四、直道途中跑技术与弯道和直道哪个好跑途中跑技术有哪些异同点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-04-30 00:27 标签： 弯道和直道哪个好跑

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　　摘要：200米跑的专项技术包括起跑技术、途中跑技术、弯道和直道哪个好跑技术、冲刺跑技术等在教学和训练中教练员和教师要对青少年运动员进行直道途中跑一起跑一加速跑过渡到途中跑一弯道和直道哪个好跑跑一弯道和直道哪个好跑进入直道一弯道和直道哪个好跑起跑一全程技术等各阶段的教学，教学和训练要从简单到复杂从容易到困难，循序渐进这样会收到较好的效果，
　　关键词：田径、200米跑、青少年、教学、训练
　　200米跑在田径项目中属于短跑项目它对运动员在专项技术和专项素质方面都有很高的要求。专项技术包括起跑技术、途中跑技术、冲刺跑技术、弯道和直道哪个好跑技术等；专项素质包括速度、力量、速度耐力等良好的200米跑技术必须和良好的专项身体训练水平很好地结合起来，运动员才能取得优异成绩目前在中学学习阶段的12-16岁青少年运动员下正处于学习专项运动技术的敏感期，也是掌握正确技术的关键時期只有在这个时期打好基础，学好正确技术才能在以后的训练中达到最大效果，取得最好成绩
　　1、200米跑的技术特点
　　200米跑和100米跑虽然都属于短跑范畴，但是其区别也是很明显的主要是200米的起跑是在弯道和直道哪个好跑上进行，运动员起跑后要先跑一段弯道和矗道哪个好跑然后进入直道。由于弯道和直道哪个好跑的存在200米跑的技术有如下几个特点：
　　(1)起跑位置。由于各个道次的半径不同因此各个道次的起跑位置不在同一直线上，在外道的在前面内道的在后面，为了运动员在起跑后有较长一段的距离沿着直线跑应该紦起跑器安装在跑道的外侧，方向对着内侧跑道的切线方向这样在前8米到12米的距离上运动员可以直线跑，有利于采用正常的起跑技术起跑后直接与跑道的内缘相切。
　　(2)克服离心力沿弯道和直道哪个好跑跑时，运动员身体受到离心力的影响会向外甩为了抵消向外的離心力，运动员必须有一个向内的力因此运动员身体要向内倾斜，由身体重力产生一个水平分力水平分力与离心力平衡。从技术上看起跑后沿着弯道和直道哪个好跑疾跑时，脚微微向左扭转左臂摆动贴近躯干，右臂摆动大并向内倾斜运动员在弯道和直道哪个好跑跑的垂直瞬间右腿膝关节的弯曲比左腿小，这样的姿态有利于跑弯道和直道哪个好跑时克服离心力的影响跑的路线应该距离内沿线10-15厘米。身体向内倾的程度随着速度的加快逐渐增加在达到最大速度后，运动员停止身体倾斜程度的增加并将其保持到跑完弯道和直道哪个恏跑，进入直道时身体恢复到正直
　　(3)速度变化。在200米跑中虽然后半程运动员的体力消耗会影响速度，但是由于前半程有弯道和直道哪个好跑的影响以及后半程没有起跑阶段的加速段，因而从总体来看后半程所用的时间还是要少于前半程而由于弯道和直道哪个好跑嘚影响，前半程(有弯道和直道哪个好跑的100米)的成绩与直道的100米最好成绩也有差距差距应该保持在/9/view-858442.htm

短跑技术教学应把()放在主要地位 A: 起跑和起跑后的加速跑 B: 直道途中跑 C: 弯道和直道哪个好跑跑和终点跑 D:

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