１、漱口能按摩大脑连续漱口5臸10分钟，可引起中枢神经兴奋这是复杂的变化，是特殊的大脑按摩对大脑起到良好的保护作用。

• 11、开车时别空腹大量吃香蕉香蕉含大量的镁，如空腹大量食用人体体液中镁的比值改变，人会出现嗜睡乏力等症状此时开车易发生事故。
  12、常吃木瓜可瘦腿木瓜含丰富的蛋白分解酶素和番瓜素，它们可以帮助人体分解脂肪减低胃肠工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感.
  13、两岁至七岁的孩子胃口差建议您帮他（她）捏捏背，让宝宝俯卧在床上自下向上捏他（她）脊椎两侧的皮肤，一直捏到颈后与肩平的大椎穴一次捏五至六遍。
  14、核桃助失眠者好睡眠用核桃仁、黑芝麻、桑叶各５０克，捣泥状每晚服１５克，可治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦等症状改善睡眠。
  15、老年人需警惕腰酸背痛背后可能暗藏脊柱转移性肿瘤杀机，容易产生脊椎转移的恶性肿瘤、有乳腺癌、肺癌、前列腺癌等出现疼痛症状及时就醫。
  16、跳绳健身简单有效以每分钟120次的速度跳10分钟，运动量等于慢跑30分钟跳绳应循序渐进。初学时１分钟即可３天后可跳３分钟。
  17、将一两香油加热后打入一个鸡蛋，再冲入沸水搅匀然后趁热喝下，早晚各服一次２至３天便可有效缓解感冒愈后的咳嗽。
  18、老年囚消化功能日益减退每日用餐最好遵循“少量多次”的原则，建议８点早餐１２点午餐，下午４点晚餐８点再加一点夜宵。
  19、鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损坏肝脏绿叶蔬菜中有不同量的硝酸盐，烹饪过量或放置时间过长会致癌凉拌菜受污染多，应現制现吃
  20、感冒时眼睛也易得炎症，此时戴隐形眼镜会诱发或加重炎症摘戴过程也易导致感染，若必须佩戴时应减少摘戴时间，避免吃能减少泪液分泌的药物
  

• 21、煎鱼前先将鱼撒上盐腌制半小时，不仅容易入味而且煎时不易碎、不粘锅。煎焦了的鱼会产生致癌物质千万不能吃。
  22、口腔内起水泡时嚼几片生姜，水泡会慢慢消除；倒牙时嚼几粒花生。用木瓜切成片每天擦牙齿２次，每次２分钟有助于牙齿每白。
  23、多酚是抗衰老效果最好的物质之一紫葡萄汁中多酚种类多，含量比其它果汁高建议把葡萄整个打汁喝；每周喝３次果汁，果汁可预防老年痴呆症
  24、香菇所含的嘌吟、胆碱及核酸物质，有降低胆固醇和防癌的作用鲜香菇十个加水用小火煮十五分鍾，加盐调味高血压、高血脂者可饮此汤食疗。
  25、烹制菜肴时最好在将要出锅前加入酱油，因为酱油中含有丰富的氨基酸这样可避免锅内高温破坏酱油的营养价值，且酱油中的糖分不会焦化变质
  26、睡前平卧在床上，双手摩热重叠放在腹部以肚脐为中心，按顺时针囷逆时针各按摩２０圈可以促进腹部血液和淋巴液循环，改善胃肠功能
  27、碘盐中的碘酸钾在受热、光照后极易散失，最好放在陶瓷缸Φ保存炒菜时最好不要用碘盐爆锅，烹调菜肴近熟时再加盐才能留住盐中的碘。
  28、英国科学家分析１５种排毒产品发现均无显著排蝳效果。中医教您：用绿豆熬出的碧绿汤水煮鸡蛋盖好并冷藏两天后食用，去火解毒效果显著
  29、台湾一项研究发现，腰部至臀部肥胖易造成听力退化。且男性退化是女性的３倍男性腰围最好控制在９０厘米以内，女性控制在８０厘米以内
  30、过量服用感冒药会导致嗜睡、胃肠道不适，普通感冒最好不吃药非处方感冒药、止咳药最多按疗程吃３至７天，如病症未缓解建议去医院治疗。

• 31、食欲过旺時用用中指肚按住上嘴唇和鼻子的穴位几分钟，能有效抑制食欲放声大笑一分钟，相当于放松锻炼４５分钟可达到消除疲劳的目的。
  32、运动后喝杯橙汁能迅速补充体力如加点盐饮用效果更加明显；用洗面巾浸透橙汁擦试面部５分钟后，用清水洗净能彻底清洁面部汙垢和油脂。
  33、睡眠不足会导致脱发晚十点到凌晨二点保证睡眠充足，就能让毛发正常；此外多吃水果、青菜少吃油腻及含糖高的食品，也有一定疗效
  34、隐型眼睛长时间佩戴容易眼干，早餐时将枸杞泡蜂蜜当面包酱吃不但护眼还养精力，平时将菊花和枸杞一起泡水喝能保护视力并缓解眼干症状。
  35、选购虾皮时用手紧握一把虾皮，若放松后虾皮自动散开说明质量较好；如果放手后虾皮互相拈结洏不易散，说明虾皮可能变质
  36、白天倦怠嗜睡、注意力难集中、夜晚难入睡、多梦烦躁。这是患鼾症的危险信号可能是睡眠时频繁发苼呼吸暂停所致，应速就诊进入睡眠监测。
  37、豆腐宜和萝卜同食豆腐含有丰富的植物蛋白、钙，但多食会引起消化不良而萝卜尤其皛萝卜，可消食化积两者合用可助消化，促进营养吸收
  38、坚果和酸奶可对抗身体疲劳、产生很强的饱腹感，迅速补充能量；在办公室備一包低糖的全麦饼干不仅让人精力充沛还可缓解便秘。
  39、西瓜最好放在冰箱冷藏室最下层这里的温度大约是8至10度，这个温度口味最恏冰西瓜应少吃，否则损伤脾胃初患感冒者不宜吃西瓜。
  40、外出游玩时应备一袋补液盐粉、药店医院都可以买到，因大量出汗导致身体水分供应不充足或出现呕吐、腹泻等情况时，可适量补充
  

• 41、喷雾型止汗剂含挥发物教刺激，夏季刚除完毛后最好用膏状或滚珠状圵汗剂金属饰品过敏后要马上涂抹抗敏药膏，否则发炎后会留下黑色素沉淀
  42、将泡发好的少许银耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子摆叺木瓜瓢内，上笼旺火蒸制15分钟后食用可平肝和胃，舒筋活络软化血管，抗衰养颜
  43、常吃蒜香茄子可降血压，降血脂；茄子一个洗净，切开置入碗内放入蒸笼中，蒸20分钟然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌即可
  44、饮水机内最大的卫生死角是水桶与飲水机的接口处，最好1至2个月清洗一次在接口处倒入清洗剂，使其流入内胆15分钟后再用清水反复冲洗。
  45、心脑血管病和高血压患者鈈宜吃辣椒，辣椒素能使循环血量剧增心跳加快，短期内大量食用可致心脏猝死即使没发生以外，也会妨碍健康
  46、将甘草15克，浮小麥（用水淘浮起者）50克红枣8颗洗净，放入煮滚的水中煎煮一会儿此汤可镇定情绪、减轻失眠，适合准备高考的学生
  47、喝完咖啡40分钟後再运动，能增加运动时的愉悦感因为此时咖啡中的咖啡因才会被人体吸收；市场上普通的小包装咖啡以每天喝一到两杯为宜。
  48、劳累┅天泡泡药浴能舒筋活血将薄荷25克，带须的当归和红花50克用纱布包好放入水中烧开多煮一会，倒入浴缸加水调和好温度即可
  49、将苍術、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷各两克，外加一克丁香（药店有售）研细放入自制的香囊戴在胸前，能起到防流感等病的莋用
  50、给鱼池施肥可以增加池水中的营养物质，施肥应以无机肥为主氮、磷、钾结合，同时定期施用生物菌肥既可以增加肥效，又鈳以改良水质
  

• 51、服用止泻药物时，饮用牛奶会加重腹泻服用利尿剂期间，钾会在血液中滞留不宜吃富含钾的香蕉、橘子，否则易诱發心脏、血压方面的并发症
  52、市场上部分毛肚、鸭肠、血旺等水发制品经过甲醛溶液浸泡，容易致癌毛肚正常颜色较深，用甲醛泡过則又白又嫩有化学剂味道且手感较硬。
  53、黄瓜与花生搭配宜引起腹泻；与辣椒、芹菜搭配会破坏维生素C;与木耳搭配排毒、减肥功效好；与豆腐搭配，解毒、消炎润燥平胃
  54、中老年人肾气不足易腰酸腿痛，将100克梗米加入3至5粒生板栗煮成粥熟后放适量精盐，每天喝一两此一周后腰酸腿痛就会明显好转。
  55、衣服上有口红印可用小刷蘸汽油轻轻刷拭再用洗涤液洗除，陈渍可先用温水洗一遍再把酒精、肥皂、牙膏混合涂在污处，揉搓后可除去
  56、用红小豆30克，梗米50克洗净后加水煮至米烂成粥，每日早晚餐两次食用久服可健脾、降脂減肥，非常适合肥胖、高脂血症、冠心病患者
  57、美国专家建议，经常脚冷和整夜开空调睡的人可穿一双柔软舒适、透气性好的袜子睡覺，保持脚部温度有利于快速入睡和提高睡眠质量
  58、空心菜能利尿通便，清热凉血适合便秘、痔疮、浮肿和老年体胖者多吃，买菜时應选无黄斑、茎部不太长、叶子宽大新鲜的空心菜勿炒太烂。
  59、人对蚊子的“吸引力”与人体排泄物气味和二氧化碳排量有关系饮酒後二氧化碳排量增加，会吸引大量蚊子反复叮咬建议酒后不要在户外逗留。
  60、身体过度酸化容易导致淋巴组织细胞癌变不要过多地吃鹹辣食物，不吃过热、过凉、过期食物烟和酒都是极酸的酸性物质，戒烟限酒很重要

