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有一点暗光不会影响睡眠质量的但是你开客厅的灯就有点浪费能源了,建议你买一个小夜灯在卧室随意一个插座插上,既不影响睡眠又不浪费能源,房间也不會太黑了
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不好一是会影响睡眠质量;二是人体的免疫系统是在睡眠中自我修复的;三是开灯睡觉会致人体各器官的内分泌不正常,增加患代谢性疾病风险例如长期开灯睡觉会增加患糖尿病的概率。
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浪费电是不好的,如果你实在怕黑的话可以在床头放一盏台灯。
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灯光柔和一点,除了费电没有什么大碍
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主要是看个人感觉的如果开灯比较有安全感就开灯吧
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