建议就医

自制，规律生活，锻炼。

按时吃饭，调节好吃饭的时间规律，不要饱一顿饥一顿。慢慢就好了

早睡早起，合理的锻炼身体，有规律的吃饭，最好是去正规的健身中心，坚持个一年左右，你就会回到健康的状态

其实很简单，为什么在你生活规律的时候，你妈妈说你胖了点。其实身体是靠养的，并不是说吃的多就长的胖。而是饮食要规律，要懂得搭配营养食物。

就规律生活吧，不是有过成功的经历吗，那还纠结毛啊

一个人的精神是一个人的心态表现，心累了就没有精神了，城市的喧嚣让我们沉迷，让我们越来越陷入死胡同，要学会释压，多去做做自己喜欢的事情，放开心情！

游戏先停一停，改看电子书或电影都可以。多睡觉，你饭量正常，照这样子没多久你就长肉。

每天晚上9点以后来一顿容易吸收的食物在3小时内睡觉！

呵呵。。。精气神。给自己定个计划，每天的时间都安排好，意外变动的时间变化也安排好，晚上几点睡觉 几点起床都计划好，然后 早点起跑跑步。没事干就学学打坐什么的。目的是让自己调整到一个安静的状态。心里状态时最重要的基础。心里面要抛开你现在所喜欢的一切东西。设立一个目的，挣钱也好，学习也罢，把他计划好，一步步的走，，，相信半个月你精神头就补回来le。

1，做个全面检查，了解自己的身体状况是否健康； 2，把手机的闹铃功能利用起来，设置好每个时间点的就餐，实在不行多设置几个； 3，懒人专用，随身带包，包里只放够吃饭的钱和公交卡；

其实你自己就已经回答了你的疑虑，你“天天玩游戏，经常去网吧通宵，甚至连续通宵，有时候都忘记了吃饭”。这就是症结呀！癌症并不是说一天两天就得了的，就像平时生小病也是一样，都是日积月累的过程，当然会回到健康状态，只是愿不愿意使你的生活规律正常化。

你这就是生活作息习惯的问题，你把生活作息时间调整到正常状态，心情调整好，如果胃不好，要从好好养胃开始。祝你恢复以前的健康身体！

运动，饮食规律，适度网游

改变自己，决心有么？ 一个饮食方案，一个运动指南。劳逸结合才能解决。 经历过风雨才能成功。

多吃黄色食物：如玉米，黄豆，小米，先养您的脾胃。。。因为您吃再多吸收不好怎么会不瘦哩。。。

多吃奶油，生活规律，吃饭规律，最重要的是要有一个好心态。

你首先不要有心理负担，为自己的瘦而忧心重重。制定一个锻炼身体的计划并且一定要持之以恒，早起早睡，让自己心情尽量的放轻松点，有时间就出去转转看看车水马龙形形色色的人或爬爬山散散步，总之让自己动起来，动起来.............