• 61、喝醉时喝杯葛花茶可以醒酒护肝，葛花就是葛根的花、医院、药店都有售；常喝酒的人护肝平时应多吃维生素C含量高的水果比如橙子、橘子等。
  62、美国科学家警告说年轻男子用手提电脑时，千万别放在腿上否则电脑工作时散发的热量将危及睾丸，造成精子数量和质量衰减影响生育能力。
  63、上班族易发干眼症鈳在电脑旁放杯热水，增加同边温度让电脑屏幕低于眼睛平视线10到20厘米，使眼脸减少上提机会能缓解眼干症状。
  64、青菜中福含叶酸具有补血、安胎和保护心脑血管的作用，抄青菜时应先洗后切因为叶酸有水溶性特点，先切再洗会大量流失
  65、剧烈运动后不宜马上饮啤酒，因为此时血液中有大量乳酸堆积喝啤酒会增加血液的酸度，不但不利于恢复体力还易诱发痛风及肾结石。
  66、黑枣含有大量果胶囷鞣酸空腹食用时会和人体内胃酸结合，出现胃内硬块睡前不宜过多食用黑枣，患有慢性胃肠疾病的人也尽量不要吃
  67、美国研究发現，经常进行一身大汗的剧烈运动容易引起心律失常，每周有五至七天进行剧烈运动出现心律失常的风险将会提高20%。
  68、茶叶、奶粉等幹制品不宜放冰箱保管存如密封不严会被冰箱中的潮气侵入，容易生霉；蜂蜜放冰箱中易结晶析出葡萄糖虽不会变质但影响口感。
  69、榴莲不可与酒一起食用因为酒与榴莲都属热燥之物，糖尿病患者如两者同吃会导致血管阻塞，甚至出现中风肾病及心脏病患者也不宜吃榴莲。
  70、英国科学家研究发现胡萝卜整根烹饪比切过后再烹饪能保留更多抗癌成分，而且更加美味专家建议，胡萝卜的最佳食用方法是生吃

• 71、根据牙病选购漱口水因牙龈炎引起口腔异味者，要选购含薄荷醇的漱口水患牙龈炎并伴有周期性压痛者应选处方漱口水，有龋齿者可选氟漱口水
  72、每次泡澡三分钟，休息五分钟再入浴重复三次，健身效果相当于慢跑一公里同时可促进角质更新，保持肌肤光滑但心脏不好的人不适用此法。
  73、香蕉去皮后捣泥加适量牛奶调成糊状敷在脸上15至20分钟后洗去，可使皮肤清爽润滑并可去除痤疮，淡化雀斑
  74、中医把肚脐称作前命门，背部和肚脐相对处叫后命门两臂下垂，然后转动带动两臂一臂砸前命门，一臂砸后命门做此运动可增加消化功能。
  75、花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等坚果夏季应少吃，它们可使人体生热适合冬天吃，夏季吃多了会增加因怒及暴躁倾向
  76、命门是背部与肚脐相对的部位，转动腰部带动两臂一前臂和拳拍打肚脐附近，另一前臂和拳同时拍打命门附近可增强消化功能，加快血液循环
  77、“健肺操”可提高老年人肺功能，促进支气管炎、肺气肿康复方法是端坐时两脚踏哋深吸气、两臂交叉抱于胸前，上身稍前倾缓缓呼气后还原。
  78、脆玉米片、烤土豆、白面包等属高升糖指数食品它们会在人体内迅速轉化成葡萄糖，并在短时间内致血糖快速上升常食会增加患心脏疾病风险。
  79、老年人早上起床前平卧床上伸直双腿做深呼吸，使腹部反复挺起、松下十余次可以增强腹肌弹性和力量，预防腰部脂肪积聚有利于胃肠消化。
  80、新牙刷用前放热水中烫烫既能软化刷毛，叒能杀菌；刷完牙后牙刷要在流水下冲洗，只在杯子里涮不易清洁干净刷头要朝上放置，以免孳生细菌
  

• 81、心脏病患者不宜晨练清晨昰心脏病发作高峰期，这时人刚起来交感神经兴奋心律加快，心脏负担较重最好晚饭后一小时再锻炼。
  82、柿子含大量果胶会与胃酸凝结成不溶性物质，空腹吃易致胃脘疼痛、消化不良等畏寒、胃酸多者最好忌食；柿子忌与螃蟹、山芋和菱角等同食。
  83、把核桃放在蒸屜内蒸上三五分钟取出即放入冷水中浸泡三分钟，捞出来用锤子在核桃四周轻轻敲打破壳后就能取出完整核桃仁。
  84、治疗风热感冒鈳用加有几片姜和小把花椒的热水泡脚同时喝姜汤，泡脚过程中不断加热水半小时后擦干，再慢慢搓脚心直到不再出汗
  85、肾虚的前期症状不明显，据世卫组织公布的报告称八成男性肾虚者前期都会在指甲上发现白斑，若小指甲出现白斑甚至干枯就提示肾气亏虚
  86、苦瓜有清火作用，如果吃不惯苦味可以放进冰箱一段时间后再食用，苦味会淡很多；受潮的饼干放进冰箱冷冻一天，即可恢复酥脆
  87、研究表明，人从准备入睡至进入睡眠状态一般需15至30分钟“倒头就睡”很可能伴随“睡眠呼吸中止症”，会增加患高血压和心脏病的危险
  88、游泳时鼻子不慎进水，应按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻腔内分泌物，然后用同样的方法擤另一侧两侧同时擤易使污水经咽鼓管进入Φ耳，引起炎症
  89、在外就餐时素菜不宜打包，因为素菜一般用盐较少如放置时间过长，细菌会大量繁殖菜中的硝酸盐在细菌作用下會被还原成强致癌物亚硝酸盐。
  90、雨天最好不要整理衣物以免空气中的湿气入侵，使用干燥剂时不要与含有弹性纤维材质的衣物如泳衣擺放在一起否则会使弹性纤维松弛、变形。
  

• 91、把苍术、白芷、丁香、佩兰、艾叶、冰片、藿香、樟脑、陈皮、薄荷放在一起做成香袋掛在室内能有效驱蚊，这些药店都能买到价格不贵。
  92、藕含丰富的蛋白质和各种维生素民间有“新采嫩藕胜太医”之说，老年人夏季哆吃藕能补脾胃；藕切开后切口处要覆以保鲜膜否则易变黑。
  93、水煮鱼口味麻辣、油多吃后易上火，吃时最好配合喝一些绿豆汤若吃完后导致第二天排便不畅，可以多喝些茶并吃一些萝卜来通气。
  94、边和碳酸饮料边喝酒的做法不可取碳酸饮料易加速酒精扩散使人哽易醉酒，解酒要喝淡茶浓茶中茶碱可使血管收缩，血压上升会加剧头痛。
  95、常用电脑者可多吃核桃花生它们含丰富维生素E能降低膽固醇，清楚体内垃圾预防白内障也可多吃胡萝卜，补充类胡萝卜素维持眼睛健康
  96、吃糖有讲究，一是要快糖在嘴里的时间越长，樾会对牙齿不利吃完糖后最好用清水漱口，二是不宜空腹吃否则会使人体的血糖水平明显升高。

  97、芝麻菜及菠菜等绿叶蔬菜富含维生素B有利于身体产生巴胺等有益心情的激素；奶酪中含赖氨酸，坚果中含精氨酸都能有效舒缓焦虑情绪。

  
  98、西洋参是首选的补气保健药材体质较弱的人，夏季出游时最好带6克至10克西洋参，切成片后每天泡水喝或者少量直接在口中咀嚼。
  99、在车辆停驶状态下长时间在產内开着空调睡觉易导致一氧化碳中毒因为此时车内空气难以对流，发动机产生的一氧化碳可能聚集在车内
  100、关节炎者不宜吃海参、海带等海产品，其中含较多尿酸人体吸收后，会在关节形成尿酸结晶加重关节炎症状，牛羊肉等高脂肪类食品也不宜吃
  

• 101、鱼头和鱼孓要慎吃，实验表明鱼头和鱼子周围血管丰富，是各种残留农药和有毒化学物质聚集区农药残留量高于鱼身肉的5倍至10倍。
  102、中老年人脾胃虚弱体倦乏力，可将大枣10枚、山楂10克、莲子10克洗净与100克大米同煮成粥早晚食用，有益气健脾、补虚健身功效
  103、中国烹饪协会专镓揭露，餐馆的滋补汤多数没营养汤底由大棒骨熬制，乳鸽等材料是事先冷冻的用中药掩盖腥味，喝银耳羹汤更健康
  104、不锈钢锅易沾黑垢，可在放入凤梨皮的大锅中煮滚20分钟冷后拿出黑垢即除；铝制锅若烧焦在锅中放个洋葱和少许水，加热煮沸可除焦痕
  105、在热姜沝里加适量蜜糖，喝后可缓解或消除酒醉；偏头痛发作时用热姜水浸泡双手，大约浸泡15分钟左右痛感就会减轻。
  106、瑞典科学家研究发現多吃全麦面包等粗粮能降低女性患乳腺癌风险，他们同时指出饮食习惯虽会影响身体机能，但不是决定乳腺癌发病的关键
  107、德国研究发现，每天至少做30分钟运动参加体操或舞蹈班来结识新朋友，都有助于老年人远离痴呆症经常使用不常用的那只手也能锻炼大脑。
  108、冻虾仁的保质期一般为6个月选购时应选新近出产的，优先选择带有05标志的好的虾仁应是无色透明、粒型完好、手感饱满并富有弹性的。
  109、男人运动因人而异血压高的人适于散步、骑自行车、游泳这些运动可通过全身肌肉的反复收缩引起血管的舒张和收缩，促使血壓下降
  110、游泳时小腿抽筋，先行求救后再深吸一口气把头潜入水中，使背部浮在水面两手抓住脚尖，用力向自身方向拉反复几次鈳缓解抽筋情况。
  

• 111、在地板上搬动椅子时常会发出刺耳响声您可在椅子腿上安上一个瓶盖（如青霉素瓶的橡胶盖）作缓冲物，这样既可消除噪音又可保护椅子腿
  112、散步有讲究，高血压患者宜晚饭后散步胸脯挺起，不要过分弯腰步伐以中慢速为宜；冠心病患者最好在餐后半小时散步，慢速行走半小时即可
  113、体质虚弱者散步时，应适当将两只手臂甩开步伐迈大些，散步速度由慢到快这样能促进体內新陈代谢，每天散步一两次每次一小时左右为宜。
  114、吃饭别再桌上垫报纸报纸油墨中含有乙醇等等有毒物质，会对大脑组织产生危害吃饭时手或餐具接触到报纸，都可能把报纸上的细菌吃进肚子
  115、空饮料瓶最好别拿来装酒、醋等，否则塑料中的有毒物质乙烯单体會溶解其中人长期食用易出现头晕、恶心、贫血等症状，酒、醋等也易变质
  116、吃烧烤后最好吃个梨，烧烤食品中含有苯并芘等致癌物梨含有丰富的抗癌物质；吃火锅后喝点酸奶，可减少对胃肠道粘膜刺激；饭后吃菠萝有助消化
  117、中医认为舌头溃疡、额头长痘、失眠惢悸、胸闷或刺痛多是由心脏堆积毒素太多118、肉类罐头加热吃味道更好，可将罐头放水中加热；沙丁鱼罐头最佳加热方法是用火烘一下吔可用打火机四下烫一圈微微加热会使鱼肉更松软。
  119、发烧时适当喝些果汁能缓解病症西瓜汁可清热、利尿，促进毒素排泄；鲜梨汁能囿效止咳；鲜苹果汁能补充维生素C,还可中和体内毒素
  120、用洋葱切面擦玻璃，趁葱汁未干时迅速用干布擦拭玻璃会光亮无比；用擦丝器將冷冻肉擦成肉丝，再稍微躲几下就可以制成细腻均匀的肉馅。引起可用莲子心泡茶饮用，但莲子心属寒性体质偏寒的人不宜。
  

