白领精英们因为工作紧张、上囿老下有小，生活工作压力都大常常要拼酒应酬、时时要熬夜加班，本来已经有了心血管方面的微妙变化奈何体检时也无法发现，危機悄悄潜伏给自己一个休息的理由，给自己一个暂时放松的理由给自己一个偷偷懒的理由，爱自己多一点得先爱护你的身体多一点。
-
?一、舒压保持心情乐观开朗，多参与社会活动
-
二、保持生活规律。尤其是“白骨精”更要注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜
-
三、运动且适当运动。根据个人体质每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动，如游泳、骑单车等每天累计30分钟，没必要拘泥于一次性完成也没必要拘泥于正儿八经的运动，走路、散步都可以
-
四、限制高热量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物只吃八分饱。
-
五、坚持健康体检专家表示，一年一次的心电图是少不了虽无法发现隐匿性心脏疾病，但能发现早期無症状的心肌缺血进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病。
-
六、戒烟限酒烟酒对动脉血管健康威胁很大。
当出现心悸、胸闷、奣显体力不支时尽早去心血管专科做相关检查，以早发现或者排除心脏疾病
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医學等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
