原标题:【经广推荐】#闲话养生# 科技发展带来十种病
科技发展在便利生活的同时,也伤害了人们的健康。美国MSN生活网最新载文,刊出科技发展,特别是由于电子产品普及带来的十种疾病。
手机分离焦虑症。英国埃塞克斯大学心理学家完成的一项实验证实,手机分离焦虑症影响着越来越多的年轻人。一旦手机不在身边,他们就立马表现出焦虑和分心的症状,与赌博成瘾极相似。
电脑视觉综合症。长时间盯着电脑屏幕很容易导致电脑视觉综合症,主要症状包括:眼睛疲劳、视力模糊和头痛。要缓解此类问题,最好减少看屏幕的时间,经常眨眼,做做眼保健操,让双眼得到充分休息。
鼠标手。电脑使用过度,鼠标操作太频繁,容易导致手部肌腱炎(俗称“鼠标手”),主要症状表现为刺痛和麻木。出现此类情况,除了少用电脑,保持充足休息,必要时还应接受理疗治疗。
手机肘。手机肘在医学上被称作“肘管综合征”,早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛,胳膊抬不起来。主要原因是长时间使用手机,肘部弯曲肌腱过于紧张,导致手臂神经受损。手机长时间通话时,最好使用免提,或者用耳机。
笔记本电脑烫伤大腿。笔记本电脑长时间工作会发热发烫,用户将它放在大腿上使用,不小心就会导致皮肤低温烫伤。主要症状为红斑,严重时会烫起水泡。轻度灼印可在几天内消失,但严重时则会留下永久印记。
晕屏症。长时间面对数码产品屏幕容易导致头晕恶心的现象被称为“晕屏症”。一些人在手机上快速刷屏浏览时也会头晕。其原因是,屏幕上的移动内容会让用户犹如置身于海面上的颠簸船只,感觉头昏眼花、恶心头痛。
腕管综合征。美国《肌肉与神经》杂志刊登一项新研究发现,长时间使用智能手机、平板电脑或游戏机(每天至少9小时)的人,更容易出现手腕和手部骨骼肌肉疼痛不适。这种病症被称为腕管综合征,其临床表现主要包括:正中神经受压食指、中指,无名指麻木、烧灼般疼痛,夜间加剧甚至影响睡眠等。
暴食症。手机和电脑上让人垂涎欲滴的美食图片或视频越来越多,研究发现,它们激发了人们的食欲。让很多人没有真正饥饿,却吃下很多本不该吃的食物,摄入热量超标,甚至暴饮暴食,增加肥胖症及相关疾病的风险。
失眠症。多项研究发现,手机和电脑等屏幕产生的蓝光会影响入睡时间和睡眠质量。2016年的一项研究发现,长时间使用手机的参试者中,失眠发病率高达42%;使用手机时间相对较少的参试者也有35%出现睡眠问题。睡前使用手机者睡眠质量更差。
男性不育症。新研究表明,Wi-Fi信号可能损害男性精子,使其活力变差,导致不育。科学家指出,相关研究仍需深入展开。不过,男性在使用手机和手提电脑等设备时,应注意保护私处。比如手机最好不要放进裤子口袋,笔记本电脑不要放在大腿上等。
来源:重庆经济广播《悦动生活》栏目“闲话养生”
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法国中小学“开学第一课”:禁手机、查身体、育良习 开学第一天,马克龙总统探访Jules-Renard中学,与学生们共进午餐。9月3日是法国1200万中小学生开学的日子,法国家长要为孩子们体育课注册准备医生证明,检查视力、牙齿,重新培养作息、餐饮习惯。 “手机禁令”上路家庭也应实行
开学后,法国中小学生上课偷传讯息的情况将成为过去式,全法中小学“手机禁令”正式上路。法国7月通过立法,禁止全国中小学学生在校园使用手机、平板电脑、智能手表。这也是法国总统马克龙的竞选承诺。 法国教育部长布朗盖表示,青少年手机成瘾、社交网络滥用日趋严重,不容忽视。在学校使用手机“干扰教学、并且诱导违纪”;此外,长期被手机吸引会影响学生的注意力和学习能力。
儿科医生Anne-Lise Ducanda强调,婴幼儿屏幕成瘾并导致语言、社交发育障碍案例在过去15年已经增加了7倍。她警告道,手机和屏幕造成的伤害可能会牺牲一代人,将出生健全的孩子变成残疾人。这是公共健康的重大危险,全社会都受到威胁。
儿科医生建议,度假一旦结束,就要督促孩子养成按时作息的习惯,“为了保证良好的睡眠,必须限制其接触屏幕”。电视、平板电脑、智能手机、电脑、视频游戏令孩子头脑和视觉兴奋,屏幕发出的蓝光破坏睡眠激素生成。如果孩子因为睡眠质量差而疲惫,他就不可能在课堂上保持专注。缺乏睡眠对孩子的注意力和智力发展只有负面影响。 运动和健康至关重要
法国重视体育,小学生课程安排每周至少要有3小时用于体育课。高中体育成绩纳入高考积分。 儿童营养师Jean Lalau-Kéraly表示,小学生最重要的是在睡眠、上课、放松和体育活动间找到平衡。他认为,体育运动非常重要,比如跑步或游泳。周末家长应带孩子进行户外活动或者体育运动。
孩子们参加学校或社团组织的体育运动需要医生签发的医疗证明。因此开学前后孩子必须与医生会面,后者确定其体重、身高及其他身体素质一切正常,这样的基本检测每年至少要有一次。另外,儿科医生将敦促孩子接种疫苗,并出示证明。没有按要求注射疫苗的孩子将被限制入学。
视力问题影响孩子看黑板和阅读,可能导致孩子学业失败,而孩子不一定主动向家长表述,因此开学之前的视力检查非常重要。除了经常出现的近视问题,还有远视、散光、弱视等问题,严重的情况下可能导致头痛、视疲劳等。单侧弱视是儿童常见问题,最好在9到15个月期间发现并矫正,否则治疗将更加复杂。
孩子喜欢吃冰淇淋、糖果和苏打水,应当从小养成仔细刷牙的习惯,并定期看牙医。对于稍大一点的孩子,牙医将检查其牙齿排列,并在需要的情况下推荐正畸治疗。16岁以下矫正牙齿由社保完全报销,超过年龄视补充保险情况而定。 家长应重视每天第一餐
医生继续强调说,早饭对儿童来说至关重要。经过一晚的休息,孩子需要吃早餐避免脱水和低血糖,这两种状况将导致注意力和学习能力下降。另外要注意,零食不能替代早餐,比如巧克力棒和糖块,它只能产生卡路里而无法转化为营养。标准早餐应该包括鲜榨果汁、全脂乳制品和慢糖,如果酱土司或奶酪面包。
对低年级学生而言,卫生习惯的养成非常重要,脏手和长指甲是许多疾病和肠道寄生虫的载体,包括蛲虫感染、皮肤病等。如今不少法国学校还有虱子传染,应当杜绝孩子们交换衣帽穿着,家长也应当经常检查孩子的身体、帮助他们洗澡。
另外,Lalau-Kéraly医生建议,中小学生的背包不宜过重,否则将对其健康和身体发育有不良影响,因此建议书包中只装必需品。比起单肩包,双肩包的平衡设计对孩子发育更有利。 (原题为:《法国中小学“开学第一课”:禁手机、查身体、育良习》) 王莉兰 王莉兰
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