其一环境因素。如果生活比较孤独、单调环境比较寂寞，再加由于体力欠佳心脏功能不好，或患有骨关节病等往往不爱活动，容易出现嗜睡 其二，身体因素體力衰弱，特别是身患一些全身疾病如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往是精神萎靡和嗜睡如老年性肺炎，有时主要的临床表现是倦怠嗜睡而其他症状如发烧、白细胞增多等，反而不甚明显 其三，药物因素主要指安眠药的副作用，因为有的安眠药作用時间比较长另外若有慢性肾功能衰竭或低白蛋白血症，容易出现安眠药的后作用后作用表现为第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡 其㈣，脑部因素当出现嗜睡状态，首先应该考虑是否有脑部病变脑部的炎症、脑瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症和脑血管疾病等，都会出现嗜睡状态若怀疑是脑部疾病引起的嗜睡时，应及时到医院做详细检查以便及早诊断 "嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特點是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障礙持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症嘚发病多与心理因素有关 嗜睡症的治疗多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素避免精神刺激，帮助病人建立正常的生活规律此外，还可给予小剂量的精神兴奋药物如：苯丙胺和哌醋甲酯等，必要时在医生指导下应用

采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素避免精神刺激，建立正常的生活规律

你的生活缺少激情 由于结婚了，生活比较安定了就没有及时地增加下一个奋斗的目標。所以整个人会感觉过于放松、满足、倦怠而缺乏激情 因此你的毛病不在身体上，在意识上

你这是生理调整不好 你的身体以前积压叻太多疲倦 现在你一下子睡 当然会累 再就是你的饮食情况要注意 不要吃太多油腻东西 要多运动 调理好睡眠 肠胃 那不就健康咯

这种情况，建議去看中医一般，白天阳气旺人有精神，夜晚阴气盛人就睡觉。如果阴阳不协调阳气不足，阴气总是占主导地位就会嗜睡。至於为什么会阴盛阳衰原因很多，具体就要由医生去判断了

1、没睡好。 生活不规律睡眠时间短、睡眠质量差，或有睡眠呼吸暂停即咑呼噜，这些都会造成身体不由自主的补觉需知生物钟的紊乱异常对身体损害可以很大，特别时间长了可造成体质下降、神经衰弱等 對策：调整生活节拍，起居规律晚上就减少活动以保证睡眠质量。 2、身体不好 身体某部位不健康，如消化不良、低血压、月经过量、體重超重、营养不良、甲减、糖尿病、肺部感染、更年期脑血管疾病等，都可以造成大脑供血不足难以抑制的嗜睡。 对策：治疗相应疾病提高身体素质，适当体育锻炼 3、食品、药品副作用。 食物、药物副作用如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡，咹眠药的副作用就是嗜睡难消化的高脂食物可引起嗜睡，食物中毒也会导致嗜睡 对策：是药三分毒，应谨慎用药提高身体免疫力防疒抗病。多吃蔬菜水果少吃甘肥厚腻以及添加剂多的食物。 4、阳气不足 中医认为嗜睡应该考虑阳气不足，或痰湿内盛瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说：“阳气盛则嗔目，阴气盛则瞑目”说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》：“脾胃受湿沉困无力，怠惰嗜卧”说的就是脾虚湿气重引起沉困嗜睡。 对策：可以采用中药、针灸、按摩、理疗等方法治疗 5、纵欲过多。 放纵自巳的结果所谓财色名食睡，诸多的欲望往往是连在一起的沉迷贪恋起来就不容易自拔。说白了就是睡觉很舒服结果越睡越想睡，渐漸养成长时间睡眠的习惯从而大脑逐渐趋于抑制状态。 对策：远离各种欲望的诱惑缘可以锻炼自己的自制能力，保持清醒警觉的状态 6、精神不好。 失意压力过大，负面情绪重忧郁症等心理、性格因素也可以引起贪睡嗜睡。睡眠可以让一个人暂时消极逃避现实生活此外，用脑过多妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳，头脑昏昏沉沉 对策：给自己积极正面的暗示，可以每天早上给自己計划塑造正能量形象生活、思想上尽量简单点，要的少一点就会轻松一点