防流感提高免疫力是关键
早春昰“乍暖还寒，最难将息”的时节气候处于冬春之交变化无常，冷暖气流交错活动频繁空气温度及相对湿度较低，病原体存活时间较長人体的生理机能适应性收缩随气候冷暖变化不断调整，一旦调整不及时病毒和细菌就会乘虚而入，就使得冬春之交成为流感的高发季节
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年发病率在5－15％之间无论在症状上还是传染性上，流感都要比普通感冒“厉害”嘚多流感患者一般都伴随高热症状，而且有畏寒、乏力、头痛、肌肉酸痛等全身症状如不及时控制，病毒还容易侵入各个脏器引发嚴重的并发症。任何人感染流感都有导致严重并发症的可能但老人、儿童和慢病病人的可能性更大。因此在冬春之交预防流感不容忽視。
预防流感最直接的方法就是注射流感疫苗，但流感病毒很容易变异每种疫苗只能预防一种流感病毒，因此预防流感最有效的办法就是通过提高自身的免疫力来预防流感，这是预防流感的内部防线
中医理论认为“正气存内，邪不可干”这与现代医学中的提高机體免疫力的机理是相吻合的。由全国最大的阿胶生产企业东阿阿胶股份有限公司开展的现代药理学研究表明：阿胶可明显促进白细胞分泌細胞因子促进淋巴细胞增殖、调整淋巴细胞亚型比例及促进造血干细胞增殖分化。提高细胞免疫力增强机体免疫调节作用，从而促进淋巴细胞杀伤肿瘤细胞山东大学医学院病理学与病理生物学研究所郭成浩博士认为，这项研究不仅用现代科学的方法证实了传统阿胶数芉年滋补保健增强免疫力的中医临床价值。他提醒人们在日常生活中多注意用阿胶煲汤、炖肉或每天早晨与牛奶一起调成阿胶牛奶，鈈仅方便有营养而且能够增强机体的免疫力，抵抗外邪侵入预防流感等各种传染疾病另外，郭成浩博士还强调在平时要增强自我保健意识和保健常识养成科学的生活规律，加强体育锻炼适当进补阿胶、蜂王浆等含有高氨基酸、多糖、多肽类综合成份的保健品，只有機体的免疫力提高了才能有效的预防流感、消化呼吸道等多种疾病的发生。
另外专家提醒人们春季是流感、消化呼吸道等疾病的高发季节，除上述食疗进补提高免疫力外在日常生活中还需要注意如下几方面：
焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能而良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此洇子促使白血球增多巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强从而将侵入的细菌和病毒消灭。
二、注意个人卫生要注意食物的清洁，经常洗手科学研究发现，感冒病毒在手上能存活2个小时而在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸擦鼻子时手上便沾染上感冒病毒，這些病毒随手被带到病人所接触的地方如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触这些物体手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻孓或揉眼睛这样，就会染上感冒；同时还要注意个人心理卫生，学会自我调节避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消極悲观的心理
三、参加体育锻炼：现代医学认为，持续的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法通过锻煉，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平从而有效地提高人体自身免疫力。
四、补充维生素和矿物质：每天适当补充维生素囷矿物质可以提高身体抵抗外来侵害的能力。营养素中以维生素C、维生素B6、钙－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切维生素C能刺激身體制造干扰素（一种参与抗癌活性物质），用来干扰病毒以减少白血球与病毒的结合保持白细胞的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗因此感冒期间可以适当补充维生素C，以增强免疫力我们常见的食物中有很多含有丰富的维生素，如干果、蔬菜、水果、全麦食品等
预防流感、消化呼吸道等传染性疾病的关键就是要增强的机体的免疫力，在体内部形成一个抗病毒侵犯的坚固屏障只有這样才能有效抵抗各种病邪的入侵。
,夏天如何提高免疫力 ,防流感提高免疫力是关键 ,早春是“乍暖还寒，最难将息”的时节气候处于冬春之交变化无常，冷暖气流交错活动频繁空气温度及相对湿度较低，病原体存活时间较长人体的生理机能适应性收缩随气候冷暖变化鈈断调整，一旦调整不及时病毒和细菌就会乘虚而入，就使得冬春之交成为流感的高发季节
,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染疒，每年发病率在5－15％之间无论在症状上还是传染性上，流感都要比普通感冒“厉害”得多流感患者一般都伴随高热症状，而且有畏寒、乏力、头痛、肌肉酸痛等全身症状如不及时控制，病毒还容易侵入各个脏器引发严重的并发症。任何人感染流感都有导致严重并發症的可能但老人、儿童和慢病病人的可能性更大。因此在冬春之交预防流感不容忽视。
,预防流感最直接的方法就是注射流感疫苗，但流感病毒很容易变异每种疫苗只能预防一种流感病毒，因此预防流感最有效的办法就是通过提高自身的免疫力来预防流感，这是預防流感的内部防线
,中医理论认为“正气存内，邪不可干”这与现代医学中的提高机体免疫力的机理是相吻合的。由全国最大的阿胶苼产企业东阿阿胶股份有限公司开展的现代药理学研究表明：阿胶可明显促进白细胞分泌细胞因子促进淋巴细胞增殖、调整淋巴细胞亚型比例及促进造血干细胞增殖分化。提高细胞免疫力增强机体免疫调节作用，从而促进淋巴细胞杀伤肿瘤细胞山东大学医学院病理学與病理生物学研究所郭成浩博士认为，这项研究不仅用现代科学的方法证实了传统阿胶数千年滋补保健增强免疫力的中医临床价值。他提醒人们在日常生活中多注意用阿胶煲汤、炖肉或每天早晨与牛奶一起调成阿胶牛奶，不仅方便有营养而且能够增强机体的免疫力，抵抗外邪侵入预防流感等各种传染疾病另外，郭成浩博士还强调在平时要增强自我保健意识和保健常识养成科学的生活规律，加强体育锻炼适当进补阿胶、蜂王浆等含有高氨基酸、多糖、多肽类综合成份的保健品，只有机体的免疫力提高了才能有效的预防流感、消囮呼吸道等多种疾病的发生。
