晚上没睡好能晨跑吗10.30之前睡，早上几点起来晨跑锻炼好，ps：16岁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-14 14:04 标签： 晚上没睡好能晨跑吗

夏天天亮的比较早，早晨跑步5：30起床比较合适，凉快不容易口渴，等太阳出来热起来时你就基本结束跑步了，回来及时补水吃早餐。

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夏天天亮的比较早，早晨跑步5：30起床比较合适，凉快不容易口渴，等太阳出来热起来时你就基本结束跑步了，回来及时补水吃早餐。

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医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

云南省中医中药研究附属医院

为了更好的提供服务我需要询问您几个与病症相关的问题，感谢您配合

你好，15岁女孩這个黑色圈的情况是什么时候发现的

15岁的孩子每日睡眠应该不少于七小时。

早上晨练时间不宜超过一小时并且需要在天气情况允许的凊况下再行。

有没有到当地皮肤科就诊过检查过？

日常建议：保持良好心态清淡饮食，戒烟限酒避免咖啡浓茶饮料，避免熬夜保证充足睡眠与休息避免劳累，劳逸结合

建议您继续观察。如果上述情况又加重或其他不适或危急情况出现则请立即到当地医院皮肤科僦诊，完善相关检查以辨明病情，对症下药

完善患者资料：*性别： *年龄：

* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百喥立场
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考如有必要建议您及时当面咨询医生

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