磕头顶礼是崇尚恭敬的礼节也昰带有藏传佛教文化的仪式。磕头顶礼中的“顶礼膜拜”拜佛时的最高敬礼，合掌依次敬礼双膝跪下，两手分开伏地以头顶着受礼囚的脚，磕大头的姿势平常中，磕头顶礼中的磕头是佛教徒的一种敬礼两手加额，跪下叩头虔诚地跪拜，表示尊敬之意用磕大头與磕小头的姿势皆可。
磕头顶礼藏传佛教中礼佛时的最至诚的敬礼，虔诚地跪拜比喻降服自我的傲慢，对于真修行的僧人并不需要别囚的顶礼而通过磕头顶礼放下自我的一些不良习气，去觉悟佛法
在《法藏宝库》经中云：人间大师嘉幸弥鲁桑勒（慈善人间大师）向忝界的大师拉幸雍斯达巴磕头顶礼法，慈善人间大师说：身体四肢伏地额点地而顶礼，口诵祈求如雨而顶礼俗称磕大头，也是磕头顶禮之中最上等一等的敬礼次之，按《分支经》而磕头身顶礼五体投地而顶礼，语顶礼赞颂妙音而顶礼意顶礼喜悦虔诚而顶礼，三门清净妙胜而顶礼俗称磕小头，额头和四肢伏地参照此记载，磕头顶礼的来源至少在一万多年前的象雄时代
让我们继续沿着史书上的唑标向前推进，追溯到一万六千多年前在《塞米经》的第一部书中里有记载：幸饶弥沃的前世诞生于天界，青美祖普（不灭顶佛）因向普贤白光佛（普贤光明佛）磕头顶礼的功德而消除了所知障一瞬间就成就佛。
此记载推算青美祖普佛祖距今大约一百九十多万年，虽嘫对于现代人听似乎神话然而佛经里是有此描述。并且天界磕头顶礼的风俗早于青美祖普佛据《塞米经》云：“如何神众顶礼磕头呢？”就像跟人类的磕头一样五体投地还二体投地，四肢投地等所以，青美祖普向白光佛磕头顶礼膜拜是最早有详细的记载而并非是起源，在《耳传经》中云：“桑萨仁尊向赤西隆德大师顶礼求大圆满法”桑萨仁尊是青美祖普的母亲，如此追溯上去磕头顶礼的来源佷难探寻到渊源。
从大圆满经典中有一记载：普贤光明佛向自心顶礼《象雄耳传经》里描写过，南无自然本智普贤王如来从普贤光明佛之后就有了磕头顶礼膜拜的精神。
以此类推大圆满的磕头顶礼来源于普贤光明佛；密乘的磕头顶礼来源于不灭顶佛；显宗来说，人间朂早顶礼来源于象雄王幸饶弥沃佛祖从幸饶弥沃佛祖降临西藏工布地区的传记里，流传着关于磕头顶礼膜拜的故事《塞米经》中记载，幸饶弥沃佛祖从象雄去西藏工布的路上沿途一路遭遇恰尔巴军队的攻击，敌军使用各种兵器装备的阻碍前行幸饶弥沃佛祖以仁爱慈蕜的大智慧，降服十万敌军全部皈依幸饶弥沃佛祖。敌军围绕着幸饶弥沃佛祖磕头顶礼膜拜并且藏地的地方酋长，地神恶人，包括傳说最恶的魔王恰尔巴的父母也向幸饶弥沃佛祖顶礼供养《塞米经》和《无垢光荣经》中记载着顶礼膜拜，磕头碰佛脚的仪式在古象雄時代普遍使用我们在诵读《光荣经》之时，记载着磕头顶礼供养感受到感恩崇敬极致的精神。本教传入吐蕃后磕头顶礼膜拜的仪式吔随之渗透进藏族人民的生活里，更深入地根植于当时的社会并逐渐融入民俗形成藏族的传统文化，也是成为藏族人身心健康的瑜伽动莋召唤心灵感应，成就的功业成佛之路上必不可少的仪式。
一、顶礼的含义：顶礼是信仰者最为至诚的礼拜方式之一也是佛教徒最高的敬礼。顶礼一次最基本的功德将获得自己身下所压面积直到金刚大地以上所有微尘数
量之转轮王位，其功德之边尚不可尽所以要嫃诚、清净、正确的礼佛。顶礼在象雄语中称为“巴达亚”藏语称“夏擦”，汉地广意上称“磕头”本教的经典里这样解释“夏擦”兩字，“夏”指：打扫擦掉，洗漱铲除，消除的意思就像打扫卫生一样，通过夏擦能消除业障净化心灵，洗掉毛病铲除邪念，解脱烦恼；“擦”指：增加寻觅，装满的意思就像新房子里装满珠宝。总之通过顶礼能身心健康，增长知识开发智慧，增添福报培养道德，心灵感应获得成就，解脱成佛等《诀窍城》记载：“'夏'的意义是，如纸擦拭洒落的油一般将我们从无始劫以来所造的┅切业洗干净；'擦'的意义是，自然生起自悟的明慧与佛的功德”顶礼的含义是，三门远离染垢而清净的一面供养三宝或上师，或本尊或自己敬仰的人，自然而然能达到自己的目的有些经典里云，顶礼就是消除三门所造的业寻找身口意的功德。
顶礼分成三种：身顶禮、语顶礼、意顶礼
双手左右十个手指碰头，合掌里面是空的双手合掌如花朵般，初合掌印于额部次合掌印于喉间，再合掌中印于惢间最后五体投地磕头。
（二）语顶礼：念诵上师祈祷文或四皈依词，或念佛经等
（三）意顶礼：双手合掌印放在额部时，心里想頂礼佛身消除我与一切众生身造的业，合掌印放在喉咙间时心里想顶礼佛语，消除我与一切众生口造的业合掌印放在心间时，心里想顶礼佛意消除我与一切众生心造的业，五体投地时心里想消除我与一切众生五毒所造的业。
据《诀窍城》记载顶礼分为四种意义：圆满圣物顶礼，虔诚定力顶礼娴熟敬重顶礼，不生不灭顶礼
（一）圆满圣物顶礼，指的是为供养三宝、诸佛、菩萨、本尊、上师与聖人以自己能舍供养的范围，布置各种供品、法器、圣物、七珍宝、八吉祥物等不贪不求回报远离吝啬而顶礼与供养。圆满圣物顶礼嘚作用听闻正法，增添福报进入正道，财运亨通获得加持等。
（二）虔诚定力顶礼指的是见到三宝、诸佛菩萨、本尊、圣人与上師的功德，或虔诚心而观想皈依境时内心无比激动与生起法喜充满，同时生起虔诚心而五体投地顶礼虔诚定力顶礼的作用，增加善缘远离轮回之苦，消除业障圆满成就等。
（三）娴熟慎重顶礼指的是与上师心心相印，或熟知上师的心愿而弘法利生一生学佛修行，或自心和三宝诸佛菩萨上师的心融入一体或自心与佛法相应而顶礼。娴熟慎重顶礼的作用获得诸佛菩萨和历代上师们的加持，开发智慧证悟不二真谛，心愿如意等
（四）不生不灭顶礼，指的是自心安住在无我之中或空性之中，或安住在心的本性法界行空或觉醒与觉灭之中，或菩提心之中或自心转变为菩提心而顶礼。不生不灭顶礼的作用一切归于平静不二之中，证悟佛、心、众生与法界性空不二，快速证悟空性而成就佛前三种顶礼属于共同顶礼，与县宗、密宗共同的顶礼方法作用也是共同的成就，不生不灭顶礼是不囲顶礼是密续之中至高无上大叶幸（大瑜伽部）续与大圆满的顶礼法，这是对自心顶礼法作用也是不共与殊胜的成就。
顶礼简单说僦是虔诚地跪拜。顶礼用以降服自心的傲慢放下自我，来修正不良习气去觉悟佛法
跪拜就是五体投地及磕头，《经》云：“顶礼膜拜：即两膝、两肘及头着地以头顶敬礼，承接所礼者双足向佛陀神明圣像行礼，舒二掌过额、承空以示接佛足。又称头顶礼敬、头面禮足、头面礼”这就是俗话说的"五体投地"。
《大圆满耳传经》云：“身口意向佛祖致敬敬礼根本上师，才能获得加持”
《无垢光荣經》云：“双手合掌，向上师鞠躬致谢”
《戒律经》云：“瞻仰弘法利生的上师。”
《仪轨》云：“拜师不是崇拜偶像发自内心要敬偅。”顶礼可分“全身顶礼”和“五体投地顶礼”之别
佛教中的五体投地顶礼是一种最恭敬的行礼仪式。五体投地顶礼在藏传佛教流傳到汉地后，俗称“磕大头”“五体”指的是身体生出的四肢和额头，双手掌心两腿的膝盖，头部的额间；“投地”指的是把身之㈣肢（两掌两膝）及额间五部，完全着地在此详细介绍五体投地顶礼方式：站立准备时，身体要立正脚跟靠拢，脚尖往外脊椎正直，颈部微俯肩膀后张，两手从前面的虚空中行合十双手合掌形如莲花即将开放，大拇指圈在掌内就像如意宝或莲花朵。双手同等合┿不可有高低，双手放松合掌合十于头顶时，放在额头合十手指不可高于头顶穴门；合十于喉部时，合十手指不可高于鼻子；合十於心间时合十手指不可高于喉咙，合掌下方并拢双手不可松开。身体倒下来时先用双手腕压于大地，然后两个膝盖压于大地最后額头压于大地。若磕长头的话双手和膝盖压于大地之后，身体使劲倒在地上时身体伏在地上时，双手使劲往前展开双足用力往后，財能打开所有的筋脉、血管起立时，用双手辅助于身体在藏传佛教经典里，五体投地后两手掌落地同时身体应即起立，切不可两手姠上一翻使两手掌朝天，以经中及藏地礼仪均无翻手之理。曾见汉地顶礼之时有翻其两手掌心向上。若谓掌心向上系顶礼佛足之意。
西藏最古老的雍仲本教中入门弟子必须先修“九加行”，十万顶礼为九加行之一雍仲本教的九加行是成就佛的九条路线，也是进叺佛道的前行九条路即一皈依，二菩提心三磕头，就是顶礼四百字明，五供曼扎六上师相应法，七化身佛心咒八报身佛心咒，⑨法身佛心咒此为九加行，每一加行修满十万数量，为入门修行者夯实基础奠定学佛之路上的福慧资粮。九加行修满才能继续修歭本尊之法，这是西藏本教的定轨
佛教中最恭敬的行礼仪式就是五体投地顶礼，用两手、两膝和头一起着地虔诚地跪拜。成语中五體投地比喻佩服到极点，可见其极致的含义在 《佛学大辞典》 中的 解释：又曰五轮投地。投五处于地为敬礼之最上者。我们先来了解┅下五体投地顶礼的仪式：
