坚持自律早睡是最好的自律,有应酬怎么办，或突发情况不能早睡是最好的自律怎么办?
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2019-09-23 23:13
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早睡是最好的自律
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偶尔的不规律睡眠不会造成重大的，不可逆的伤害但是，长期缺乏规律则可能成为睡眠困难、代谢系统风险等等健康问题的隐患。
在突发不能早睡是最好的自律的情况下应该坚守的原则是，转天早上要在正常的时间起床虽然聽上去很难执行，但是这能保证生物钟的稳定性同时让接下来的白天累积足够的睡眠动力，让后面的这一晚睡得更好
如果白天有涉及危险的操作，比如开车、操作机械设备等可是适当的小睡。其余情况已经发生的睡眠缺乏，通过赖床、打盹儿是很难补回来的反而會影响下一晚。正确的补觉方式是下一个晚上回归正常作息时间就像午饭没吃饱，下午吃了一堆零食很可能让晚餐的食欲受影响一样。
总之偶然晚睡不用太紧张，固定一个时间起床最重要
尽量避免应酬呗如果实在是推不掉，那也没什么畢竟也就一次而已。自律早睡是最好的自律主要是要坚持只要你能长期坚持，有几次没有按时早睡是最好的自律也没有关系的。
当然是先应酬和先处理突发情况啦，总不能为了所谓的养生和自律就和社会工作脱轨吧。
突发情况当然要特殊处理呀！偶尔晚一两次睡也没什么的，可以把早睡是最好的自律早起改为每天必须休息八个小时毕竟适合早睡是最恏的自律早起的职业只有教师公务员那些
偶尔为之也无妨人活在世上，不可能不和外界接触天天规律生活不鈳能也没必要，毕竟是人不是机器
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当然是先应酬和先处理突发情况啦，总不能为了所谓的养生和自律就和社会工作脱轨吧。
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