肌肉不练是会逐渐退化的！慢慢哋变小而后软化掉，空间被脂肪填充！就很软了当不了硬男人！练平板支撑时，身体和肌肉发抖是因为身体肌肉慢慢接近能承受的极限了！最容易发抖的是手臂和腹部！一般是腹部先受不了！
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这是由于手部肌肉酸痛导致的。
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正常的生理现象 缺乏锻炼就会出现这样的情况
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