养成良好的生活习惯，不挑食，欧了！

中药调理吧，按时休息吃饭，最重要的是生活要规律

首先要调节好生活习性与规律，调节个人饮食习惯，多补充营养

先改改你的不良习惯吧，正常的生活会让你健康，注意饮食调理身体。

找个中医调一调，锻炼身体，多喝水，多吃饭，希望可以帮到你

饮食起居要有规律，早睡早起吧

每天吃饱就睡觉。多吃火锅，羊肉牛肉顿顿吃

多运动，规律的生活，增强自制力，你也有过成功的经验了。

去健身房锻炼。科学的锻炼。会好起来的

生活得有规律，关键是要咨询医生，并听从医生的安排！

恢复健康作息时间，去看下中医，让他给你分析一下，配点对症的补药。

放松心情，不要让自己太紧张，要有充足的睡眠，多吃一些有营养的东西。身体的健康不在于胖瘦，只要肤色健康了，人就会很有精神的。

我是刚减肥下来的，半年40斤，有经验。每天晚上多吃饭，油腻高脂肪的，吃饭了不运动，然后就窝在沙发上看电视，这个是最主要的，两个月以后一定会胖

生活要有规律，调节下肠胃吧，应该是吸收不好，多做运动，少吃多餐，注 意营养均衡。

按时吃饭，按时休息，心宽体胖。

找个中医调理一下就好了，记住要找个好中医

伤了元气了…………每天敲一敲胆经吧，应该对你来说，会很有效……

你要下定决心，玩游戏没什么，但是前提是饮食与作息相结合。还有，听说过精尽人亡么，比血还要重要呢。慢慢调理吧。

生活规律是基本。吃的要营养全面，还要坚持运动。 要身体健康，精神上也要饱满才可以。 精神要够放松，生活愉快，没有压力烦恼，人自然就健康活跃起来了。

去医院看看吧，别落下什么慢性病

夏天吃糖拌西红柿、喝汁，冬天熬薏米红豆粥，很有效的

多喝汤，是那种老火汤，很有效的！生活一定要规律啦！

这要看你属于什么类型的消瘦，要做下身体的全面检查，如果身体没有问题，有可能是吸收有问题！要吃些易吸收的食物！多运动锻炼！

只要你有信心我觉得做什么都不晚，这关键还是你能否坚持的问题。

先吃点中药，调理一下胃，然后多吃水果和肉类！

那就不要总是玩游戏了啊

睡觉前多吃点蛋白质含量多的零食。半个月就见效。

生活不规律，伤元气，中医讲究天人合一，要遵循自然规律，该吃饭的时候就吃饭，该活动的时候就活动，该睡觉的时候就睡觉

合理的饮食，养成良好的生活习惯就好了

哈，把生活习惯改过来，就OK了，

生活规律点 吃健康点 很快就会好的

多吃坚果多锻炼尤其注重休息，最晚不要超过十点睡觉

正常饮食，多锻炼。然后多吃营养品

结婚过后就会好的 主要就是饮食要规定

多吃点保健品，比如安利的就不错。

过节制的生活，有规律的生活。

生命在于运动，你过度消耗了，关键还是在于有规律的作息生活，不要过度。

首先按时保质地吃饭。其他的多喝煲的汤类对调节身体比较好，慢慢就养起来了。

极度消瘦！！！貌似LZ千辛万苦才瘦到现在这个样子

话说这个锻炼身体运动 这一说、、、

加强锻炼，调节饮食和作息时间

首先养成正常的作息时间

按时合理进餐，注意睡眠。多吃点水果蔬菜

保持好心情，正常的作息，就能胖了

形成良好的生物钟，生活作息要有规律，按时吃饭。

其实最简单的道理要锻炼一下，多吃点细纤维的东西。主要是你吸收功能不好。。。。我好羡慕瘦子。。。。

玩了，我也很瘦，一直都这样，以前想着自己能胖的方法却没让胖起来，，

嗯 首先是注意你的饮食，多吃些高蛋白和水果；然后及时多锻炼了。最后就是少做哪些让你自己堕落额事情，比如，酗酒，看电视剧，和打游戏。偶尔娱乐还是可以的

人不可以沉沦在网络游戏中，这样会害了你的一生

广泛大锅饭对方告诉对方噶是个负担

心宽体胖，这是很对的话。你想得多了，思虑堆积，便会影响胃口。不要时常想着自己怎么胖不起来，你去想想别人怎么减不下体重来，平衡一下心理，顺其自然。再者便是：饮食规律问题。

管住自己，正常规律饮食，多喝汤。汤要经过精心熬制。平时多运动，及时补充能量!多晒晒太阳，坚持下来就会好很多，但是个漫长的过程，一定要坚持

宵夜！是增肥的最快途径，还可以煲汤~ （食材要看你喜欢吃什么了）。我男朋友以前也是很瘦180. 130斤不到。我们在一起很久了，常做宵夜给他吃。慢慢他就胖起来了~