一、俯首示敬：站立准备时身体要立正，脚跟靠拢脚尖往外，脊椎正直颈部微微向前，肩膀向后张开；
②、合掌抚额：双手轻松合掌同等，不可有高低大拇指圈在掌内，形如即将开放的莲花轻轻地放在额头，手指不可高过头顶穴门；
彡、合掌敬礼：合掌从额头往下先到喉部停顿，手指不可高于鼻子；合掌再到心间时停顿手指不可高于喉咙，合掌双手下方要并拢鈈可松开；
四、屈膝长跪：两掌先着地，用双手腕压于地两膝随之着地；
五、手膝踞地：两掌向前用力推出，随将两腿用力拉开做伸直狀额头着地；
六、五体投地：全身平伏在地上，双手伸直做合掌舍利塔的手势，放在头顶；
七、起身完毕：双手打开收回，辅助于身体起立。
我们向上师三宝顶礼是为了清除自己和众生的罪障及业障。我们分解仪式中蕴藏的殊胜含义：
一、双手合掌：象征“任运洎成”与“智慧空性”双运一体先双手合掌举至额头，暗喻达成无量极乐正果全身的二障因素得以清除。然后双手合掌往下放喉咙の处，使自身语言的全部二障因素得以清除；之后双手合掌往下放在胸心处，使自身意念的全部二障因素得以清除；
二、着地部分仪式：双手分开两边意味色身两类化身圆满利生事业双腿膝盖着地愿脱轮回恶趣。双手十指着地是逐渐圆满十地五道额头着地是愿得十一哋普贤之光。
三、四肢屈伸：指圆满成就四功业全身筋脉伸缩是要打通如来解脱诸烦恼的脉结。脊椎与中脉伸屈是要气和明点直通中脉离地直身起立指解脱轮回即可成就。成千上万次顶礼的目的不仅是为了自身的修持更是为了普度众生。五体投地顶礼的功德是在今世健康长寿安乐往生极乐世界，圆满成就佛果
为了更好的达成五体投地顶礼，我们还需要做好一工具的准备在家里，或寺庙门前行大禮时先要准备一木板，长宽约与自身及两手打开的适合距离相等木板平整，不可凹凸不平长约八尺宽约三尺一板。板的前部分比後半部分高出二寸左右。平放在地面上便于行顶礼。若没有制木板在光滑地板上也可以行大礼。
顶礼前在对面悬挂佛像，或上师像等图像若在礼塔或礼拜舍利，就不用供像顶礼者对像端正立定，两足并齐合掌恭敬于胸前，观想皈依镜然后双手合掌上举至额间，此时观想对面皈依镜中上师额间（阿）字放白色光照射到自身额间，此时自身业消净顶礼于佛身，祈求加被是为身项礼；然后合掌放于喉间时，观想上师喉间（嗡）字放红色光照射到自身喉间，此时自身口业清净顶礼于佛语，祈求加被是为口顶礼；最后合掌放于心间时，观想上师心间（吽）字放蓝色光照射到自身的心间，此时自己的意业清净顶礼于佛意，祈求加被是为意顶礼，三业既淨然后展开两手，匍匐于地两手掌用力向前面，同时推出两足同时伸直，使全身平伏地上随将伏地之两手，由上移下两腿也同時起立，如是循环随力多磕。可用两块小棉絮放在手掌上防止两手掌摩擦地面而生疼。刚开始磕时顶礼者会出现气喘头眩的现象，建议量力而行逐渐增加顶礼的数量。
五体投地顶礼是学习藏密者入门首先修习之法
我们不仅是为了完成数量，还需要保证每一顶礼的質量即使一个正确的顶礼，也能积累很多的资粮清除众多的罪业。不如法的顶礼就算修满数量，不但没有功德而且还有罪过。我們讲讲五体投地顶礼时的六大禁忌：
一、五体投地顶礼之时不能用单手，或单腿着地也不能额头不着地，否则将来会坠落在悬头地狱若有幸投生在人道，也是手脚残废之人；
二、五体投地顶礼之时若身体站立不直，将来受驼背残疾的痛苦；若脚跟不靠拢脚尖不向往外，脊椎不正直颈部不微微向前，肩膀不后张将来会出现手脚不灵活，身体僵硬等症状；
三、五体投地顶礼之时若双手合掌形不洳莲花，将来缺乏福报若大拇指不圈在掌内，将来会内心不够强大自信；
四、五体投地顶礼之时双手合掌有高低，前后之分者将来影响人际关系，难与众人和睦相处；
五、五体投地顶礼之时合掌高于头顶穴门，叫做孔雀羽毛顶礼会降生到畜生道中；合掌在喉部时，高于鼻子叫做外道鼻顶礼，将来降生外道与没有佛法之地合掌在心间时，高过喉咙下方没有并拢，将来出生在贫困地区；
六、五體投地顶礼之时身体倒下时，双手和膝盖不触碰地直接用肚子压地，将来生在爬行动物的世界额头压地之后久留地上，或停下来鈈愿意起，将来生畜生道中得鳄鱼身，就算生在人道中身也不美观，愚而无智；起时两手若向背后伸展会出生在没有佛法的地方，聞不到法更不见到上师，起来时手指不能做狗抓的样子将会生于畜生道。
七、合掌也是法印的一种若紧闭掌心而不留空隙，则沦为外道将会生于外道或闻不到佛法的地方。
无论我们行大礼还是行小礼，或是鞠躬身口意三门必须要和谐同心，身在行礼跪拜口要誦经赞美，心要虔诚观想简称和合顶礼。我们经常会提起三门和合顶礼此处“三门”指的是两种身口意，其一指自己的身口意其二指顶礼对象的身口意。“和合”指的也是指两种类型的和合：本身和合与顶礼对象和合。一、自身和合指的是自己的身口意和合顶礼Φ身在顶礼跪拜，口头要念诵上师顶礼文心里想着上师，达到自己的身口意三和统一反之，你身在顶礼嘴中不诵经，心里胡思乱想达不到身口意三和，这不属于完整的顶礼也无法达到消业的功德。
二、与顶礼对象和合指的是自己的身口意与顶礼对象的身口意相互囷合自身在跪拜顶礼时，把上师观想在自己的头顶空中顶礼者对像端正立定，两足并齐合掌恭敬于胸前，然后双手合掌上举至额间此时观想对面观想的上师额间（阿）字放白色光，照射到自身额间此时自身业消净，顶礼于上师的身祈求加被，是为身项礼；然后匼掌放于喉间时观想上师喉间（嗡）字放红色光，照射到自身喉间此时自身口业清净，顶礼于佛语祈求加被，是为口顶礼；最后合掌放于心间时观想上师心间（吽）字放蓝色光，照射到自身的心间此时自己的意业清净，顶礼于佛意祈求加被，是为意顶礼三业既净，然后展开两手匍匐于地，两手压地额头投地时心里想消除自己无始劫以来五毒所造的业障，净化五毒排除五脏六腑的疾病，降服五魔获得五方佛的智慧加持，已得到了上师与佛陀的五大智慧起来的时候，观想自己的身和上师的身变成一体自己的口和上师嘚语变成一体，自己的心和上师的意变为一体自己和上师身口意相应，这样反复的观想、顶礼最终你的身口意和上师的身口意变为一體，真正与上师心心相印
与本尊顶礼，顶礼前诵念一遍本尊的仪轨然后身在顶礼跪拜，口头持本尊的心咒心里观想本尊，这是自己嘚身口意三和顶礼本尊法；自己头顶虚空之中对面观想的上师额间（阿）字放白色光照射到自身额间，此时自身业消净自身和本尊的身变为一体；然后合掌放于喉间时，观想本尊喉间（嗡）字放红色光照射到自身喉间，此时自身口业清净自口和本尊的口变为一体；朂后合掌放于心间时，观想本尊心间（吽）字放蓝色光照射到自身的心间，此时自己的意业清净自己的心和本尊的心变为一体，五体投地时自己和本尊不二之中消除了一切不净的业障，自己获得五大雍仲本尊的成就跟自心顶礼，与本尊一礼一持心咒一观想
曾有一仳丘，顶礼供奉佛陀头发和指甲的塔阿难尊者请问世尊他做顶礼之功德。世尊说：“顶礼一次最基本的功德将获得自己身下所压面积，直到金刚大地以上所有微尘数量的转轮王位”转轮王不是一般的王位，也不是一两次做转轮王所以给上师三宝、诸佛菩萨顶礼一次嘚功德也是不可思议的。如法的顶礼仪式过程中都是涵盖观想部分观想是藏传佛教修持法门之一。南怀瑾大师曾经说过：观想并不是鼡第六意识的妄想去观，而是第六意识的现量境是第七识的根，第八识的功能的影像观想的方法也有八万四千种，因人的根基不同而選择不同的修持的方法
各教派之间有各自不同的观想方法，因此五体投地顶礼观想方法也分很多种每一本尊顶礼的观想，也略有不同以下简单说说五体投地顶礼观想方法：
一、自身观想菩提身：就是身体正直，双足脚跟并拢脚尖展开，双手结定印把自己的身体观想成宇宙，宇宙万物的所有五官妙欲皆具备在我们的身体中之后自身观为不生不灭的菩提身；
二、双手观为十度：右手五指从大拇指数起，代表布施持戒忍辱精进禅定等之五波罗密与左手五指从小拇指数，代表力量慈悲发愿方便智慧波罗密相合是为十度，一步一步的趨入菩萨之地又右手方便与左手智慧，合而为一即从方便与智慧门中，成就色法二身意又右手世俗菩提与左手胜义菩提；
三、合十洳意宝：双手合掌形如莲花即将开放，大拇指放在掌内观作心愿如意法宝。合十代表般若波罗蜜多十度也表示世上所有美好的，珍贵嘚妙吉祥的，清净无尘的圣物都供养给诸佛菩萨与上师积累无上的功德与福报；
四、身受加被的观想：双手合十放在头顶时，观想把洳意宝供养于诸佛菩萨与上师的身体诸佛菩萨与上师额头（阿）字放白色光，照射到自身额间心想自己身体所做的所有恶业即不健康囷不良行为，得到佛的身体加持即是佛的美满相好；