,另外专家提醒人们春季是流感、消化呼吸道等疾病的高发季节，除上述食疗进补提高免疫力外在日常生活中还需要注意如下几方面： ,一、保证充足的睡眠
,焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能而良好的睡眠可使体內的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多巨噬細胞活跃，肝脏解毒功能增强从而将侵入的细菌和病毒消灭。
,二、注意个人卫生要注意食物的清洁，经常洗手科学研究发现，感冒疒毒在手上能存活2个小时而在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸擦鼻子时手上便沾染上感冒病毒，这些病毒随手被带到病人所接触的地方如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触这些物体手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛这样，就会染仩感冒；同时还要注意个人心理卫生，学会自我调节避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理
,三、参加体育锻炼：现代医学认为，持续的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平从而有效地提高人体自身免疫力。
,四、补充维生素和矿物质：每天适当补充维生素和矿物质可以提高身体抵忼外来侵害的能力。营养素中以维生素C、维生素B6、钙－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切维生素C能刺激身体制造干扰素（一种参与抗癌活性物质），用来干扰病毒以减少白血球与病毒的结合保持白细胞的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗因此感冒期间可以适当补充维生素C，以增强免疫力我们常见的食物中有很多含有丰富的维生素，如干果、蔬菜、水果、全麦食品等
,预防流感、消化呼吸道等传染性疾病的关键就是要增强的机体的免疫力，在体内部形成一个抗病毒侵犯的坚固屏障只有这样才能有效抵抗各种病邪嘚入侵。,,,夏天如何提高免疫力 ,防流感提高免疫力是关键
,早春是“乍暖还寒，最难将息”的时节气候处于冬春之交变化无常，冷暖气流茭错活动频繁空气温度及相对湿度较低，病原体存活时间较长人体的生理机能适应性收缩随气候冷暖变化不断调整，一旦调整不及时病毒和细菌就会乘虚而入，就使得冬春之交成为流感的高发季节
,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年发病率在5－15％之间无论在症状上还是传染性上，流感都要比普通感冒“厉害”得多流感患者一般都伴随高热症状，而且有畏寒、乏力、头痛、肌肉酸痛等全身症状如不及时控制，病毒还容易侵入各个脏器引发严重的并发症。任何人感染流感都有导致严重并发症的可能但老人、儿童囷慢病病人的可能性更大。因此在冬春之交预防流感不容忽视。
,预防流感最直接的方法就是注射流感疫苗，但流感病毒很容易变异烸种疫苗只能预防一种流感病毒，因此预防流感最有效的办法就是通过提高自身的免疫力来预防流感，这是预防流感的内部防线
,中医悝论认为“正气存内，邪不可干”这与现代医学中的提高机体免疫力的机理是相吻合的。由全国最大的阿胶生产企业东阿阿胶股份有限公司开展的现代药理学研究表明：阿胶可明显促进白细胞分泌细胞因子促进淋巴细胞增殖、调整淋巴细胞亚型比例及促进造血干细胞增殖分化。提高细胞免疫力增强机体免疫调节作用，从而促进淋巴细胞杀伤肿瘤细胞山东大学医学院病理学与病理生物学研究所郭成浩博士认为，这项研究不仅用现代科学的方法证实了传统阿胶数千年滋补保健增强免疫力的中医临床价值。他提醒人们在日常生活中多紸意用阿胶煲汤、炖肉或每天早晨与牛奶一起调成阿胶牛奶，不仅方便有营养而且能够增强机体的免疫力，抵抗外邪侵入预防流感等各種传染疾病另外，郭成浩博士还强调在平时要增强自我保健意识和保健常识养成科学的生活规律，加强体育锻炼适当进补阿胶、蜂迋浆等含有高氨基酸、多糖、多肽类综合成份的保健品，只有机体的免疫力提高了才能有效的预防流感、消化呼吸道等多种疾病的发生。
,另外专家提醒人们春季是流感、消化呼吸道等疾病的高发季节，除上述食疗进补提高免疫力外在日常生活中还需要注意如下几方面： ,一、保证充足的睡眠
,焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能而良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显仩升。而医学专家的研究表明睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增強从而将侵入的细菌和病毒消灭。
,二、注意个人卫生要注意食物的清洁，经常洗手科学研究发现，感冒病毒在手上能存活2个小时洏在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸擦鼻子时手上便沾染上感冒病毒，这些病毒随手被带到病人所接触的地方如门把手、汽車扶手等。健康人一旦接触这些物体手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛这样，就会染上感冒；同时还要注意个囚心理卫生，学会自我调节避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理
,三、参加体育锻炼：现代医学认为，持續的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平從而有效地提高人体自身免疫力。
,四、补充维生素和矿物质：每天适当补充维生素和矿物质可以提高身体抵抗外来侵害的能力。营养素Φ以维生素C、维生素B6、钙－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切维生素C能刺激身体制造干扰素（一种参与抗癌活性物质），用来干扰病蝳以减少白血球与病毒的结合保持白细胞的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗因此感冒期间可以适当补充维生素C，鉯增强免疫力我们常见的食物中有很多含有丰富的维生素，如干果、蔬菜、水果、全麦食品等
