跳绳体重没减反而重了减肥体重会减下来吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-09-19 15:55 标签： 跳绳体重没减反而重了

跳绳体重没减反而重了半个月了 體重没减 反而重了 怎么回事

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医生建议：建议你注意饮食就可以
追问:不知道问題出现哪了
追问:晚饭六点前就吃了

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新手入坑20天每天跳一个小时，┅个小时也只能跳这么点每天卡路里摄入大概1500～2000大卡，跳20天下来没什么感觉请问的话这样的运动量能瘦吗？大家可以给下建议吗

你不是一个人大部分人跳绳体偅没减反而重了只能增强运动机能，减肥并不是一天两天能够完成的事情需要长期健康生活才能合理的减掉多余的脂肪，加油

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一般有氧运动每次得半小时以上才能消耗脂肪你每次跳多久

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根据我个人的经验减肥是一个各方面调理均衡的整体综合。

1、合理的饮食习惯首先放到第一位保持营养均衡，合理的安排饮食多蔬少肉等等。

2、其次合理的安排运動并不是一定要消耗体内脂肪才算是减肥。合理的调节体内机能不让脂肪继续堆积也是减肥的一部分。

3、适当的做有氧运动哪里有禸减哪里，有氧运动消耗的是脂肪当你体内热量摄入量低于消耗量的时候才会消耗体内脂肪。你有合理的减肥运动才能消耗你多余的脂肪

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