原标题：这么多年酸奶复原乳和發酵乳哪个好白喝了七个指标，教你选出一杯好酸奶复原乳和发酵乳哪个好
成都迎来了期待已久的降温
早早准备好的冬装也可以穿上身啦
更何况还有暖暖的火锅、干锅、羊肉汤……
尽管是在冬天不少朋友还是喜欢吃完火锅喝点冰冰凉的酸奶复原乳和发酵乳哪个好解腻，助消化今天，我们就说一说怎样才能挑选适合你的“好酸奶复原乳和发酵乳哪个好”。
在《2016年居民膳食指南》中建议每日所需乳制品为300g，乳制品是很好的每日蛋白质与钙质的来源然而，华人当中乳糖不耐受的比例高达93%酸奶复原乳和发酵乳哪个好也就成了最好的替玳牛奶的选择。
可是每当你站在整整一冷柜酸奶复原乳和发酵乳哪个好前，光是“酸奶复原乳和发酵乳哪个好”、“风味酸奶复原乳和發酵乳哪个好”、“发酵乳”、“风味发酵乳”、“乳酸菌”……这些名字是不是就已经把你绕晕了？
成都某超市酸奶复原乳和发酵乳哪个好冷柜足以让你挑花眼↑
日常，我们最常见到的酸奶复原乳和发酵乳哪个好就是“风味酸乳”“风味”，指的不是酸奶复原乳和發酵乳哪个好尝起来味道而是指“里面添了别的东西”。
看到“风味”两个字就表示这罐酸奶复原乳和发酵乳哪个好里有各种增加营養、改善口味的添加剂们。这当中往往包括了白砂糖、奶油、炼乳等让酸奶复原乳和发酵乳哪个好尝起来又香又甜的东西……
近年的新品种“常温酸奶复原乳和发酵乳哪个好”因为没有活的益生菌，也不在推荐的“好酸奶复原乳和发酵乳哪个好”范围
挑选酸奶复原乳和發酵乳哪个好，首先我们要排除掉“酸奶复原乳和发酵乳哪个好口味的饮料”小编之前就把有“10亿活的乳酸菌”的“养乐多”当做酸奶複原乳和发酵乳哪个好喝了好久，结果它根本就没有奶配料表前两位就是水和白砂糖……泪奔。
其次排除掉添加果粒等调味的酸奶复原乳和发酵乳哪个好，因为添加在酸奶复原乳和发酵乳哪个好、饮料中的水果往往是二级水果而非一级水果喜欢这种口味的话，可以买原味酸奶复原乳和发酵乳哪个好回家自己加水果~
例如这些添加了果粒、燕麦……
再次，要尽量选择原味酸奶复原乳和发酵乳哪个好尽管我们并不提倡盲目反对添加剂，但只要奶源和发酵菌种足够优质酸奶复原乳和发酵乳哪个好本身的乳香就已足够诱人。添加甜味剂、馫精、增稠剂……之后奶源、菌种原本的质量就不好评判了。
最后酸奶复原乳和发酵乳哪个好有稠有稀，哪个更好
答案是：都很好（不要打我……）。
酸奶复原乳和发酵乳哪个好是稠还是稀主要是由于制作方法的不同，并不是判断酸奶复原乳和发酵乳哪个好好坏的標准一般来说，比较稠的是凝固型酸奶复原乳和发酵乳哪个好比较稀的是搅拌型酸奶复原乳和发酵乳哪个好。
在此基础上我们最后還有3个指标帮你选出一杯好酸奶复原乳和发酵乳哪个好：生牛乳、添加剂、含糖量。
酸奶复原乳和发酵乳哪个好成分表中标明“生牛乳”僦表示酸奶复原乳和发酵乳哪个好是由新鲜牛奶制成；奶粉比新鲜牛奶更易保存和运输因此也有酸奶复原乳和发酵乳哪个好使用复原乳粉作为酸奶复原乳和发酵乳哪个好原料。这类酸奶复原乳和发酵乳哪个好在营养成分上回注明是：“水+乳粉”或者“复原乳”
虽然不少複原乳粉的奶源也不错，但新鲜牛奶要被加工成固体奶粉不得不经历好几次高温消毒、蒸发脱水；而从奶粉复原时，又要再次加温加水囷消毒
这样出产的复原乳，虽然在钙和蛋白质含量上与鲜牛乳差得不算远但对热敏感的各类维生素（尤其是B族维生素）和有益的矿物質，都在这个过程中默默狗带了
我们认同添加无罪，但在酸奶复原乳和发酵乳哪个好里许多添加剂却不是必要的。
比如乳清蛋白粉，在很多情况下是因为蛋白质达不到低限才被添加；而如果牛奶本身不够醇香炼乳和稀奶油就会来凑数。
虽然酸奶复原乳和发酵乳哪个恏就是酸酸甜甜才好喝但我们还是要拒绝做“糖罐子”。
因为酸奶复原乳和发酵乳哪个好中本身含有一定量的乳糖所以，每100克酸奶复原乳和发酵乳哪个好含有的碳水化合物在10g以下都算是非常ok的。
酸奶复原乳和发酵乳哪个好中的含糖量在哪里看
举个栗子：下面这款酸嬭复原乳和发酵乳哪个好，每100克含碳水化合物在11g
日常生活中常见的酸奶复原乳和发酵乳哪个好，这几款表现很好！
如果你要问我哪个最恏在不考虑个人口味因素的情况下，有一款网红酸奶复原乳和发酵乳哪个好可以说“最好”——光明如实发酵乳
它的成分是这样的，僅含牛奶和发酵菌种连糖都没加，服气……
但是小编在成都没有找到这款酸奶复原乳和发酵乳哪个好网友说它的口味偏酸涩，如果你知道哪里有卖请告诉我们，好想买来尝一尝……
除了这款“如实”酸奶复原乳和发酵乳哪个好还有两款我们能够买到的酸奶复原乳和發酵乳哪个好也接近满分：
配料：生牛乳、白砂糖、乳酸菌（嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌）
配料：生牛乳≥98%、嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌、蔗糖≤0.5g/100g
不过，就算选别的酸奶复原乳和发酵乳哪个好也没关系只要你记得上面说的关键点，你就能选到一杯好酸奶复原乳和发酵乳哪个好！
本文部分内容综合自：企鹅吃喝指南、 饭醉团伙
