测试你的心理压力大吗分析仪是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-09-26 09:12 标签： 测试你的心理压力大吗

据国内多家官方媒体报道：广州市某小学曾为全校1282名学生做过足底压力检测分析普查工作，结果显示，有近七成的学生有不同程度的足部问题。由此可见，在我国各大中小学生中，足脊健康问题普遍性已成为大家关注的焦点，越来越多人的开始关注儿童足脊健康。

4-13岁的孩子易出现四种足部问题

足鞋验配康复师分析认为，4-13岁的孩子，因足部骨骼处于发育阶段，容易出现以下这些足部问题。

扁平足（站立时的足弓偏低或下陷，一般伴有后跟外翻）；部分原因是先天遗传和肥胖造成的；主要影响，容易导致足部疲劳及疼痛，严重会导致足底筋膜炎，膝痛或腰痛等后遗症。

入字脚（步行时，双脚成入字形状，又称八字脚）；主要成因，不良姿势如W形坐姿，俯睡时双脚向内；主要影响，影响外观，鞋头内侧易磨损，易绊倒。

X形腿（双脚并行时，膝盖出现重叠情况）；主要成因，先天遗传，W形坐姿；主要影响，容易绊倒，影响外观，成人后容易膝关节，髋关节方面的疼痛。

O形腿（双脚并拢时，膝关节间的空间超过12膝关节宽度）；主要成因，先天遗传，盘膝做；主要影响，影响外观，成人后容易膝痛。

含背（又称姿势性圆背，头往前伸，肩膀耸起向前弯曲）主要成因，姿势及肌力不平衡所导致的现象，长期背负过重书包以及背负没有护脊功能的书包。主要影响：生理上的后遗症包括颈肩肌肉劳损，心脏功能将受到影响，成年后容易患上颈椎及腰椎疾病，心理上的影响则表现在容易形成自卑的情绪。很多足部现象并非长期疾病，只要在儿童足部成长发育的过程中给予适当的护理和通过定制矫形鞋垫矫正康复处理，可矫正足部异常的生物力学，并提供足弓支撑，避免足底筋膜受到伸张，分散足部压力，预防疼痛复发和起到预防相关后遗症的问题发生。4-13岁是儿童骨骼发育的关键期，建议在孩子这个年龄段除了爸爸妈妈多关注小孩的足部健康以外，孩子还要多做足部运动，锻炼足部肌肉，如发现足脊有任何不适应马上去正规医院用足底压力分析仪检查矫正治疗，以免造成影响孩子健康的生长。

领导干部心理调适和压力管理（上）

作为各级领导干部，承担着来自各方面的压力，包括超强度的工作负荷、难以预见的职务晋升、复杂的社会关系、各类会议和学习、突发的事件、子女上学、老人养老等等。如果不能应对好各类压力，可能带来身体和心理上的各种问题和疾病，因此，各级领导干部都应掌握科学应对压力的方法，预防各类身心健康问题的出现。

习近平总书记曾经在2010年初就指出“应切实关注基层干部的心理健康问题，重视心理科学的应用，创新党建工作方式。”

”中组部2010年曾经在《组工通讯》（2167号）《切实关心干部心理健康》中提出“各级党组织对此应高度重视，采取切实措施加以防范和解决。

”2011年中纪委、中组部、监察部联合下发文件（中纪发40号文件）《关于关心干部心理健康，提高干部心理素质的意见》对于维护干部心理健康提出了具体的要求。

2016年12月30日卫计委联合22个部委发布了《关于加强心理健康服务的指导意见》（国卫疾控发（2016）77号）在文件中明确提出“要把心理健康教育作为各级各类领导干部教育培训的重要内容，要把良好的心理素质作为衡量领导干部综合能力的重要方面，全面提升党员领导干部的心理素质”。

世界卫生组织有一个报告，60%-70%的慢病都是由压力、应激因素导致的，而且有80%的心脏病、中风、糖尿病，40%的癌症都是可以避免的。

然而，最近几年来，不少优秀的干部却牺牲于压力所致的心脏疾病导致的猝死。

2012年11月25日，辽宁号航母舰载机训练的总指挥罗阳同志突然心梗猝死，牺牲在训练结束的时刻，年仅51岁。

罗阳同志的牺牲是我国国防建设的重大损失，他如果做好压力管理是否可避免牺牲呢？当然可以。因为他在上航母之前就曾经感受到心慌的感觉，曾经给他姐姐打电话，他姐姐是一位心内科专家。遗憾的是，他姐姐只是提醒他训练结束后给他做一个全面的身体检查，没想到，罗阳同志竟然牺牲在训练结束的那一天。如果罗阳同志能够做好压力管理，是可以预防心梗发生的。

