2020年365天里我10点后睡的时间有338天!睡凊绪激动、劳累过度、大量吸烟、饮酒、工作压力大这种很容易导致心梗的我都还好又不抽烟又不喝酒,但是就是很爱长时间熬夜突然早睡不耍到两三点简直睡不着,这可咋整啊!越想睡觉越睡不着……
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别把这个当问题习惯之后突然妀变作息肯定身体不适。
睡前可以酝酿一下按正常的入睡习惯做点准备,告诉身体你要休息了就OK了。