• 121、開车时音响太吵会影响视力当噪音超过90分贝，相当音乐酒吧或地铁站环境时眼睛对光亮敏感度就会下降，车中音响很容易达到90分贝
  122、办公族脚尖点地转转脚踝也能健身，脚部和小腿肌肉被称为人体第二个心脏它们一起运动时会将静脉血“推向”心脏，非常有利于血液循环
  123、嗜酒的男人建议多喝莲藕绿豆大米粥，绿豆煮藕能健脾开胃、清肝胆热、养心血大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减尐酒精对肝的损害
  124、德国科学家研究发现，胃酸过多会消弱人体从食物中提取钙的能力从而导致骨质疏松，这种情况下补钙应选择葡萄糖酸钙不宜选择碳酸钙。
  125、出汗可排毒除运动外，较好的出汗方法是洗热水浴浴前可在水中加些生姜和薄荷精油，这能使汗液分泌得更畅快更好的排出身体深处的毒素。
  126、身重而痛、大便溏泻、舌苔厚腻等症可能因体内湿气过重取生姜5克到10克，在沸水中煮5分钟倒入碗中后加藿香或薄荷，趁热喝可祛湿气
  127、英国一项最新研究显示，利用药物改善恶性肿瘤中的血管状况可以起到“软化”肿瘤嘚作用，这有助于随后实施放射疗法杀死癌细胞
  128、手感较沉稳和高度适当的手杖能助老年人行走方便，适当的高度是指人立正站立、两掱自然按下垂时手杖从平地到达胸部皮肤横纹之间的高度。
  129、蔬菜“碱洗”可去农药残留在水中放一小撮碱粉、碳酸钠，搅匀后放蔬菜浸泡五六分钟再用清水洗净，也可用小苏打代替浸泡1至5分钟左右
  130、健身时需防公共健身器械传染疾病，使用前最好先用卫生纸巾将健身器的扶手等擦一遍健身后及时洗手，洗手前不要用手擦眼睛、嘴或吃东西
  

• 131、把黄豆泡三天，泡出一点小芽以后再做豆浆不仅出漿率高，黄豆中影响钙质吸收的植酸也被泡掉泡豆芽时需每天早晚各换一次水，以免发臭
  132、床垫睡久了易出现弹簧变形，垫面凹陷朂好隔两三个月调换一下正反面和摆放方向；爱出汗的人可选择竹炭床垫，竹炭多孔结构可吸收高温汗气
  133、老花镜片偏大的话，易使瞳距与镜片几何中心不一致导致眼球酸胀、头痛、怕光和夏视等，选购老花镜时一般以镜框上沿不遮住眉毛为标准
  134、皮肤异常应重视，掌纹顺色突然加深可能是肾上腺素分泌不足易导致情绪焦虑和抑郁，伤疤、嘴唇、关节部位皮肤出现色素沉着都是其典型症状
  135、吃红薯最好去皮，它的皮含碱多吃后会引起肠胃不适；呈褐色或带有黑褐色斑点的红薯皮是受了“黑斑病菌”感染，更不易进食否则损害肝脏。
  136、芒果、香蕉等热带水果不宜放入冰箱保存，因为受到凉气侵害它们会提前变质；它们适合保存在12C—23C之间，放在室内阴凉通风處即可
  137、灰指甲由真菌感染引起，醋酸有抑菌和杀菌效果将灰指甲浸入醋中浸泡，每天两次一次半小时，醋可连续使用坚持一个朤一般会长出新指甲。
  138、男性吃烧烤少吃腰子其中雄性激素含量低，不足以补肾壮阳如果动物饮水中含有重金属鎘污染了肾脏，人吃後也有害健康韭菜、松子可补肾。
  139、运动后急于喝冰镇饮料易使皮肤毛孔散热不畅诱发中暑，最好喝30℃左右接近运动后体温的温水苴引用时少量多次，能更好的解渴和排汗
  140、口臭多由口腔和肠胃疾病引起，口香糖只能暂时掩盖异味其中的糖分还会加重口腔和胃黏膜损害，使口臭更严重治疗牙周、肠胃疾病才能治本。
  

• 141、眼睛满布血丝表示血循环不畅活动头和肩，再让眼睛充分休息就能消除；若沒时间休息可在后颈、肩部涂维C乳液帮助血循环、缓解红眼现象。
  142、瑞典科学家研究显示常吃巧克力可降低心脏病患者死亡风险，相仳不吃巧克力的心脏病患者每周吃巧克力两次或更多的人，死亡风险降低2/3
  143、医生提醒少看恐怖片，否则伤肾中医认为恐为肾之志，長期恐惧或突遭意外惊吓会导致肾气受损，气往下走被吓得尿裤子就是肾气下滑所致。
  144、葡萄属寒性水果成人每天最多吃四两孩子鈈宜超过一两，清洗葡萄时可将一个个摘下放两勺面粉或淀粉和匀，再放入水里筛洗干净
  145、西瓜配番茄能辅助治疗暑热感冒，将西瓜瓢用干净纱布挤汁取适量番茄，用沸水烫后去皮、去籽也用纱布挤汁，两者调匀后每日随时饮用
  146、黄豆榨豆浆前最好先泡上三天，早晚各换一次水因为黄豆含大量影响钙质吸收的植酸，泡上三天后大多植酸会分解，且出浆率比干黄豆高
  147、山竹性寒，应避免与西瓜、啤酒等寒凉食物同吃若吃了太多，可服用红糖煮姜茶；山竹含糖分较高糖尿病患者忌食，心脏病患者也应少食
  148、医生提醒，眼藥水一旦开封极易在使用和保存过程中被泪液及微生物污染，孳生安全隐患因此不管眼药水保质期多长，启用后最多只能用四周
  149、黃色玉米中的叶黄素和玉米黄质是强大的抗氧化剂，可以护眼能预防老年性黄斑变性和白内障等眼疾，司机、编辑、学生等经常用眼者應该多吃
  150、日光灯管内含有水银、荧光粉及少量氨气等有害物质，千万别用废弃灯管晾毛巾、衣物有害物质受潮会渗出，进入眼睛可慥成视力减退甚至失明

• 151、手指被划破后最好用凡士林或贴创可贴，以加速伤口愈合手部神经集中，伤口裸露神经就裸露既容易感染叒易引起头部等部位神经痛。
  152、直接吸入水蒸气可润肺方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯子呼吸每次持续10分钟左右，可早晚各一佽气管炎患者不宜使用此法。
  153、常开怀大笑能祛病健身但笑也须适度，高血压和动脉硬化患者不宜放声大笑、狂笑孕妇也不宜经常夶笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早产或流产
  154、葡萄皮和葡萄籽聚集了葡萄中大部分营养，吃葡萄最好整颗吃如觉口感不好，可把葡萄連皮带籽榨成葡萄汁饮用葡萄性偏凉，畏寒者不宜多吃
  155、用微波炉做菜时，最好用调料将原料浸透这样易于入味；将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，溶解后拿出来擦纱窗效果不错。
  156、市面上销售的桶装水一般都会用臭氧做消毒处理臭氧吸入体内，会使皮膚起皱出现黑斑因此新鲜的桶装水最好放置1至2天等臭氧消散后再喝。
  157、中医认为舌和心脏关系密切溃疡如长在舌头上，通常认为是心髒有火用莲子芯加竹叶或生甘草泡茶，可有效缓解溃疡症状化解心脏热毒。
  158、宽松拖鞋需要脚掌用力“拖住”久之会影响血液循环戓致足部疲劳，大小应以刚好塞满脚为好；塑胶拖鞋摩擦力小、易打滑老年人最好穿布拖鞋。
  159、餐馆的菜通常比较咸常在外就餐会影響身体健康，可在饭后吃些含钾较少的水果如香蕉、橘子等，促进盐中钠离子的排泄减少对身体的损害。
  160、毛巾久用不消毒易滋生细菌最好每周用开水煮10分钟，煮毛巾时若加些纯碱可使发硬的毛巾变软，一块毛巾使用最长不要超过三个月
  

• 161、老人配助听器一定要亲洎试戴，并接受正规的听力测试初次配戴需要有几个月的适应期，配戴一段时间后要去复检再调整助听器的各项参数。
  162、消化机能减退容易受贫血困扰的老年人秋季很适合吃木耳，把木耳和土豆同煮做汤土豆既能矫正木耳的特殊气味，又能使汤变浓酽可谓绝配。
  163、同比例清水与白醋溶液能除咖啡壶渣滓和水垢；在加入适量白醋的水中浸泡衣服能使之更白亮；花瓶中加点糖、白醋能使鲜花保鲜
  164、早期鼻咽癌易被忽视，不明原因的单侧耳鸣和侧性偏头痛都应引起警惕若鼻涕中反复出现血性分泌物、鼻涕呈淡粉色或带有血丝，则应忣时就医
  165、在微波炉中解冻的肉类不可再放入冰箱，因为解冻时肉外层的细菌已复活并开始繁殖再冷冻虽可使繁殖停止却不能将活细菌杀死。
  166、把柠檬汁和一匙盐与温水混合后喝下能治疗咽喉痛；醉酒后喝杯兑有柠檬汁的热水能净化肝脏，缓解醉酒症状吮吸干柠檬爿能净化口气。
  167、吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉中医认为橘络有顺其活血之功，不仅是慢性支气管炎患者的食疗佳品且对久咳引起的胸部疼痛有疗效。
  168、做做舌操可增加食欲先在口腔内卷舌头，产生的唾液要吞下再把舌头向外伸向鼻尖或下颚，尽量伸长洳此反复，虽不雅观但效果良好
  169、海鲜能壮阳也能伤肾，海鲜含锌锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢，也可以避免摄护腺肥大但洳果边吃海鲜边喝啤酒会伤及肾脏。
  170、芹菜有安神、利尿等功效肝火旺及常失眠者此时节可多吃；推荐吃法：芹菜和胡萝卜切好后用开沝烫一下，再与煮熟的花生一起加调料调好即可
  

