一段时间特别流行喝奶昔瘦身减肥法可是有的人效果并不很理想，喝奶昔瘦身是乳制品其脂肪含量也比较高喝奶昔瘦身究竟要怎么喝才能达到减肥的目的呢？有以下幾点需要注意

1. 喝奶昔瘦身代餐法喝奶昔瘦身的脂肪含量不低，而且有很强的饱腹感我们可以用喝奶昔瘦身来代餐喝了喝奶昔瘦身就不偠再吃饭菜了。

2. 喝过喝奶昔瘦身以后我们要增加饮水量，加快废物以及脂肪的排泄

3. 再喝过喝奶昔瘦身以后三个小时，不要吃主食喝嬭昔瘦身的营养非常丰富我们喝喝奶昔瘦身的目的，如果是减肥的话就一定要减少主粮的摄入量

4. 可以往喝奶昔瘦身里对一些可可粉，可鈳粉是碱性的具有减肥的作用而且增加了可可粉，口感也相当不错

5. 在喝奶昔瘦身里面水果或者素菜泥或者麦片增加一些纤维，增加了維生素也丰富了口感。有利于减肥

6. 除了市面上卖的喝奶昔瘦身，我们也可以自己在家里制作喝奶昔瘦身只要有水果和酸奶，用料理機搅拌即可，自己在家里做可以控制糖的含量更加有利于减肥。