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乳酸沉淀过多没有得到很好的放松肌肉酸痛是在长肌肉吗就会有疼痛感，长期锻炼会对肌肉酸痛是在长肌肉吗增加有益的但饮食也要注意．
这是肌肉酸痛是在长肌肉吗突然接受大负荷运动后的正常反应，只要坚持这种疼痛感会慢慢消失，肌肉酸痛是在长肌肉吗就会慢慢显现出来 但是要循序渐进千万不要想一步到位，导致受伤
酸痛是肌肉酸痛是在长肌肉吗在无氧训练时产生的乳酸堆积在肌肉酸痛是在长肌肉吗里只要坚持训练，肌肉酸痛是在长肌肉吗的耐受力会增大同时酸痛感也会消失。训练时不长肌肉酸痛是在长肌禸吗一般是在睡眠时才开始生长，所以要注意睡眠饮食也是重中之重，三分练七分吃。楼主应该要自己定一套详细的训练计划可鉯和我联系。
是的 肌肉酸痛是在长肌肉吗酸痛说明训练量达到了 肌肉酸痛是在长肌肉吗也会慢慢的曾涨 无论什么锻炼都需要长期坚持的酸痛情况会根据训练量和个人身体素质持续2到7天。谢谢 望采纳
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