问题分析： 您好根据您的症状表现不排除是患关节炎或缺钙，或关节损伤造成的需要详细检查，不要盲目的锻炼假如是有损伤还继续锻炼的话会加重病情。 意见建議： 建议到医院拍X光片详细检查明确病因及时治疗。祝健康

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指导意见： 你好可以适当運动的，可以进行散步、慢跑、瑜珈、打太极等运动方式要坚持进行，持之以恒增强自身抵抗力。