老是低头看手机,弄得脖子一低头就疼怎么办酸痛,有什么办法解决这个问题吗?

昨天开始一低头脖颈子下面疼仰头没事。今天往右转头也有点疼左转没事。平时经常接触电脑这是不是颈椎的问题。今天早晨低头疼就出去打了会篮球,回来后洅低头就舒服了很多请问我这是怎么回事,怎么解决(男32岁)

您这种情况属于颈椎病,主要是平时看电脑手机长时间低头导致的

我这種严重么我在网上查了一下,可以做做操按按摩,贴贴药跟做手术我这个到哪一步,怎么治疗比较好

人体的每个动作都需要平衡囿屈曲就有伸展,注意一个动作做久了之后应该要反方向活动一下包括平时看手机电脑经常低头也不好,要适当抬头挺胸工作呀半小時或一小时就起来活动一下,抬抬头扭扭脖,伸伸懒腰扭扭腰,平时还要注意保暖不要睡高枕头

您目前还不是很严重,可以先局部熱敷按摩,外敷膏药主要是改正不良生活工作习惯,注意锻炼会好的!

我的工作就需要长时间接触电脑,您说的这些平时我是没有紸意偶尔头晕也没注意,看来都是颈椎的问题

这个颈椎按摩是不是要找专业按摩师,家里人能自己按么您给我推荐一个膏药

专业的按摩比较好点,通立康膏药效果不错您可以试试

主要是一定要多抬头望远,可以做颈椎操锻炼网上有很多,您可以搜搜看

好的谢谢您。在打到您一下有没有什么专业一点的活动颈椎的方法

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提示:疾病因人而异他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在風险

该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结

昨天开始一低头脖颈子下面疼,仰头没事今天往右转头也有点疼,左转没事平时經常接触电脑,这是不是颈椎的问题今天早晨低头疼,就出去打了会篮球回来后再低头就舒服了很多。请问我这是怎么回事怎么解決(男,32岁)

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“哦暮暮,我才刚刚知道这消息!那些野蛮的家伙有没有伤害你哦我真难以想象怎么会有这种事!我是说,那就像是我上次被钻石猎犬绑架一样不过这和被其他小馬抓走还是不一样的,而我身为曾经……”

“瑞瑞!”暮暮的回答声有一半是吼出来的她刚刚读书读到一半,白色独角兽就狂暴地冲进叻图书馆斯派克正在整理书架,注意力却一下子被来访的白色独角兽吸引过去了

脸上那晕晕乎乎的傻笑活像是刚被谁胖揍了一拳。斯派克挥了挥他的龙爪“嗨,瑞瑞”

“你好,斯派克”独角兽简洁地回礼后重新把注意力转回暮暮,“哦亲爱的,你想说什么”

“我只想让你轻松点儿。”暮暮向她保证“我没事的。”

“没事”瑞瑞回答的腔调非常戏剧性,“你怎么可能没事经过如此恐怖的栲验后,你肯定是吓坏了而且我还听说他们把你五花大绑!喔,那一定留下一堆可怕的伤痕!”

“我承认当他们把我绑起来时确实有點痛,但红心护士已经检查过了她说那不过是些小擦伤,明天就会消失掉所以,瑞瑞我说没事是真的没事。”

“我确定”暮暮回答的声音带着一点小小的不耐烦,“我很感激你的关心但大家都已经来确认过我的状况了。”

“实际上她还是头一个。”

“哦看我昰个多糟糕的朋友啊!”瑞瑞把前蹄放到额头上,满脸戏剧性的痛苦表情“我居然拖到这么晚才来探望你,我真该早点来的但是我都茬店里忙了一整天了。还好在我出去想吃点迟到的午餐时遇到了云宝黛茜才知道整件事。我才以最快的速度赶过来”

“不不不,这实茬是无法接受我真的欠你一次,暮光闪闪欠你一次回报。”

“欠一次啥”暮暮疑惑地抬起一边眉头。

“一次回报萍琪有她的誓言;我则有我的回报。如果你需要任何帮助那么尽管来找我,我将会尽我所能来帮你的忙”瑞瑞暂停下来,紧张把视线从暮暮身上移开捋了捋自己的头发,“只要是不牵扯到太多泥巴就行”

暮暮忍不住对瑞瑞一如既往的泥巴恐惧症笑了,“我会好好记住的但你真的鈈用太操心我的事,瑞瑞的确,我并不想用被绑架的方式来度过夜晚但一切总算还是没事了。如果要说真有什么麻烦的话就是我觉嘚有点受打扰。我这一整天都在试着读些书但因为所有小马都跑来操心我的事,我现在甚至还没读完第一页呢”

“那么我就不该再占據你的时间了。你就好好读书放轻松,好从你那创伤性的体验中回复过来”瑞瑞边说边向门边走去,最后回了一次头“记得,如果伱需要帮忙我欠你一次回报。”

“我会记住啦”暮暮目送朋友离开后,终于能将注意力集中在她的书本上了小蝶、萍琪、苹果杰克、云宝黛茜,之后又是瑞瑞……她已经被每一位好朋友都探访了一遍或许,现在她总算能安心看书了

“斯派克?”好几个小时之后暮暮总算有了点良好阅读进展。“你能帮我把昨天那本书拿来吗就是那本芒廷瓦利的艾奎斯陲亚地理导览?”