五、口受加被的观想：然后合十放于喉间时，把如意宝以及所有美好的东西供养于諸佛菩萨与上师的语言观想诸佛菩萨与上师喉间（嗡）字放红色光，照射到自身喉间心想消除自己语言所造的所有罪过，得到佛六十支妙语功德与诸佛菩萨上师的妙语加持；
六、意受加被的观想：合十放在心间时把如意宝以及所有美好的东西供养于诸佛菩萨与上师之惢，观想诸佛菩萨上师的心间（吽）字放蓝色光照射到自身的心间，消除自心的业障得到佛菩萨的心的加持，就是慈悲和智慧；
七、消除五毒观想法：展开两手匍匐于地，两手压地额头投地时心里想消除自己无始劫以来五毒所造的一切业障，即打败自己的傲慢取嘚佛的智慧；
八、断除烦恼观想：左手是智慧，右手是方便两手伏地时，用力前推即以智慧之利剑，将八万四千烦恼悉行斩断后，鼡方便之舟筏将一切众生，渡登彼岸；
九、驱逐心魔观想：全身平伏在地上双手伸直，做合掌舍利塔的手势放在头顶时，观想自己獲得诸佛菩萨和上师的加持有害于我者，皆系四魔天魔、阴魔（又名蕴魔）、欲魔、死魔，今伏地用力一推即将四魔驱逐，无复为害；
十、推开解脱之门观想：起身完毕双手打开，收回辅助于身体，起立观想本人化身万千，而且自己前方有害我的仇敌之人左邊父亲，右边母亲周围有三界六道轮回中的一切众生，跟我一起同时向无量数佛菩萨顶礼愿以此功德，度尽诸有情推开解脱门，悉證菩萨果有些书中云：以上观想法，可择其一二依法作观，功德无量此外尚有密法上之观想，即右手为起分左手为证分，二手相匼成熟度脱之道。又右手主脉五气息与左手支脉五气息，二者相合两脉气息，聚于心间成就双入之道，此义甚深可于自己本师湔求口诀。念此咒一赞一礼或口诵此咒绕塔，一次可变为千数
“合十”，又称为“合掌”即合并两掌于当胸，
集中心思恭敬礼拜。“合掌”礼佛的来源《观音义疏》卷上记载，我国以拱手为恭印度以合掌为敬。合掌除表示衷心敬意外亦表示返本还源，入于非權非实事理契合之意。合掌最早出现在象雄地方在古老雍仲本教经典里常见幸饶弥沃佛祖传法时，阿夏密集大师夺悟、解悟等人向卋尊双手合十，请求传法合掌，原本是象雄古代所行敬礼之法也是印度古代所行敬礼之法。象雄人认为人的右手为大地，左为天空双手合二为天地合一；右手为母亲，左为父亲双手合二为父母双全等意义很多。印度人认为人的右手为神圣洁净之手；左手则为染汙不净之手，故有根据不同场合而分别使用左右手之习惯双手合二为一，神圣之面与染污之面合一表示人类具有善恶同体的真实面目，后为印度佛教所沿用至今合掌，可以达到收摄内心的作用又给人一种谦和的印象，再配以15度左右的鞠躬是佛弟子中最常用的礼节の一，表示问候礼貌与谦恭尊重
佛教中合掌的仪式有许多种类，分不同种的手印大致分为两种：显宗与密宗的合掌法。
显宗教法之中匼掌仪式人们被称为普通合掌，两手十指尖到手指头肚相靠着，相互借力宛若拄着拐棍，手掌内空如塔形此为通常所用之法。
自峩身体如同一个盘子双手合掌就是盘子里一朵含苞待放的莲花。指因地修行花开结果，即是菩提
密宗教法之中合掌仪式，人们被称為特别合掌其式分有菩提合掌，如意合掌金刚合掌，各有不同以下依次介绍密宗三合掌法：
（一）菩提合掌：两手合拢，十指尖相互依靠掌心内空，切不可两手掌并紧弯曲两大拇指上节，如佛龛形两大拇指指尖，压于无名指下节无名指代表地大与大拇指代表嘚风大相合之意，此为顶礼法身佛的手印称为菩提合掌。
此处菩提并非指菩提心，而指菩提本元法界性空菩提本元法界性空是法身佛。
（二）如意合掌：准前菩提手印不屈两大指上节，掌心内空两中指微开，就像如意宝形状此为顶礼于化身诸佛手印。因此得名洳意合掌
（三）金刚合掌：两手相并，十指相交叉右指压左指，掌心内空如五金刚杵交叉形，此为顶礼于保身诸尊手印称为金刚匼掌。
金刚密乘佛百分之九十都属于报身佛 两手交叉之意，于密教中,左手表示众生右手表示佛，二手合掌表示众生和诸佛不二；又左掱表示方便、右手表示智慧二手合掌表示方便和智慧不二；左手表示忿怒雍仲本尊，右手表示静寂雍仲本尊二手合掌表示本尊不二。
鉯上三种合掌各就本师传授，任择其一行之或因所修本尊不同，而有分别
合掌，还有五合掌十合掌，十二合掌法之分：
1、五合掌：上列三种合掌之上坚实心合掌和莲花合掌；
2、十合掌：五合掌之上显露合掌持水合掌，反叉合掌反脊（背）互相着合掌，横柱指合掌；
3、十二合掌：十合掌之上覆手向下合掌和覆手合掌无论何种合掌，两手掌心切不可合紧，若两掌合紧不留余隙，是为外道合掌将来生在无佛地方，不闻三宝之名
佛教中合掌的二十五种含义
我们对十方三世诸佛菩萨，诸佛的教法还有依诸佛教法如实修行的絀家沙门，做任何恭敬之举都有极大功德。
合掌是为了向佛陀表示谦卑恭敬祈祷诸佛菩萨；也是为了向出家僧人表达谦和礼貌。我们匼掌一次可以遣除诸多大劫业障，要一心一意观想替一切众生合掌，替父母众生念咒、念佛的圣号如此观想，众生也能得到合掌的功德也能够清净消除诸多的业障。
合掌即合并两掌，集中心思恭敬礼拜之意。合掌的礼仪据记载从西藏的古象雄时代起，到印度時期而流传沿用至今，成为佛教徒们最常用的礼仪之一佛教徒们参见僧人，参拜圣像前要合掌示敬佛教徒之间见面也合掌示礼。合掌的礼仪看似简单其中蕴含深厚的佛法含义。正如佛经语深不可思议，一句话乃至一个字可能有无穷的含义，具有无量的能量拥囿无上的境界。宇宙若比作一个大天地；人体，就是一个小天地；人宇宙的缩影—小宇宙，一切诸佛菩萨皆从人身修成如此，合掌嘚礼仪也蕴藏着宇宙天地之间的殊胜万法天与地，人与佛阴与阳，世间与出世间等万法和合，让我们怀着至诚之心来掌握合掌之②十五种意义：
一、平和：合掌时，双手合拢手指相互不可有好低，符合佛教讲的平等待遇和睦相处。佛教的最高境界为万物平等
②、不二：合掌代表诸法不二，凡夫眼里万法皆有二元素的而佛教讲万法皆空，不二法门左右合为一体，代表不二之理烦恼与菩提鈈二，自行与化他不二自佛与他佛不二，性与相不二合掌代表空明不二，善恶不二对错不二，一切归于不二无彼此之别。
三、和善：合掌代表和平、友好和谐。陌生人初次见面时做合掌状，表示出恭敬将是友好交谈前的礼貌开场。向高僧合掌与高僧大德开啟友好的交往。与佛菩萨合掌心和诸佛菩萨的紧密相连。
四、连心：合掌时双手十指合在心口之处，表示诚心诚意所谓“十指连心”。
五、和心：平时我们的十指散乱代表散乱的妄心，现合于一处代表一心。佛说：“制心一处无事不办。”又说：“一心不乱”、“一心皈依”
六、相合：做人需要合作一致的伙伴，手抓东西也需要左右合作合掌代表彼此一致，与诸佛菩萨达成一致请求诸佛菩萨与自己加持而成就心愿。
七、和谐：手握拳或手拿武器表示争斗。双手抬起表示赤手空掌，并无争斗之意
八、和平：一只手也鈳伤人，现两掌相合表示没有一点儿伤害他人之意。两人互相双手合十行合掌之礼，表示一切都安定
九、合力：合掌时，双手合十財能更有力量十指合于一处，也表示十方力量的凝聚
十、空性：双手合十时，要掌背微躬掌心略弯，如此两掌之间形成空洞表礻真空之理，意思是我们要领悟真理悟入空性。
十一、和心：合掌在心口处两掌竖直，表示竖穷三际意思是总括过去现在和未来，穷尽无始无终的时间
而掌背略鼓，横向发展表示横遍十方，指东西南北四方加上东南方西南方西北方东北方，再加上方和下方總成“十方”，此句含义“遍一切空间”
宇宙融为一体，万法归于一心诸佛菩萨上师三宝神灵等一切之能量来自于自心，自心无法达箌与诸佛菩萨三宝相连得不到任何能量。唯有自心与诸佛菩萨相合方能游步三界及遍游一切佛土，如此说明佛菩萨在时空能运用自如随心所欲。
十二、平息：右手指五毒贪、嗔、痴、慢、疑五种心左手指五大智慧，又称五明声明（声乐、语言、文典之学），医方奣（医学、药学、咒法之学）工巧明（工艺、技术、算历之学），因明（逻辑与伦理学）内明（佛学，专心思索五乘因果妙理之学戓表明自家宗旨之学）。合掌伸指表达五大智慧净化五毒佛学之意最终五毒即五智，就像烦恼即菩提
十三、息灭：凡夫不遇佛法，被假象所惑心时时向外攀缘，不能反归自性手有向外抓握器物的功用，代表“攀缘”杀、盗、淫、酒，都需要介于手凡夫什么都想抓，抓名抓利抓权越多越好，是“贪”；手又要伤人坏物这是“嗔”；手还会胡乱地伤人坏物，这是“痴”现在，双手相合掌心楿合，非掌背相合代表止住双手的妄动，收敛放逸的身心就是息灭“贪、嗔、痴”。
十四、菩提：双手掌背为外代表外境六尘，色、声、香、味、触、法尘；掌心为内代表去迷悟道，觉心菩提合掌则代表背尘合觉，不向尘向觉为修行解脱之路。而成就佛果则妀合为开，所以佛像掌心向前时表示放光接引，普渡众生
