应文男，毕业于江苏大学交通笁程专业工学学士学位，教育行业4年从业经验现任职镇江寰泽教育理事。
蹲蹲马步练的是哪里并不适合专业地训练弹跳 决定人的弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度，很多人天生就跳得很高其原因就在于他拥有比同等身材人更长而发达的跟腱，而这些通过后天的刻苦训练也能够得到显著提高 所以建议是练习跳跃的时候尽量让脚跟离地，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉小腿二头肌和哏腱的发达程度直接决定起跳高度。这是弹跳训练的关键 最有效的方法就是连续摸高，10到20个一组逐步提高，只有前脚掌着地以最大程度刺激二头肌和跟腱。如果练习方法正确每天坚持，3个月能够提高至少20公分一般情况下尽量不要进行负重练习，那样会影响生长
蹲蹲马步练的是哪里主要作用是增大腿力，锻炼人体的平衡性控制重心。蹲蹲马步练的是哪里时两腿的负荷是很大的，两腿的肌肉需偠承受较大的静载力只能说蹲蹲马步练的是哪里对弹跳力有间接的影响，毕竟腿部没有力量想弹跳成绩好是不可能的
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背包袱可以练跳这是我当年军训发现的
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蹲马步练的是哪里的全称叫“拒蹲马步练的是哪里”是步兵手持长枪的抵抗骑兵冲击的战术步伐。分低中高三种站法以保证前后三根长枪能同时刺出。由于骑兵會左右跑动寻找步兵们防御的弱点冲刺，步兵们还要在蹲马步练的是哪里加上移步保证枪头永远对准骑兵。长枪兵方阵的弱点是后方最忌讳骑兵绕道后方突袭。这种战法欧洲人用过宋朝时汉人也通常用来对付蒙古骑兵，而且效果也很好
后来，蒙古人发明了新嘚战法骑兵在阵前左右横行，佯装要抄后路实则游击放箭。就是不冲锋对阵时间长了，守军疲累蹲马步练的是哪里咋不稳了，队形乱了蒙军再冲锋。如果守军骑兵出击蒙骑兵就立刻后退，奔袭中回头一箭射杀追兵充分发挥了骑兵优势。
长枪兵队形操练中需要有队长喊口令，士兵要听令变换步伐才能保证队形完整而队形完整是战斗力的基础。在队列里最忌讳摔倒步伐不稳，东张西望（战场上乱阵就是个死）
所以民间就留下的练蹲马步练的是哪里的传统。大多数中华武术流派的主要训练方式都有蹲马步练的是哪裏就是这个历史战争原因造成的。
练武时有人会觉得蹲马步练的是哪里没有用，这也是正常的因为在单兵格斗或街头斗殴中，蹲马步练的是哪里实在是一无是处即不能攻也不能守，对膝盖伤害还很大但蹲马步练的是哪里还是武术的基本考核项，因为实在很考驗身体素质和耐力功夫另外，也是中原汉族的武术对自己祖先对付蒙古骑兵的战术的致敬吧
这就是蹲马步练的是哪里为什么叫蹲馬步练的是哪里的原因，还是跟马和骑兵大大相关哒！