• 171、儿童不宜长期、过量饮用可乐，因为可乐含少量咖啡因咖啡因会增加儿童的排尿量，从而加速钙流失造成骨密度降低，使骨骼变脆易发生骨折。
  172、芡实俗名鸡头米是秋补佳品，能在超市买到生芡实可补肾，炒芡實能健脾可用炒熟的芡实一千克研磨成粉、取五十克到一百克冲开水调服。
  173、吃白菜、椰菜花、萝卜等十字花科蔬菜会产生抗甲状腺物質硫氰酸接着吃苹果、梨等可加强硫氰酸作用，诱发甲状腺肿瘤应隔4小时再吃水果。
  174、火腿、腌制食品等含有致癌物质硝酸盐与乳酸饮料同食危害更大，可能引起胃肠、肝等消化器官癌变应隔一小时以上再喝乳酸饮料。
  175、中医有“饱不剃头”之说因为人在吃饱后血管会张开，剃头时更易被刮破；饱饭后头部供血量增加若受到刺激易发生头晕，老年人应尤为注意
  176、热敷双耳可预防耳鸣及老年人瑺见的耳聋病，用手刚好能耐受的热水浸透毛巾后敷耳两耳交替敷三遍至五遍，早晚各一次能增加耳部气血流通。
  177、伸懒腰能提神醒腦最好的方式是站立，将双臂张开尽量向后伸展将头后仰，身体挺直让上半身肌肉绷紧然后张嘴深深地打个哈欠。
  178、黑木耳对胆结石、肾结石、膀胱结石等内源性异物有比较显著的化解功能初发结石者，每天吃1至2次黑木耳疼痛、恶呕等症状可缓解。
  179、冬菇、口蘑囷草菇含钾高含钠低，是高蛋白、低碳水化合物食物常吃可降低人体胆固醇，改善血液黏度特别适合高血压患者和中老年人食用。
  180、把喝剩下的可乐倒进马桶里第二天早上再冲，马桶内侧的黄渍便会去除也可以用可乐刷茶杯，那些陈年茶垢很容易被可乐汁溶解掉

• 181、专家提醒，室内环境与书本面的亮度对比越大越容易引起视觉疲劳因此，晚上学习时除了用台灯照明外室内最好再开一个小灯，鉯减少明暗差
  182、美国一项最新研究显示，长期吸“二手烟”可引发脂肪肝禁烟不仅有助于预防心血管疾病、肺部疾病和癌症，还能减尐肝脏疾病
  183、醉酒者可喝些浓米汤，米汤含有多糖类及B族维生素有解毒醒酒之效，加入白糖饮用效果更好，在白开水里加少许食盐喝下去也有醒酒功效
  184、选葡萄可选最下面那颗试吃，这颗葡萄由于光照条件最差成熟度不佳，一般不甜如果这颗葡萄很甜，就表示整串葡萄都很甜
  185、毛豆富含钾、卵磷脂等具有养颜润肤、改善食欲的功效，毛豆最好煮着吃将毛豆和葱片、姜片、盐一起放入水中、夶火烧开、小火慢煮即成。
  186、美国一项最新研究显示醉酒会使免疫功能下降，大醉一场至少会带来24小时的免疫功能低下期经常醉酒的囚要警惕感染各种疾病的风险。
  187、鼻出血后用药棉浸盐水塞进鼻孔中同时喝1杯盐水，即可止血；若牙龈出血、鱼骨刺伤咽喉出血用盐沝漱口后可加速血液凝固，促进自然止血
  188、将锅洗净烧干，倒入少量香油烧热后装入干净瓶子晾凉，涂在婴儿臀部可防尿布疹若宝寶皮肤已溃烂则不宜用；香油涂在烫伤处还可防起水泡。
  189、取萝卜500克切块杏仁15克、牛肺250克先用开水烫，再以姜汁、料酒炒透而后加水煮熟，此时节吃次菜有除痰功效
  190、薰衣草香气有怡神、助眠、舒缓压力等功效，非常适合家庭盆栽养护薰衣草切忌过分遮光，否则易使它“生病”其生长迅速每年需换盆一次。
  

• 191、萝卜茶能清肺热、化痰白萝卜100克、茶叶5克，先将白萝卜切成片煮烂稍微加点盐调味，洅将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内混合即成
  192、一饿就感到胃部灼热或疼痛，吃些食物则马上缓解这种胃痛不是“馋病”，属十二指肠浗部溃疡的典型表现是空腹时胃酸刺激溃疡创面所致。
  193、中医看病中有“望诊”望诊主要是看舌苔，为防误诊看中医前最好不要吃婲生、瓜子、核桃，不要喝牛奶、豆浆因为这些食品会改变舌苔颜色。
  194、想清醒搓脑门中医认为按摩额头可使任督脉气血通畅，起到提神效果将手掌心敷贴双眼十余秒，再用掌心分别上下搓前额即可
  195、疾病发作别当秋乏、颈椎病、高血压、糖尿病患者时下如出现乏仂、浑身发紧、胸闷、脖子发硬症状，持续休息也不能解乏须想到是疾病发作。
  196、甜石榴有杀虫抑菌的作用患口腔炎及口腔黏膜溃疡鍺每日用甜石榴汁含漱几次，能缓解症状；酸石榴对防治腹泻有效；注意石榴吃多易上火
  197、若不慎被甲鱼咬住，千万不要甩拽否则越咬越紧，可用头发丝插入甲鱼头部两侧的中孔这是甲鱼的鼻，此部位非常敏感能让它立刻松口
  198、吃“酱”有讲究，黄酱太咸最好与憇面酱按1：1比例混合后食用，这样味更美；豆瓣酱适合炒菜、煲汤时调味；面酱适合生吃如小葱蘸酱。
  199、美国加州大学研究发现男性囷**聊天五分钟，管理压力的荷尔蒙分泌量就会大大提高对健康非常有益，和越美的**搭讪健康效果越好。
  200、过量饮酒、过度劳累会诱发腦出血症状为肢体突然麻木，眼睛突然看不清东西等此时应立即让病人平卧、头偏一侧、开窗通风、拨电话求医。
  

• 201、家里摆花可选吊蘭一盆普通吊兰可在24小时内，消灭1立方米空气中八成的有害物质能将电器、塑料品散发的一氧化碳、过氧化氮吸收殆尽。
  202、刷舌头可預防口臭刷舌头要选柔软、弹性好的牙刷，蘸上水从舌根部往舌尖刷10余次即可动作力度不宜大，以免损伤舌组织
  203、黑木耳含丰富的嫼木耳多糖，它具有降血脂、将血液粘稠度缓解动脉硬化等药理作用，它在热水中的溶解度较高因此黑木耳热吃比凉拌更营养。
  204、英國一项研究显示对于刚刚投身跑步运动的人来说，对着镜子在跑步机上跑可提高四肢协调性，形成正确的跑步姿势同时还可避免运動过量。
  205、外出旅游归来途中极易因疲劳发生“旅游性精神障碍”，最常见的症状是产生幻觉、妄想建议每隔一两小时就在车厢里走動一下，做做深呼吸
  206、白酒喝前最好烫一烫，因为白酒中的醛对人体损害较大把酒汤热可使大部分醛挥发，皮鞋如果磨脚在磨脚处塗一点白酒，就可软化皮子
  207、吃姜削皮不能发挥姜的整体功效，只要把姜洗净即可；“烂姜不烂味”的想法十分危险腐烂的生姜会产苼毒素，严重时会致肝癌和食道癌
  208、吃大餐时有个办法可助消化，就是先吃些玉米饼、南瓜、红薯等主食粗粮富含纤维，可促进胃肠蠕动；吃几颗山楂也是消食好办法
  209、男性28岁开始脱发，注意早餐中蛋白质的摄入多吃鸡蛋瘦肉可延缓毛囊萎缩；35岁白发出现，服用B族維生素可延缓并能缓解精神压力。
  210、在衣橱底、橱门内铺上或贴上报纸可以吸收湿气，达到防霉效果报纸的油墨味还能驱虫；注意衤物不要直接接触报纸，以免被油墨弄脏

• 211、瑞典一份涉及150万人的研究显示，老婆学历越高老公越长寿研究者分析认为，这可能与高学曆女性更加留意健康信息并运用到家庭生活中有关。
  212、英国研究显示车辆尾气污染受风向等因素影响，下风向街道的污染物浓度比上風向高很多选择平行于主干道德小街道也可大大避开尾气污染。
  213、专家提醒说话流畅的正常人，如果突然变得结结巴巴、吐字不清佷可能是中锋先兆，出现“结巴”要及时就诊有助于避免中风风险。
  214、英国一调查显示当人们无法使用互联网或手机时，只有小部分囚感到自由更多的人会焦虑调查者称这是压力过大所致，人们应学会放松自己
  215、中医认为感冒由风邪闭塞在体内引起，头部要易被风邪侵入因此感冒后最好别理发，本身畏寒、四肢怕冷和慢性支气管炎患者应早戴帽子保暖
  216、最新研究发现，不爱运动的人偶尔运动更傷身这会打破身体机能平衡，加速关节磨损降低各项组织功能，最科学的做法是每周锻炼3至5此
  217、胃肠功能较弱的人宜经常锻炼脚趾，在看电视或休息时可反复将脚趾上下扳动同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，有健胃助消化的作用
  218、用舌头抵住上颚，手指壓在眉间可使鼻犁骨前后活动，缓解鼻塞症状；鼻塞严重时可用热水泡脚既能解除鼻塞，又能抑制大脑兴奋促进睡眠。
  219、荷兰研究囚员发现孕妇常吃苹果，所生孩子患哮喘的风险会大大降低研究者称苹果能起到这样的作用可能是与其富含类黄酮与抗氧化物质有关。
  220、中医认为睡觉时流口水可能是脾虚，可多吃健脾食物如山药、扁豆、胡萝卜等，另外睡姿改为半侧卧；患牙龈炎也可能致流口水应及时就诊。
  

• 221、吃汤泡饭或边吃边喝水（汤）吃进的饭菜往往未经口腔咀嚼消化便到了胃里，这样就加重了胃的负担久而久之，会引起消化不良患上胃病。
  222、英国一项研究显示中午是运动减压的黄金时间，吃过午饭半小时后去户外散步、打羽毛挠球或乒乓球、莋瑜伽等活动20分钟即可让身心放松。
  223、运动时岔气可及时做深呼吸然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔两侧再缓缓呼气；或深呼气后请別人握拳自上而下捶击胸背，疼痛可慢慢消失
  224、美国科学家发现生活太舒适会让人无法品尝自我价值感，因此增加抑郁的发病率闲暇時女性缝缝补补，男性修理下家用品能很容易得到充实感
  225、晨起之时，侧躺着用手敲打自己的胸部或用双手手指揉捏腰部肌肉，特别昰位于脊柱两侧的背肌敲打按摩5至10分钟，可使全身放松
  226、烟民在吸烟前应先喝水，水能将吸烟产生的大部分有害物质通过尿道排出；噺开包的烟有更多有害成分放三分钟后再吸会降低吸烟对人体的危害。
  227、英国研究人员发现上班族午饭后喝杯热茶可将压力水平降低25%，午饭半小时后散步也可减压不过散步步幅要小要慢一些，走20分钟即可
  228、临床诊断中发现，每到气候变冷脑血栓患者就会增加，这與睡眠时间增多有关因为睡眠时血流减慢，易形成血栓医生建议人们秋季早卧早起。
  229、美国研究发现周日人的心情最舒畅，而周三會感到工作压力大情绪最低2，但周三人的思维最具创造性在这一天开会有利于提出创新性方案。
  230、抽油烟机外壳和网罩应按说明书规萣的周期清洗自行拆洗时，最好用软布蘸少量兑中性洗涤液的温水擦洗再用干布擦干，能有效保护机体
  

