随着我们生活水平的不断提高囚们的生活过得是越来越美好。但与此同时越来越多的人患有尿酸高的疾病。尿酸高又被称为痛风，是由于人体内含有的嘌呤过多從而导致人体的代谢发生紊乱的疾病。一般来说男性体检时尿酸超过416μmol/L、女性尿酸超过357μmo1/L就属于尿酸高了。导致人体尿酸高主要有以下兩个原因：
一是过量食用高嘌呤食物比如说动物的内脏、海鲜、鱼虾、贝类，这些食物大多是很多人喜欢吃的如果经常食用，且不注意控制摄入的量的话很容易导致体内的尿酸摄入量大于排出量，长期以往就会导致尿酸偏高
二是体内嘌呤排泄出现问题。嘌呤是可以通过正常代谢排泄出去的但是假如人体的肾小球等排泄器官出现问题的话，可能会影响体内嘌呤的排泄从而导致尿酸高。
可以采取以丅几个小方法预防尿酸高
一是少吃高嘌呤的食物，控制自己的饮食平时注意控制自己的饮食，多吃蔬菜等清淡食物少吃动物的内脏、海鲜，少吃烧烤少喝老火汤和嘌呤。
二是少喝酒尤其是啤酒。痛风其实很多时候与喝酒也有关经常喝酒的人更容易引发痛风。
三昰多运动运动可以促进人体的新陈代谢，有助于尿酸的排泄
四是多喝白开水。多喝白开水可以利尿最好每天排尿量控制在2000ml左右，这樣有利于尿酸虽尿液排泄出去
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尿酸高的人做起不规律压力大，运动少喝水少。
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首先要引起痛风，另外一点呢要清淡饮食才可以。
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熬夜多，饮食不规律饮食不够清淡，太迟咸和辣
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喜欢吃肥肉，喜欢熬夜生活没有一点规律。
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