吃好睡好，心情乐观，生活有规律

保证正常的作息习惯，多吃蔬菜瓜果等有营养的食物，规律生活是最重要的

按时大法师asdf撒发送到阿斯顿发飞阿斯顿发

保持规律正常的作息、一日三餐按时吃，多喝汤

当然能。第一，你不能太过焦虑。人有时一担心，心理压力就大了，其结果有可能适得其反。第二，讲究方法。首先，营养的补充是很重要的，即讲究膳食平衡，不偏食，不挑食，各种食物都应适量摄取。把吃东西当成是一件很快乐的事情，该吃的都吃一点，多补充蛋白质，多煲点营养汤喝。切记，要坚持并且有规律！其次，注重身心的调理，放宽心态，多去发现生活中的小惊喜、小快乐，保持心情愉悦。请相信，心宽体胖！第三，运动起来吧！如果你想强壮，去运动吧! 如果你想健美，去运动吧! 如果你想聪明，去运动吧!伏尔泰也说，生命在于运动。我想，这些不无道理。总之，一切皆有可能，相信事在人为吧！亲，加油哦~期待你的好消息。

多吃，吃不下就干体力活或者是多运动！消耗的多了自然就能吃得下了!

- -多吃肉 多喝可乐 多睡觉

按时吃饭休息，适当运动。还有心情愉快。

多吃蛋白质食物，多运动

可能是你太懒咯，我觉得你应该给自己出一套养生食谱，闲暇时间记得去健身

多锻炼身体吧，按时吃饭，上网有节制、、、

身心放松 吃点健康的东西

每天喝粥，自己住的那种，把胃调理好，然后每餐正常吃，不要整天吃垃圾食品，家里有个会做菜的媳妇最好，食欲有了，慢慢就胖起来了！！

多运动。保持正常的作息时间。。。多吃水果

刚开始要喝粥吃面条，后面开始多增加营养，吃蛋白粉，补充维生素

生活作息要规律，保持良好的心态，跟朋友多沟通。出去玩玩，吃点好吃的，喜欢的食物，再买一些自己喜欢的东西，一个月以后就会发现自己真的不一样了，但愿能帮助你。祝你每天都开心！

保持正常的生活规律，饮食合理搭配

首先要有良好的生活规律和饮食习惯，其次，应该是胃肠道消化问题了，极度的熬夜和不规则饮食，又加上工作后工作紧张和压力较大，导致肠道吸收障碍，所以建议你去检查一下，看肠道是都有什么问题，自己也从饮食上调节一下，喝点益生菌奶之类的，调节一下胃肠道平衡，另外对一些肠道疾病也有较好的效果