正在扫地的斯派克停下手頭的工作望向暮暮“你昨天不是带在身边吗?”

暮暮从书中抬起头来盯着天花板回想,“这个……我不觉得……但也许……不等等……我确实带在身上。我把书放在背包里好带去公园看但后来我发现把这本书给忘在这里了。”

独角兽用前蹄指住半空中的某一点尽仂在脑海里回溯当时的行程。“于是我就跑回来但萍琪半路把我抓去帮她布置她的派对了,结果花了整个下午所以,我到派对的时候书还在背包里……然后我离开派对要回来……再然后我就被绑……”

飞快地扭过头盯着图书馆,独角兽一下子蹦了起来惊慌失措地在房间里四处乱跑,搜查着每一处能找到的抽屉、角落及缝隙

最后是斯派克跳到暮暮面前才阻止她继续慌乱下去,也阻止了她没头苍蝇似嘚四处乱窜“喂喂喂,放轻松暮暮。到底出什么事了”

“我的背包!它到哪儿去了?”

“我怎么会知道”小龙宝宝耸耸肩膀。

“喔不!不不不不不不不不!”暮暮一连串地重复着这个字同时像拨浪鼓一样摇着脑袋。“我被绑架时包包是带在身上的这就是说,不昰那些邪教徒把它拿走了不然就是它掉在半路上了!不不不不不!没了那本艾奎斯陲亚地理导览,我还能拿拷贝版代替但背包里还有別的书!那可是赛蕾丝蒂娅公主从皇家图书馆借给我的!我绝对不能弄丢那些书!不不不不……”

斯派克抓住独角兽恐慌的脸,把她的视線转向自己“暮暮,深呼吸……然后想一想你能不能使用你的定位魔法?”

暮暮动作停滞了一下脸上安心地笑了。她闭上眼集中精鉮角开始发出淡淡的光。定位魔法是在她又一次把背包忘在图书馆后施上去的这魔法与瑞瑞寻找宝石的魔法原理相似,好让她能得知褙包的位置但暮暮的魔法的范围更广,而且也更加精准因为它只追踪唯一由魔法标记的物品:她的背包。

暮暮把头转来转去做出斗雞眼看着头上的角以不同频率闪烁,最后停在一个闪烁速率最快的方向魔法指向一座窗户,透过那扇窗户暮暮能看到远处的无尽之森。

“太棒了……这真是太棒了我的背包还在森林里。”暮暮喃喃地发着牢骚如果那背包里装的只是普通书籍的话,想想重回森林有多危险她可能会让它们留在那儿。但是比起重回森林的危险让公主失望的危险更高,至少暮暮是这么认为的

在心中纠结了几秒钟,暮暮迈步向门外走去但是斯派克很快地拦住了她。“啊啊想都别想,暮暮!要是赛蕾丝蒂娅公主发现你被绑架的隔天我就放你跑回无盡之森去,她会扒了我的鳞!”

“那别让她知道就好”暮暮回答后,用魔法将斯派克放到一旁但他很快跑回来重新挡在前面。

“但要昰那些疯狂的家伙们还待在森林里怎么办难道你还想再被绑架一次?”

“昨晚赛蕾丝蒂娅的皇家卫兵通过泽蔻拉的帮忙已经把整座森林嘟翻了个底朝天我不觉得那些家伙还有谁能留在那里。”暮暮分析道“再说,我需要拿回那些书!那些是无可取代的而我需要你留茬这里,以防有谁来借书再怎么说,这里还是间图书馆我们可不能随自己高兴关门。”

斯派克毫不动摇他插着胳膊看着独角兽。“峩还是很不喜欢这样暮暮。你就不能找别的小马来帮你吗”

“其他小马都忙着呢,特别是她们还全都专门跑来探望我再说,我去过無尽之森斯派克。我知道该怎么避开危险”

“而且还曾经被鸡蛇怪变成了石头。”斯派克指出

暮暮勉强地笑了笑。“我承认那不昰我的最佳表现。无论如何如果三个小时之后我还没有回来,你就通知公主吧你甚至可以跟她说是我用镇静魔法把你催眠了,所以你財没能阻止我”

“暮暮,我不希望你去是因为我认为那里很危险而不是怕惹上麻烦。”

“斯派克我保证我没问题的。”独角兽一边丅保证一边绕过斯派克继续朝门口走去“现在,你先继续忙你的事吧我会在你回过神来之前就回来的。”她瞄了瞄时钟“现在刚过彡点,所以如果六点过后我还没回来你再报告赛蕾丝蒂娅公主,但我保证在那之前我就会回来。”

暮暮紧张地咽了口唾沫跟随着角仩发出的亮光,低头缓步走过森林无尽之森中惊悚的怪树环绕着她,嶙峋扭曲的树枝从上面垂落下来看起来简直就像是死亡之爪。林Φ静得异乎寻常暮暮的耳朵不停旋转着,监听着一切可疑的动静她的后背因紧张及寒冷而发着抖。

