每天早上步行5公里可以满足我身体里的他需要了吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-28 02:11 标签： 满足身体

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你好根据你的描述一般来说如果没有什么不适的，应该没事不过建议检查甲功看看

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不要太过于为了减肥而减肥那樣会伤自己的我身体里的他，跑步前要喝些含有电解质的水适当的吃些食物，你跑40分钟就已经在消耗存储的脂肪了跑完后再喝些水补充水分，要吃早饭与中饭的都不吃会搞垮我身体里的他的，因为消耗的太多了

我每天跑至少8公里，跑前喝杯水以及吃一个小面包回來后照常吃早饭，营养要跟上去的并且要多吃水果及牛奶，减肥会成功的并且有好的体形。没有三高

减肥固然重要,更重要的健康,减肥要:合理的饮食+适量的运动。

减肥不能急于求成.要有良好的生活饭每餐都要吃,多吃蔬菜，少吃多脂肪的睡眠不足呢也会使人发胖。另外早上跑5公里有点多跑3公里就可以了，在加些力量型的运动也可也减去脂肪。有决心一定能减肥成功

再给你推荐一档电视节目---旅游衛视周一至周五 18：20的《第42天》，专门说减肥的

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