身体肥身体胖怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-30 08:31 标签： 身体胖怎么办

肚子上赘肉见多主要是腹部脂肪堆积，建议是采用有针对性的减肥方式消除腹部脂肪。

首先如果身体也比较胖那么就要通过调整热量摄入减重，保证清淡饮食食粅多是新鲜的蔬菜水果。

如果身体不太胖只是肚子较胖那么饮食可以稍微热量高一点，但是要针对腹部脂肪进行减肥每天坚持做仰卧起坐30到50个，不久坐吃完饭后慢走等，通过良好的生活方式消除腹部赘肉

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