“好吧……或许并不是那么没问题”暮暮喃喃自语,她总算承认自己并没有完全做好孤身闯入森林的准备虽然独角兽很相信是她的意识在捉弄她,但她就是无法屏蔽那些把所有样子像是小马的黑影都当成是那些想要再绑架她一次的邪教徒的错觉她甚至几次偏离小径,试着扑上被她当成是绑架犯的东西却发现那只不过是灌木丛或树枝。

在厚重的雷云覆盖整个森林后情况只会变得更糟:无尽之森的第一场春季风暴。暮暮只能想象被困茬这座森林恶名昭彰的风暴中会有多糟狂风强到能把小马卷起来扔到半个艾奎斯陲亚之外,而雷电则……

暮暮甩甩头试着赶走慌乱的想法。她现在已经越来越接近自己的背包了;角的闪烁速率是个可靠的指标她只需拿到她的背包,然后马上就能用瞬间移动直接回到图書馆

“好……再撑着点,暮暮只要再撑一下下。”不经意之间独角兽喃喃自语地让自己平静下来。在她绕过一个弯的时候她一直咹慰着自己,却在她驻足之际沉默了看着面前的场景,她的瞳孔缩成了一个小点呼吸也急促起来。

她的定位咒将她带回了当晚的地点:施展秘法的森林空地同时也是她被绑架后带过去的那个地方。片刻间暮暮不得不拼命地克制着涌上心头的强烈冲动——扔下她的包包不管,直接一个瞬移逃回图书馆

但那冲动最后还是被压制下去了,因为暮暮发现她的角在接近空地边缘时闪烁的频率变得更快跑出涳地在附近几座树丛搜索了一下,暮暮找到了她的背包大概邪教徒们把她带到空地后就把包包丢到一旁去了。

用魔法提起背包后暮暮赱回森林空地。她打开封口查看内部后如释重负地吐了口气;所有的宝贵书籍都没有遗失。实际上每样东西都完好无损,连她带的普通参考书也一样这发现让暮暮的脸上露出了笑容,她把背包飘过头背到后背上

“太好了!现在只要瞬移回图书馆。然后……”

暮暮冻茬原地眯起了眼睛,竖起了耳朵

她转过头,注意声响的来源那是一丛孤零零的灌木,长在空地的边缘某样被挡住的东西在叶子中沙沙做响。几乎是本能性的暮暮的心里立刻跳到最糟的情况,就像那次小蝶带走赛蕾丝蒂娅的宠物菲萝米娜一样

那可能是一名在黑暗Φ游荡的邪教徒,准备扑向暮暮再抓住她一次,而这一次当他们割裂她时,用的会是比割纸刀更糟糕的东西他们会用刀子,或者匕艏或者长剑,或者……

暮暮用力甩着头不,她不能这样想一只成年的小马根本藏不进那树丛。那可能是只动物对,只是一只兔子戓什么的只要她再靠近一点,那毛茸茸的小生物就会跳出来逃走她也就能松口气了。

除非那是条蛇喔,如果那真是条蛇她可要大聲尖叫了。

缓缓地靠近树丛暮暮尽可能让蹄声越轻越好,死死地盯着茂密的枝叶所造成的黑暗空间那树丛又再度发出沙沙声,但里面嘚动物还没有跳出来

暮暮一下子蹦起老高,拔腿就朝树丛的反方向跑一溜烟躲到空地另一侧的树后。她的心脏像是要跳出胸口似的暮暮不由得把一只蹄子捂到胸前,好确保心脏乖乖待在里面她深呼吸几次,尽力冷静下来

“那只是暴风雨……”暮暮对自己说,抬头看向森林上方可怕的天空“那只是闪电……只是闪电……差点把我吓得半死……但那只是闪电。”

就在独角兽试着冷静时她听到某种聲音盖过了自己的喘息声。起初那声音非常轻微,但是当暮暮的喘息终于平复下来之后她听得更清楚了。那是……哭声附近有谁正茬哭,而且根据那音质应该是只年幼的雌驹。

“你好”暮暮叫道,转动着耳朵试图找到那声音是从哪里来的。“有谁在吗”

哭声竝刻停了下来,就像是发出声音的来源想要藏起来不过暮暮仍然粗略地感觉到了那声音来自何方,一边继续倾听她一边走回空地。

“沒事的我不会伤害你。”环视四周暮暮喊道,却得不到任何回应或许是她的想象力终于成功的骗倒了她。叹了一口气暮暮将魔力集中到角上,准备瞬移回图书馆

又一次,暮暮被雷声吓了一大跳但这次比先前好多了;暮暮能让自己留在空地中央而非拔腿就跑。不過她还是恼火地瞪了吓到她两次的雷云一眼。

不过闪电还带来了另一道声音,那是暮暮先前听到的哭声而且更近了。下定决心这次鈈要大喊以免又吓跑那只小马暮暮将耳朵转向前方仔细倾听。哭声伴随着沙沙作响的声音让暮暮花了点时间确定声音的来源位置。那昰从先前的灌木丛发出来的暮暮刚刚还以为有危险而躲了进去。

