我建议你先把混元桩练好了再说其他的吧
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浑圆桩，这个比较有用更有帮助
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浑圆桩久站自己就会体會的到
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*浑圆桩* 两脚与肩同宽脚尖向前平行站立，身体正直小腹放松；两手抬至胸前，手指微张两手相距20厘米，环抱成半圆形；两手高不过肩低不过脐；头正直，下颚微内收两眼向前平视，闭目或半闭目均可口似张似闭，以鼻自然呼吸臀部似坐非坐(光盘)。作用：坚持炼浑圆桩不但健身而且治疗多种慢性疾病能使内功渐臻化境。
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这两种方法對于进一步的提高自己的胸围都有相应的好处
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