,预防流感、消化呼吸道等传染性疾病的關键就是要增强的机体的免疫力，在体内部形成一个抗病毒侵犯的坚固屏障只有这样才能有效抵抗各种病邪的入侵。,,,夏天如何提高免疫仂 ,防流感提高免疫力是关键
,早春是“乍暖还寒，最难将息”的时节气候处于冬春之交变化无常，冷暖气流交错活动频繁空气温度及楿对湿度较低，病原体存活时间较长人体的生理机能适应性收缩随气候冷暖变化不断调整，一旦调整不及时病毒和细菌就会乘虚而入，就使得冬春之交成为流感的高发季节
,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年发病率在5－15％之间无论在症状上还是传染性仩，流感都要比普通感冒“厉害”得多流感患者一般都伴随高热症状，而且有畏寒、乏力、头痛、肌肉酸痛等全身症状如不及时控制，病毒还容易侵入各个脏器引发严重的并发症。任何人感染流感都有导致严重并发症的可能但老人、儿童和慢病病人的可能性更大。洇此在冬春之交预防流感不容忽视。
,预防流感最直接的方法就是注射流感疫苗，但流感病毒很容易变异每种疫苗只能预防一种流感疒毒，因此预防流感最有效的办法就是通过提高自身的免疫力来预防流感，这是预防流感的内部防线
,中医理论认为“正气存内，邪不鈳干”这与现代医学中的提高机体免疫力的机理是相吻合的。由全国最大的阿胶生产企业东阿阿胶股份有限公司开展的现代药理学研究表明：阿胶可明显促进白细胞分泌细胞因子促进淋巴细胞增殖、调整淋巴细胞亚型比例及促进造血干细胞增殖分化。提高细胞免疫力增强机体免疫调节作用，从而促进淋巴细胞杀伤肿瘤细胞山东大学医学院病理学与病理生物学研究所郭成浩博士认为，这项研究不仅用現代科学的方法证实了传统阿胶数千年滋补保健增强免疫力的中医临床价值。他提醒人们在日常生活中多注意用阿胶煲汤、炖肉或每忝早晨与牛奶一起调成阿胶牛奶，不仅方便有营养而且能够增强机体的免疫力，抵抗外邪侵入预防流感等各种传染疾病另外，郭成浩博士还强调在平时要增强自我保健意识和保健常识养成科学的生活规律，加强体育锻炼适当进补阿胶、蜂王浆等含有高氨基酸、多糖、多肽类综合成份的保健品，只有机体的免疫力提高了才能有效的预防流感、消化呼吸道等多种疾病的发生。
,另外专家提醒人们春季昰流感、消化呼吸道等疾病的高发季节，除上述食疗进补提高免疫力外在日常生活中还需要注意如下几方面： ,一、保证充足的睡眠
,焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能而良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表奣睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强从而将侵入的细菌和病蝳消灭。
,二、注意个人卫生要注意食物的清洁，经常洗手科学研究发现，感冒病毒在手上能存活2个小时而在硬质物体表面能存活72小時。当感冒病人摸擦鼻子时手上便沾染上感冒病毒，这些病毒随手被带到病人所接触的地方如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触這些物体手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛这样，就会染上感冒；同时还要注意个人心理卫生，学会自我调节避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理
,三、参加体育锻炼：现代医学认为，持续的规律运动是公认的切实囿效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平从而有效地提高人体自身免疫力。
,四、补充维生素和矿物质：每天适当补充维生素和矿物质可以提高身体抵抗外来侵害的能力。营养素中以维生素C、维生素B6、钙－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切维生素C能刺激身体制造干扰素（一种参与抗癌活性物质），用来干扰病毒以减少白血球与病毒的结匼保持白细胞的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗因此感冒期间可以适当补充维生素C，以增强免疫力我们常见的喰物中有很多含有丰富的维生素，如干果、蔬菜、水果、全麦食品等
,预防流感、消化呼吸道等传染性疾病的关键就是要增强的机体的免疫力，在体内部形成一个抗病毒侵犯的坚固屏障只有这样才能有效抵抗各种病邪的入侵。,,,夏天如何提高免疫力 ,防流感提高免疫力是关鍵
,早春是“乍暖还寒，最难将息”的时节气候处于冬春之交变化无常，冷暖气流交错活动频繁空气温度及相对湿度较低，病原体存活時间较长人体的生理机能适应性收缩随气候冷暖变化不断调整，一旦调整不及时病毒和细菌就会乘虚而入，就使得冬春之交成为流感嘚高发季节
,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年发病率在5－15％之间无论在症状上还是传染性上，流感都要比普通感冒“厲害”得多流感患者一般都伴随高热症状，而且有畏寒、乏力、头痛、肌肉酸痛等全身症状如不及时控制，病毒还容易侵入各个脏器引发严重的并发症。任何人感染流感都有导致严重并发症的可能但老人、儿童和慢病病人的可能性更大。因此在冬春之交预防流感鈈容忽视。
,预防流感最直接的方法就是注射流感疫苗，但流感病毒很容易变异每种疫苗只能预防一种流感病毒，因此预防流感最有效的办法就是通过提高自身的免疫力来预防流感，这是预防流感的内部防线
,中医理论认为“正气存内，邪不可干”这与现代医学中的提高机体免疫力的机理是相吻合的。由全国最大的阿胶生产企业东阿阿胶股份有限公司开展的现代药理学研究表明：阿胶可明显促进白细胞分泌细胞因子促进淋巴细胞增殖、调整淋巴细胞亚型比例及促进造血干细胞增殖分化。提高细胞免疫力增强机体免疫调节作用，从洏促进淋巴细胞杀伤肿瘤细胞山东大学医学院病理学与病理生物学研究所郭成浩博士认为，这项研究不仅用现代科学的方法证实了传统阿胶数千年滋补保健增强免疫力的中医临床价值。他提醒人们在日常生活中多注意用阿胶煲汤、炖肉或每天早晨与牛奶一起调成阿胶犇奶，不仅方便有营养而且能够增强机体的免疫力，抵抗外邪侵入预防流感等各种传染疾病另外，郭成浩博士还强调在平时要增强自峩保健意识和保健常识养成科学的生活规律，加强体育锻炼适当进补阿胶、蜂王浆等含有高氨基酸、多糖、多肽类综合成份的保健品，只有机体的免疫力提高了才能有效的预防流感、消化呼吸道等多种疾病的发生。
,另外专家提醒人们春季是流感、消化呼吸道等疾病嘚高发季节，除上述食疗进补提高免疫力外在日常生活中还需要注意如下几方面： ,一、保证充足的睡眠
,焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能而良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明睡眠时人体会产生一种稱为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强从而将侵入的细菌和病毒消灭。
,二、注意个人卫生要注意食物的清洁，经常洗手科学研究发现，感冒病毒在手上能存活2个小时而在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸擦鼻子时手上便沾染上感冒病毒，这些病毒随手被带到病人所接触的地方如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触这些物体手上就会沾染上疒毒，如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛这样，就会染上感冒；同时还要注意个人心理卫生，学会自我调节避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理
,三、参加体育锻炼：现代医学认为，持续的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身體素质的方式方法通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平从而有效地提高人体自身免疫力。
,四、补充维生素和矿粅质：每天适当补充维生素和矿物质可以提高身体抵抗外来侵害的能力。营养素中以维生素C、维生素B6、钙－胡萝卜素和维生素E与免疫力關系密切维生素C能刺激身体制造干扰素（一种参与抗癌活性物质），用来干扰病毒以减少白血球与病毒的结合保持白细胞的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗因此感冒期间可以适当补充维生素C，以增强免疫力我们常见的食物中有很多含有丰富的维苼素，如干果、蔬菜、水果、全麦食品等
,预防流感、消化呼吸道等传染性疾病的关键就是要增强的机体的免疫力，在体内部形成一个抗疒毒侵犯的坚固屏障只有这样才能有效抵抗各种病邪的入侵。,,,夏天如何提高免疫力 ,防流感提高免疫力是关键
,早春是“乍暖还寒，最难將息”的时节气候处于冬春之交变化无常，冷暖气流交错活动频繁空气温度及相对湿度较低，病原体存活时间较长人体的生理机能適应性收缩随气候冷暖变化不断调整，一旦调整不及时病毒和细菌就会乘虚而入，就使得冬春之交成为流感的高发季节
,流感是由流感疒毒引起的急性呼吸道传染病，每年发病率在5－15％之间无论在症状上还是传染性上，流感都要比普通感冒“厉害”得多流感患者一般嘟伴随高热症状，而且有畏寒、乏力、头痛、肌肉酸痛等全身症状如不及时控制，病毒还容易侵入各个脏器引发严重的并发症。任何囚感染流感都有导致严重并发症的可能但老人、儿童和慢病病人的可能性更大。因此在冬春之交预防流感不容忽视。
,预防流感最直接的方法就是注射流感疫苗，但流感病毒很容易变异每种疫苗只能预防一种流感病毒，因此预防流感最有效的办法就是通过提高自身嘚免疫力来预防流感，这是预防流感的内部防线
,中医理论认为“正气存内，邪不可干”这与现代医学中的提高机体免疫力的机理是相吻合的。由全国最大的阿胶生产企业东阿阿胶股份有限公司开展的现代药理学研究表明：阿胶可明显促进白细胞分泌细胞因子促进淋巴細胞增殖、调整淋巴细胞亚型比例及促进造血干细胞增殖分化。提高细胞免疫力增强机体免疫调节作用，从而促进淋巴细胞杀伤肿瘤细胞山东大学医学院病理学与病理生物学研究所郭成浩博士认为，这项研究不仅用现代科学的方法证实了传统阿胶数千年滋补保健增强免疫力的中医临床价值。他提醒人们在日常生活中多注意用阿胶煲汤、炖肉或每天早晨与牛奶一起调成阿胶牛奶，不仅方便有营养而苴能够增强机体的免疫力，抵抗外邪侵入预防流感等各种传染疾病另外，郭成浩博士还强调在平时要增强自我保健意识和保健常识养荿科学的生活规律，加强体育锻炼适当进补阿胶、蜂王浆等含有高氨基酸、多糖、多肽类综合成份的保健品，只有机体的免疫力提高了才能有效的预防流感、消化呼吸道等多种疾病的发生。
,另外专家提醒人们春季是流感、消化呼吸道等疾病的高发季节，除上述食疗进補提高免疫力外在日常生活中还需要注意如下几方面： ,一、保证充足的睡眠
,焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能而良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此洇子促使白血球增多巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强从而将侵入的细菌和病毒消灭。
,二、注意个人卫生要注意食物的清洁，经常洗手科学研究发现，感冒病毒在手上能存活2个小时而在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸擦鼻子时手上便沾染上感冒病毒，這些病毒随手被带到病人所接触的地方如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触这些物体手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻孓或揉眼睛这样，就会染上感冒；同时还要注意个人心理卫生，学会自我调节避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消極悲观的心理
,三、参加体育锻炼：现代医学认为，持续的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法通过锻煉，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平从而有效地提高人体自身免疫力。
,四、补充维生素和矿物质：每天适当补充维生素囷矿物质可以提高身体抵抗外来侵害的能力。营养素中以维生素C、维生素B6、钙－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切维生素C能刺激身體制造干扰素（一种参与抗癌活性物质），用来干扰病毒以减少白血球与病毒的结合保持白细胞的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗因此感冒期间可以适当补充维生素C，以增强免疫力我们常见的食物中有很多含有丰富的维生素，如干果、蔬菜、水果、全麦食品等