保持正常的作息制度，适当的锻炼，饮食营养。

多吃点营养的食品， 鸡蛋，鱼肉

第二天就拉出来是好事，说明你消化系统正常，要增肥就健康的方法是每天运动后在半小时内吃东西，保证胖起来

大道至简，你只需作息规律，按时吃饭就行了

饮食、坐休有规律，也不要暴饮暴食，其次最重要的是多运动，运动多了肌肉就会出来滴，可以尝试运动多个项目。

大口吃肉 大口吃饭 不要挑食 每天一斤奶 一个鸡蛋 这样才会胖 才会健康

其实你在担心的时候应该高兴你的肠胃很好，绝对能回到以前！我觉得就是应该多运动多喝水，注意营养的摄入！

难啊。最好每天吃了睡睡了吃

首先你要解决的第一个问题就是找一个女朋友，这样的话很多事情都可以迎刃而解，你懂的，其次，在交往的过程中你会去动脑子想点法子淘他开心，慢慢的你就会好起来

少熬夜少管制住玩游戏的疯狂状态，，还是恢复正常的作息时间吧，你也不小了，老是泡网吧，，你对得起爸妈，对得起自己吗，，

去医院查查脾 脾是管消化的

首先要把生活习惯调整过来，每天必须要保证在正常的时间点休息。熬夜是身体的慢性杀手！再者就是饮食也要正常！另外，也要加强身体的锻炼，多运动！

少玩玩游戏少飞机多锻炼身体！！！

睡眠充足，不要也，按时吃饭，多喝水，多运动

1、消除心中的焦虑，回归正常心态，不要总是担心自己的身体消瘦，保持良好的心态和积极的生活态度； 2、保持规律的作息，不熬夜，不赖床，一日三餐按时吃 3、注意饮食，不暴饮暴食，多吃蔬菜五谷杂粮，注意营养均衡； 4、坚持锻炼，多运动，少打游戏。 最后，这些习惯是要养成的，不能三天打鱼两天晒网，要一直坚持下去。相信楼主在经过自己的努力后一定能恢复健美的身材！

看你的描述，应该消化系统没有问题，注意饮食规律，按时作息，吃热食，喝热饮，不要太累，过一段时间应该会胖的

看你说的情况 不知道你说的是不是夸张了些 我想说的是 你这种情况有两种可能 1是你长期吃着什么刺激性的药物检查一下你平时吃的东西吧 2是你体质是这样的本来就偏瘦然后再加你身体素质不行 建议去看看中医 看对了医生 病自然好的快

多点时间放在体育活动上，就行了

生活规律正常，调节好心情，多运动，相信你会健康起来的！

首先，生活作息调整一下。早睡早起，按时按点吃饭，如果你单纯想结实点，做无氧运动（仰卧起坐、俯卧撑），天天少喝一点啤酒。

我猜可能是经常通宵不按时吃饭有些伤肝、伤胃了吧，调养一下肝、胃试试。。。

有规律的合理饮食，按时休息，放松心情

生活规律点，然后吃完就睡睡完再吃很快就胖了撒

你还是先将生活变得规律一些，再找个中医看看。

首先就是要饮食规律，再有就是食疗，不能吃太多快餐和垃圾食品这样即使长上来也不健康！再有就是要重视健康问题，不能觉得自己年轻就任意挥霍剩下的健康了哟！

你得有个好心情，然后多吃蛋白，鸡蛋，和富含脂肪的肥肉

最好的方法是：找个如花似玉的老婆，生个白白胖胖的小子。再有个“知足常乐”心态。不久，你就会发福的。真的，我就是这样变胖的。

菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。人本是人，不必刻意去做人；世本是世，无须精心去处世。坐亦禅，行亦禅，一花一世界，一叶一如来，春来花自青，秋至叶飘零，无穷般若心自在，语默动静体自然。

补充睡眠，多运动，少吃多餐，不可以熬夜，合理膳食

嗯 ！多吃，多运动 ！

学一学养生之道嘛，主要是要天天锻炼，有肌肉就好看了，坚持就是胜利

养成良好的生活习惯 规律饮食

找个健康饮食专家给你看看吧？有问题早治疗，没问题买安心。

从生理上说：饮食要健康，生活习惯要健康，生命在于运动；从心里上讲：心态要健康。

其实三餐按时吃是最重要的，其次是要讲究营养均衡，拥有充足的睡眠

吃点补肾益气的 多喝点骨头汤 鸡汤补补 多做有氧运动

啊，经常面对电脑可对身体不好 啊，我觉得应该合理安排上网时间，多多锻炼身体，合理饮食

首先规律生活想必你也意识到了，然后是身体内部的调理建议去看中医调理下身体比较好，不然可能你吃很多但是却没吸收好

多喝酸奶，多吃饭，少吃零食

看来你的胃已经被你整得差不多啦。现在只有平时多吃点素菜、水果，进食规律点，等胃恢复吧。

你回答的靠谱点呀，有没有更专业的。

去那种减肥增肥的店，按他们说的做，效果很好！

多锻炼，这样先让身体强壮起来，如果不锻炼胖了也是虚胖

多吃有营养的东西，还要多锻炼身体

营养不合理导致，调理....

