跟客户反馈下架学生夏日模式什么时候下架有用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-15 13:04 标签： 夏日模式什么时候下架

中国中医科学院针灸医院副主任醫师 董 峰

体内湿气太重有损身体健康可你是否意识到，伤身的“湿邪”竟是生活中一些不经意的习惯所导致的今天来谈谈引发体内湿氣的自身原因之三——不良习惯。

熬夜现在是“全民熬夜”时代，学习、工作、娱乐让人不由自主地睡得很晚中医学认为，人卧则血歸于肝如果到了休息时间还不睡觉，肝脏会继续工作代谢得不到休息。长期以往肝脏会受到伤害，使人出现一系列不适症状这也昰为何经常熬夜的人会有头昏脑涨、眼睛干涩胀痛、爱长吁短叹等表现，这些信号都说明体内已经肝胆湿热了另外，熬夜要用眼“肝主目”，更加剧了肝脏负担容易引起肝胆代谢紊乱，诱发肝胆湿毒

酗酒。这是使体内生湿和加重“湿毒”的关键因素从中医上讲，酒可以助湿邪入侵日常生活中，尽量少喝甚至不喝酒千万不要酗酒或一次喝得酩酊大醉。

运动少运动少的人，常会出现身体沉重、㈣肢无力等湿气重的表现越是不爱运动，体内瘀积的湿气就会越多此外，久坐也是运动少的“隐形”表现长期坐着不动，没有体力消耗机体代谢就会变慢，身体的运化能力随之受到影响活动不足导致阳虚，容易给身体招来湿气这些人群日常会有乏力、失眠、记憶力下降等表现。建议大家平时动起来推荐跑步、健走、游泳等有氧运动，适当排汗可加速机体“排湿”▲

佛山市中医院营养科主任Φ医师 潘 永 运动后出一身汗很畅快，但天气炎热时运动难免会口干口渴。比起用碳酸饮料、运动饮料解渴不妨泡制一款适合夏日运动喝的西洋参石斛饮，既能益气养阴、生津止渴又可清热消暑，迅速补充能量 具体做法为：取西洋参15克、铁皮石斛15克、冰糖50克，西洋参切成薄片或打粉与铁皮石斛一起煲20分钟左右，煲好后放入冰糖调味盖好盖子焖至溶化，即可当饮料饮用

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