现在的年轻人都喜欢睡觉之前在被窝里玩一会手机，认为这样做可以使他们更快地入睡，然而事实却不然，晚上玩手机危害着年轻人的健康。那么，晚上玩手机有什么危害
【晚上玩手机有什么危害】
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。
而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。
也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。
这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。
为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。
枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为反弓。
颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。
而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
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原标题：正躺着玩手机？有人这样做，眼球被砸瘪几乎失明！
每天晚上你是不是困了也不睡
躺在床上还要继续玩手机
下面这件事你一定经历过
同样的场景是不是似曾相识
躺床上玩手机被砸脸有多痛呢？
被手机砸中的危害也越来越大
砸痛脸磕到牙是常有的事
为此，有人想出了不少奇招
妈妈再也不用担心我被手机砸脸了
可是，这样的方法真的靠谱吗？
浙江24岁小伙被手机砸中眼睛，差点失明！
24岁的小毛属于宅男一族，不太爱动，经常对着手机、电脑就能耗上一整天。因为先天性的双眼圆锥角膜，随着年龄的增长，他的视力越来越差，不得已去医院做了右眼的YAO氏角膜移植术。
小伙子做完手术后一个月，矫正视力就有了）芒果金融2周年啦！感恩一路有你，伴我同行~
（原标题：小伙躺着玩手机被砸，差点失明）
浙江大学医学院附属邵逸夫医院眼科中心前不久接诊了一位小伙子。
他就诊的原因令我吃惊：因为被手机砸中眼睛，差点失明！
▲网上在销售各种床上用的“懒人手机支架”，但浙二眼科霍医生说，这类产品不少质量也不过关。
小伙子姓毛（化名），今年24岁，身材略有些胖，属于宅男一族，不大爱动，经常对着手机、电脑就能耗上一整天。
小毛因为先天性的双眼圆锥角膜，随着年龄增长，视力越来越差，右眼0.1以下，左眼也只有0.3左右，不得已，他到邵逸夫医院眼科中心找主任姚玉峰教授做了右眼的YAO氏角膜移植术，这种移植术的好处在于，患者终身只需移植一次角膜，且排斥反应为零。
小伙子做完手术后一个月，矫正视力就有了0.8，原本喜滋滋的，想着从此就可以一劳永逸了，可是没想到，他的开心只维持了一个月左右……
手机砸下瞬间，他热泪涌出，什么都看不见！
那天下午，他到朋友家玩，玩的方式就是换一个地方看手机。
他躺在朋友家的床上，举着他的iPhone6手机，聚精会神地看一部电影。不知是举酸了还是太入神，突然之间他不自觉地手一松，手机“啪嗒”掉下来，圆角处正好砸进他角膜移植后的右眼。
小毛只觉一阵剧痛，右眼就有一股热泪涌出，再睁开眼，就什么也看不见了……
小毛和他的朋友当时就慌了，想了想，还是立刻往邵逸夫医院赶。眼科值班的一唤医生检查，小毛移植上去的角膜2/3已裂开，里面的晶体完全没有了，不知道去了哪里，眼内组织也有一些丢失，眼球瘪掉变形。一唤医生当时觉得小毛的眼睛是救不回来了，赶紧叫二唤医生裘文亚副主任医师，裘医生当时也觉得，这属于非常严重的眼外伤。
“当时小伙子自己还没什么，他爸爸很紧张，一直不停求我，无论如何先保住眼睛。我也想尽量抢救抢救看。”裘医生回忆。
凌晨1点半，裘医生紧急为小伙子做了破裂眼球的清创缝合，手术需全麻，将近一个小时。
万幸的是，手术很成功，大约两天后，小毛能看到自己的手指头了，角膜恢复了透明。不过，过些日子，他还要再做一次晶体植入术，用人工晶体代替他已被砸碎流失的自身晶体。
“眼睛是救回来了，但是后续还有可能面临很多问题。被砸了这一下后，他角膜移植片的寿命肯定会缩短，面临着需要第二次移植角膜的可能；再好的人工晶体也肯定比不上自身原装的晶体；而且眼内组织的丢失也有可能在以后的岁月里引起视网膜脱落，所以他要长期眼科随访。”裘医生说。
