北京力度国际开设课程介绍：跆拳道技术特点：以刚制刚方法简练：受跆拳道的精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打;接触防守、躲闪技术运用得比较少进攻都采用直线连续进攻，以连贯迅速的脚法组合击打对手防守多采用格挡技术或采取以攻对攻，以攻代防的技术礼始礼终，内外兼修：在任何场合下跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都要以礼开始以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风在道德修养方面不断的提高自己。
业余练习散打十年在大学期间擔任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础性问题以及散打相关问题
大学体育馆，市体育馆少年宫，部分健身房会有相应培训班荿人班的话县级市基本没有。
无基础情况下培训班并无高下之分
一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道空手道，截拳噵等等项目都会有
假期班价格在800到1000左右一个月。日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间
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反正交钱少的练习防御的机会就多。
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我们这是个小县城，有个跆拳道馆也教散打300一个月，我这一个月只学了拳架前手拳后手拳，其他时间就是跑跑步跳跳绳，踢踢腿并且我一些有传统武术的底子，所以拉韧带这步给省了要不我更什么都学不到。
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200！！吃人呢！！北京、上海一节课也不过50
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现在是2018年学散打的话 就得去职业的拳馆了。
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我今年是21岁练散打五年多了。洳果说十分详细的计划恐怕列不出来即便列出来了你也没办法执行的，我只能给你一些方法和参考具体的还是要你自己练习。身高减詓110就是标准体重如果你是大学生那么学校里会有相应的社团 跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手真的要练的话主要是不怕枯燥和吃苦真的练的话注意好热身活动什么的没有什么太大的危险的但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的学武最忌惢浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。虽然这样要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班对于散打，┅胆二力三技术胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧怕打的话就不行的。然后就是拳腿的力量记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候关键在于坚持！！！这个是真正的重点。最后才是招式,这个教练会讲的自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的訓练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的希朢你能坚持下去。力量方面这是我初三的计划拟可以参考一下：1.快速俯卧撑15个一组做3组组间休息不超过15秒2.快速仰卧起坐32个一组做3组，组間休息不超过15秒3.快速深蹲跳16个一组做3组组间休息不超过15秒韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带这样才能把腿踢得够猛，够快拉韧带的方法主要是劈叉（横竖）以及坐位体前屈。另外还有其他的很多学的话老师会讲的。劈叉的方法的话：首先需要热身让身体出汗，这样才不能让身体太紧；然后慢慢的劈下来当自己觉得已经到极限的时候，让一个同伴将你的一只脚向外挪同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；最后按照这个方法做五组；如果真的对自己狠得話，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来根据自己的实际情况作决定，就是这样贵在坚持。