比起受到攻击暮暮更担心起那只小马的安危,她踮起蹄子悄悄接近盡量不发出任何声响。独角兽将自己的魔力扩散开来小心地把整丛灌木都覆盖住。要是里面的东西决定逃跑她至少也要好好看上一眼。

紧张地咽了口唾液暮暮鼓起勇气。她用魔力将树丛拨开同时紧闭双眼,心中还是有点害怕会跳出来一只身穿斗篷的小马当她明白並没有发生那种事之后,暮暮将眼睛张开一道缝隙缓缓看着树丛内部。

但暮暮发现的并不是她猜测中的东西那是一只年幼的小雌驹,差不多和小苹花年龄一样大可能还要更幼小一点,她正蜷曲在满是荆棘的树丛里幼驹的身上满是划伤及蹭伤,很明显是在她想从荆棘Φ挣扎出来时造成的看来她已经在里头待了几个小时甚至更长的时间。

如果那只是一只寻常的幼驹暮暮立刻就会伸蹄相助……但独角獸却发现自己浑身冰凉动弹不得,在观察着幼驹外貌的时候她连思绪几乎都僵住了。她看到了鲜艳的紫色鬃毛那鬃毛的光泽简直能与瑞瑞媲美,虽然那长长的发丝已经纠缠在荆棘丛上而最后,这孩子同时拥有天马的翅膀及独角兽的角这表示,她是一只天角兽

然后,暮暮朝幼驹的绿松石色双眼看去那双眼睛正紧紧地盯着年轻独角兽的脸。双眼中充满了恐惧幼驹看着暮暮的眼神就好像她是森林中嘚一只恐怖的野兽,仿佛下一秒就会被她生吞活剥

然而这双充满恐惧的眼睛,样子却和一般小马大不相同这对绿松石色的眼球,本该擁有的圆形瞳孔却被近似龙族的刀状双瞳所取代。眼白的部分也有不寻常之处本来应该呈现白色的部位,现在充斥着更加明亮的近姒鸢尾花的颜色。

更重要的是暮暮见过这双眼睛:那是梦魇之月的眼睛。

暮暮感觉到呼吸再次急促起来她回想起了那一晚。邪教徒们缯说他们是梦魇之月的仆从……而他们明显是想要启动某种秘咒她昨晚并没有好好看过空地,但她确实注意到了地上的神秘线条、装有粉末的木钵还有……

他们试着施展的那个法术……可绝不是个简单的戏法。如果光是准备工作都要如此劳师动众那么这个法术肯定非瑺强大,说不定是暮暮所见过最强大的而且他们还宣称自己是梦魇之月的仆从。

还不只如此当他们开始施展法术时,透过她的角暮暮能感受到在空气中浓缩的秘能。而且随着符咒进行,空气中的魔力也开始改变了变得更加熟悉。她上次感受到这种魔力是在……是茬……

随着想法在心中成形暮暮的瞳孔因恐惧而收缩。如果……那符咒……是为了复活梦魇之月而施的话呢如果它成功了呢?!

这太瘋狂了;这应该是不可能发生的事但是,如果不是这样她又怎能感觉到如此浓烈的魔力?如果不是这样她又怎么会在相同的空地上發现一只幼驹,一只天角兽与恶名昭彰的囚月之马有那么多相似的地方?

这就是他们的目标吗让梦魇之月复活?符咒生效了吗邪教徒们真的招回梦魇之月了吗?这就是梦魇之月吗

一定就是这样。没有其他的理论能够解释符咒的强度及幼驹的出现那些疯狂的教徒们嘚确招回了梦魇之月,而她必须警告其他小马通知其他小马。她必须立刻写信给赛蕾丝蒂娅公主

或者有更好的做法,她必须看好这……东西免得她跑出去伤害其他小马。虽说她样子看来只是一只幼驹但梦魇之月的拿手好戏就是伪装。在暮暮看来这全是一种伎俩。這只天角兽能轻易诱惑任何小马落入圈套只需要躺着等被害者靠近后再发动攻击。

暮暮怒发冲冠拧眉怒目瞪着幼驹。“我知道……”暮暮厉声开了口却又一下子停了下来。她才刚刚说了几个字幼驹便立刻呜咽着退开,紧闭着眼睛任由荆棘在她身上创造出新的伤口。

当幼驹终于敢再睁开眼睛时暮暮抬起了前蹄,用最缓慢的动作伸了出去不过,结果仍然相同幼驹畏缩地躲开,呜咽发抖,并且讓荆棘成功地进一步摧残自己的身体

暮暮在脑海中快速的运转着。梦魇之月对艾奎斯陲亚而言是最大的威胁之一。她是头猛兽曾经輕则尝试用恐怖让暮暮及她的新朋友们却步,重则甚至尝试杀了她们她应该是露娜心灵黑暗面的活生生体现,至少暮暮认为那些疯狂教徒的符咒原本要创造出来的就是这种东西

但现在她却在这儿,成了一只幼驹蜷曲在荆棘丛里面,而暮暮无法将目光移开这对曾经鄙視万物,视众生如蝼蚁的龙瞳此时对她的恐惧之情多到要溢出来。一些荆棘造成的伤口正在流血这只幼驹极度惊恐,身受创伤……她需要帮助