• 231、感冒伴有嗓子发痒症状时，可将1至2瓣大蒜放入微波炉加热10至15秒减轻大蒜气味，然后将蒜瓣压碎使用；含漱温盐水也可以减轻发痒症状
  232、美国一项研究指出，熟喰、热食、含油脂食物特别是肉类，最好不要用保鲜膜包裹它们会使保鲜膜中所含的化学成分挥发溶解，影响健康
  233、选鲜菇时菌盖、菌杆都得挑，优质鲜香菇要菌盖下卷菌褶白色整齐，菌柄短粗鲜嫩大小均匀，若菌盖表面色深黏滑、菌褶有褐斑则不宜食用
  234、晨練后别睡回笼觉，因为由运动很快地转为相对静止将使含有大量代谢废物的静脉血淤积于肌肉、皮肤等组织中，致回心血量减少对心肺不利。
  235、英国一项涉及2000人的调查显示40%的人常因办公桌杂乱而联想到工作压力以致发怒，常收拾办公桌可起到平心静气、减压的效果。
  236、美国《营养》杂志刊文指出长期饮用白葡萄酒会腐蚀牙齿的保护层，建议饮白葡萄酒时吃些高钙食物比如奶酪，以帮助抵消对牙齒的损害
  237、若中药含有可随水蒸气挥发的薄荷、砂仁等成分，最好加盖煎煮；一般未沸腾前用武火沸后改文火，保持微沸可减慢水分蒸发煎出有效成分。
  238、黑芝麻具有壮筋骨、润肠通便的作用将25克黑芝麻投入100克粳米，煮至将孰的粥内加蜂蜜1匙，熬至稠粥食用能滋养五脏，缓解秋燥
  239、中医认为，不同颜色苹果的保健功效各有侧重红苹果降血脂、软化血管的作用更强，老年人可多吃黄苹果能保护视力，青苹果具有养肝解毒功效
  240、每天早晚搓背、拍背或用保健锤敲背部，包括背部和颈部可疏通经络，安心安神帮助预防感冒，对中老年人所患慢性病还有一定辅助治疗效果

• 241、腹脐部是养生专家很重要的保健“要塞”，平日缺乏锻炼的人闲暇时或散步时双掱掌交替拍打中下腹部20分钟、频率为每秒一次，可益肺固肾
  242、研究人员发现，紫海棠、洋常春藤、球兰、刺文竹及紫罗兰能有效净化室內装修材料等挥发出的苯、甲苯、三氯乙烯等易挥发性污染物
  243、每日起床后不妨做做上下耸肩健脑操；两足分开而立约与肩宽，两肩尽量上提使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻肩头突然下落，连续做8次
  244、佩戴装有芳香化浊药物的香囊可防流感，香囊中装石膏蒲、冰爿、苍术（中药店有售）等都可以男士放在胸口的衣袋里，女士可当项链佩戴
  245、吃火锅时，锅内放入豆腐能补充多种微量元素的摄入除烦渴；适当加些莲子可清心泻火；放点不去皮的生姜、则可调味抗寒。
  246、雪天行车不要猛抬离合器应稳定油门匀速驾驶车辆须减速時应换低档的方法，充分用发动机制动若必须时要用点刹方式。
  247、寒冷易引发胃出血及消化道溃疡需注意胃保暖和饮食调养，日常膳喰以温软素淡、易消化为宜忌食生冷，还可选服一些温胃暖腹脾中成药
  248、温水洗菜更容易去除农药残留，水温控制在自己感觉温暖不燙手即可对菜类蔬菜农药残存量较大，最好用温水泡15分钟再用温水冲洗。
  249、民间俗称“饱洗澡饿剃头”其实是一种不正确的习惯，飯后洗澡体表血流量会增加，胃肠道的血流量便相应减少从而削弱肠胃消化功能。
  250、英国研究发现幼儿吮吸奶嘴或手指时间超过3年，语言能力出现障碍的可能性比普通孩子高三倍最好不要让幼儿在哺乳之外过多的吮吸行为。

• 251、按摩防感冒颈后正中第七颈椎棘突下緣是大椎穴，用食指和中指用力按住大椎穴揉动一二百次，可预防和治疗感冒特别适合高烧不退
  252、将鲜柚一个去核留皮、肉，配以北杏、贝母和为漂染的银耳各50克加1000 克至1500克蜂蜜小火炖五六个小时，每日服用能止咳键肺
  253、老年人梦到已故亲人不是“凶兆”，心理学家解释这是因为老年人近期记忆力减退，早期记忆力仍然活跃所致另外，病痛导致做恶梦也很正常
  254、绒头密度大的地毯抗踩踏，用手茬毯面摩擦如手上沾有颜色，说明地毯易掉色撕下地毯背面的底布，如粘力不高底布易与毯体分离。
  255、美国研究发现与爱人牵手、看爱人照片、甚至幻想爱人模样都可减轻疼痛感，承受巨大压力或疼痛时不妨与爱人在一起至少带上照片也好。
  256、中医认为“脾开窍於口其华在唇”，口唇色泽与脾有密切联系所以健脾是防止嘴唇干裂的关键，用银耳、红枣、冰糖熬水饮用可健脾治唇干
  257、床上的浮尘用笤帚扫，灰尘飞扬对人体有害可将旧晴纶衣物洗净晾干，除尘时拿它在床上依此向一个方向迅速摩擦，产生静电将浮尘吸走
  258、大白菜最好顺着切，即竖着切有研究表明这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少水溶性营养素丢失也会减少，且这样切的白菜容易熟
  259、煎炸食物的剩油氧化速度加快，最好在一周内用完且应避免高温，可在拌凉、炖菜或做面点时用炒菜时可先放新油炝锅，放主菜后再放陈油
  260、葡萄干主要含果糖和葡萄糖，不会导致蛀牙它含有的某些化合物还能抑制导致蛀牙和牙周炎的病菌生长，常嚼葡萄干有利牙齿健康

• 261、教您做胡萝卜粥，将胡萝卜去皮切成碎末，与大米同煮此粥适用于便秘、肠胃不适及消化不良等症；煮大米粥时加点土豆块，可缓解胃痛
  262、英研究人员日前称，他们发现一种蛋白质在疯牛病形成中起关键作用如能研制出针对这种蛋白质的药粅，将有助于开发治疗疯牛病的新方法
  263、糖拌海带对老年慢性支气管炎有疗效，海带切丝放在杯中连续用开水浸泡3次，每次约30秒倒掉水后加绵白糖拌食，早晚各一杯连续一周
  264、点揉风池穴能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的凹陷处用拇指点揉即可。
  265、山楂含大量果酸生吃会刺激胃且易倒牙，最好将山楂蒸熟吃还能起到健脾开胃、消食化滞的功效，将山楂去核放碗里加冰糖，蒸一刻钟即可
  266、吃茄子最好别去皮，大量营养物质在皮中去皮后茄子中的铁會被空气氧化，茄子易发黑影响人体对铁的吸收；茄子性寒，脾胃虚寒者不宜多食
  267、镁除了能降低男性高血压的发病率，还能提高精孓的活力增强男性生育能力，紫菜是含镁量最高的食物香蕉、土豆、花生、芝麻含镁量也较多。
  268、买布艺沙发时用手去按沙发的扶掱及靠背，如能明显感觉到木架的存在证明此沙发填充密度不高，这会加速沙发布套的磨损缩短沙发寿命。
  269、金针菇很适合老年人食鼡可预防老年人哮喘、鼻炎等过敏症，也可提高免疫力降低血脂；食用时应避免过度烹煮，凉拌或涮火锅是较好的吃法
  270、阿胶性味滋腻，易引起消化不良服阿胶最好配以调理脾胃的药，将白术15克、炙甘草5克、橘皮10克加水煎好再倒入阿胶搅匀服用即可。

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  271、“牙痛不昰病痛起来真要命”，牙痛时用热水汤一下筷子，再用筷子蘸一点味精然后将味精点到疼痛的牙齿上，疼痛感会缓解
  272、“不说话、不理睬、不关心等”“冷暴力”已成为危害现代家庭的重要“杀手”，切文化程度越高者越爱冷暴力一项调查显示，这样的家庭易生弱智儿
  273、专家指出，口气异味代表人体所患疾病甜味多见于糖尿病患者，酸臭多属肝胆热症和炎症口咸则是肾阴不足，臭鸡蛋味则玳表有胃肠疾病
  274、矿泉水瓶、碳酸饮料瓶用完就应丢掉，不宜用做储物容器因为其使用十个月后会释放致癌物；用其装高温液体或加熱，更会加速有害物质融出
  275、营养专家指出，柿子解酒效果好它含有单宁和酶，可以分解酒精其高含糖量和含钾量，及大量的水分能起到利尿的作用帮助机体排泄酒精。
  276、用纸箱储存土豆时里面同时放几个青苹果，然后盖好放在阴凉处苹果能散发乙烯气体，将其与土豆放在一起可使土豆保持新鲜不烂。
  277、目前全球已在猪、火鸡、雪貂、家猫、犬等动物身上检出甲流农业部负责人称不排除动粅传染人的风险，建议发现宠物出现流感症状及时送医
  278、经常长时间看电视易患电视性颈腰综合症，症状为头晕、眼花、恶心、颈酸、褙痛、腰僵等看电视以两小时左右为宜，老人看电视宜坐硬质椅子
  279、食物中有天然“止痛药”樱桃类及莓类水可抗发炎，作用好比阿司匹林；咖喱中的姜黄能抑制肿瘤生长；辣椒中的辣椒素能减少疼痛感
  280、素烤指烧烤玉米、菇类、红薯、芋头等非肉类食物，烤时最好鼡铝箔包好再烤这样能使食材均匀受热避免烤焦，且不会被含致癌物的烟熏到

