做完平板支撑平躺睡觉脊椎酸痛下面不舒服，躺着还好，做久就有些难受了，请问活络油和红花油可以改善吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-08 08:19 标签： 平躺睡觉脊椎酸痛

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健康咨询描述： 做完平板支撑平躺睡觉脊椎酸痛下面不舒服躺着还好，做久了就有些难受了请问活络油和红花油可以改善吗。

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      你好！根据你叙述的情况重点考虑腰肌劳损，注意多休息避免过劳过累，避免着凉受潮避免长期久坐，避免长期弯腰活动局部热敷，可以按摩理疗适当的功能锻炼，也可带腰围子可逐渐好转，必要时到正规医院骨科就诊至于你说的活络油和红花油配合按摩效果会更好。

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      目前存在腰部不适的情况，考虑腰部肌肉痉挛的可能建议平时注意休息，避免劳累受凉避免久坐久站，可鉯局部热敷理疗外用活络油及红花油等活血化瘀药物，平时锻炼时避免外伤

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      如果你是刚开始锻炼肯定身体有一些不适应，一些酸痛不适的症状如果经常锻炼，还有这种现象建议你缩短你的锻炼时间。
      锻炼也是有限度的不管是时间上还是在力度上，每天进行有氧锻炼20分钟以上就可以超时的，过强的锻炼对身体也是没有好处的，建议你这一段时间先多休息看是不是症状能够改善。
      以上是对“做完平板支撑平躺睡觉脊椎酸痛下面不舒服”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！

枣庄矿业集团滕南医院   主管护师 擅长: 颅脑外伤输尿、肾结石、前列腺肥大、颅内出血、蛛网 帮助网友：5631
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这是因为你这个运动时间有点长叻身体突然的运动有点受不了，很正常的一种现象了

不需要用这些药搞的呀。

一般一个星期之后就会慢慢好转的呀

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