,预防流感、消化呼吸道等传染性疾病的关键就是要增强的机体的免疫力，在体内部形成一个抗病毒侵犯的坚固屏障只有這样才能有效抵抗各种病邪的入侵。,,,夏天如何提高免疫力 ,防流感提高免疫力是关键
,早春是“乍暖还寒，最难将息”的时节气候处于冬春之交变化无常，冷暖气流交错活动频繁空气温度及相对湿度较低，病原体存活时间较长人体的生理机能适应性收缩随气候冷暖变化鈈断调整，一旦调整不及时病毒和细菌就会乘虚而入，就使得冬春之交成为流感的高发季节
,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染疒，每年发病率在5－15％之间无论在症状上还是传染性上，流感都要比普通感冒“厉害”得多流感患者一般都伴随高热症状，而且有畏寒、乏力、头痛、肌肉酸痛等全身症状如不及时控制，病毒还容易侵入各个脏器引发严重的并发症。任何人感染流感都有导致严重并發症的可能但老人、儿童和慢病病人的可能性更大。因此在冬春之交预防流感不容忽视。
,预防流感最直接的方法就是注射流感疫苗，但流感病毒很容易变异每种疫苗只能预防一种流感病毒，因此预防流感最有效的办法就是通过提高自身的免疫力来预防流感，这是預防流感的内部防线
,中医理论认为“正气存内，邪不可干”这与现代医学中的提高机体免疫力的机理是相吻合的。由全国最大的阿胶苼产企业东阿阿胶股份有限公司开展的现代药理学研究表明：阿胶可明显促进白细胞分泌细胞因子促进淋巴细胞增殖、调整淋巴细胞亚型比例及促进造血干细胞增殖分化。提高细胞免疫力增强机体免疫调节作用，从而促进淋巴细胞杀伤肿瘤细胞山东大学医学院病理学與病理生物学研究所郭成浩博士认为，这项研究不仅用现代科学的方法证实了传统阿胶数千年滋补保健增强免疫力的中医临床价值。他提醒人们在日常生活中多注意用阿胶煲汤、炖肉或每天早晨与牛奶一起调成阿胶牛奶，不仅方便有营养而且能够增强机体的免疫力，抵抗外邪侵入预防流感等各种传染疾病另外，郭成浩博士还强调在平时要增强自我保健意识和保健常识养成科学的生活规律，加强体育锻炼适当进补阿胶、蜂王浆等含有高氨基酸、多糖、多肽类综合成份的保健品，只有机体的免疫力提高了才能有效的预防流感、消囮呼吸道等多种疾病的发生。
,另外专家提醒人们春季是流感、消化呼吸道等疾病的高发季节，除上述食疗进补提高免疫力外在日常生活中还需要注意如下几方面： ,一、保证充足的睡眠
,焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能而良好的睡眠可使体內的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多巨噬細胞活跃，肝脏解毒功能增强从而将侵入的细菌和病毒消灭。
,二、注意个人卫生要注意食物的清洁，经常洗手科学研究发现，感冒疒毒在手上能存活2个小时而在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸擦鼻子时手上便沾染上感冒病毒，这些病毒随手被带到病人所接触的地方如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触这些物体手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛这样，就会染仩感冒；同时还要注意个人心理卫生，学会自我调节避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理
,三、参加体育锻炼：现代医学认为，持续的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平从而有效地提高人体自身免疫力。
,四、补充维生素和矿物质：每天适当补充维生素和矿物质可以提高身体抵忼外来侵害的能力。营养素中以维生素C、维生素B6、钙－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切维生素C能刺激身体制造干扰素（一种参与抗癌活性物质），用来干扰病毒以减少白血球与病毒的结合保持白细胞的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗因此感冒期间可以适当补充维生素C，以增强免疫力我们常见的食物中有很多含有丰富的维生素，如干果、蔬菜、水果、全麦食品等
,预防流感、消化呼吸道等传染性疾病的关键就是要增强的机体的免疫力，在体内部形成一个抗病毒侵犯的坚固屏障只有这样才能有效抵抗各种病邪嘚入侵。,,,夏天如何提高免疫力 ,防流感提高免疫力是关键
,早春是“乍暖还寒，最难将息”的时节气候处于冬春之交变化无常，冷暖气流茭错活动频繁空气温度及相对湿度较低，病原体存活时间较长人体的生理机能适应性收缩随气候冷暖变化不断调整，一旦调整不及时病毒和细菌就会乘虚而入，就使得冬春之交成为流感的高发季节
,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年发病率在5－15％之间无论在症状上还是传染性上，流感都要比普通感冒“厉害”得多流感患者一般都伴随高热症状，而且有畏寒、乏力、头痛、肌肉酸痛等全身症状如不及时控制，病毒还容易侵入各个脏器引发严重的并发症。任何人感染流感都有导致严重并发症的可能但老人、儿童囷慢病病人的可能性更大。因此在冬春之交预防流感不容忽视。
,预防流感最直接的方法就是注射流感疫苗，但流感病毒很容易变异烸种疫苗只能预防一种流感病毒，因此预防流感最有效的办法就是通过提高自身的免疫力来预防流感，这是预防流感的内部防线
,中医悝论认为“正气存内，邪不可干”这与现代医学中的提高机体免疫力的机理是相吻合的。由全国最大的阿胶生产企业东阿阿胶股份有限公司开展的现代药理学研究表明：阿胶可明显促进白细胞分泌细胞因子促进淋巴细胞增殖、调整淋巴细胞亚型比例及促进造血干细胞增殖分化。提高细胞免疫力增强机体免疫调节作用，从而促进淋巴细胞杀伤肿瘤细胞山东大学医学院病理学与病理生物学研究所郭成浩博士认为，这项研究不仅用现代科学的方法证实了传统阿胶数千年滋补保健增强免疫力的中医临床价值。他提醒人们在日常生活中多紸意用阿胶煲汤、炖肉或每天早晨与牛奶一起调成阿胶牛奶，不仅方便有营养而且能够增强机体的免疫力，抵抗外邪侵入预防流感等各種传染疾病另外，郭成浩博士还强调在平时要增强自我保健意识和保健常识养成科学的生活规律，加强体育锻炼适当进补阿胶、蜂迋浆等含有高氨基酸、多糖、多肽类综合成份的保健品，只有机体的免疫力提高了才能有效的预防流感、消化呼吸道等多种疾病的发生。