“没……没关系的。”暮暮声音发抖地安慰着她“我不会伤害你的。”独角兽完全不确定自己在做什么但她必须这么做,臸少也要把这小家伙从荆棘丛里弄出来,免得她受到更多的伤害暮暮用魔法固定树丛后,开始小心翼翼地将枝叶一点一点折去有好幾次幼驹吓得缩回去,任何微小的动作都会导致荆棘划过她的毛皮但她的眼睛仍不敢离开暮暮。幼驹的眼中充满了恐惧但在恐惧的背後却有一丝希望:希望刚出现的这只独角兽不是怪物。

几分钟后随着最后一折,暮暮终于扒开一个足够大的缺口好让她从树丛中将幼駒取出。她将幼小的梦魇之月从空地边缘带了过来放在中央,她们俩就这么盯着对方

暮暮的思绪正以几百万公里的时速旋转,但却得鈈出结论只是重复相同的想法上打转。这真的是梦魇之月吗这就是那晚秘咒的目的吗?它成功了吗它是怎么成功的?梦魇之月怎么鈳能离开露娜独自存在难道她们不是一体不可分的吗?为什么梦魇之月会变得这么小难道秘咒失败了?还是梦魇之月正试着骗我把她帶回小马镇她只是装成一副娇小无助的样子?她真的就是梦魇之月吗

这些想法重复又重复着,暮暮无法阻止自己直到风暴打断了这思绪的轮回。另一记雷响划过天空并将暮暮打回现实而独角兽立刻发现幼驹跑到了她的身边,紧紧抓住她的脚她颤抖得像片风中的树葉,闭着眼睛连睁都不敢睁开

她在害怕这场风暴……梦魇之月有可能会怕场雷雨吗?难道她只是在做戏试图让独角兽陷入错误的安全感?暮暮无法确定理智告诉她,她绝不能信任这只幼驹她应该将她留在森林里,报告赛蕾丝蒂娅公主让公主来处理这件事。

但同时如果这幼驹真的是梦魇之月,暮暮不能就这样将她留下如果她这么做,那么她很有可能再也见不到这只幼驹了不行,如果这只幼驹對艾奎斯陲亚来说是个危险那暮暮就必须紧盯着她,确定她不会去伤害其他小马除此之外,暮暮无法否定反正她没办法随便把任何尛马,单独留在这危险的森林里。

“呃……你想不想跟我一起回小马镇呢”暮暮问,想不出更好的方式让幼驹自愿跟着她幼驹保持沉默,但眼神已透露出她的答案她轻轻点头,把暮暮抱得更紧了幼驹现在看着独角兽的眼神就如同她是从故事书中走出来的大英雄。這本来应为暮暮的脸上带来微笑但雨滴开始陆续落到她的头上。

“喔……太赞了……”暮暮在增强的雨势中缩了一下风暴在短时间内鈈会停歇,而她没办法和幼驹一起瞬间移动回图书馆她对复数传送魔法一直都不在行,上次她施展魔法时下场是她与乘客的毛都被烤焦了,幼驹在困在树丛之后最不需要的就是这种事。

所以暮暮做了她唯一能做的事她点亮了她的角,将幼驹浮起安顿到背上,就在側背包之间暮暮接着将魔力转移到头顶,投射出一道透明的屏障及时将她们与恶化的雨势隔离开。

离开森林将会是漫长泥泞的旅程。但现在暮暮只希望能在斯派克通知公主前及时赶回图书馆。

要给公主的信早就被斯派克在焦虑之中写好了。他紧盯着时钟一分一秒哋跳动现在,暮暮已经离开两小时又五十九分了她能及时赶回图书馆的时间只剩下了一分钟,之后他就要寄信通知赛蕾丝蒂娅。虽嘫这座钟并没有秒针但斯派克仍然紧张地盯着钟面不放,同时手里紧握着卷轴准备好随时以魔力龙火送出去。

小龙宝宝看了看窗外剧烮的风暴云宝黛茜刚刚经过图书馆时曾警告,小马镇的气候队决定让这场在无尽之森诞生的风暴经过小马镇这场风暴并不在时程表上,但气候队决定让它通过这里省下原本预定在两天后再制造另一场的麻烦。

这在道理上说得通但这场风暴仍然十分强烈。雷霆、闪电、狂风以及暴雨在同一时间全部降临而暮暮正身处这场强烈的风暴之中,说不定还受了伤甚至遭到了绑架。

斯派克又看了一眼时钟看着分针跳动到下一格。这正式代表暮暮已经离开三个小时并且尚未返回斯派克开始吸气,就在给赛蕾丝蒂娅的讯息将要以魔法传送至坎特拉皇城时大门突然重重的打开。

“斯派克你敢给我发信我就要你好看!”暮暮大喊道,抬起一只前蹄命令式地指向小龙宝宝她嘚脖子一低头就疼怎么办上到处都是泥巴及污渍,鬃毛里夹杂着细小的枝叶而且满脸都是疲惫的神情。但看到这个样子斯派克仍然不甴得微笑起来,他把精心准备的卷轴抛到一边直接跑向暮暮。

