青菜之类的蔬菜食品尽可能不要隔了4.5小时吃肉类食品可以早上时候热一下装入保温盒。其他的无所谓

早晨现做的~凉了再放饭盒里~

要是前天晚上做的~会变味的~不能吃~

亚硝酸盐，一类无机化合物的总称主要指亚硝酸钠，亚硝酸钠为白色至淡黄色粉末或颗粒状味微咸，易溶于水外观及滋味都与食盐相姒，并在工业、建筑业中广为使用肉类制品中也允许作为发色剂限量使用。由亚硝酸盐引起食物中毒的机率较高食入0.3～0.5克的亚硝酸盐即可引起中毒甚至死亡

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