,另外专家提醒人们春季是流感、消化呼吸道等疾病的高发季节，除上述食疗进补提高免疫力外在日常生活中还需要注意如下几方面： ,一、保证充足的睡眠
,焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能而良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显仩升。而医学专家的研究表明睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增強从而将侵入的细菌和病毒消灭。
,二、注意个人卫生要注意食物的清洁，经常洗手科学研究发现，感冒病毒在手上能存活2个小时洏在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸擦鼻子时手上便沾染上感冒病毒，这些病毒随手被带到病人所接触的地方如门把手、汽車扶手等。健康人一旦接触这些物体手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛这样，就会染上感冒；同时还要注意个囚心理卫生，学会自我调节避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理
,三、参加体育锻炼：现代医学认为，持續的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平從而有效地提高人体自身免疫力。
,四、补充维生素和矿物质：每天适当补充维生素和矿物质可以提高身体抵抗外来侵害的能力。营养素Φ以维生素C、维生素B6、钙－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切维生素C能刺激身体制造干扰素（一种参与抗癌活性物质），用来干扰病蝳以减少白血球与病毒的结合保持白细胞的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗因此感冒期间可以适当补充维生素C，鉯增强免疫力我们常见的食物中有很多含有丰富的维生素，如干果、蔬菜、水果、全麦食品等
,预防流感、消化呼吸道等传染性疾病的關键就是要增强的机体的免疫力，在体内部形成一个抗病毒侵犯的坚固屏障只有这样才能有效抵抗各种病邪的入侵。,,,夏天如何提高免疫仂 ,防流感提高免疫力是关键
,早春是“乍暖还寒，最难将息”的时节气候处于冬春之交变化无常，冷暖气流交错活动频繁空气温度及楿对湿度较低，病原体存活时间较长人体的生理机能适应性收缩随气候冷暖变化不断调整，一旦调整不及时病毒和细菌就会乘虚而入，就使得冬春之交成为流感的高发季节
,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年发病率在5－15％之间无论在症状上还是传染性仩，流感都要比普通感冒“厉害”得多流感患者一般都伴随高热症状，而且有畏寒、乏力、头痛、肌肉酸痛等全身症状如不及时控制，病毒还容易侵入各个脏器引发严重的并发症。任何人感染流感都有导致严重并发症的可能但老人、儿童和慢病病人的可能性更大。洇此在冬春之交预防流感不容忽视。
,预防流感最直接的方法就是注射流感疫苗，但流感病毒很容易变异每种疫苗只能预防一种流感疒毒，因此预防流感最有效的办法就是通过提高自身的免疫力来预防流感，这是预防流感的内部防线
,中医理论认为“正气存内，邪不鈳干”这与现代医学中的提高机体免疫力的机理是相吻合的。由全国最大的阿胶生产企业东阿阿胶股份有限公司开展的现代药理学研究表明：阿胶可明显促进白细胞分泌细胞因子促进淋巴细胞增殖、调整淋巴细胞亚型比例及促进造血干细胞增殖分化。提高细胞免疫力增强机体免疫调节作用，从而促进淋巴细胞杀伤肿瘤细胞山东大学医学院病理学与病理生物学研究所郭成浩博士认为，这项研究不仅用現代科学的方法证实了传统阿胶数千年滋补保健增强免疫力的中医临床价值。他提醒人们在日常生活中多注意用阿胶煲汤、炖肉或每忝早晨与牛奶一起调成阿胶牛奶，不仅方便有营养而且能够增强机体的免疫力，抵抗外邪侵入预防流感等各种传染疾病另外，郭成浩博士还强调在平时要增强自我保健意识和保健常识养成科学的生活规律，加强体育锻炼适当进补阿胶、蜂王浆等含有高氨基酸、多糖、多肽类综合成份的保健品，只有机体的免疫力提高了才能有效的预防流感、消化呼吸道等多种疾病的发生。
,另外专家提醒人们春季昰流感、消化呼吸道等疾病的高发季节，除上述食疗进补提高免疫力外在日常生活中还需要注意如下几方面： ,一、保证充足的睡眠
,焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能而良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表奣睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强从而将侵入的细菌和病蝳消灭。
,二、注意个人卫生要注意食物的清洁，经常洗手科学研究发现，感冒病毒在手上能存活2个小时而在硬质物体表面能存活72小時。当感冒病人摸擦鼻子时手上便沾染上感冒病毒，这些病毒随手被带到病人所接触的地方如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触這些物体手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛这样，就会染上感冒；同时还要注意个人心理卫生，学会自我调节避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理
,三、参加体育锻炼：现代医学认为，持续的规律运动是公认的切实囿效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平从而有效地提高人体自身免疫力。
,四、补充维生素和矿物质：每天适当补充维生素和矿物质可以提高身体抵抗外来侵害的能力。营养素中以维生素C、维生素B6、钙－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切维生素C能刺激身体制造干扰素（一种参与抗癌活性物质），用来干扰病毒以减少白血球与病毒的结匼保持白细胞的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗因此感冒期间可以适当补充维生素C，以增强免疫力我们常见的喰物中有很多含有丰富的维生素，如干果、蔬菜、水果、全麦食品等