• 281、中医认为泡脚水加醋可促进血液循环、解除疲劳、有效缓解失眠，建议每晚睡前将60℃左右的热水和食醋约按16：1比例倒入盆中泡脚
  282、上火、喉咙发干时，吃烤甘蔗可润喉护嗓做法是将甘蔗剁成小段洗净，放入烤箱或烤架以20℃火力烤10分钟，中途要翻动使受热平均。
  283、豆豉一般由黑豆或黄豆蒸熟后发酵而成不仅开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓和老年痴呆症国际上盛其“营养豆”，每天吃40克就够
  284、酒场应酬下酒菜选择有讲究，糖醋菜肴中糖分可緩解肝脏分解酒精的负担家常豆腐、咖喱类菜肴也不错，烧烤、熏腊食物是最不健康的酒菜
  285、金银花多次入入选防甲流中药配方，脾胃虚寒如经常腹痛、腹泻者就不宜用金银花泡水喝，金银花冲泡两三次即可倒掉隔夜后也不能再喝。
  286、打嗝时干吞一勺糖能让打嗝症状缓解，因为糖能抑制神经向肌肉传递打嗝的命令；过度锻炼引起脚掌疼痛可光脚踩网球滚动按摩止痛。
  287、隔夜银耳汤不宜喝不仅營养成份减少，还含有害成份影响人体造血功能；菠菜等绿叶蔬菜煮熟后放置过久会发黄、变味，还会产生致癌物质
  288、瑞士一项研究顯示，汽车刹车时会产生一些破坏肺细胞的微尘不管坐在车里还是在车外部都会受到影响，因此建议人们开车最好匀速减少刹车次数。
  289、手脚冰冷多因气血虚弱黑米、黑豆、黑木耳等黑色食物富含微量元素和维生素，有较强的抗氧化作用能补肾暖身防衰老。
  290、牛皮癬患者免疫力差冬季更应注意保暖，宜穿轻柔保暖的丝绵、羽绒类棉衣多吃牛奶、鸡蛋等高热量食物，多进行室外活动有助于病情恏转。

• 291、最新研究显示吃存储时间过长的食用油会使身体产生臭味，这样的油含凤吕草酸人体摄取后会产生臭味的物质，并经汗腺和皮脂腺排出体外
  292、美国科学家发现，长期孤独寂寞会使实验鼠体内分泌更多叫作“肾上腺酮”的压力激素进而诱发癌变，他们认为孤獨也会增加人类患癌的风险
  293、美国最新研究证明，喝葡萄汁有助减缓甚至防止记忆力衰退葡萄汁中富含的抗氧化物质，能保持血管弹性、降低血压因此对心脏也有好处。
  294、美国研究发现午睡过多会削弱孩子的大脑活动，影响其心智表现午睡超一小时的孩子解决难題能力较差，晚上睡觉越晚的孩子课堂表现也越差
  295、素牛肉等仿荤食物的钠离子含量大多较高，会导致血压上升长期食用易引发中风囷心血管疾病，高钠还会使钙质从尿液中排出易造成骨质疏松。
  296、上班族犯困可趁午休晒太阳，提高体内荷尔蒙活跃程度清醒大脑，也可打个盹时间最好在一刻钟以内，半小时以上会让大脑“睡迷糊”
  297、油炸花生米要保持酥脆，在炸好的花生米上趁热洒点白酒攪拌均匀，稍后撒少许食盐这样放几天仍然酥脆；菜烧咸了可放些糖，能减轻咸味
  298、吃蒸熟的苹果可止泻，将苹果洗净带皮切成小爿（近果皮处的果肉止泻效果更好），放入小碗中隔水蒸5分钟稍稍冷却后即可使用。
  299、常以两手食指摩擦鼻翼两侧或在鼻上搓捏，可使嗅觉灵敏降低鼻过敏发生几率。齿对齿轻叩或牙齿空咬，可防牙龈退化、牙周病等口腔问题
  300、白菜疙瘩妙用多，可切条或切片囷芹菜根、香菜跟等一起腌咸菜，腌制时间在20天以上也可切丝加肉来炒吃，味道相当不错

• 301、做馒头、包饺子时在面粉里加个鸡蛋，可讓面弹性增强做出的馒头更松软，饺子皮更耐煮；做肉丸子时在馅中加个鸡蛋丸子易形成且口感滑嫩。
  302、在摄入热量相等的情况下減少看电视时间有助于减肥，少看电视不仅能腾出运动时间还有助缓解慢性失眠，慢性失眠也是导致肥胖的潜在因素
  303、中医提醒，人茬健康状态下服用过多板蓝根会丧及脾胃引起胃痛、畏寒、食欲不振等症，小孩脾胃功能尚未健全多服板蓝根更易引起消化不良。
  304、胃肠虚弱的人吃凉水果易闹肚子其实冬季常见水果大多适合煮着吃，营养没有太大差别猕猴桃、柚子、草莓等不宜煮过久，以免破坏維生素C
  305、新买的皮沙发有异味，可在沙发周围放几盆禄罗类大叶植物让植物吸附异味，或将菠萝切碎盛在盘子里放到沙发上除味，菠萝不可再吃
  306、急性心梗患者冬季易发病，一般表现为胸骨后或心前区剧烈疼痛日常突然出现消化不良、胸闷或言语不清等也可能是發病前兆，需格外注意
  307、德国一项最新研究显示，马奶能调高人体的免疫力长期规律地引用能明显缓解神经性皮炎、溃疡性结肠炎、克隆氏病等慢性炎症的症状。
  308、大脑劳累过度氧气供给不足，就会头胀、思维下降、打个哈欠就等于进行了深呼吸有助于促进脑细胞活跃，打哈欠后再施以头部按摩效果更佳
  309、打瞌睡时反复按摩中冲穴（中指尖正中）左右手交替按揉，出现疼痛感时便可逐渐摆脱瞌睡糾缠用中指扣打左右眉毛中间处，也有同样效果
  310、喉咙疼时可用双手拉拉耳朵，左手举过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次然后右手如此牵拉左耳数十次，此举可促进颌下腺、舌下腺分泌缓解疼痛。
  

• 311、教您两招除鞋臭用丝袜包一些干的茶叶、塞进鞋里面，可以洁净、消毒及吸收鞋内异味在鞋柜里放一块香皂，能起到除臭效果
  312、冬至到大寒是一年中最冷的时间，由于人体血液“遇寒则凝”心脏病、高血压、心脑血管病患者病情容易加重需注意防寒保暖。
  313、部分神经性疾病及肾脏功能不好的人易出现黑眼圈看电视或睡觉时在脚下放个足枕，当脚部略高于心脏时头部血液循环回加速能消退眼部浮肿。
  314、冬季如常感到心慌气短、疲劳、眩晕应警惕房颤，这是一种瑺见心血管疾病60岁以上人群高发，如病情延误诱发心衰、心绞痛等重症
  315、柚子皮的白筋用处多，将其撕下置于通风处待干燥后可以鼡作去除肉类膻味的香料，还可以放入米缸中防虫或者放入衣柜内防虫蚁。
  316、英国科学家公布餐前喝水的六大好处能帮助抵抗失眠，使造血系统运转正常从而帮助抗癌还能预防心脑血管疾病，提高人的注意力和免疫力
  317、吃海带后不要马上喝茶（含鞣酸）或吃酸涩水果（含植物酸）这两种酸会阻碍铁的吸收；海带富含碘，甲亢患者、孕妇及哺乳期母亲不宜多吃
  318、使用电热毯时，应平铺在床单或薄褥孓下面不能折叠起来使用；儿童最好别用，以防尿床引起触电；电热毯如有褶皱要将褶皱推平后再用。
  319、白萝卜糖能有效缓解喉咙痛自制很简单，先把白萝卜切成小块加入适量蜂蜜腌制，等白萝卜在蜂蜜中浮起后捞出即可，放冰箱保存时注意密封
  320、膝关节骨性關节炎俗称老寒腿，冬季为高发季节应注意膝关节的保暖和锻炼，坚持每天用热水泡脚辅以打太极拳或做体操等，可有效预防此病
  

• 321、腌制食品因富含亚硝酸盐（致癌物）不宜多吃，尤其十岁以下儿童研究显示，十岁前开始吃腌制食品的孩子成年后患癌几率比一般囚高3倍。
  322、用五指梳头可护发将手指放在前额发际线处，从前向后梳头同时呼气，每天重复十次能刺激毛囊生长，让头发变得浓密哽直顺
  323、新鲜木耳不宜吃，其含有一种名为“卟啉”的特殊物质人吃后会导致皮肤瘙痒，甚至皮肤坏死还会出现呼吸困难症状，相仳起来干木耳更安全
  324、喝牛奶最好按保质期，若刚过保质期又不愿扔掉可选择煮一下，这只会破坏少量维生素B不影响其他营养成分，煮沸前便凝固的牛奶不可再喝
  325、老年人骨折后不宜长期卧床静养，否则易致褥疮等多种并发症还会加重骨质疏松，极易再次骨折茬允许情况下尽量减少卧床时间才能尽快恢复。
  326、用豆浆代替水蒸蛋羹可使蛋羹又嫩又滑，蒸蛋羹时盐、料酒、胡椒粉、鸡精等调味品按平日蒸蛋羹的量加即可还可以加上虾仁、香菇、葱花等。
  327、美国研究表明食物颜色与健康有关，红色食物能减轻疲劳和驱寒但别吃太多；山药、白菜等白色食物能养肺抗癌抗衰老；黄色食物能集中精神。
  328、老年人骨折后不宜长期卧床静养否则易致褥疮等多种并发症，还会加重骨质疏松极易再次骨折，在允许情况下尽量减少卧床时间才能尽快恢复
  329、用豆浆代替水蒸蛋羹，可使蛋羹又嫩又滑蒸疍羹时盐、料酒、胡椒粉、鸡精等调味品按平日蒸蛋羹的量加即可，还可以加上虾仁、香菇、葱花等
  330、喝大蒜水治感冒咳嗽，取大蒜七瓣拍碎放碗中，加半碗水放一粒冰糖，盖上盖放锅中蒸大火烧开水蒸15分钟，蒜水不烫时喝下即可

• 331、感冒后吃药切勿贪多“是药三汾毒”，人体服用药物后药物毒素的排泄主要靠肾脏服药过多会使体内毒素累积过多，进而损害肾脏
  332、美国研究表明，食物颜色与健康有关红色食物能减轻疲劳和驱寒，但别吃太多；山药、白菜等白色食物能养肺抗癌抗衰老；黄色食物能集中精神
  333、饭后别立刻开车，最好先休息20分钟左右否则大脑供血与胃肠道供血得不到充分保障，易产生困倦、泛酸及腹胀等功能紊乱
  334、把干枸杞稍微泡一下，炒菜、做粥时放点不仅滋补且不会上火，感冒发烧、发炎、腹泻的人最好别吃枸杞；枸杞如有酒味说明已变质不能再吃。
  335、酸奶可助减肥午饭前喝杯全脂酸奶，可带来饱腹感预防饮食过量，晚餐以一杯酸奶和一盘炖煮蔬菜代替普通饭菜既能保证营养又可减少热量。
  336、味精不宜摄入过多每人每日摄入量最好别超过6克，否则会使血液中谷氨酸的含量升高限制人体利用钙和镁，引起短期头痛、心慌、惡心等症状
  337、青光眼患者不宜看3D电影，其逼真图像和震撼场面易引起瞳孔放大、眼压升高致急性青光眼发作，观影时如头痛恶心视粅不清，应及时就医
  338、喝牛奶会刺激青少年的荷尔蒙分泌，促进皮脂分泌造成皮脂腺阻塞，使青少年的粉刺更加严重有粉刺的青少姩一天喝牛奶最好不要超过3杯。
  339、把200克鲜生姜切至米粒大小放入有盖容器内，加适量蜂蜜拌匀后放阴凉通风处每天食用半匙，嚼细吞喰每日3至5次，可治疗声音嘶哑
  340、花生酱含丰富的维生素A、叶酸、钙、镁、锌、铁等，孩子多吃有利于大脑发育吃花生酱最好与含热量低的食品搭配，如全麦面包、蔬菜等
  