同样，2013年3月6日，杭州市市长邵占维在参加两会期间突然猝死，死于恶性心律失常，年仅58岁，而主要诱因是压力过大，如果他能做好压力管理也可以避免猝死。

为了避免悲剧的一再发生，减少不必要的损失，我们每一位领导干部都要高度重视压力所致的身心疾病。首先，就要了解压力下会导致哪些身心症状？这些症状都是我们身心的报警，是人类250万年进化历程中保留下来的重要的报警信号。

在压力达到一定程度时，我们的身体往往会先有一些反应，比如口腔溃疡，基本上大部分人都应该有过，口腔溃疡很大的原因是精神压力刺激，由于压力大，休息不好，导致口腔黏膜出现缺血溃疡。

另外，常见压力下的的身体反应包括失眠早醒、头痛头晕、心悸心慌、胸闷憋气、胃痛胃胀、腹泻便秘、感冒溃疡、紧张不安、全身乏力、皮肤瘙痒、脱发秃发、阳痿早泄、三高一低等等。可以说从头到脚，从里到外，不同的人在压力下可以产生不同的反应。

我们每个人的八大生理系统，总有一两个系统是脆弱的，在压力下容易产生报警的症状。

我们每个人都不妨找一找自己压力大的时候你的身体会出现哪些报警呢？这就是我们的压力报警装置。我们的身体是一个非常神奇的有机体，外界压力达到一定程度时身体就开始产生反应，而这个反应有时候会以疼痛，包括口腔溃疡、头痛、颈部疼痛、腰部疼痛等反应告诉我们最近压力大了。

如果我们能够及时发现这些症状，就好像我们听到了身体的报警，就能及时调整。如果不能及时调整，持续时间长就可能导致各种各样的慢性疾病。

这些慢性疾病包括：脑溢血、脑梗塞、冠心病、心律失常、心脏猝死、良性肿瘤、癌症、神经性皮炎、消化道溃疡、过敏、哮喘、肠易激惹综合征等等。特别是心脑血管疾病与癌症，是人类的三大杀手，目前，癌症已经成为主要杀手，危及到很多人的生命安全。

2017年1月8日，我国海归学者，著名地球物理学家黄大年教授因胆管癌去世，年仅58岁。他的去世也是我国科学界的巨大损失，他从发现胆管癌到去世仅仅30天时间，其实，他早就有所察觉，但是却因为时间紧张，压力太大而没有及时诊治，非常遗憾。

除了身体上会出现这些问题，心理上也会出现各种各样的反应，而最常见的反应就是我们的情绪，压力大的时候就会低落，就会唉声叹气，就会郁闷，有时会出现发脾气、易激惹、冲动，影响人际关系，如果不能调节和很好地应对就会出现一些精神障碍。压力下还可以出现认知功能下降，注意力不集中，记忆力下降，思维能力下降，直接影响工作状态，还容易导致工作失误。各类精神障碍的发生都与压力有关，特别是抑郁症、焦虑症等常见精神疾病，大多是长期压力所致。

抑郁症目前被世界卫生组织认为是人类第四大杀手，到2020年可能会成为第二大杀手，仅次于癌症。

目前我国抑郁症终生患病率是3.59%，特别是高压人群，抑郁症的患病率还会更高。我接触到不少干部因为晋升压力或调整岗位、退休之后等出现抑郁症状，如果持续一定时间（两周以上）而不能好转，或者越来越严重，就要考虑抑郁症。

现在因为抑郁症而自杀的官员干部越来越多，主要的原因是处理不好压力。自2009年至2016年底，我们统计了公开报道的官员干部自杀的报道243例，其中将近一半明确是因为抑郁症所致。

另外，还有不少干部压力下产生焦虑，坐卧不安，严重失眠，心脏出现神经官能症症状，表现为突发的心慌、心悸、呼吸困难，觉得不行了，赶快急救，持续时间比较短，一般一个小时就缓解了。医院检查往往没有问题，冠脉造影正常，但是，反复发作，反复急救。

这类表现往往是压力下导致的急性焦虑发作，成为惊恐发作，属于焦虑障碍的一种。压力下还可以导致强迫症，表现为反复检查门、抽屉、车锁、煤气开关等，或者反复洗手、洗澡、擦洗地板、马桶等。

这类症状发生后，往往会导致患者很痛苦，严重影响工作效率和生活质量。

压力下还有一种常见的表现就是物质依赖，很多领导干部抽烟很严重，特别是压力越大，抽烟越重，这也是一种精神障碍，临床上称为物质依赖。

抽烟者都知道吸烟有害健康，但是，压力大的时候，抽烟成为一种应对压力的不健康方式，不抽烟就难以集中注意力，不能思考问题。还有些干部压力大的时候喜欢喝酒，饮酒也成为一种应对压力的方式，但是，饮酒也容易成瘾。

如果需要天天饮酒，就是成瘾的表现，如果每天早起都要饮酒，更是典型表现。吸烟对心血管、呼吸系统伤害很大，饮酒对肝脏和心血管、神经系统伤害也很大，这都不是科学应对压力的方式。

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