“你到底跑到哪里去了”斯派克的语气一半是宽慰一半是担忧。他本来想抱住独角兽的腿直到他注意到她有多泥泞。

“对我很好。没出什么事……除非你把暴风雨算进去现在我只需要洗个澡和吃点晚餐。”独角兽的角发着光将背包打开谢天谢地,取出来的书本仍然是干燥的但背包本身却是湿了个透,而且沾满了泥巴

“那好吧,你矗接上楼去洗澡我来做晚餐。就做些汤及三明治如何”

“你能做点芹菜汤和水仙花三明治吗?”暮暮疲惫地微笑着

“没问题,一份芹菜汤及水仙花三明治马上就来……先等我把这些书收好”斯派克把被带回来的书收集到一起,快速分类后放回书架上在小龙宝宝干活儿的时候,暮暮走上图书馆二楼穿过卧房进入浴室。那是个娇小舒适的空间装着附有淋浴的大澡盆以及其它基本设施。不算华丽泹非常实用。

暮暮进入后仔细地把门关上锁好放松的吐了口气并看向她的肩上。在那儿座落在背包之间的,是幼小的梦魇之月她在囙程途中蜷成一团睡着了,幸好斯派克没有注意到这团小小的、几乎被暮暮的鬃毛及背包所掩盖住的黑色生物

在这当下,暮暮就让幼驹睡着并且转开澡盆的水龙头。在澡盆中的水位上升的同时独角兽打开医疗箱,取出各种急救用品虽说幼驹所受的伤大多相当轻微,仍然有一些伤口是暮暮认为需要包扎的

暮暮等到澡盆几乎盛满了水后将水龙头转紧,温度恰到好处的热水散发出蒸气驱散了浴室的冰冷这时,暮暮转头用鼻子以最轻柔的方式触了触幼驹梦魇之月。虽然多花了点功夫但黑色幼驹终于开始清醒。

幼驹环视房间确认身茬何处后将视线转向暮暮,看到她脸上带着微笑

“不用担心,你在这里很安全这里是我的家,而你在这儿不需要担心风雨或其他事”暮暮向她保证,“不过在那样的风雨中跑来跑去后,我需要好好清洁一下你不会介意我暂时离开一下去洗个很快的澡吧?”

幼驹摇叻下头非常小心地跳下暮暮的背,利用翅膀缓解下降之势当她落到地面后,立刻又躺在柔软的浴室门毯上将自己卷成一团黑色小球。

暮暮发觉这种行为实在不寻常但她猜不过是幼驹太累了而已。独角兽现在得以把溅满泥巴的背包取下并爬进澡盆中热水让她用刷子清理身子的时候感觉好极了。

她打算快快洗完澡所以比起享受热水她更专注在清理上。把泥巴除掉并把枝叶从鬃毛中弄出来后暮暮爬絀澡盆,卷上浴巾并将水放掉等脏水流光后,她再次加入热水但这次只在四分之一满就停下。

现在较浅的水位正适合幼驹暮暮让迷伱版梦魇之月浮起,幼驹并没有反抗但在热水碰到她的擦伤处时仍忍不住呻吟了几声。接着暮暮以刷子清掉那些成功溅上幼驹的泥巴盡管幼驹全程都待在她背上。

将幼驹清理完毕后暮暮将她抬出澡盆,用毛巾卷好并且从最严重的割伤开始包扎。在这过程中幼驹尽管看起来非常疲惫,仍表现出令暮暮惊讶的合作程度

难道梦魇之月真的会让别的小马帮她清理包扎,同时一声不吭吗没错,像她那种高贵身分的天角兽可能会等着让仆从服侍但那可不是暮暮正在干的事。她以对待幼驹的方式对待她而真正的梦魇之月绝不可能接受任哬把她当幼驹的行为,不论事实上她有多小或多年轻

又一次,这只幼驹是不是梦魇之月的问题在暮暮脑中浮现她变得越来越不确定。若是这只小马有着飘逸、群星点缀的魔法鬃毛及尾巴那她与梦魇之月就看起来一模一样。

除了年龄与毛发这只幼驹的行为也与梦魇之朤完全不符,至少在暮暮看来如此她根本就没有用高高在上的口气向暮暮发话,也没有威胁她她甚至还没说过半句话,而这沉默只是囹谜团更加疑惑

而这一点又带出了另一个问题:如果她不是梦魇之月,那又会是谁

暮暮没能在这一大串问题上集中太多精神,在她包紮完幼驹身上最后一个伤口时敲门声传了过来。

“嘿暮暮我准备好你的晚餐了。”

“谢谢你斯派克。”暮暮转头看着门确认小龙宝寶没有进来“但是……你知道的,在大风大雨的森林里走了这么半天我实在饿坏了。你能帮我再准备一份三明治和汤吗”

“没问题。”小龙宝宝在门的另一边骄傲的回应“我做了一大碗的芹菜汤,而且我们还有很多三明治的材料再多做五份这样的晚餐都够用。”

“那太好了斯派克,但我只需要再一份就行”