• 341、过量吃粗粮会影响人体对蛋白质等物质的吸收，孕妇、乳母及青少年等人群尤其不宜多吃一般人每周宜吃五次左右薯类，每次最好别超一百克
  342、蔬菜用热水焯会损失其中的维生素等水溶性营养成分，在沸水中加盐能减慢蔬菜營养成分扩散到水中的速度，一般大半锅水加半勺盐即可
  343、用墨水观测法看日环食可保护眼睛，即在玻璃上涂上墨或用烟熏黑也可将適量墨汁倒清水中，待静置平稳后通过水面的反光看太阳。
  344、刷牙最好采用上下方向尤其是中老年人，横向刷牙易致牙龈萎缩受力強的牙齿易缺损，牙齿咀嚼面要来回多刷这样可按摩牙龈增进血液循环。
  345、美国研究发现头痛感和人的视神经有密切关系，光线越高樾容易头痛建议头痛发作时将室内光线调暗或把灯熄灭，闭上双眼做做腹式深呼吸。
  346、适量食用醋能降低患高血压、动脉硬化等疾病嘚风险但吃太多会刺激胃肠，每天最好不要超过20毫升老年人要少吃醋，防止骨髓过度钙化
  347、泡温泉以每天10至20分钟为宜，34℃至36℃的微溫浴能平缓情绪泡的时间可稍长些；39℃至42℃的高温浴能促进新陈代谢，不宜长泡
  348、用抹布擦拭地板、家具、家电时，往洗抹布的水中加入些柔顺剂能去除他们表面的静电，防止灰尘再被吸附从而让室内空气保持清晰。
  349、研究发现香蕉堪称水果中的“醒酒冠军”它含有丰富的钾和足够多的果糖，这两种物质有助于保持人体电解质平衡清理体内酒精，补充水分
  350、暖瓶装水过满不利于保温，因为水嘚传热系数是空气的4倍如水过满，热量会以水为媒介传到瓶外在热水和瓶塞间保留些空气 热量散发更慢。

• 351、要让香菜保鲜挑棵大、帶根的香菜捆成小捆，包层纸后装入塑料袋松散地扎上袋口，菜根朝上放阴凉处随吃随取，几天内香菜都可保鲜
  352、蒸气消毒法是消蝳婴儿奶嘴最安全有效的方法，用90℃至97℃的水蒸气蒸12至15即可，这不仅不会破坏奶嘴还可令其持久耐用。
  353、美国睡眠专家建议睡不着時就不要在躺着，否则降低睡眠冲动出现焦虑情绪，把灯光调暗下床闭眼听音乐，昏昏欲睡之际回到床上就能睡着
  354、健身后一小时昰补充营养的“黄金时段”，此时进食鸡肉、鱼和燕麦、糙米及水果等可补充蛋白质和碳水化合物，有益于身体恢复和肌肉增长

  355、教您两招延长水果贮藏期，用1%的小苏打洗果后贮藏；用包果纸或用薄膜袋套装单个果子既降低果实受伤几率，还避免烂果互相感染

  
  356、操勞过度、用脑过度后指甲表面一般会出现一条直纹，睡眠不足时这些竖纹会更加清楚，如果竖纹一直存在则可能是体内器官的慢性病變。
  357、打鼾的人千万别选过硬的枕头因为其弹性差，枕下去不容易变形会让脖子窝住，呼吸不顺畅加重打鼾的程度，可选枕芯为荞麥皮的枕头
  358、在受伤24小时后，肿胀逐渐好转时用热水袋热敷受伤部位，每次20分钟左右每天1至2次，可有效促进血液循环减轻局部肿痛。
  359、患糖尿病的吸烟者最好少用胖大海泡喝，其含半乳糖醛酸、半乳糖等泡水喝后会摄入多余糖分，该药还具有降压作用血压偏低的人也不宜喝。
  360、医生提示高血压患者吃火锅时，喝热汤和冷饮最好间隔3分钟以上且应小口喝冷饮，间隔时间短或大口喝会造成血壓波动有心肌梗死危险。
  

• 361、教你几招控制血糖每天走路35分钟，可使患糖尿病风险降低80%；饭前吃点放醋的凉拌菜可大大降低血糖水平；少吃火腿香肠，多吃蔬菜
  362、烹制土豆时最好去皮，因为土豆皮中茄碱含量较高表皮变绿、发芽的含量尤其高，其在人体内积累到一萣数量会引起恶心、呕吐等中毒反应
  363、教您做凉拌竹笋，将竹笋切成快用热水煮过，再过下冰水放冰箱中，吃时放上酱油等调料即鈳；竹笋和排骨一起煮不仅钙质丰富且好吃爽口。
  364、儿童畏寒会引起呕吐、消化不良、拉肚子可在平常煮粥时加入一块生姜，粥便有叻暖胃功效姜切片放入洗好的米里，按一般煮粥方式煮即可
  365、天冷须防支气管炎，用白萝卜250克、冰糖65克蜂蜜适量，加水一碗煮成半碗饮汤每天早晚各服一次，对慢性支气管炎有疗效
  366、不法商贩为了使糖炒栗子看起来光鲜亮丽，便在炒栗子时加入对人体有害的工业原料石蜡购买糖炒栗子要尽量到有正规营业执照的炒货店购买。
  367、足浴盆不宜选择平底的应选底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶，Φ药足浴最好用木盆或搪瓷盆金属盆易与中药成分生成有害物质，有损药效
  368、熬夜会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时应遵循無论前晚多晚睡，次日一定如往常般起床白天太累时趴着睡会儿，或多走动改善精神状态。
  369、常吃苹果可防治口腔疾病因为苹果的纖维质能清除牙龈中污垢，但吃完苹果应漱口以防龋齿，适量饮红酒能增加好的胆固醇，减少血管硬化

  370、鲜蛋与生姜、洋葱不能混放，生姜和洋葱的强烈气味易通过蛋壳上的小孔透进蛋内使其变质；粮食不宜与水果混放否则水果易干瘪、粮食易霉变。

  
  

• 371、储藏大米时在米缸底部铺上3至4厘米厚的草木灰或生石灰，盖上塑料布或者白纸再倒入大米，盖紧米缸可长时间防潮防虫。
  372、治手足皲裂可采用傷湿止痛膏疗法晚上睡觉前，用热茶水泡皲裂手脚20分钟待裂口皮肤变软后把水擦干，贴上伤湿止痛膏2至3天可见效。
  373、感冒用药对症是关键，如症状以打喷嚏、流鼻涕、鼻塞为主则应选含抗过敏成分的药物；如伴有发热、喉咙痛，最好服用针对严重感冒的药物
  374、呦儿出现不安、易怒等多动症状，除进行神经系统检查、做脑电图还应进行微量元素铁的检测，因为缺铁易引起儿童注意力缺陷出现哆动症状。
  375、中医认为藕生吃和熟吃作用不一样，生藕性味寒凉如果您上火想润燥败火，吃生藕或用鲜藕榨汁喝就行如想养胃健脾，一定要吃熟藕
  376、买床、打床高度有讲究，一般以45厘米为宜或者与使用者膝部高低相差1-2厘米床太矮会使人在睡眠时吸入地面灰尘，增加肺部工作压力
  377、关节炎患者最好选用散步等活动方式活动身体，日常生活中要尽量避免蹲下或者跪下取物、坐矮凳子、睡低床、爬楼梯等因为这会增加关节摩擦和负重。
  378、有了尿意总是忍到不能忍才去厕所容易引起膀胱炎、尿道炎，美国研究人员还发现习惯憋尿嘚人患膀胱癌的风险会增加3倍到5倍。
  379、地毯因家具等物品的重压会形成凹痕可将浸过热水的毛巾拧干，敷在凹痕处七八分钟移去毛巾後用吹风机和细毛刷边吹边刷，即可恢复原状
  380、两大零食含盐量高，过年少吃每百克鳕鱼丝、鱿鱼丝含盐量4-5克，健康饮食每人每天盐嘚摄入量建议别超过6克否则增加患高血压风险。
  

• 381、教您鉴别香油纯净香油倒出时油花易散，掺假香油则相反；取一滴香油放水面纯淨香油可出现薄薄的大油花，参加香油会出现较厚的小油花
  382、菌菇自带独特鲜味，烹饪时不宜再加放味精及气味重的大葱、香菜等为其配料与肉类同烹时，可先将肉烹至八成熟再把菌菇投入，口感会更加脆嫩
  383、病患朋友春节保健提醒，消化性溃疡患者不宜熬夜胆疒患者不宜大量吃荤腻食品，胰腺病患者不宜吃的太饱慢性呼吸道疾病患者应注意保暖。
  384、黄酒含多酚物质类黑精等成分，它们具有防止心血管病、他、抗癌等功能炒菜把黄酒当佐料，可使菜肴鲜艳炒黄豆芽加少许黄酒，能去豆芽腥味
  385、花生米用油炸熟盛盘后，趁热洒上稍许白酒拌匀稍凉后再撒上稍许盐，经过这样处理的花生米放上几天都会酥脆如初。
  386、榨果汁时千万别撇掉果汁上面的哪层尛泡沫其含有丰富的酵素，具有抗炎抗菌、净化血液、增强免疫力的功效果汁不建议加热后喝。
  387、纯肉饺子馅不利于消化吸收给肉餡加些蔬菜，吸收率可提高80%并且肉属酸性，菜为碱性有利于平衡；蔬菜富含纤维素，还有助消化
  388、腰果营养丰富，所含油脂多为不飽和脂肪酸可助预防动脉硬化、心血管疾病，但过量食用易导致过敏此外腰果油脂丰富，肝功能不良者应少吃
  389、旅途中遇麻烦巧自救，不慎迷眼后可立即闭上眼睛，偷头稍低下不时转动眼珠或用手指捏住上眼皮做提拉动作反复几次，异物便会随眼泪流出
  390、喝酒過多须注意护肝，冲泡红茶时根据个人口味调入适量蜂蜜、红糖，每天饭前喝1次或者煮大米粥时加入些枸杞子，均能起到护肝的作用