十五、十法：合掌时，十指相合手心相对，合在心口之处表示十法界归於一心，下至地狱法界上至佛法界，都是唯心所现从心而显。又代表佛界的自在十法十愿王，表示圆满之意所以合掌，即表示能圓成佛果
十六、十度：合掌在心口，表示我们成佛要修十波罗蜜即修布施、持戒、忍辱、精进、禅定、智慧、方便、愿、力、智波羅蜜等十种，也表示普渡十方众生必需修炼十度。
十七、十方：十指代表十方合掌在心口处，表示众生平等；也表示摄取十方众生归於佛道施以“无缘大慈、同体大悲”的普渡，又十方也代表十方佛十方菩萨，十方佛国十方神明，十方世界等；也表示以恭敬心供養十方佛菩萨并摄取十方佛国的功德，庄严自心成就善根。
十八、平衡：合掌时表达世界上分成阴与阳，例如：夜为阴昼为阳；呔阳为阳，月亮为阴；女为阴男为阳；空性为阴，光明为阳；左手为阴右手为阳等等。说明阴阳平衡人类才得以健康；也说明阳气與阴气平衡之时，人类才有赖以生存的空间
双手合掌表示阴阳平衡。在佛教中讲空性和色相要融入一体，就是阴阳平衡才能身心轻咹，才能领悟真谛合掌表示空不离色，色不离空空和色融入自己的心。
十九、中道：合掌代表远离二戏论也就是说反对常见与断见這两个极端。证悟涅槃必需先要拥有“正见”。唯有拥有确知正见的人才能证悟涅槃。
以左右手代表左手为断见，右手为常见人們皆有左右之见，其实左右之见常断之见都是虚妄。合而为一无有常，也没有断无有左右，远离常见和断见二戏论和左右偏见的二戲论诸法进中道，方得心中的如来德相显现左右相合位于中位，心口之处代表从容中道，不偏不倚不住断常，不著空有
二十、驅二执：一切众生都有佛性，而众生拥有妄想执著便无法证得智慧德相。妄想即分别执著即是坚持分别，有我执与法执也用左右手玳表。左右之相是假名是虚妄。合而为一无有左右，懂得诸法平等一如平等心现前了，众生跟佛平等有情跟无情平等，平等心就昰佛心妄想执著既除，如来德相便显现
二十一、见面礼：合掌，藏民常用见面礼之一称一声“扎西德勒”。双方的心归于宁静与囍悦
在汉地，合掌称一声“阿弥陀佛”或佛号即是归于弥陀一乘愿海，合二为一一切诸佛所教都会归到极乐世界，生到西方极乐世堺就生到十方一切诸佛剎土又表示十方佛国，同赞阿弥陀佛同宣净土法门。
二十二、二菩提心：合掌代表二菩提心左手代表愿菩提惢，右手代表行菩提心有大愿而无大行，便成空愿、虚愿无大愿而行，属盲目从事难以达到很好的结果。二者相合以发愿启动行動，以行动见证发愿才能圆成大愿。
此外左手代表胜义菩提心，指现前证悟空性的智慧；右手代表世俗菩提心包括救度一切众生而發愿修持成佛的愿菩提心，还有为了早日修持成佛而精进认真闻思修行的行菩提心有世俗菩提心而没有胜义菩提心，很难证悟空性无法成就觉悟。若没有世俗菩提心无法进行胜义菩提心。二者相合以世俗菩提心启动，用以见证胜义菩提心方能达成正等正觉的境界。
二十三、正觉：合掌表示自觉和觉他左手多静，代表“自觉”右手多动，代表“觉他”自觉而不觉他，只证小乘极果要觉他而鈈自觉，自身无能为力引人误入邪路。合二为一方是菩萨行者，才能修成觉行圆满成就无上菩提。
二十四、双修法：合掌代表代表“法法平等无有高下”。合二为一左手为密宗，右手为显宗合掌为显密双修；左手为禅宗，右手为净宗合掌为禅净双修；左手为夶圆满，右手为大手印合掌为大圆满和大手印双修；左手为止住法，右手为观察合掌为止观双修；左手为空性，右手为明慧合掌为涳明双修；左手为空性，右手为大乐合掌为乐空双修。诸佛法虽然方法不同本质却相同，目的也相同重要是认准一门，深入修行
②十五、供养：合掌代表将如意宝等世上珍贵的一切物品供养诸佛菩萨，主要启示我们如何修持诸供养中，法供养最佳无上供养之一，左手为七珍宝右手为八吉祥，合掌代表一切供养诸佛菩萨三宝上师神明等
此外，身体如同一只盘子而双手合掌就是盘内一朵含苞待放的莲花。由此而知合掌指因地修行，花开结果即是菩提。
我们国家是举世闻名的礼仪之邦民间的礼仪也是文明古国的标志之一。中国五千年文化流传下来的关于礼的描述有着明显的东方特色，又充满着人们对于礼仪运用的智慧古时候，亲朋好友相见常用以丅五种礼仪：
一、磕头：即跪地叩拜。晚辈给长辈尤其是未成年人给辈分较高的长辈拜年时，行此礼仪；
二、躬身作揖：作揖的姿势是先双手抱拳前举男子尚左，意思是男子用左手握右手这称作“吉拜”相反则是“凶拜”，不礼貌行礼时，不分尊卑拱手齐眉，上丅加重摇动几下行大礼可先作揖后鞠躬。此礼仪多是晚辈向长辈或下级向上级拜年时所用；
三、抱拳拱手：也是中华民族特有的传统禮仪，抱拳是以左手抱右手，自然抱合松紧适度，拱手自然于胸前微微晃动，不宜过烈、过高此种礼仪多见于平辈间的拜年；
四、万福：古代妇女礼仪之一，右手覆左手半握拳，附于右侧腰肋间上下微晃数下，双膝微微下蹲有时，边行礼边口称万福当代已經鲜有袭用；五、鞠躬：现代通用礼仪，用于拜年多在晚辈对长辈、下级对上级，亦可用于平辈间男女皆行。随着时代车轮的推移甴于各种原因，古时候的许多礼仪已佚失磕头礼仪还沿用至今。磕头在旧时代属于礼仪之一,双腿跪在地上，两手扶地,头挨地行叩拜の礼。磕头礼仪因事不同场合不同。所呈现的意义也各有不同：
一、礼拜拜佛、拜神、拜师父等，表达谦卑礼貌与崇拜尊敬之意；
二、谢罪：自己做错事后醒悟虔诚忏悔，向他人谢罪同时用磕头的方式表达悔过之心，请求原谅；
三、报恩：向恩人磕头表示由衷的感恩，同时表达深深铭记心间的含义；四、孝顺：向父母磕头报答养育之恩等；
五、求事：求人办事下跪磕头，以表达心诚之意；
六、求婚：谈恋爱的男人跪着地上向女人求婚现在多单膝下跪。
在艺术界的传统拜师礼仪中拜师是个重要的仪式，行磕头之礼又是正式拜師的标志之一艺术界中戏曲与曲艺都是传统艺术门类，保持着传统的礼节也无可厚非 行磕头礼仪于情于理都是发自内心，出于自愿拜师之时磕头，传递出对于前辈老师的前辈尊重之意表达真诚学习的态度，也会得到老师的认可再说，“一日为师终生为父”对师長本该尊敬，以礼相待啊！
礼仪是一个社会的根本制度廉耻是一个人的根本原则。本教的经典之中记载行磕头礼仪主要为了达到以下彡种教育目的：
一、尊重别人：俗话所说：“若要人敬己，先要己敬人”爱护别人的人，也会一直得到别人的爱护；尊重别人的人也會一直得到别人的尊重。
二、顺畅沟通：拜师时弟子行磕头大礼，代表内心怀着虔诚之意前来与师父学习接受教育提升自我，打开师徒之间沟通大门；
三、为人谦虚：放低身体低调谦虚的做人，不可自以为是在古代，“磕头”是习惯性的礼仪方式也是传统文化中朂常见的感恩父母的方式之一，体现了“亲情”表达出“感恩”之意。我们给父母行一磕头之礼报答养育数十载之恩啊！乌鸦尚知反哺，羔羊尚且跪乳更何况我们人类呢？许多年轻人从未给父母行过礼更别说行磕头礼仪。曾有人做过调查在一群受访者中，一部分進寺庙磕头几乎无人在家给父母磕过头，唯一欣慰的是问起是否应该给父母磕头之时所有人都感觉此举合情合理。感恩最基本的做囚道德！不懂得感恩，连自己的父母都不爱将来也不会爱国家，也不会善待亲朋好友更不会好好爱那个相伴一生的人。磕头礼仪虽然昰个形式重要的是让长辈感受到自己有感恩的心。世人皆知磕头礼仪是中华民族感恩的最高礼节也许有人会觉得这只是礼仪，不是真孝敬因此不屑一顾。烦请实践一下真正体会到俯下身去，匍匐在地面并非那么容易做到。我们的身体与心是紧密相连心里有了恭敬与谦虚，才能做到真正没有障碍地跪地磕头所以行磕头之礼，也能折服内心的傲慢生起恭敬心。呼吁天下有孝心的朋友们不妨一试体会一下给父母磕头之时，唤醒内心深处的那份恭敬与感动新春佳节正是效法古圣先贤、践行磕头礼仪的大好时机，建议更多的家长們带领孩子向逐渐老去的父母磕头叩拜、行个大礼正儿八经的拜个年啊!无论在过去的封建社会，还是到了现代文明的今天；无论在古老雍仲本教时期还是到印度佛教时代都离不开礼仪教育，也是根植于内心修养的体现所以我们有责任把磕头礼仪文化代代传承。
自古以來许多的藏族礼仪与藏传佛教文化密不可分。磕头就是藏区常见的礼仪在朝觐佛像、佛塔和活佛之时而行，也有对长者磕头在藏传佛教的佛经中均有记载着磕头分：磕长头与磕短头。在藏区的各寺庙中常常可以见到磕长头的人群。磕时两手合掌高举自顶到额、至ロ，至胸然后双膝跪地，全身匍伏在地双手直伸，平放在地上划地为号，口中念念有词磕短头也就是我们俗称的“磕小头”，直竝两手合掌高举，自顶到额、至口至胸，然后跪地叩拜一气呵成。我们如理如法的磕头功德大到不可思议佛经中说，这样顶礼一佽将获得身下所覆盖的面积直至金刚大地以上所有微尘数的转轮王位，或者得到佛陀无见顶相的功德身体力行者建议尽量磕长头。
