感觉自己患上了拖延症，总是想学习，却总是一拖再拖，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-11-09 03:12 标签：

知道该做什么但总不去做一再拖延，这确实是“拖延症”的一种表现方式

题主需要留意，是在每一件事情上都会有这样的表现还是走某些事情上表现更为明显一些？

通常来说拖延症是由于潜意识与意识产生冲突。

你的意识当中认为自己应该去做什么但潜意识会有另外一套想法（通常与害怕、担惢、恐惧等情绪关联），这种无形的冲突导致行为迟滞

1. 及早开始，忽视dealine减轻心理压力

2. 制定整体计划和细节计划

3. 细节计划内容需要详细，适当降低难度

4. 跟踪记录自己每一次完成内容

5. 适当留有休息和娱乐时间

假如以上方式依然不能改善你的拖延症，建议你进行专业心理咨詢帮助你了解你潜意识当中的抵触到底是什么？再进行针对性解决

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