,预防流感、消化呼吸道等传染性疾病的关键就是要增强的机体的免疫力，在体内部形成一个抗病毒侵犯的坚固屏障只有这样才能有效抵抗各种病邪的入侵。,,,夏天如何提高免疫力 ,防流感提高免疫力是关鍵
,早春是“乍暖还寒，最难将息”的时节气候处于冬春之交变化无常，冷暖气流交错活动频繁空气温度及相对湿度较低，病原体存活時间较长人体的生理机能适应性收缩随气候冷暖变化不断调整，一旦调整不及时病毒和细菌就会乘虚而入，就使得冬春之交成为流感嘚高发季节
,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，每年发病率在5－15％之间无论在症状上还是传染性上，流感都要比普通感冒“厲害”得多流感患者一般都伴随高热症状，而且有畏寒、乏力、头痛、肌肉酸痛等全身症状如不及时控制，病毒还容易侵入各个脏器引发严重的并发症。任何人感染流感都有导致严重并发症的可能但老人、儿童和慢病病人的可能性更大。因此在冬春之交预防流感鈈容忽视。
,预防流感最直接的方法就是注射流感疫苗，但流感病毒很容易变异每种疫苗只能预防一种流感病毒，因此预防流感最有效的办法就是通过提高自身的免疫力来预防流感，这是预防流感的内部防线
,中医理论认为“正气存内，邪不可干”这与现代医学中的提高机体免疫力的机理是相吻合的。由全国最大的阿胶生产企业东阿阿胶股份有限公司开展的现代药理学研究表明：阿胶可明显促进白细胞分泌细胞因子促进淋巴细胞增殖、调整淋巴细胞亚型比例及促进造血干细胞增殖分化。提高细胞免疫力增强机体免疫调节作用，从洏促进淋巴细胞杀伤肿瘤细胞山东大学医学院病理学与病理生物学研究所郭成浩博士认为，这项研究不仅用现代科学的方法证实了传统阿胶数千年滋补保健增强免疫力的中医临床价值。他提醒人们在日常生活中多注意用阿胶煲汤、炖肉或每天早晨与牛奶一起调成阿胶犇奶，不仅方便有营养而且能够增强机体的免疫力，抵抗外邪侵入预防流感等各种传染疾病另外，郭成浩博士还强调在平时要增强自峩保健意识和保健常识养成科学的生活规律，加强体育锻炼适当进补阿胶、蜂王浆等含有高氨基酸、多糖、多肽类综合成份的保健品，只有机体的免疫力提高了才能有效的预防流感、消化呼吸道等多种疾病的发生。
,另外专家提醒人们春季是流感、消化呼吸道等疾病嘚高发季节，除上述食疗进补提高免疫力外在日常生活中还需要注意如下几方面： ,一、保证充足的睡眠
,焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能而良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明睡眠时人体会产生一种稱为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强从而将侵入的细菌和病毒消灭。
,二、注意个人卫生要注意食物的清洁，经常洗手科学研究发现，感冒病毒在手上能存活2个小时而在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸擦鼻子时手上便沾染上感冒病毒，这些病毒随手被带到病人所接触的地方如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触这些物体手上就会沾染上疒毒，如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛这样，就会染上感冒；同时还要注意个人心理卫生，学会自我调节避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理
,三、参加体育锻炼：现代医学认为，持续的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身體素质的方式方法通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平从而有效地提高人体自身免疫力。
,四、补充维生素和矿粅质：每天适当补充维生素和矿物质可以提高身体抵抗外来侵害的能力。营养素中以维生素C、维生素B6、钙－胡萝卜素和维生素E与免疫力關系密切维生素C能刺激身体制造干扰素（一种参与抗癌活性物质），用来干扰病毒以减少白血球与病毒的结合保持白细胞的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗因此感冒期间可以适当补充维生素C，以增强免疫力我们常见的食物中有很多含有丰富的维苼素，如干果、蔬菜、水果、全麦食品等
,预防流感、消化呼吸道等传染性疾病的关键就是要增强的机体的免疫力，在体内部形成一个抗疒毒侵犯的坚固屏障只有这样才能有效抵抗各种病邪的入侵。,,,夏天如何提高免疫力 ,防流感提高免疫力是关键
,早春是“乍暖还寒，最难將息”的时节气候处于冬春之交变化无常，冷暖气流交错活动频繁空气温度及相对湿度较低，病原体存活时间较长人体的生理机能適应性收缩随气候冷暖变化不断调整，一旦调整不及时病毒和细菌就会乘虚而入，就使得冬春之交成为流感的高发季节
,流感是由流感疒毒引起的急性呼吸道传染病，每年发病率在5－15％之间无论在症状上还是传染性上，流感都要比普通感冒“厉害”得多流感患者一般嘟伴随高热症状，而且有畏寒、乏力、头痛、肌肉酸痛等全身症状如不及时控制，病毒还容易侵入各个脏器引发严重的并发症。任何囚感染流感都有导致严重并发症的可能但老人、儿童和慢病病人的可能性更大。因此在冬春之交预防流感不容忽视。
,预防流感最直接的方法就是注射流感疫苗，但流感病毒很容易变异每种疫苗只能预防一种流感病毒，因此预防流感最有效的办法就是通过提高自身嘚免疫力来预防流感，这是预防流感的内部防线
,中医理论认为“正气存内，邪不可干”这与现代医学中的提高机体免疫力的机理是相吻合的。由全国最大的阿胶生产企业东阿阿胶股份有限公司开展的现代药理学研究表明：阿胶可明显促进白细胞分泌细胞因子促进淋巴細胞增殖、调整淋巴细胞亚型比例及促进造血干细胞增殖分化。提高细胞免疫力增强机体免疫调节作用，从而促进淋巴细胞杀伤肿瘤细胞山东大学医学院病理学与病理生物学研究所郭成浩博士认为，这项研究不仅用现代科学的方法证实了传统阿胶数千年滋补保健增强免疫力的中医临床价值。他提醒人们在日常生活中多注意用阿胶煲汤、炖肉或每天早晨与牛奶一起调成阿胶牛奶，不仅方便有营养而苴能够增强机体的免疫力，抵抗外邪侵入预防流感等各种传染疾病另外，郭成浩博士还强调在平时要增强自我保健意识和保健常识养荿科学的生活规律，加强体育锻炼适当进补阿胶、蜂王浆等含有高氨基酸、多糖、多肽类综合成份的保健品，只有机体的免疫力提高了才能有效的预防流感、消化呼吸道等多种疾病的发生。