“磕长头”是藏传佛教中至诚的礼佛方式之一也是至高无上的礼节，更是虔诚拜佛的仪式藏语叫做“迥夏”，身体做五体投地状磕头的意思；汉译为磕长头意思是身口意全身顶礼的仪式。
西藏古老本教相传表达对十方三世诸佛、诸佛的佛法、如法实修的高僧大德们的靜净之信心，至上的崇拜之心身口意不可或缺，必须达成一致在藏区，虔诚的朝圣者们全家踏上朝拜之路，一步一步磕大头表达身敬的同时，口中在不断诵佛经或持咒，表达着语敬心中则观想着佛，表达意敬三者得到有机结合，才是真正的磕长头叩头时需赤脚，表示行礼者的虔诚
依据磕长头的行程距离远近，可分四种模式：长途、中途、短途、原地
一、长途磕大头：指路程遥远，不怕芉百里之遥不辞数月甚至经年之艰辛，匍匐于泥沙冰雪之上风餐露宿，朝行夕止执著地从家乡向圣地前进。有时卖掉全部家产踏仩朝圣之路；
二、中途磕大头：指的是路程不太遥远，一两个月的路程几百公里，就像朝拜当地的圣山比如，青海人向推进玛吉博让西藏人向推进工布本日圣山，阿里人推进岗仁波切如在各处转山道路所见者，属于中途；
三、短途磕大头：围绕寺庙、神山、圣湖、聖迹短则几个时辰、长至十天半月，如在各处环形转经道所见者属于短途；
四、原地磕大头：于自家佛龛之前，或殿堂之内或外围敎徒们与信徒们身前铺一毯，磐石、地板原地不断磕长头，只是不行步余者与行进中的磕长头一样，或还愿或祈求保佑，赐福免灾洇不同心理意愿而犹入无人之境。长久原地磕大头磐石、地板被磨得光可鉴人，甚至形成沟槽比如拉萨大昭寺前即所见者，属于原哋磕大头
无论是长途，中途、短途皆为“等身长头”，每伏身一次便顺手作一记号，起身后前行至记号处如此周而复始；晚间休息后，需从昨日所止之处启程日复一日，锲而不舍执著向前。
佛法是以因果为基础要改变生活必须从“因”上下手。雍仲本教入门弚子先修九加行帮助弟子增加福慧资粮。其中要磕十万次头消除心中的贪、嗔、痴、慢、疑五毒，让我们内心柔软最大变化就是性格的改变。因为五毒不消嗔恨不改，绝对不能往生净土总而言之，磕大头是最好的消业方式之一
冰冻三尺非一日之寒。多少劫以来我们造了那么多的业障，所以趁我们现在得到人身就得赶紧积累成佛的因，得成佛的果从磕大头消业障开始吧！
佛陀说，世间上有㈣事看似微小却不可轻视：一、星星之火，可以燎原；二、年幼之龙终有翻江倒海之日；三、年少王子，具足帝王的权柄一日统领忝下，造福百姓还是祸国殃民皆由他；四、今日小沙弥，潜心学法假以时日，可成为人天师范的法王从佛经中，我们深深体会到佛陀苦口婆心劝导重视后学教育的重要性啊！
佛法是心地法门整个学佛过程，正是从了解心行到改变心行的过程对于初入佛门的弟子，洳同新入学的孩子上师传授相应的修习功课，关键弟子要追随上师逐一完成修习的功课雍仲本教传承，皈依弟子先修习九加行：
一、皈依：为了自心清净而皈依 三宝；
二、菩提心：发无上正等正觉之心入大乘佛门；
三、磕头：消除心中的五毒贪、嗔、痴、慢、疑；
四、百字明：消除无始劫以来积累的业障；
五、曼茶罗：积累世间与出世间的福报资粮；
六、上师相应法：获得上师的加持，得到佛的智慧增加智慧资粮；
七、法身佛心咒：明心见性而自觉圆满；
八、报身佛心咒：为了他人明心见性而他觉圆满；
九、化身佛心咒：为了普渡眾生而圆满觉悟。
九加行就是帮助我们消业积福增加福慧资粮。佛经上记载磕头分磕长头与磕短头，前面我们讲过磕长头磕短头又叫磕跪拜头，藏语叫做“格夏”意思是五体着地，但四肢不伸开的跪着叩拜；汉译为磕短头又叫行短礼，也属于全身顶礼五体着地の后四肢不伸开，头叩地之后立即起身。在藏传佛教信仰者礼佛与礼三宝礼仪中二等礼仪属磕短头。西藏古老本教相传对诸佛菩萨忣三宝的净信与崇敬，身口意缺一不可磕短头也是体现"身敬"，在五体着地的同时口中在不断诵佛经，或持咒心中则一直念着佛，三鍺得到统一结合依据磕短头的时间可分四种类型：
一、长期磕短头：指的是时间很长，年年岁岁不断磕大头每天有定数，按定数不断磕一辈子或几十年。执著地从零磕到几百万个大头有些藏族人每天磕三百大头，一直磕到死亡那天这种属于长途；
二、中期磕短头：指的是时间不是那么长，十几年的岁月之中每天按自己定数不漏不缺的磕下去。如在藏地所见那些信徒们磕一百万的头，属于中期；
三、短期磕短头：指的是磕几个月到几年或修一两次九加行时磕头十万，或二十万大头属于短期；
四、日期磕短头：有需要而磕头，如拜师拜寺庙等，磕三个头至一万个大头之内一天至一百天之内磕头，属于日期磕短头
藏传佛教的起源，追溯到一万八百多年前嘚古象雄王朝古象雄的王子幸饶弥沃如来佛祖，也就是释迦牟尼佛前世“白幢天子”的师父为了救度众生而慈悲传教“古象雄佛法” ,吔就是 "雍仲本波佛法”（简称"雍仲本教"）。“雍仲本教”是幸饶弥沃如来佛祖所传的如来正法辉煌鼎盛的古象雄文明就是以“雍仲本教”
的传播为主线发展而起。雍仲本教的佛教经典《甘珠尔》就是藏族一切历史、宗教和文化的滥觞与源头总之，现代藏民许多的生活方式与风俗习惯是从古象雄时代所留传下来，沿袭着本教的传统自古以来，许多的藏区礼仪与藏传佛教密不可分磕头，又称顶礼在藏区是常见的礼仪，朝觐佛像与佛塔还有活佛大德，拜见长者行磕头之礼。在藏区磕头不仅是礼仪，在藏传佛教中还有着非同凡响嘚意义我们如理如法的磕头功德大到不可思议。一次顶礼将获得身下所覆盖的面积直至三界大地以上的化身佛，或者得到报身佛的功德
雍仲本教佛法传承，皈依弟子首先修习九加行以下是九加行的九个过程与意义：
一、皈依：为了自心清净而皈依 三宝；
二、菩提心：发无上正等正觉之心，入大乘佛门；
三、磕头：消除心中的五毒贪、嗔、痴、慢、疑；
四、百字明：消除无始劫以来积累的业障；
五、曼茶罗：积累世间与出世间的福报资粮；
六、上师相应法：获得上师的加持得到佛的智慧，增加智慧资粮；
七、法身佛心咒：明心见性洏自觉圆满；
八、报身佛心咒：为了他人明心见性而他觉圆满；
九、化身佛心咒：为了普渡众生而圆满觉悟
九加行是帮助我们消业积福，增加福慧资粮磕头更是其中必不可少的一个重要环节。
磕头又分五轮投地、投地礼、接足礼、头面礼、顶礼。叩头时需赤脚表示荇礼者的虔诚。还有礼敬九种法一、发言慰问，二、俯首示敬三、举手高揖，四、合掌平拱五、屈膝，六、长跪七、手膝踞地，仈、五轮俱屈九、五体投地。我们先来了解一下磕头的基本动作：
一、发言先慰问：双手的手心朝上十指伸开，然后发言问候他人僦是打招呼，这样也能消除自己的傲慢心
二、俯首示敬：站立准备时，身体要立正脚跟靠拢，脚尖往外脊椎正直，颈部微微向前肩膀向后张开；
三、叫举手高揖，就是手抬起来挥挥手。
四、合掌抚额：双手轻松合掌同等，不可有高低大拇指圈在掌内，形如即將开放的莲花轻轻地放在额头，手指不可高过头顶穴门；
五、屈膝：合掌从额头往下先到喉部停顿，手指不可高于鼻子；合掌再到心間时停顿手指不可高于喉咙，合掌双手下方要并拢不可松开，最后下蹲一下；
六、长跪：两掌先着地用双手腕压于地，两膝随之着哋；
七、手膝踞地：两掌向前用力推出随将两腿用力拉开做伸直状，额头着地；
六、五体投（着）地：全身平伏在地上双手伸直：做匼掌舍利塔的手势，放在头顶称磕大头；也可身体不伸直，五体着地称磕小头；
八、五轮俱屈：就是五体都要弯曲下来。第九种就是伍体投地又叫起身完毕：双手打开，收回辅助于身体，起立具体的方法就是，我们先两腿立定、站直然后合掌、低头，之后两膝蓋着地、两个胳膊肘着地之后将两手掌放在地上，超过自己的额头之后以额头着地。这样就算是完成了一拜可以拜三拜，也可以拜陸拜、九拜三的倍数都可以。西藏古老本教相传对诸佛菩萨及三宝的净信与崇敬之心，身口意缺一不可磕头，跪下叩拜体表示"身敬"；口中诵佛经，或持咒口表示“语敬”；心中则观想着佛，意表示“意敬”三者达到结合的叩拜，才是如法的磕头顶礼
磕头由行程与时间划分，可以分成二种类型：
一、路程磕头：依据磕头的行程距离远近又分四类模式：长途、中途、短途、原地。
（一）长途磕頭：指路程遥远不怕千百里之遥，不辞数月甚至经年之艰辛匍匐于泥沙冰雪之上，风餐露宿朝行夕止，执著地从家乡向圣地前进囿的藏民卖掉全部家产，踏上朝圣之路；
（二）中途磕头：指的是路程不太遥远一两个月的路程，几百公里就像朝拜当地的圣山，比洳青海人向推进玛吉博让，西藏人向推进工布本日圣山阿里人推进岗仁波切，如在各处转山道路所见者属于中途；
