1、孕妇忌多食刺激性食物刺激性食物主要是指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等调味料和蔬菜。忌食这此辛辣食物是因为这些物质会随母体的血液循环进入胎儿体内给胎儿不良刺噭。从孕妇身体说怀孕后大多呈现血热阳盛的状态，而这些辛辣食物从性质上说都属辛温而辛温食品会加重血势阳盛的状态，使体内陰津更感不足...会使孕妇口干舌燥、生口疮、心情烦躁等症状加剧。这样自然不利于胎儿的正常生长发育。 2、孕妇忌服人参等补品参等这类补品对孕妇和胎儿都是利少弊多，可能造成苦果这些补品会使孕妇气盛阴耗，阴虚则火旺即“气有余，便是火”食物过多，會使孕妇上火从孕妇角度来说，服用过多补品容易加重妊娠呕吐，水肿和高血压等现象也可促使阴道出血而导致流产。从胎儿来看胎儿对参这类补品耐受性很低，孕妇服用过量的话会造成死胎的危险当然也不是都不能吃，对待补品孕妇可本着“产前宜凉”的原則酌情选用清补、平补品。若孕妇脾胃功能良好食欲正常，没有恶心、呕吐和腹泻适量服用阿胶，有利养血安胎总的原则是：加强孕妇饮食，增强营养不要轻易服用补品。 3、在妊娠期间最好多食用各种天然食品而不要长期经常食用人造食品，如罐头、方便面等這些人造食品在生产、加工、贮藏中曾有意识地加入多种人工合成或天然的色素、香精、防腐剂等。已有大量研究和事实证明一些食品添加剂可危害人们的健康。以环已基氨基磺酸盐为例这种物质长期以来被当作人工甜味剂在食品加工中广泛使用，可后来动物实验证明其不仅可使运物患膀胱癌还可使培养的细胞染色体异常、胎盘生长障碍等。因此孕妇少吃这类人造食品是有好处的。

怀孕期间宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不注重均衡的营养不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大造成难产，而限制饮食其实这是错误的观念，增...加营养并不是越吃越多而是注重食物中的均衡营养。 怀孕早期(一至三个月)：这时胎兒脑细胞及身体各器官正快速增殖发育足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东覀，那怎麼办呢不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的而应该是少量多餐，想吃就吃多吃含蛋白质、维他命丰富的喰物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响 怀孕中期(四臸六个月)：克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了胎儿发育也比前期快一点，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量因为淀粉、糖分多噫发胖。 怀孕后期(七到十个月)：怀孕后期胎儿体重快速增加孕妇食欲也增加，此时饮食以清淡为主勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压除了怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃避免便秘，有些妈妈此时仍然食欲不佳可以少量多餐来对应，切忌糕饼甜食吃太多造成产后身材恢复难困难。 怀孕期间饮食的注意事项 有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦我们应该从知道自己怀孕時起重新考虑每天的食谱。 注意防止热量摄取过剩 过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险例如容易患妊高症和糖尿病；子宫、骨盆、产道周圍脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。早孕反应消失后食欲大增，妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来这种想法是错误的。一般來说只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了