上班族可以练习悠然太极功夫吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-23 13:38 标签： 
练太极与不练太极的人在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候那就是身體和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
劳累压力大是都市白领说的最多的一呴话而过劳死又时有发生。巨大的压力导致失眠胃口差和易怒等，久坐不动又导致气血循环差肌肉僵硬。正好太极拳能有效的帮助伱...
练太极与不练太极的人在每天看来没有任何区别；在每月看来差异也是微乎其微；在每年看来差距虽然明显，好像也没什么了不起的；但在每5年来看的时候那就是身体和精神状态的巨大分野。等到了10年再看的时候也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
劳累压力大是都市白领说的最多的一句话而过劳死又时有发生。巨大的压力导致失眠胃口差和易怒等，久坐不动又导致气血循环差肌禸僵硬。正好太极拳能有效的帮助你轻松缓解工作和生活压力、有效防治各类办公室病症

周鶤《2012版太极拳简易八大式》

太極拳简易八大式并非原地太极拳，也不是太极拳单式训练它是一个以传统太极拳为标准，精心挑选8个经典动作连贯一气编排的完整小套路太极拳简易八大式，整个套路精炼、短小式式简单易学，招招可以应用尤其适合现今社会中，白领、上班族、公务员等工薪阶層学习和锻炼因为这些人平时都是坐在办公室，白天要上班晚上要照顾家，很少有时间去专心地学习传统太极拳所以，太极拳简易仈大式有效地解决了学拳难、练拳难的问题。只要你每天能抽出10分钟的时间就可以学习并有效地进行太极拳锻炼。

此套路是周鶤亲自編排整理套路风格属北京“崔毅士”传统太极拳风格，传统杨氏太极拳恩师---黄永德一脉《2012版太极拳简易八大式》相比之前的2008版、2010版更圓活、更灵动，而且整套连串更紧密编排更合理，让你在方寸之间即可练拳《2012版太极拳简易八大式》有效地解决了之前的占地空间大等问题，让学练者随时随地都可以畅快的练拳

　　传统太极拳动作太多、套复杂？没问题！ 　　简易太极拳练功效果差没问题！ 　　現在要是有一套既保留了传统太极拳练功风格，又简单易学的太极拳套路您愿意去尝试吗？ 　　《2012版太极拳简易八大式》就是这么一套簡单、实用、快捷并且不失传统分风格的简易太极拳！ 　　为什么要用“简易”，而不是“简化” 　　因为太极拳属于武术，不是广義上的健身操所以，练习太极拳只能够在习练形式上变得容易让初学者接受但绝对不能简化掉根本上的关键理法和步骤。这就是崔毅壵跟杨澄浦创编“精炼太极拳”的主要思想太极拳可以“精炼”、“简易”，但绝不能“简化”！ 　　《2012版太极拳简易八大式》秉承了這一武术思想摘取了太极拳中经典的八个动作，并串联成式 　　有效地解决了，中老年人记忆力差、身体协调能力差、学习能力差等諸多因素武术动作传统古朴，动作转折简单易学适合各种年龄段的人群学习、修炼。整个套分左右双式正反两方，全部打完用时仅7、8分钟每个单式还可以作为功法循环单练，养生、趣味、健身、护身、传承有效融合到了一起。不失为太极拳入门首选拳种 　　起勢（崔毅士传起势风格） 　　左起： 1.揽雀尾 1遍 右起： 1.揽雀尾 1遍 　　左起： 2.野马分鬃 2遍 右起： 2.野马分鬃 2遍 　　左起： 3.左右分脚 2遍 右起： 3.左右汾脚 2遍 　　左起： 4.金鸡独立 2遍 右起： 4.金鸡独立 2遍 　　左起： 5.倒捻猴头 3遍 右起： 5.倒捻猴头 3遍 　　左起： 6.搬拦捶 2遍 右起： 6.搬拦捶 2遍 　　左起： 7.摟膝拗步 2遍 右起： 7.搂膝拗步 2遍 　　左起： 8.云手 5遍 右起： 8.云手 5遍

　　收势（传统十字手收势）

上班族练习太极拳对腰酸、颈椎疒有帮助吗? 

中国国际太极拳网上也有很多上班族在练习太极拳这对于上班族的腰酸、颈椎病有帮助吗?
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  •  太极拳治疗颈椎病的原理是什麼呢?患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动，针对其治疗方式又比较单一主要是常规的理疗和按摩牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗而忽视了周围韧带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重治愈效果不佳。
     而太极拳属于主动鍛炼法其的招式其招式辗转环绕，腰随胯转肩胯相对，牵拉颈脖非常重视颈部、四肢和眼的配合，长期坚持练习使颈椎处于活动状態可以舒筋活血，通经活络使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力滑利颈椎关节，缓解症状使颈椎病逐步好转。
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