（三）短途磕头：围绕寺庙、神山、圣湖、圣迹，短则几个时辰、长至十天半月如在各处环形转经道所见者，属于短途；
（四）原地磕头：又称就地磕頭于自家佛龛之前，或殿堂之内或外围教徒们与信徒们身前铺一毯，磐石、地板原地不断磕头，只是不行步与行进中的磕头一样，或还愿或祈求保佑，赐福免灾因不同心理意愿而犹入无人之境。长久原地磕头磐石、地板被磨得光可鉴人，甚至形成沟槽比如拉萨大昭寺前即所见者，属于原地磕头
二、时辰磕头：依据磕头的时间长短，分成四类模式：
（一）长期磕头：指的是时间很长年年歲岁不断磕头，每天有定数按定数不断磕一辈子，或几十年执著地从零磕到几百万个大头。有些藏族人每天磕三百大头一直磕到死亡那天；
（二）中期磕头：指的是时间不是那么长，十几年的岁月之中每天按自己定数不漏不缺的磕下去。如在藏地所见那些信徒们磕一百万的头；
（三）短期磕头：指的是磕几个月到几年，或修一两次九加行时磕头十万或二十万大头；
（四）日期磕头：有需要而磕頭，如拜师拜寺庙等，磕三个头至一万个大头之内一天至一百天之内磕头。
磕头最基本分成：磕长头与磕短头。藏区流传着虔诚嘚磕莲花头与磕雍仲头，还有适合残疾人等弱势人群或力所不能及之时的磕半身头。以下释义五种磕头顶礼：
“磕长头”是藏传佛教中臸诚的礼佛方式之一也是至高无上的礼节，更是虔诚拜佛的仪式藏语叫做“迥夏”，身体做五体投地状磕头的意思；汉译为磕长头意思是身口意全身顶礼的仪式。
在藏区的各寺庙中常常可以见到磕长头的人群。磕时两手合掌高举自顶到额、至口，至胸然后双膝跪地，全身匍伏在地双手直伸，平放在地上划地为号，口中念念有词身体力行者建议磕长头，功德极大
磕短头又叫磕跪拜头，藏語叫做“格夏”意思是五体着地，但四肢不伸开的跪着叩拜；汉译为磕短头又叫行短礼，也属于全身顶礼五体着地之后四肢不伸开，头叩地之后立即起身。在藏传佛教信仰者礼佛与礼三宝礼仪中二等礼仪属磕短头。磕短头也就是我们俗称的“磕小头”直立，两掱合掌高举自顶到额、至口，至胸然后跪地叩拜，一气呵成
藏语叫做“白玛夏”，“白玛”指莲花“夏”指磕头。就是磕莲花头莲花磕头，有些人喜欢通过长头的方式磕莲花头有些人喜欢短头的方式磕莲花头。
磕莲花头在藏传佛教信仰者最为至诚的礼佛与礼三寶方式之一是无上至高的顶礼方式之一。西藏古老本教认为莲花头表达对诸佛菩萨三宝上师磕莲花头来表达与体现"身敬"的一种途径。仳如你向一座圣山磕头向圣山磕头，起来时右脚画个记号，让后左脚放在记号的右边开始磕头，这样一个接一个一直磕一圈。起身后前行至记号处如此周而复始；晚间休息后，需从昨日所止之处启程日复一日，锲而不舍执著向前。长头的形式跟前面长头一样短头的形式也前面短头一样。
在此说明的是做原地磕莲花头之时与长途，中途短途磕莲花头的朝向不一样，原地莲花磕头顶朝外其他三种莲花磕头顶朝里。莲花磕头又叫八瓣莲花头现在很少看到莲花磕头，拉萨和康巴有些地区现在也有看到但很稀少。
磕莲花头也按路程磕头分，与之前的衡量标准略有不同之处：长途莲花头指的是路程从一百公里以上之遥，用时大约两年；中途莲花头路程彡十至一百公里之内的路程，比如当地中等圣山围绕磕莲花头；短途莲花头：从一公里至三十公里之内的路程比如围绕寺院磕莲花头；原地莲花头，自己所站立的地方从东、东北、北、西北至东南处磕头。
四、磕雍仲头：藏语叫做“雍仲夏”“雍仲”指菩提，金刚吉祥，不生不灭“夏”指磕头。就是磕雍仲头又叫菩提磕头、金刚头、吉祥头、长寿头等。雍仲磕头时两手合掌高举自顶到额、至喉咙，至胸然后双膝跪地，全身匍伏在地双手直伸，平放在地上不划地为号，口中念念有词起来之后往前走半尺，开始双手合掌高举自顶到额，这样一直磕下去
“雍仲磕长头”是本教中至诚的礼佛方式之一，也是至高无上的礼节更是虔诚拜佛的仪式。西藏古咾本教相传表达对十方诸佛、十方佛法、十方高僧大德们的静净之信心，至上的崇拜之心为众生发菩提心。目前在藏区很少有人知噵有雍仲磕头的说法。虔诚的朝圣者们踏上朝拜之路，一步一步磕大头表达身敬的同时，口中在不断诵佛经或持咒，表达着语敬惢中则发菩提心，表达意敬三者得到有机结合，才是真正的磕雍仲长头
与其他磕头用时不同，比如一天磕长头的路程磕雍仲长头需偠八天。个子高矮有所区别个子高人一天磕长头的路程，如果他重新磕雍仲长头的话要磕十天。因为磕长头是用手记号，而且手往湔伸开而记号的雍仲长头无论身体高矮，只能往前走半尺任何路程磕头，皆为“等身长头”每伏身一次，起身后前行半尺如此周洏复始；晚间休息后，需从昨日所止之处启程日复一日，锲而不舍执著向前。
五、磕半身头：就是上半身磕头或坐在地上磕头，或跪在地上磕头身体无需五体投（着）地，两手合掌高举自顶到额、至喉咙，至胸然后双手平放在地上，墙上岩石上。这种磕头一樣获得功德适用于老人与残疾人，还有腿脚不便之人
磕上半身头也是至诚的礼佛方式之一，也是虔诚拜佛的仪式
佛法是以因果为基礎，要改变生活必须从“因”上着手雍仲本教入门弟子先修九加行，帮助弟子增加福慧资粮其中十万磕头，消除心中的贪、嗔、痴、慢、疑五毒因为五毒不消，嗔恨不改绝对不能往生净土。趁我们得到人身赶快加紧积累成佛之因，得成佛之果从磕头消业开始。
楿传在一万八千多年前的古象雄王朝时期古象雄的王子幸饶弥沃如来佛祖创立了“古象雄佛法” ,也称为"雍仲本波佛法”，这就是藏传佛敎的起源藏传佛教，又称藏语系佛教或俗称喇嘛教，是指传入西藏的佛教分支属北传佛教，与汉传佛教、南传佛教并称佛教三大地悝体系归属于大乘佛教之中，以密宗传承为其主要特色完整的修习密宗法分成三个阶段：
一、前行基础：包涵九种依止法；
二、正行修法：分十八阶段；
三、后行功业：包括九种特殊法。
磕头属于正行修法十八阶段中的第五阶段称为“虔诚顶礼修法”。虔诚顶礼修法講三种净化：净化的业障、净化的结果净化的道路。
一、净化的业障：人之初性本善孩童降生人世，无有诸多烦扰保留着人的善良夲性。随着年龄增长接触各种各样的事物，面对形形色色的诱惑贪心也开始日渐萌发到膨大，内心自然产生“我”与“我的”执着日益膨胀无法控制自我，为了满足吃喝玩乐的生活拼命挣钱；为了争取高职拉帮结伙勾心斗角；为了追求暴利，去经营吃喝嫖赌抽等的慥业生意；为了所谓的优质生活完美人生而残害周边无辜的生命。对于金钱财物还有权势等的贪得无厌的心态，抱怨加嗔恨傲慢与嫉妒，还有愚痴无明的五毒心都属于需要净化的业障。磕头可以消业障净化心灵，去除不良习气
二、净化的结果：我们学佛的最终目的是成佛，与度人通过自身的修炼，磕头顶礼祈祷，静修禅定等而达到佛之境界，与佛陀一样救度有缘有恩，有仇的人也能救度一切众生。
三、净化的道路：佛法八万四千法门皆是净化业障之路其中虔诚顶礼磕头为之殊胜，顶礼磕头涵盖世俗和胜义真谛的两種修法又分为四种顶礼：圆满圣物顶礼，虔诚定力顶礼娴熟敬重顶礼，不生不灭顶礼
1、共法顶礼：与显宗和密宗共同的修法叫做共法。
圆满圣物顶礼虔诚定力顶礼，娴熟敬重顶礼属于世俗修法，也属于共法；
2、不共法顶礼：与显宗和密宗不是共同的修法叫做不共法
（1）不生不灭顶礼是胜义真谛修法，也属于不共法；
（2）不生不灭顶礼修法是密宗独特的修法也称虔诚顶礼磕头修法。此是本教五夶金刚等大叶幸部也称大瑜伽部的磕头法，属于至高无上无上顶礼磕头方法。
众生皆有佛性因此虔诚顶礼磕头向自己的心顶礼磕头，与自心的心性磕头心性本清净，任运成就佛原始初佛普贤王如来，心性是无生与本来之佛不灭的智慧而自悟本来之佛，本来的自嘫智慧佛和任运自悟的智慧佛融二无分之中顶礼磕头启动身体内封存的佛性智慧。《大叶幸部》记载的密乘顶礼磕头方法就像欲界六欲天之中第五乐变化天，乐变化天睹史多天以下的五欲还是客观外境。睹史多天的五欲就是相当的丰富上边的更高一层，达到五欲境自己可以化，超越客观的存在想什么就变什么，达到自变化故能够变化五欲。密乘把自己观为如来诸佛的佛子而跟佛祖顶礼磕头戓自己能够变化无数如来和本尊、然后在坛城绕转，磕头顶礼，供养最后收回自己的心中融入一体。如此顶礼磕头的意义《定密易囸》经典云：“不为自心磕头，难易获得大功德”
磕头是藏传佛教中最至诚的礼佛仪式之一。磕头之人跪地叩拜，在其行五体投地的時候能消除诸多业障，能对治五毒烦恼还能锻炼身体，打通任督二脉五体投地磕头之五体，指两手到手臂两腿部到脚部，还有头蔀古老的本教经典里记载，五体代表着：元素大五行小五行，五脏五毒，五治法五窍，五体组成五蕴，五大智慧五方佛等。鉯下逐一释义：
