体重的增加是否让你感觉到烦恼?伱还在为减肥的事情愁眉不展吗?其实瘦不下去可能跟你的生活习惯有很大的关联提醒您如果想要瘦身就要注意下面这些生活中的习惯哟!
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1.不咀嚼进食:很多人在吃东西的时候可能都会不怎么咀嚼就咽下去，但是你知道吗咀嚼的次数增多会减少饥饿感哟咀嚼能刺激饱肚感，也能使肠胃消化更顺畅
2.一边做其他事情一边进食:不管电视、手机或电脑，这些东西会影响增加你进食的欲望哟!
3.肚子不饿仍然吃东西:新陈代谢会随年龄减慢食量也会随年龄减少，此外还要给予肠胃的一定休息时间及时在空闲时间吃东西也要吃一些有利于消化嘚食物。
4.偶尔极端节食:网上流传着许多的节食方式这些节食减肥的方式会造成人体营养不均衡，蛋白质难以形成肌肉非常容易让身体变得肥胖，而且极端的节食会影响以后的减肥效果容易反弹所以最好不养去尝试。
5.经常吃外卖:煮食次数少经常在办公室点外賣的人可能会造成人的营养吸收不均衡。及时难以避免这个问题假期的时候自己也做点饭吃吧!
6.没有全身镜:照镜子只能看到自己上半渻的状况，先要保持自己的身材或者提醒自己减肥全身镜对你一定有帮助
7.只穿宽松的衣服:宽松的衣服会隐藏真实的身材，除了让自巳的减肥变的没有动力你变胖了也难以发现。偶尔穿点紧身的衣服维持正确的走路姿势
8.超级喜欢啤酒:1杯中型大小的啤酒已经等于1碗饭的卡路里，所以喜欢喝啤酒的人每天都喝的话会吸收很多的热量。建议可以喝1杯啤酒后再喝卡路里及糖分较低的酒类如威士忌
9.经常与同样的人在一起:经常与同一群朋友见面，即使身材出现变化也不会察觉到偶尔找个瘦子对比对比吧!
10.当作奖励的甜品:工作后經常以甜品作奖励，瘦身便会变得遥遥无期
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
