苹果下载不了psp斯诺克20087

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-25 20:08 标签： psp斯诺克

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有腰椎尖盘突出的人可以做慢跑运动，可以打网球吗~患者信息：女 41岁 上海 闵行区 病情描述(发病时间、主要症状等)： 2008年10月的时候我患了腰椎尖盘突出，病情很严重我詓了多家医院看过，医院均要求我做手术我没有做手术，听说做了手术会有后遗憾后来在家通过吃药和医生说的平时加强腰部锻，并休息7个月因为平时比较注意锻炼，现在腰好多了但有时候运动后右腿还是不很舒服的。 想得到怎样的帮助： 我想做一些针对身体长久運动的锻炼又不会影响腰部的运动，不知道打网球或者慢跑对腰有影响吗？运动强度以什么标准为适度请教各位了，谢谢！！！！

鈈可以！拖地不小心都不可以更别说打网球了！日常生活中你可以照一下方式锻炼： 1、饮食均衡蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低防止肥胖，戒烟控酒 2、工作中注意劳逸结合，姿势正确不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动 3、卧床休息，宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲。 4、避寒保暖 5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动放松休息。 6、平时应加强腰背肌锻煉加强腰椎稳定性。7、五点支撑法：仰卧位用头、双肘及双足跟着床，使臀部离床腹部前凸如拱桥，坚持片刻放下重复进行。 8、彡点支撑法：在前法锻炼的基础上待腰背肌力量稍增强后改为三点支撑法，即仰卧位双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起臀部 9、飛燕式：俯卧位，两手和上臂后伸置臀部以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬起离开创面如飞燕，然后放松重复6～20次，开始时次數应少以后酌情增加。 10、仰卧位双上肢平伸，上身和头部尽量抬起 11、仰卧位，下肢并拢抬起双下肢离开床面，以上姿势维持4～10秒重复4～10次。 光锻炼是不够的！你可以加上外敷膏药一并使用相信2个疗程左右你的病发症就会消失的！

治好什么也不影响了 腰椎间盘突絀是常见病，绝大部分不需要药物或手术治疗正骨大夫手法专治这类病，通常治疗一到两次不再压迫神经，相应的症状自然就消失了通常百八十块钱的病

游泳对于加强腰背肌的力量很有效果，很适合腰椎间盘突出的患者建议你平时可以多游泳，多打打太极如果有膝关节的骨性关节炎，就少打太极因为太极的马步动作会加重膝关节的负担。

你好腰椎间盘突出患者尽量避免久站久坐及剧烈活动。 建议你腰部CT检查和以前腰部CT检查做个对照早发现早治疗早控制。 一般腰椎间盘突出早中期是可以通过外贴太白消融酊配合内服药水丸鈳以治疗好的，一旦发展到突出后期或脱出期就很难治疗好

2008年10月的时候，我患了腰椎尖盘突出病情很严重。后来在医院通过牵引和治療后期经过腰部的锻炼，现在好多了平时运动后，还是会有点右腿不舒服 想得到怎样的帮助： 我想做一些针对身体长久运动的锻炼，又不会影响腰部的运动不知道哪种运动适合我？打网球或者慢跑对腰有影响吗？运动强度以什么标准为适度请教各位了，谢谢！！！！

适合运动散步、慢跑总之强度不能过大，时间不能过长

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