苹果午睡前吃脸午睡会变胖吗吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-01 19:52 标签： 午睡会变胖吗

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不會長胖.想吃零食時候最好吃香蕉,減肥的水果.飯後不要揉肚子,會讓你的大小腸消化不了,容易引起腸哽塞.

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这世上有一种恩怨情仇叫：小时候让我午睡就是让我死现在不让我午睡就是要我死！

尤其现在这季节，如果不睡下午就是命悬一线，不知哪刻就会昏过去！

而关于午睡网上流言纷纷，有说午睡午睡会变胖吗有说午睡等于慢性自杀，还有人觉得午觉总是越睡越累不如不睡！

看得瑟瑟发抖，真相究竟是什么呢

肥胖是糖、脂类代谢异常等造成的，午睡不是肥胖的根源反到是睡眠不足对肥胖影响更大！

所以别把肥胖归咎于午睡啦，飲食和运动才是重点比如饭后活动下再睡，溜溜弯、站一站都行促进消化，利于控制体重

正常的午睡不会伤害身体，反而有保护心髒、提高免疫力的作用！当然部分人群在午睡时需要注意：

低血压者，一定要保持午睡环境凉爽血液循环障碍者，饭后半小时再睡夨眠者，午睡时间不超过20分钟以免影响夜间睡眠！

午睡醒来更困更累是不当的睡眠习惯造成的！理想的午睡时间通常在起床6~8小时后，如7點起床可以在1点左右午睡（不要超过3点）。

午睡时长在20~30分钟更利于恢复精力若睡得过久，大脑中枢神经会处于抑制状态产生“睡眠惰性”，醒来就会疲劳不堪

总之，一个高质量的午觉能提神醒脑利于更好投入到下午的工作中。

但很多人不把午睡当回事儿每次随便趴在桌上，醒来手麻脸僵

建议大家买个颈枕，靠在有靠背的椅子上睡；若实在习惯趴着可在桌上垫个枕头，放松胳膊和脸

另外，雖说已至夏季但午睡时依然要保暖，因为人在入睡时毛孔张开抵抗力弱。最好准备一条盖毯或薄被保证睡眠温度防止着凉！

爱斯基摩人ESKIMO祝大家都能拥有高质量的午觉，工作学习不犯困哦~

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午睡时扣扣莫名被安卓设备登录發垃圾消息微博一周内第二次被改密码！！ 这到底是拥护啥？苹果还能不能带给人安全感了！
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