原标题：咬牙运动从180斤瘦到140斤，我走出了失恋阴影
我最胖的时候，胖到了一百八十斤。
当时很多事情都不如我的意，也因为我的性格。
我哭过，闹过，但还是因为我的性格，最终我自暴自弃，不顾现实世界的生活。
每天都沉溺于网络世界，沉溺于电脑里，那时候还碰巧认识了一些新的朋友，整天一起玩玩玩。昏天暗地，每天除了吃睡，就是玩游戏。家里人会给我留钱，每次留了钱，我就拿去叫外卖，叫肯德基，叫那些很油的炸鸡来吃。一顿我能吃掉五十多块，吃饱以后，就觉得困，那个时候一到饭点就找些电影看，吃完以后就睡。
家里人，亲戚，朋友来看我。我不给他们开门，也不接触。
手机静音，不管是陌生来电，还是备注了的号码，我都不敢接，很恐惧。
有次，母亲找过一个很慈祥的和尚，称作大师来看我。还带着几个平时我最喜欢的舅妈。那位大师一直想摘我的耳机同我沟通。那天我彻底恼了，在外人面前发了脾气，很不给我妈面子。直到她们走了以后，我关了显示屏。
在上边看到我那油油胖胖的脸，看到一副彻头彻尾的LOSER的样子，一个死胖宅的样子。
那些日子，我只要情绪爆发，就一定躲在柜子里哭。
这个是那几个月，我生活的真实写照。一个彻头彻尾的LOSER，一个死胖宅。
当时也抓着自己背上的肥肉，抬过缠绕肚子三层的肉圈，我要减肥。所以尝试着去跑了步，那一天跑了七圈，隔天早上起来全身都酸都痛，就再也没去过了。
我妈特别嫌弃我，她每天一定会说我胖，要我减肥。
当时朋友也笑我。叫我是胖子，嘲我的性格，笑我做过的那些傻事。我和他们吵过很多架，他们不知道，我输不起，那时候的我自卑到极点，我对任何指在我身上的“看法”都犹外地在意。
我不敢单独外出，只敢晚上的时候拿一个想喝饮料的借口，猥猥琐琐地出门。出了门，不敢看别人，但又特别在意人家的目光。路上看了美女，偶尔和人对上眼，我就害怕，但是心里又偷偷地想，这个妹纸是不是对我有感觉？
当时和EX分手刚过三四个月。突然收到一封她的来信，很长很长，我看了好久。
她又回来找我了，我打电话给她了。
于是，我们每天晚上打打电话。我常常打给她，偶尔她也打给我。这个是我那段时间觉得最满足的事情，她说要来找我，要和我去鼓浪屿，我信了，我很高兴。我还特地和朋友去鼓浪屿提前买了些东西，寄去给她。
我以为又能挽回她了。有天晚上，又给她打了电话。在电话里，她突然不经意地讲出，她男朋友的事情。我一直都记得那瞬间的感受。
我装着没事，忍住颤抖的声音，又没头没脑地找了一会儿话题，挂了电话。那天晚上，删了她的QQ和电话。
做了个决定，我开始减肥了。
最胖的时候，90KG，五月份的时候。
一开始减肥的时候，没怎么规划，先让我妈买了个电子秤。
看了下知乎就开始减肥了。我说，我要瘦到70KG。几乎没人相信。
一开始减肥的时候很困难，我开始晚上去打球，心里想，毕竟是从小学六年级就开始打球，那个时候还觉得自己挺厉害的。有个朋友怂恿我去打野场，去了，被血虐，而且我在场上连十分钟都撑不下来。
那段时间，摧毁了我自以为的“自卑”，其实就是过分的“自信”。
我开始骑车，那是我生日，唯一的生日礼物。那天没人记得我生日，只有我妈。
是，谁会记得一个死胖子的生日？呵呵。那是我整天生日下来的感受，直到现在，我还是很羡慕那些生日有人主动说生日快乐的人，真的很羡慕，羡慕到我每次想到这个都很难过，难过得都想哭。
我开始骑车，开始打球，我开始做锻炼。我给自己打气，别怕，我也可以，我也可以改变。