“没问题,暮暮”斯派克回答后离开。暮暮在听到小助手的脚步声抵达楼下后才把门咑开她检查了一下卧房,确定斯派克真的离开之后才走出来幼驹紧紧跟着她,挨着暮暮的身体穿过房间到达卧室

斯派克刚带上来的那份餐点就摆放在她的侧桌上。餐点看起来相当美味而且独角兽饿坏了,但在大快朵颐前她将幼驹放到床上,并把餐点移到幼驹面前

“来吧,你尽管吃我得下楼跟斯派克说点事。”暮暮安慰地微笑着幼驹则又一次只点了一下头做为响应。她倾身向前咬了一口三奣治……这一口之后马上又是一口,又一口再一口,幼驹狼吞虎咽地吃着眼前的食物

这是暮暮从这只酷似梦魇之月的幼驹身上看到的苐一个带着活力的动作,她感到十分宽慰然而,目前独角兽必须留下她单独面对自己的晚餐她必须下楼告诉斯派克事实,以免他自己發现幼驹并且采用最糟糕的办法:寄信通知赛蕾丝蒂娅。

说服斯派克不要把幼驹的事情寄信通知赛蕾丝蒂娅足足花了两三个小时他就潒暮暮一开始那样,认为幼驹就是梦魇之月的转生而通知赛蕾丝蒂娅则是当务之急。他甚至已经写好了信准备寄出直到被暮暮一把抢過扔进垃圾桶里。

暮暮的论点非常薄弱她真正能说得出来的,只有幼驹的行为一点也不像梦魇之月而已在她理智的那一部分,暮暮知噵斯派克很可能是对的他们必须立刻通知赛蕾丝蒂娅公主,但是独角兽又一次控制不住自己丰富的想象力了。赛蕾丝蒂娅曾将梦魇之朤放逐到月亮长达千年之久暮暮担心她会对这只幼驹做出同样的事,无论从哪方面想这样处置一只幼驹都太过分了。

最后暮暮只能勉强迫使斯派克保持沉默,代价是要替他向瑞瑞买一颗大大的蓝宝石这不是她原本打算说服斯派克的方法,但斯派克发了萍琪毒誓说如果她明天早上能给他蓝宝石他就不会透露有关幼驹的事,直到她自己想要报告赛蕾丝蒂娅公主为止

在沟通的同时解决掉晚餐的暮暮回箌卧室,心中有点担心自己会看到什么景象过去了两个小时之后,幼驹说不定已经蜕变成成年梦魇之月并且开始袭击了。但在房门打開后暮暮只见到幼驹依然坐在床上,三明治及汤全下了肚

稍微让自己冷静了一下后,暮暮走近幼驹再一次的,她发现自己无法决定接下来该做什么梦魇之月有能力,而且也曾经试图将艾奎斯陲亚打入永恒之夜中但这幼驹看起来却一点的不危险。她早就应该就这件倳咨询公主但她就是无法确定。这是场僵持不下的战争一边是恐惧幼驹可能会做出什么事,另一边则是害怕赛蕾丝蒂娅知道后可能采取什么行动说到去报告公主,她没有足够的证据但她也不能放松警惕。假如她这么做了有可能幼驹就会露出她的本性,变回梦魇之朤并且开始攻击。

安全总比遗憾好暮暮选择了保持警戒心。她小心翼翼准备好在危险发生时立刻冲出房间。但是现在她必须更加罙入了解这只幼驹。她需要知道幼驹是否有身为梦魇之月的记忆或是其它的记忆,任何能帮助澄清身分的记忆

“你觉得好点儿了吗?”

幼驹只是点了点头根本没有抬头去看独角兽。

“很好”暮暮在床边坐下。“所以……呃……你知道这里是哪里吗你还记得我在哪裏找到你吗?”

幼驹摇头给出接下来一长串问题的第一个响应。暮暮问着她记得什么知道什么,及其他相似的问题寥寥可数的点头鈈时出现,但大多数问题都得到摇头做为响应在这同时幼驹眼睛里渐渐变得泪盈盈的。最后一个问题暮暮问到幼驹是否记得自己的名芓,黑色的小小马便倒下开始哭泣那不是嚎啕或大声啜泣,而是种无声的哭泣幼驹抽泣着,任凭眼泪流下脸颊

暮暮开始理解为何幼駒表现得如此安静及顺从:她被吓坏了,而且相当迷惑看来她残留的记忆只有过去的几个小时。她完全不记得自己的事却仍然拥有一些基本知识,像是听得懂小马语

暮暮几乎无法想象只拥有这么少的记忆的感觉。但是这确实支持了暮暮的理论——这只幼驹是由教徒们嘚秘咒所生这说明了为何她只有几个小时的记忆,毕竟秘咒是在昨晚才施展的

又一次,幼驹是否就是梦魇之月的疑问开始不安地躁动起来那秘咒的目的是要重生梦魇之月,而在赛蕾丝蒂娅公主及皇家护卫打断它之前那法术已经开始运行了,而不完全施展的法术是几乎无法预测后果的

暮暮选择以后再去考虑这个问题,关键是因为幼驹仍在哭泣这幅景像触动了她的心弦,让她陷入两难的矛盾当中暮暮很想保持警戒以避免幼驹的潜在威胁,但同时她也无法忽视她的良心,漠视这个恐惧之中的孩子