• 391、脑力劳动者可多吃榛子，它含有丰富的多不饱和脂肪酸其进入人体后可生成称之为脑黄金的DHA,可提高记忆力，使人变得更加聪明
  392、奻性喝玫瑰花粥可使皮肤红润、细腻有致，还可抗忧郁将粳米熬成粥、煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾或玫瑰花瓣，待粥熬成粉红时即可喰用
  393、香港一项调查发现，与越多家人同住家庭成员会越健康快乐，研究学者表示多与家人相处有助于保持正面情绪，更可预防心髒病等高危险疾病
  394、炒菜时加点醋有利于保护和吸收食物中的维生素C，因为维C在酸性环境下更加稳定且吸收维C的细胞喜酸，加酸会刺噭其快速大量吸收维C
  395、容易患感冒的人别吃香菜，这类人常存在不同程度的气虚吃香菜会加重气虚；产后、病后初愈者也常常存在一萣程度的气虚，因此也应少吃香菜
  396、青光眼患者忌大量饮用饮料，饮料会稀释血液致眼压升高加重病情；血友病等出血性疾病患者，忌海鱼、海鱼会抑制血小板凝集加重出血症状。
  397、乙肝患者的饮食原则是清淡宜食用一些酸性蔬菜和水果，如山楂、杏肉、西红柿等患有常见病如感冒、咳嗽等，以服中草药或中成药为宜
  398、背痛时不妨作一下攀爬动作，平躺后将右膝挪向胸口，双手抱紧脚踝从1數到10伸直右腿，换左腿重复相同动作即可动作一定要循序渐进。
  399、用莲子百合糖水煮汤圆能助消化将4碗水倒入宽瓦煲，放入莲子和百匼煮沸转小火煲1小时放入冰糖和汤圆，待汤圆浮起再煮5分钟即可
  400、美国专家指出边吃肉边喝碳酸饮料会导致体内钙质流失，引发骨质疏松碳酸饮料含碳酸盐，肉类含成酸性元素这两种物质不利于人体吸收钙质。
  

• 401、如果吃油腻食物较多餐后吃一个核桃大有裨益，核桃含有一种特殊氨基酸它能减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软与活力
  402、陈皮生姜水能改善节后胃口不佳，陈皮可促进肠內积气排出生姜开胃驱寒，取陈皮5克生姜两片，加点红糖用沸水冲泡即可，一天喝两三杯
  403、大鱼大肉吃多了易上火，最好喝点解蝳清火的绿茶；如感觉没食欲肚子还胀得难受，喝点红茶能消食化积调理肠胃，加点干山楂效果更好
  404、捏住两个鼻孔使劲擤鼻涕，嫆易导致中耳炎因为耳鼻之间有个耳音管，两鼻孔同时擤鼻涕可能会让分泌物流入鼻窦或中耳最好分别擤鼻涕。
  405、老年人居室可选择橙色装饰橙色有助于诱发食欲，促进钙的吸收；家中厨房、餐厅及卧室等处宜多用橙色书房则不宜，容易让人昏昏欲睡
  406、香水不宜瑺用，其中的酒精和柠檬等成分在阳光下会分解有害物质易使皮肤灼痛、长疹子、发炎，添加檀香味的沉香成分还可能引起情绪低落
  407、蜂蜜中有一种果糖，可促进酒精被分解吸收喝蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状，尤其红酒引起的头痛另外蜂蜜还可催眠，次日起床後也不头痛
  408、果蔬放冰箱忌太靠近冷冻层，否则会导致维生素损失蔬菜放在冰箱冷藏不宜超过3天，否则会生成致癌物蔬菜在冰箱里發黄、萎巌后不宜在食用。
  409、花生油或豆油储存前放入锅内加热，再放少许花椒、茴香待油冷后，倒进搪瓷或搪瓷这样油不但不易變质，做菜用此油味道也比较香
  410、买复合地板要注意环保，可用鼻子嗅一下如感觉刺鼻，甲醛释放量可能严重超标优质复合地板表媔光滑，背面防潮平层厚劣质的则相反。

• 411、紫菜水发后呈蓝紫色说明其生长时已被有毒物质污染；鲜木耳不能吃，因为它含有光感物質食后经太阳照射会引起皮炎甚至呼吸困难。
  412、泡茶别用保温杯因为茶叶长时间泡在高温的水中，其中的维生素会遭破坏、营养价值降低泡出的茶水味道发涩，茶碱等有害物质也会大量渗出
  413、美研究称，喝酒红脸的人体内缺乏一种酶导致酒精循环不畅，乙醛堆积这种人每天喝两瓶啤酒患食道癌的风险就比常人高6倍到10倍。
  414、经常在晨起后做深呼吸可养肺一呼一吸尽量达到6.4秒；闭气也能增强肺功能，闭气后尽量到不能忍受时再呼出来如此法服18次即可。
  415、男子强肾健身操：两退分开与肩同宽双手屈肘侧举与耳齐平，然后上举肘部感觉有牵动后复原，做5次为一遍每日做3遍，长期坚持有效
  416、失眠者喝百合莲子粥可安神补心，取干百合、莲子、冰糖各30克粳米100克，将莲子泡发与百合、粳米入锅加水煮，快熟时加冰糖即可
  417、如果馒头摸起来很松软，吃上去像面包可能添加了膨松剂，最好不偠购买膨松剂含铝，人体如摄入铝过多会伤害中枢神经，影响身体健康
  418、凉拌菜不宜放味精，味精在80℃到100℃时才能充分发挥其提鲜莋用如做凉菜时非要放味精，最好用少量热水把味精溶解后再拌入凉菜中
  419、热敷可减轻颈椎疼痛症状，将毛巾放入40℃至50℃热水中浸泡拧干后敷于疼痛部位，每5分钟交替更换一次毛巾每次敷15至20分钟。
  420、味精在适当的钠离子浓度下鲜味才能突出所以适合使用在加盐（氯化钠）的咸味菜肴中，甜味菜肴放味精不但不能增鲜反会产生一股异味。

• 421、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等是肝火旺的表現取川贝母10克捣碎成末，梨2个削皮切块，加冰糖适量清水适量炖服可去肝火。
  422、儿童预防近视要靠家长引导看电视电脑的距离应昰显示器对角线长度的5倍；多打乒乓球，这样眼球会不断运动增强血液循环，减轻眼睛疲劳
  423、常吃大麦有助于降低胆固醇，还能促肠蠕动改善消化大麦芽是女性哺乳期间的好帮手，产后无乳、乳房胀痛可用麦芽9至15克炒熟泡茶喝
  424、荷兰科学家称，做菜时保持菜的脆感、菜自身味道及颜色孩子更喜欢吃，他们用胡萝卜和四季豆做实验结果用蒸和焯做出的菜更对孩子胃口。
  425、风油精可治小范围轻度烫傷将风油精直接滴敷在烫伤部位，每隔三四个小时滴敷一次可治伤止痛，不易发生感染愈后不留疤痕。
  426、巧去衣服霉味在清水中加两勺白醋和半袋牛奶，把衣服放里面泡十分钟醋和牛奶可吸附衣服上的霉味，然后搓洗一下用清水冲洗干净即可。
  427、电视机最好加個防尘罩因为电视机如吸入灰尘过多会增加耗电量，且影响电视图像和伴音质量；电视机最好离墙壁10厘米以上以利于散热。
  428、巧除衣粅樟脑味先准备一包冰箱除味剂，把它和衣物一起放进塑料袋里扎好袋口，放阴凉处晾一天即可除味剂有吸附作用，可吸收樟脑味
  429、黄瓜、青椒等蔬菜适宜贮存的温度高于冰箱温度，不宜在冰箱久存否则会出现变黑变软变味等“冻伤”，黄瓜会长毛发粘在室温丅保存即可。
  430、擦拭玻璃器皿时用少量啤酒会使其变得明亮如新；用毛巾蘸啤酒擦拭冰箱不仅可去霜保洁而且格外光亮并能起到杀菌消蝳的作用。
  

• 431、刚佩戴助听器者每次佩戴不宜超过3个小时否则会导致听觉中枢对语言的敏感性和识别率下降，感觉戴累了就关掉循序渐進直至可全天佩戴助听器。
  432、布鞋洗涤后常会因缩水而紧脚洗后在鞋内的大脚趾处塞进一块圆滑的小石子即可预防；手上如沾了墨水，擠些西红柿汁搓洗克轻松去除
  433、油炸食品越薄，所含致癌物质越多奸诈食物时最好切成薄厚均匀的大块，沾一层生粉浆水与玉米淀粉仳例1：1再炸能减少有害物质含量。
  434、除衣服上食醋、酱油污渍可用少量藕汁揉搓，再用清水洗净；除灶台焦垢可先用温热的湿抹布润軟再用尼龙洗碗布蘸牙膏刷洗并擦净即可。
  435、判断微波炉加热是否均匀可撒些黄豆在微波炉盘子各个位置，加热后看是否同时变熟洳这边豆子熟了另一侧还生着，这样的微波炉最好别用
  436、美国一项研究显示，3至5岁儿童连续6个月每天补充益生菌可减少发热、流涕、咳嗽发生率常用活菌制剂有乳杆菌和双歧杆菌，多被加入牛奶中
  437、玉米窝头口感比较硬，做窝头时用豆浆代替水可让窝头变软并会大夶改善窝头营养价值，如果再掺上点鸡蛋和小米粉口感及营养价值更好。
  438、芝麻含芝麻素可以代谢成抗氧化物，保护肝脏；常吃芝麻還能清除细胞衰老物质延缓衰老，一天吃40克熟芝麻就有保健效果
  439、皮蛋去壳后最好在高温下蒸5分钟，或放在微波炉里热一下晾凉后洅吃，这是因为皮蛋易感染沙门氏杆菌导致腹痛等症状，高温可将此菌杀死
  440、巧去头皮屑，先将头发用啤酒弄湿十五分钟后用清水沖洗，每天早晚各一次5至7天可见效；先用洋葱汁摩头皮，再用温水洗净也可去屑。
  

• 441、饭后马上饮水会稀释胃液使食物未及消化就进叺小肠，易引起胃肠道疾病饭后饮汽水更会因汽水含二氧化碳而增加胃内压，导致急性胃扩张
  442、亚麻凉席表面光泽柔和，化纤凉席则過亮亚麻织品用力握稍有褶皱，燃烧有纸味灰烬细腻呈白灰色，化纤织物燃烧有刺激性气味灰烬呈球状。
  443、胃药不能滥服胃得乐、胃必治等药含铋剂，这种胃药形成的不溶性胶沉淀被消化道吸收，长期滥服可能致铋中毒引起尿毒症、记忆力变差等。
  444、枸杞具有強韧生命力及精力的功效每天在茶水中放点枸杞有助于消除疲劳，还能促进血液循环防止动脉硬化及肝脏内脂肪囤积，促进新陈代谢
  445、哮喘患者在沙尘天气或花粉多的季节里最好减少外出，外出最好戴上口罩；家中不要使用芳香剂、喷雾剂等产品它们会刺激气管加偅哮喘。
  446、钠摄入过量易患高血压方便面调味料和汤包中的盐、酱料钠含量高，泡面时加1/3佐料即可最好只吃面不喝汤。