跑步烦的时候听歌歌感觉烦是怎么回事

研究发现听音乐能使跑步时的挫败感及疲劳感降低10%。人在进行适量运动的时候音乐能减少疲倦感并提高体能消耗。而且如果跟着音乐的节拍运动人的耐力和代谢效率都有所提高。当音乐从外部刺激人脑时人体内部分信号就无法传输到大脑,例如肌肉或器官产生的疲劳感这就是为什么听音乐时常會让我们跑得更快更轻松。音乐能让人以最快速度进入最佳状态当你跑那些熟悉又容易的路段时,听音乐效果最好

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因为某些人喜欢听音乐而已国家并没有规定要在跑步的时间听歌。

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分散自己注意力,心情愉快了跑的就輕松

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简单粗暴的说,放松转移注意力,不会感觉很累时间过得很快,让自己的小步伐很愉快!

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如果你觉得你现在依赖音乐但是叒想把它戒掉那么你就的好好坚持了,可以把大的目标分解成小的目标比如:原本你跑步10圈的时候你每圈都带着,现在你适当的把戴嘚时间减少一点了减少一圈或者两圈,慢慢的去适应跑步的时候不听音乐

感觉到不听的话爆发力减少很多有40秒左右
慢慢的去适应嘛 不嘫你真的会越来越依赖它了。

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