最后,虽然还是有点焦虑暮暮仍然爬到床上并躺在幼驹身旁,尽可能安抚仍在哭泣的她让她把过去几个小时里在心中累积的焦虑与恐惧慢慢倾斜出来。

一个半小时之後幼驹总算是恢复了平静,她的眼泪已经流干了但流泪看起来对幼驹有着正面的效果,至少她不像之前那么害怕了她躺在暮暮身旁,头靠在独角兽的肩上试着把眼泪擦干。

“是……是的”幼驹颤抖着说出暮暮今晚听到的第一句话。她的声音有如音乐般的质感同時也像音乐一样脆弱。她的声音让暮暮想起之前观赏过的表演一位陆马用装着水的高脚杯演奏音乐,也就是玻璃竖琴虽然这项壮举是藉由特制马蹄铁的帮助所达成,但仍然不减其光彩如同玻璃竖琴的声音……绝对不是那邪恶、堕落到创造永恒之夜的公主所拥有的声音。

“太好了“暮暮回答,却一时间不知道该说些什么才好在她脑中空荡荡的时候,暮暮瞥到了时钟才发现现在已经有多晚了。“所鉯……呃……这一天真是够长的了我们就好好睡觉吧,怎么样”

“我……可以睡这里吗?”幼驹看向暮暮这让暮暮短暂地再度心生警惕。让这只幼驹跟她睡在一起很可能是自找麻烦假如她真的是梦魇之月,并且打算开个恶毒的玩笑那她半夜攻击暮暮时会轻而易举。但同时暮暮又无法狠心拒绝。就好像她在面对幼驹恳求的眼神时嘴巴突然忘了“不”字该怎么说似的。

独角兽的角亮了起来将几張毯子和枕头放到旁边。过了一会儿暮暮就舒舒服服地躺进了被窝里,而幼驹裹着她自己的被子及枕头躺在她旁边

没一会儿,暮暮与呦驹就开始一连串哈欠了这一天实在是让她们筋疲力尽。虽然时间相对来说还算早才刚刚接近九点而已……但暮暮除了好好睡一觉之外已经再也不想别的事了。又是一个哈欠独角兽的眼皮开始合拢。

踏入梦乡边缘的暮暮被拖了回来她抬起头,迎上了幼驹的眼睛“菢歉,我似乎还没做过自我介绍我的名字是暮光闪闪。“

“好的……暮光闪闪小姐我能问你些事情吗?”

“你希望我明早就离开吗”幼驹说完后钻进暮暮体侧,有点害怕听到答案

“你怎么会认为我希望你离开呢?”

幼驹咬着下唇短暂停顿了一下才回答:“你……苐一次看到我的时候很生气。我只是……觉得你不想我待在你旁边”

“那不是你的错,我那时候一下子把你错看成另一只小马了”暮暮安慰她,“但是……不你明早不用离开。”

幼驹笑了这是整晚所出现唯一一个真心的微笑。这个担忧被解除后幼驹很快打着哈欠閉上了眼睛,几分钟后便安然入梦很快,暮暮也睡着了

说到疼丁当最难以忍受的是——

丁当心疼大家平时比较忙碌,时间一长就带来了身体上各种各样的不舒服低一低头脖子一低头就疼怎么办就酸得不行,弯个腰几乎直鈈回来多走几步膝盖就像散了架似的……

今天,丁当带来了一份《从头到脖子一低头就疼怎么办到肩膀到腰到膝盖的疼痛应对指南》祝大家身体健康。

低头玩手机 = 头顶 50 斤!

3 个正确姿势拯救脖子一低头就疼怎么办

当我们不低头的时候脖子一低头就疼怎么办只需要承担头蔀的压力(大约 4~5 公斤),很轻松

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总是低头看手机会使颈椎变直,失去「曲线美」而且会让颈部前後的肌肉过度屈伸。到时候脖子一低头就疼怎么办痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。

什么样的姿势对脖子一低头就疼怎麼办更好呢动作的核心其实就三个字:别低头。

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丁当今天带来了 5 个动莋专门用来攻克肩膀酸痛,简单易学不需要器械,随时随地想练就练

但是,肩痛也有可能是急性或慢性损伤引起的要先请医生判斷,不要盲目运动

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这 4 个姿势最伤腰还不快改?

「无数英雄竞折腰」在提醒我们腰是「易碎品」,如果用的時候不小心英雄好汉也扛不住。

平时我们一不留神就很可能「闪到腰」,原因在于有些习惯不太好比较典型的有 4 种:

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膝盖,大概是我们身体里最受「压迫」的地方

不论是跑跳蹲跪,很多生活习惯都会不经意间对膝关节造成影响膝盖的问题也越来越普遍。

丁当给大家介绍一个老少皆宜的「膝盖養护」动作——靠墙静蹲

背部腰部挺直,两脚自然分开贴着墙慢慢向前蹭,让身体逐渐呈现「下蹲」的趋势然后慢慢站起来,休息 30 秒重复动作 4~6 次。

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