小毛现在一定后悔死了。
半夜一手的血！边哭边担心毁容……
眼科女医生自述被iPad砸伤眼睛经历
其实，很多人都有躺着玩手机的习惯。连好几位浙医二院眼科医生都说，自己也有这个坏习惯，也曾经电子产品拿不牢，掉下来砸中过脑袋。
其中有一位叫霍亚楠，是位年轻漂亮的美女医生，长着一双妩媚的大眼睛，脱掉白大褂就像个大学生。
霍医生说，自己有一次也被手机砸哭了！
“说出来真是有点不好意思，我也曾有睡前躺着玩一会电子产品的习惯，也已经被砸到过好多次了!”霍医生说，“我有一个iPad一代，还蛮重的，我躺着看，举了一会手酸了，它就掉下来，拐角处正好砸到我的右眼内眼角，当时我就被砸蒙了，眼冒金星什么都看不清楚，那个眼球的胀痛哦，有一种难以言表的难受！”
霍医生回忆，那一次还算幸运，稍过一会后自己能看清东西了。但她伸手一摸，一手的血！“我疼哭了，以为我的脸被砸坏掉了，破相了。可是我自己是眼科医生哎，我就去卫生间里照镜子，发现右眼内眼角处裂了个1.5-2厘米的口子，我当时就想，我要不要去单位，自己把它缝起来？”
霍医生后来想想半夜三更，还是忍一忍算了。于是她自己给自己消毒，再找了一块创可贴，把裂口处尽量上下对齐，粘起来。
第二天去单位，霍医生仍担心眼睛遭重物撞击后可能引起眼部玻璃体视网膜的病变，于是去自己科室做了个眼科B超，确定只是皮外伤才放心。“我就自己给自己换药，后来裂口慢慢愈合了，还好还好，没有留下疤痕，没有破相！”
霍医生说，她还曾在网上买过“懒人手机支架”，就是一个可以夹在床头的可调节支架，可以把电子产品固定在眼部上方，不需要用手拿着。“这种支架，大部分质量不过关的！慢慢的夹头松掉后，电子产品还是会掉下来！而且因为支架比手拿着要高一些，iPad掉下来砸到脸上更痛！”
霍医生说，自从那一次后，她就下决心改掉了这个坏习惯。她提醒大家，如果不小心被手机等砸到眼睛，还是要到眼科做专业检查，以免有眼睛内部的损伤。
小调查发现，不少人一次性躺着看手机超过半小时
到底有多少人喜欢躺着玩电子产品？
昨天我随机采访了30位同事和朋友，其中有媒体人、医生和其他各种职业，年龄在25-45岁之间，男女比例各一半。调查结果如下：
大约三分之二的人有躺着看看手机、iPad的习惯，其中又有二分之一一次性躺着看的时间超过半个小时，有的甚至在1小时以上。
躺着玩手机最多的时间段，一个是睡觉前，一个是起床后，睡觉前放松一下，起床后赖会床。这两个习惯，我自己也都有。
躺着看手机时主要看什么？频率最高的就是刷朋友圈。也有网购爱好者一大早就在床上刷淘宝的，有些男士则会躺着浏览自己爱好的网页。
在这次小调查中，我发现了一个有趣现象，长时间在睡前躺着看电子产品的，几乎都是单身！
一位年轻未婚女记者说，她睡觉前，每天都要在床上刷一小时手机，因为这个时候最放松最安静，她只有在这个时候才有空细细浏览朋友圈……
旁边一位已婚男同事笑嘻嘻搭话：“我就从来没空看！”
后来继续调查，发现已婚人士睡前不是忙着照顾孩子，就是很快入睡了，即使看一会手机，时间也往往较短。
躺在床上看手机对眼睛、颈椎、肩关节都很不利！
躺着看电子产品的人虽多，但这确实是每个人都应改掉的坏习惯。
浙江省眼科医院杭州院区视光部副主任陈岩说，躺着看手机，手机距离眼睛较近，一般低于40厘米（40厘米是相对比较标准的近距离阅读的检测距离），这时眼睛的肌肉会高度紧张，更容易产生视疲劳。而视疲劳是近视眼产生和近视度数快速加深的重要原因，尤其是处于青少年时期的孩子，躺着看手机对视力的损害更大。
此外，人们躺着时的眼压比站着时高，仰卧时又比侧卧时高，所以经常躺着看手机，还会导致眼压升高，发生眼睛肿痛、视物模糊、头晕脑涨等症状，如果本来就是高眼压或者青光眼潜在人群，那么很可能这时会被诱发。
长时间盯着电子产品，还会导致眨眼频率下降，泪膜分泌不足，也会造成干眼症。
邵逸夫医院骨科主任、脊柱病专家范顺武教授说，躺着看手机对颈椎还有影响，因为颈椎正常的生理弧度是朝前凸的，而躺着的时候颈椎姿势是往后的，颈椎后部的肌肉会劳损，前方颈椎间盘的压力会增加，久而久之会导致颈椎病。
手经常举着，保持同一姿势，对肩关节也有劳损。尤其是现在天气冷了，要把手机举起来的同时，肩关节也会裸露在外，40岁以上的人群，就很容易因此得上“冻结肩”。