我在家，看着跳宅舞的软妹纸。我很喜欢，我也可以，我只要做到了，以后也会有可爱的女朋友。
这一切都是我的追求，很俗，但是很有效。
那时候，我每天都骑车，打球，跑步，做锻炼，从六点，一直到晚上九点四十分才回到家里。
我开始节食，每天只吃一顿饭，那段时间恰好舌尖2热播。
每天我都一定看，我咬着牙，我一定要做到。
我拼命地蹂躏我的膝盖，我要做到。
体重每天都有记录，也有变化，每天大概能减0.5-1KG左右。
听着小牛牛的歌，那时候校园婊正火，好，我也向往这样的生活。
第一个阶段，减了10KG。
开始有人跟我说，你瘦了。我的变化我妈看在眼里，她很高兴，到哪都说，确确实实，我瘦了一圈。5月份刚买的衣服，特别紧，到了6月份，我已经要系腰带了。
已经没人觉得我减肥是一件天方夜谭了。
我很高兴，偷着乐，我应得的。
到了暑假，我也敢出去玩了。这段时间，和几个同学去了上海玩。差点约到人生第一次炮，但我很怂，待在人家的房间到睡觉的点了，被人家硬赶出来了。。。
开始有了自信。开始变得真诚，开始变得敢于坦然面对自己的不足。
球技也开始变好了，也想到了很多过去我打球时候没想到的事情。
每天晚上回家后，膝盖很痛，于是我不再骑车。
开始每天一定跑12圈步。
生活变得很简单，开始充满了阳光。
过去躲在阴暗衣柜里的我，已经逐渐地习惯于待在阳光下。
我依旧去跑步，开始尝试紧身的衣服。。。
开始不再躲藏人家的目光，甚至变得有点享受。。。
习惯在球场上打一身的汗，然后脱下衣服用力挤，把汗挤成一滩水在地上。
这个时候，我妈已经叫我不要再减啦，她说我太瘦不好看。
（是谁说我太胖的啊！）
朋友也逐渐接受了我新的样子，我尝试着交新的朋友。
忘了说，我还学会了游泳。
在一个七月份的晚上，我搬出了，在衣橱中我过去，穿不了的衣服。
我一件件地试，对着镜子看。
我特别高兴，每一件都穿得下，甚至有的还有些松。
而我之前买的那些37,38码的牛仔裤，居然大到像是在穿裙子一样。。
我抓起裤头，往底下看。
裤头和我肚子之间的那些空气就是我减掉的肉圈吧，我这么想。
第一次穿背心的照片。。。之前从来都没穿过背心。
过去的照片。。。不知道什么时候了。
现在的我，依旧没有找到女！！朋！！友！！！
这肯定是世界的错！！！！！！
呼呼！来一张减肥前后对比图
接下来分享一些我个人小小的经验~有很多人都问我是怎么瘦下来的，又在得知我每天都运动4~5个小时而悻悻而归。是的，我的方法很暴力，很伤身，虽有效，但是请各位量力而行。身体才是本钱，才是革命的本钱。
1.买个体重秤，每天做图文记录。
既然开始减肥了，你连自己体重都不知道是多少，怎么开始呢。买个秤，每天或者两三天秤一次，拍照，今天减重还是增重了，都记录下来。让它激励你，鞭策你前进，抵抗诱惑。
例如跑步和球类运动结合，打球前跑半小时步，既热身也增加你锻炼的效果。这里选择一项你需要的运动即可。
3.如果觉得每天跑步的时候很累，那就听歌吧。
最后的最后，在减肥的路上 JASON0800送给大家祝福
任何人，都可以有更美好的自己。
给你们打打气！加油↖(^ω^)↗
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减肥其实很简单，看减肥达人芬芬如何从146斤减到96斤
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