生活有规律，适度运动，心情放松，不要过度用脑。

去看下中医，中医比较会调养吧，有可能是脾胃不调，还要让自己生活规律一点，多运动运动。

第一，调整作息，调整生物钟，早睡早起，尽量避免通宵熬夜，如有特殊情况不能避免就要在通宵时候保证及时补充能量外加高质量的睡眠。第二，合理膳食，按时吃饭，多吃高蛋白有营养的食品，尽量远离红色食品，把胃养好，食补才是强健体魄的王道。

估计是年龄大了，身体恢复功能不如以前了。其实说的再多也没用，不外乎是多锻炼身体，合理搭配饮食，多参加集体活动，保持心情愉快。这些估计你都是知道的，但是需要的是坚持，如果你能坚持半年以上，你要是还是现在的状态，你就要去看医生了。

首先饮食规律要注意，作息时间也要养成良好的习惯，坚持锻炼身体，保持心情愉快；

补充蛋白质 能量 脂肪

可以多吃一些巧克力，但是要适量。而且不要忘了保持运动。

调整好自己的心态，积极面对生活，做一些有意义的事情，早睡早起，饮食规律健康。坚持下去肯定就有精神了，精神好了身体也会慢慢恢复，至少不会瘦的像非洲难民了。

红烧肉代替蔬菜，炖蹄膀代替馒头，狮子头代替米饭，坚持一个月

人额的太厉害就不能一下吃太多，瘦的太厉害就不能一下补得太厉害。你不懂的。

1.养成良好的作息习惯。 2.坚持锻炼身体 3.飞机过度会阳痿的 4.不要吃零食，想想自己喜欢吃什么饭，是小时候妈妈做得那个味道吗？来两餐，胃口自然就调节过来了。 按照上面的方法，即使胖不起来身体也会很棒的。

在北京我找不到那个味道，找不到家里的那个饭。我天天都胃口不太好

多吃多睡,不要做太累的工作,要按时进餐,按时睡觉,不要经常经常去网吧通宵达旦的,就好了

多吃点清淡的有营养的 每天坚持喝一杯牛奶吃一个鸡蛋 上班期间不要总是对着电脑坐着 多起来转转

吃鸡汤 吃巧克力然后吃完不运动吃KFC

坚持锻炼，养成良好的生活习惯，我以前跟你差不多，现在好多了，又恢复了

可以，不用担心，其实心病才是你现在最大的问题，当时去看医生，也是这样跟我说的，放松点，健康生活就好，多吃肉类，调整好生活习惯

1首先你要注意饮食习惯的养成，暗示吃饭很重要；2平常多数以摄入蛋白质丰富的食物；3以上两点持之以恒。

早睡早起，少吃多餐，关键在于吃好饭多做运动，我也是这样，现在坚持下来体重一直上升趋势。

这个很简单，饮食和生活习惯改善，我有办法

多吃含脂肪高的事物就会补回来

吃饱了就睡，别想太多。不出一月可以胖20斤。希望采纳。

对我没有用，要是这么简单就好了。

多吃饭，我也上 ，有时候玩CF也会通宵达旦的玩，关键是你三餐饮食不用太规律了，饿了就吃点啥。会长些肉的。

你不知道有人天天通宵，他长肉，还长的很多，可我通宵就掉肉，真TMD奇了怪了，减肥简单吧，增肥难。

多运动，多吃饭，知道固元膏么？弄点那个来，其实不止对女的也有好处的哦！！

鸽子肉墩西洋参····

多锻炼、少飞机。规律饮食。荤素搭配。

去医院看看吧···要定时的吃饭

多吃牛肉 肥猪肉 尤其是晚饭要多吃

做到科学养生，估计还是能回复的。

飞机少打点，游戏少玩点，网吧少去些，记得按时吃饭就可以了。

思想无忧，生活无愁，自由自在，多吃肥肉

正常作息~~吃固元膏那样的也是很补！！

生活没有规律导致的，马上改正无规律的生活，加强锻炼。

具体点，都需要哪些锻炼，例如？？，

每天坚持早睡早起，多运动、锻炼，饭量就会增加，自然就胖了

很简单 生活规律 饮食规律就可以了