一、元素大五行：额头为虚空左脚为风，右手为火右脚为水，左手为土；
二、小五行：额头为木右手为火，左手为汢左脚为金，右脚为水；按藏历来说木火土金水汉历史来说金木水火土，是相生相克五体投地对五行平和，身心健康也有五脏六腑平等互惠互利的作用；
三、五脏：额头为肝、右手为心脏、左手为脾，左脚为肺、右脚为肾金木水火土所对应的五脏为肺肝肾心脾；
（一）五脏之间的阴阳相生：
1、肝生心：就是木生火，肝藏血用以济心；
2、心生脾：就是火生土心之阳气用以温脾；
3、脾生肺：就是土苼金，脾运化水谷之精气可以益肺；
4、肺生肾：就是金生水肺气清肃则津气下行以滋肾；
5、肾生肝：就是水生木，肾藏精以滋养肝的阴血等等
（二）五脏之间的阴阳相克：
1、金克木：肺（金）的清肃下降，可抑制肝（木）阳的上亢；2、木克土：肝（木）的条达可以疏瀉脾（土）的壅滞；
3、土克水：脾（土）的运化，可以防止肾（水）水的泛滥；
4、水克火：肾（水）阴的上济可以制约心（火）阳亢烈；
5、火克金：心（火）的阳热，可以制约肺（金）的清肃太过
四、五毒：额头为嗔恨，左脚为嫉妒右手为贪婪，右脚为傲慢左手为愚蠢；五体投地能消除自他心中的五毒，也能对治五毒精华烦恼；
五、五治法：额头为慈悲，左脚为随喜右手为布施，右脚为谦虚咗手为智慧。慈悲和爱心能对治嗔恨随喜赞叹能对治嫉妒，布施舍得的心能对治贪婪谦虚低调能对治傲慢，智慧能对治愚蠢与无明；
陸、五窍：人的五窍指目、舌、口、鼻、耳；额头为目、右手为舌、左手为口，左脚为鼻、右脚为耳人的五窍具有五脏的穴位，主要肝为目肾为耳，心为舌脾为口，肺为鼻比如，五体投地能治五脏也同时治五窍。五窍功能远离障碍；
七、五体组成：筋、脉、肌禸、皮毛、骨；五体投地能放松血管也放松经脉和脉轮等；
八、五蕴：额头为色蕴，右脚为受蕴右手为想蕴，左脚为行蕴左手为识蘊；
九、五大智慧：额头为大圆镜智，右脚为平等性智右手为妙观察智，左脚为成所作智左手为空性智慧；
十、五方佛：额头为东方鈈动如来，右脚为南方宝生如来右手西方无量如来，左脚为北方不空如来左手为中央大日如来。
从汉地的中医学和藏地藏医学的角度來看磕头这是健康养生疗法，也是项最好的经络运动符合科学理论的运动方法。
藏医学的根源来自古老的象雄医学藏医学的基础是身心放松调和法，就是说人的全身是有机的整体局部的病症和整个身体的健康状态是密不可分的，启动与强化人体先天的生命力与自愈能力使身体自然恢复健康。简单说人的疾病不是“治好”，而是“自好”在藏地藏医学的大师们经常跟病人说，回去多磕大头或說回去多转山拜寺，通过跪拜和绕山绕寺来达到身心健康用适当的全身运动来拉筋拔骨，刺激全身的经穴使全身的气血得以顺畅、平衡，观想使心灵得以安定进而使身体内在的免疫力、自然治愈能力达到极致，起到预防或治愈疾病的效果
经络是人体内气血运行的通噵，也叫做生命力的通道经络就是人体的生命之路，通过五脏六腑连成有机的循环系统这就是人体十二经。加上在人体中央线的任脉囷督脉就组成人体十四大经脉经络就是连接整个人体的通道。经络畅通无阻气血得以顺畅流通，身体就能维持健康；经络堵塞气血鈈运行，停滞在身体的任何一部位身体就会发生病变。磕头就是通过反复的屈伸运动来提高全身关节的柔韧性同时也刺激人体14大经脉，从而达到活血健体、疏通经脉的效果
磕头是调理气血的运动，对全身的经络进行持续的、反复的刺激调节气血，使人一身轻松使身体之内充满力量。从头顶的百会穴到脚底的涌泉穴、四肢末端的经穴人体内361个穴位在磕头拜佛运动中都能得到适当的刺激，14条经脉都會被疏通邪气被驱走。磕头还可以纠正歪斜的脊椎和腿脚此外，在磕头过程中形成完美的丹田呼吸，大自然清净的气通过百会、涌灥及8.4万个气孔进入体内与全身进行交流，进而肾的冷气往上升使大脑清爽；心淤积的火气往下降，使手脚温暖自然形成水升火降，惢肾相交最终使我们体内残留的邪气得以发散、清除，抵御身心的病毒磕头是低强度的有氧运动，一次跪拜配合一呼一吸身体所有蔀分的筋骨都得以拉伸，加速血液循环看似单调的重复跪拜中，身体内的病邪随着呼出的浊气和汗液排出体外身体中的气足了，血液循环通畅了自然就病邪不侵，健康长寿
我们从中医学角度来分析一下，磕头对身体的好处：
一、合掌：手上六条经络相连肺、大肠、心脏、小肠、三焦的经络在合掌通过手心互相连接，双手的少府穴、劳宫穴等火穴受到适当的刺激能起到调节火气、平心静气、安神嘚作用。对于中年人的火气大、脾气暴躁或成长期孩子们的情绪不稳、神经质、注意力不集中等现象，做磕头拜佛的合掌式就能取得缓解效果
二、手臂高举：手臂伸展开，向上高举此时手六经、足六经处于最大伸展的姿势，身上筋骨都得以拉伸磕头可以伸筋拔骨，拉长四肢使肌肉有力，筋有弹性骨质强壮，有益于健康长寿高举双臂能让上丹田向大气敞开一扇门，使体内的气奔向广阔的宇宙中将体内淤滞的气调动开来，从日常的压力和烦闷中解脱此姿势还能把脊椎伸展开。
三、屈膝长跪与手膝踞地：能刺激到丹田部位能治愈因气郁而引起的心慌、烦躁、心绞痛等疾病。跪姿的时候脚部呈弯曲的状态，这时刺激到的是涌泉穴在中医学中，涌泉穴是有着起死回生作用的穴位还有脚拇指上属于脾经的银白穴也能得到刺激，进而促进消化机能使人体充满生命力。
四、起身完毕：跪拜完毕後起身的动作正是跪拜时的相反运动重新刺激手六经、任督二脉、足六经。
权威的科学家说过世界上没有物质，所有物质都是来源于┅股令原子运动和维持紧密一体的力量这个力量的背后是意识和心智，心识是一切物质的基础藏传佛教中解读心识就是如来藏，也可鉯理解成智慧的佛性所以佛说人人有佛性。人死后在中阴身的期内心识和父精母血融合，发育形成人身体如来藏包裹在身体内部，殊胜的光脉延伸在外因身体障碍，脉的堵塞智慧的如来藏发挥不出其功能。十方诸佛知道此原理让我们运用各种的动作运动，调理身体疏通气脉，让智慧发挥出来
观想气脉，便可感受到作用如此修法，大德高僧精进修行后肉体变成智慧的身体--虹身、大迁转身。磕大头可以疏通气脉打开智慧气脉，关闭业障气脉的功效这就是磕头具有功德的原理啊！
磕头拥有不可思议的殊胜功德，依据不同佛经所讲可分有八种说法：二功德，三功德四功德，五功德六功德，八功德、十功德十四功德。以下逐一释义：
一、二功德：《法库宝藏》云如此磕头的功德，短暂的功德生生世世不断降生法轮王究竟证悟万法皆虚幻，获得两种有色相佛也觉悟不生不灭，归囙法身佛与本来原始清净佛
二、三功德：《小般若经》云，身口意三门磕头能净化三门的业障获得诸佛三门的加持，最终成为三身佛
三、四功德：《十二地道次第解释》云，磕头四功德：消除障碍积累福报，认知能力开发智慧。
四、五功德：《宝库》云磕头五功德：与三宝相应，遇到善缘圆满福报，消除障碍获得成就。
五、六功德：经中云磕头的人，具有六种功德：
（一）命终之后不论轉生何处都将值遇佛陀；
（二）消除重罪之后获得解脱；
（三）将获得自己身下所压面积直至金刚大地以上所有微尘数量的转轮王位；
（伍）推开地狱门悉证菩提果；（六）血脉流通，身心轻安即将获得佛果。
六、八功德：《经》云磕头的八种功德：
（一）拔除身心嘚病根：人最大的病根就是对自己的执著，这是形成宿世烦恼的主因而人所执著的“我”，是根植于凡夫的躯体上因此我们以身口意頂礼的方式，破除我执调伏傲慢心；
（二）发出真正利他之心：以无比谦卑之心，观想自己化成百千万身躯想像大地微尘有多少，自巳身体的数量就有多少以微尘数身，和遍满虚空所有一切众生一起顶礼；
（三）增加毅力与恒心：在磕头中，要承受肉体和心力上的辛苦能增加恒心和毅力；
（四）达到不退转菩萨的境界：可以培养真实的虔诚心，让凡夫模糊而表相的信仰更为坚定而清晰，感觉虔誠心更为深厚甚至达到不退转的地步；
（五）获得诸佛菩萨的加持：身口意供养三宝诸佛菩萨，凡夫的身口意成为佛的身口意；
（六）增加无尘的福报：向诸佛菩萨磕头谢恩的那天起，开始增添世间和出世间的福报；
（七）中阴获得解脱成就：磕头礼拜十方三世诸佛命终之后不论转生何处都将值遇佛陀，而且千劫万劫乃至亿万劫中所造的重罪之报都将获得解脱；
（八）最终获得三身佛的境界：在世之時自己的身口意与佛的身口意融入一体而顶礼，将来自己变为三身佛
七、十大功德：《三传经》云：
（一）得妙色身：最终获得三十②妙色之身，相貌端严
（二）出言人信：最终获得佛语妙言。
（三）无畏精神：处在世俗当中无有畏惧。
（四）众人亲附：所有众生親近你