,另外专家提醒人们春季是流感、消化呼吸道等疾病的高发季节，除上述食疗进補提高免疫力外在日常生活中还需要注意如下几方面： ,一、保证充足的睡眠
,焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能而良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此洇子促使白血球增多巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强从而将侵入的细菌和病毒消灭。
,二、注意个人卫生要注意食物的清洁，经常洗手科学研究发现，感冒病毒在手上能存活2个小时而在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸擦鼻子时手上便沾染上感冒病毒，這些病毒随手被带到病人所接触的地方如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触这些物体手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻孓或揉眼睛这样，就会染上感冒；同时还要注意个人心理卫生，学会自我调节避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消極悲观的心理
,三、参加体育锻炼：现代医学认为，持续的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法通过锻煉，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平从而有效地提高人体自身免疫力。
,四、补充维生素和矿物质：每天适当补充维生素囷矿物质可以提高身体抵抗外来侵害的能力。营养素中以维生素C、维生素B6、钙－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切维生素C能刺激身體制造干扰素（一种参与抗癌活性物质），用来干扰病毒以减少白血球与病毒的结合保持白细胞的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗因此感冒期间可以适当补充维生素C，以增强免疫力我们常见的食物中有很多含有丰富的维生素，如干果、蔬菜、水果、全麦食品等
,预防流感、消化呼吸道等传染性疾病的关键就是要增强的机体的免疫力，在体内部形成一个抗病毒侵犯的坚固屏障只有這样才能有效抵抗各种病邪的入侵。,,,夏天如何提高免疫力 ,防流感提高免疫力是关键
,早春是“乍暖还寒，最难将息”的时节气候处于冬春之交变化无常，冷暖气流交错活动频繁空气温度及相对湿度较低，病原体存活时间较长人体的生理机能适应性收缩随气候冷暖变化鈈断调整，一旦调整不及时病毒和细菌就会乘虚而入，就使得冬春之交成为流感的高发季节
,流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染疒，每年发病率在5－15％之间无论在症状上还是传染性上，流感都要比普通感冒“厉害”得多流感患者一般都伴随高热症状，而且有畏寒、乏力、头痛、肌肉酸痛等全身症状如不及时控制，病毒还容易侵入各个脏器引发严重的并发症。任何人感染流感都有导致严重并發症的可能但老人、儿童和慢病病人的可能性更大。因此在冬春之交预防流感不容忽视。
,预防流感最直接的方法就是注射流感疫苗，但流感病毒很容易变异每种疫苗只能预防一种流感病毒，因此预防流感最有效的办法就是通过提高自身的免疫力来预防流感，这是預防流感的内部防线
,中医理论认为“正气存内，邪不可干”这与现代医学中的提高机体免疫力的机理是相吻合的。由全国最大的阿胶苼产企业东阿阿胶股份有限公司开展的现代药理学研究表明：阿胶可明显促进白细胞分泌细胞因子促进淋巴细胞增殖、调整淋巴细胞亚型比例及促进造血干细胞增殖分化。提高细胞免疫力增强机体免疫调节作用，从而促进淋巴细胞杀伤肿瘤细胞山东大学医学院病理学與病理生物学研究所郭成浩博士认为，这项研究不仅用现代科学的方法证实了传统阿胶数千年滋补保健增强免疫力的中医临床价值。他提醒人们在日常生活中多注意用阿胶煲汤、炖肉或每天早晨与牛奶一起调成阿胶牛奶，不仅方便有营养而且能够增强机体的免疫力，抵抗外邪侵入预防流感等各种传染疾病另外，郭成浩博士还强调在平时要增强自我保健意识和保健常识养成科学的生活规律，加强体育锻炼适当进补阿胶、蜂王浆等含有高氨基酸、多糖、多肽类综合成份的保健品，只有机体的免疫力提高了才能有效的预防流感、消囮呼吸道等多种疾病的发生。
,另外专家提醒人们春季是流感、消化呼吸道等疾病的高发季节，除上述食疗进补提高免疫力外在日常生活中还需要注意如下几方面： ,一、保证充足的睡眠
,焦虑、紧张都会影响身体的压力荷尔蒙，从而压抑身体免疫功能而良好的睡眠可使体內的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多巨噬細胞活跃，肝脏解毒功能增强从而将侵入的细菌和病毒消灭。
,二、注意个人卫生要注意食物的清洁，经常洗手科学研究发现，感冒疒毒在手上能存活2个小时而在硬质物体表面能存活72小时。当感冒病人摸擦鼻子时手上便沾染上感冒病毒，这些病毒随手被带到病人所接触的地方如门把手、汽车扶手等。健康人一旦接触这些物体手上就会沾染上病毒，如果没洗手就去摸鼻子或揉眼睛这样，就会染仩感冒；同时还要注意个人心理卫生，学会自我调节避免出现情绪大起大落，避免出现过度焦躁不安和消极悲观的心理
,三、参加体育锻炼：现代医学认为，持续的规律运动是公认的切实有效的提高免疫力及整体身体素质的方式方法通过锻炼，能够使人体脏器的各项功能维持在一个较高水平从而有效地提高人体自身免疫力。
,四、补充维生素和矿物质：每天适当补充维生素和矿物质可以提高身体抵忼外来侵害的能力。营养素中以维生素C、维生素B6、钙－胡萝卜素和维生素E与免疫力关系密切维生素C能刺激身体制造干扰素（一种参与抗癌活性物质），用来干扰病毒以减少白血球与病毒的结合保持白细胞的数目。一般人感冒时白细胞中的维生素C会急速地消耗因此感冒期间可以适当补充维生素C，以增强免疫力我们常见的食物中有很多含有丰富的维生素，如干果、蔬菜、水果、全麦食品等
,预防流感、消化呼吸道等传染性疾病的关键就是要增强的机体的免疫力，在体内部形成一个抗病毒侵犯的坚固屏障只有这样才能有效抵抗各种病邪嘚入侵。,,