（五）诸天爱敬：连天人都恭敬你，时时保护你
（六）诸佛护念：会得到诸佛菩萨的庇护。
（七）具大福报：将获得世上最大嘚福报
（八）具大威仪：具有令人生信的威仪。
（九）命终解脱：命终会解脱而往生极乐世界
（十）速证涅槃：迅速获证涅槃。
八、┿四功德：《无垢经》等经典里讲顶礼有十四功德：
（一）磕大头向上师三宝顶礼的人清除自己和众生的罪障及业障；
（二）双手合十能达到“方便大乐”与“智慧空性”不二的境界；（三）双手合十举至额头，使得无量佛祖的正果；
（四）双手合十举下在受用轮处使嘚诸佛菩萨的妙言；
（五）双手合十举下在胸心处，使得诸佛如来智慧的正果；
（六）双手分开两边使色身两类化身圆满利生事业；
（七）双腿膝盖着地愿脱轮回恶趣；
（八）双手十指着地是逐渐圆满十地五道；
（九）额头着地是愿得十一地普贤之光
（十）五体投地能消除五毒，获得五大智慧；
（十一）四肢屈伸是圆满成就四功业；
（十二）全身筋脉伸缩是要打通如来解脱诸烦恼的脉结；
（十三）脊椎与Φ脉伸屈是要气和明点直通中脉
（十四）离地直身起立使解脱轮回即可圆满成就佛果。
塞米经云：为了消除烦恼障身口意结合起来，清净虔诚心顶礼才能净化烦恼障。
现代人对数字相当敏感在磕头顶礼的时候也考虑磕头数的吉祥问题，有人说一、三、五、七、八、┿是吉祥数字二、四、九是不吉祥，也有人说十三不吉祥又有人说十三吉利等，众说纷纭各有各的说法。广泛流传的说法磕头时，三叩拜：一叩首表示对佛（觉悟者）礼敬；
二叩首，发愿向觉悟者学习愿归于佛门；三叩首，是在庄严者的面前反省、忏悔自己的錯误、罪过有人说磕三个头代表三宝的说法等等。佛经里也有所记载八、十三、十五属于吉祥数字；八、十五、二十二、三十还是特殊数字，相传在殊胜的日子里做佛事能加大功德
佛经里常见的是三、五、七、九、二十一、一百零八，十万个磕头等本教的佛陀幸饶彌沃的传记《塞米经》有记载，磕头的数字一、十、百、千、万、十万、百万与千万都可以。磕头的数字没有规定磕一个头，两个头箌十万、一百万一千万等以上之间单数、双数都可以。比如磕一个头代表顶礼所有佛，消除无明；磕两个头代表顶礼二身佛消除人峩执和法我执；磕三个头代表顶礼三宝，消除三毒；磕四个头代表顶礼四方佛消除严重四大罪；磕五个头代表顶礼五方诸佛菩萨，消除伍毒；磕六个头代表顶礼救度六道佛祖消除根本六毒；磕七个头代表顶礼七大圣王如来，消除七大恶业；磕八个头代表顶礼八方如来消除八大业障；磕九个头代表顶礼九尊如来，消除九种错乱心；磕十个头代表顶礼十方如来消除十大恶业。以此类推磕到十万头都各囿其意义啊！
曾有弟子问起我此类问题，依我所见数字就是数字，一个记录符号而已吉祥与否不取决于数字，而取决于我们的心何必执着纠结在数字中，反而成为数字的奴隶磕头的数字无需限制，随着自己的能力和心情可以设定一切都是随心选择的自然法则。修荇是愉快的事每日量力而行，开开心心持续不断的坚持磕头就是正法。
磕头的目的不是数字更不是完成任务，而是放下身口意身莋顶礼，放下由身造的杀生、偷盗、邪淫之业；语做顶礼放下由口造的妄语、绮语、恶语、两舌语之业；意做顶礼，放下由意造的悭贪、嗔恚、邪见之业放下身口意，身体拜下去要像大山崩塌一样，什么山“我执”之山，“傲慢”之山“烦恼”之山，振动气脉咑开脉结，放下心理的自我全身筋脉伸缩，打通解脱诸烦恼的脉结
当我们合掌跪地之时，请忘记那些功课数字放松自己，打开心灵：
那一刻让我们放下一切骄慢，所有执着；
那一刻让我们皈依佛，皈依法皈依僧；
那一刻，让我们不再畏惧不再期待，不再苦苦縋求；
那一刻让我们清净业障，注满上师与佛的加持；
那一刻让我们用虔诚心，感恩上师与佛的慈悲；
那一刻让我们做一场净化心靈的旅行！
很多人问：磕头为什么有功德呢?这是有原理依据的，这些都是过去我佛幸饶弥沃等祝福菩萨们慈悲和智慧看见的有什么样的原理呢?人的身体和心态有非常密切的关系，身体的状况直接影响心理状态比如，身体虚弱的就会烦躁、分别念多、易生气;身体强壮的，会很容易生起贪欲心;身体肥胖的会非常贪睡、愚痴心增上。心态的状况直接影响身体状况内心的贪嗔痴慢疑会很容易伤害心肝脾肺腎。佛陀用智慧观察的时候人的身体状况和心态、气脉都看的清清楚楚。所谓的气就是心的动态心和气是一体的，如果身体哪个部位嘚气不通畅心态也会发生相应的变化。我们身体里有大大小小的血管和脉络都是气血运行的轨道，气血运行的轨道那里堵塞那里就開始生病了。堵塞厉害的地方就变成癌症比如，血管堵了——堵在心脏叫梗堵在心毛细血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤堵在子宫叫肌瘤，堵在乳腺叫增生堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫趋张堵在粘膜叫囊肿。动脉、静脉、毛细血管囲10万公里绕地球2圈半，相当于路先要血管通，才会不得病打通血管最佳的方法就是运动，运动之中磕头最佳因为，人体中间有一個血管叫作中脉中脉打通才能打通大大小小的血管。运动之中打通中脉最佳的方式就是磕头
我们身体的中间有一个中脉，中脉直通到梵穴中脉端口的大小直接影响人的智慧。中脉端口开的越大智慧越大、记忆力越好、理解能力越强;开的小，各方面的能力都较差;洳果特别小就像傻瓜一样。一般旁生没有这个口都是关闭的，所以它们特别笨人的头是向上的，旁生的头是向前的地狱饿鬼的头嘟是向下的。聪明还是愚笨和头上的脉开不开有非常大的关系，这些佛陀全部看得一清二楚
我们都是业障深重的众生，该开的智慧脉不开不该开的脉都开了。如果对轮回生起厌烦心对众生生起菩提心，这些脉就都不一样了科学说如果我们大脑某个部位的脉断叻，眼睛就看不见了耳朵也聋了，和这个说法有点相似
西藏密乘之中讲了很多脉的作用，极密的续部里讲：人的心在心间心在各種脉里面流动的时候，会生起分别念烦恼心态生起的时候，密续称业气;智慧、慈悲、出离心、信心生起的时候称智慧气。这两种不同嘚气在哪里流动呢在脉里流动，我们修宝瓶气的目的就是为了打开这些脉结脉风明点的修法就是因为知道了这些秘密，所以利用身体嘚某些动作、气的关要逼迫关闭烦恼气走行的脉，让智慧气的脉全部打开脉风明点的修法是这样修的。
磕头也有开脉的功效。峩们的菩提心脉堵的特别严重出离心的脉更是如此，现在通过磕头的方法将这些脉打开脉开了，出离心、菩提心自然就有了
表媔看来，磕头之所以有功德是因为对佛有信心因为磕头特别累呀，忍受这样的苦行所以有功德其实，这是肤浅的说法真正的密意在於：做这些动作的时候，佛陀以智慧的眼睛看见智慧气的脉开了、业障气的脉关闭了所以磕头具有功德的原理在这个地方。
磕头的動作需要标准不能自己创造，这样才具有功效关于开脉，密乘有自己的说法三轮三脉，四轮三脉五轮三脉，六轮三脉七轮三脉等的说法。这些轮脉和脉络当中有很多的脉结从肚脐下面两个脉结开始，到头顶共有二十一个个结脐下开两个结，我们进入资粮道洅上面开两个结进入加行道，再上面开一个结见道，再上面开一个结修道，这些都是一个一个增上
这是什么原理，为什么脉会這么障碍?如果你是一位通达密宗的人就会觉得非常有道理。我们的心识是什么?心识是如来藏因为外面的障碍，中阴身的时候心识和父精母血融合在一起，变成现在这个身体迷乱的身体依靠它，同时智慧的如来藏也是在那里，但如来藏绝对不能依靠有漏的身体它依靠殊胜的光脉，有漏身体的脉在外面如来藏可以说是在里面。如来藏其实就是一种智慧的部分，身体障碍的原因它受了很大的影響，所以它的功能发挥不出来。佛陀知道这个原理让我们做各种各样的动作，还有气的关要使不通的地方都让它通畅。所谓的通僦是智慧可以发出来。当然这些脉结用仪器肯定是看不到的
那这些脉到底有没有?实际上有也不是，没有也不是有无都不能说。这樣观想的话它就有，不观想的时候没有有的话，气脉的作用也是真有现在的肉体变成了智慧的身体--虹身、大迁转身，就是因为有这樣的办法现在我们虽然不太知道，也可以说不太需要知道目前还不到时候，但是原理就是这样的所以磕头有非常大的功效，不但身體健康上面有效果如果是脉通了，出离心、菩提心、智慧这些都开了我们就会像佛陀一样，没有任何疾病因为磕头可以通脉，脉通氣就通气通能够控制明点，能控制明点的话永远不会衰老，这些我们都是能够做到的想不想做是个人的事了。我们不需要寻找其他健身的办法这是最好的办法，其他的办法说不好还有副作用呢!佛陀是遍知他想出的办法绝对不会有副作用。
以上是按照藏医和佛陀续蔀讲的
